Nilalaman

• Mga hakbang
• Payo
• Babala

Ikaw ba ay bakla, tomboy o bisexual na madalas na ginigipit o dinidiskrimina? Napalingon ba ang ibang tao kapag nakita ka nilang humahawak sa kamay ng kanilang magkasintahan na pareho? Binigyan ka ba nila ng gabay sa pagbabago ng iyong oryentasyong sekswal? Ang kinakaharap mo ay homosexual phobia at diskriminasyon. Kapag ang mga tao ay walang kaalaman tungkol sa mga homosexual o bisexual, maaari silang makilala, mapang-api, o mapoot sa mga third-world na tao. Mahalagang malaman kung paano makitungo sa stigmatized reaksyon ng iba, pati na rin kung paano suportahan at protektahan ang iyong sarili.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagtatagumpay sa sakit ng mantsa

1. 

   Huwag personal na gawin ang mga bagay. Maaari kang makaramdam ng kahihiyan, galit, o pagkamuhi sa iyong sarili kapag nahaharap sa diskriminasyon. Galit ka sa kung sino ka, o hinahangad kang maging heterosexual ka upang gawing mas madali ang buhay. Naiintindihan na buksan ang mga emosyong ito papasok, ngunit hindi mo dapat. Ang Homophobia ay isang problemang panlipunan, at malulutas lamang ito sa impormasyon, kamalayan sa sarili, at pagtanggap.

2. 

   
   
   Humingi ng tulong. Mahirap malaman na ang mga konserbatibo na relihiyoso at pampulitika ay hindi tinatanggap kung sino ka, ngunit ang sakit na ito ay maaari pa ring mapawi kapag may mga taong nagmamahal at sumusuporta sa iyo.
   • Pahalagahan ang mga taong mahalaga sa iyong buhay. Maaari silang maging mga kamag-aral, katrabaho, matalik na kaibigan, o miyembro ng pamilya na laging nandiyan at tutulong sa iyo na mapagtagumpayan ang mga hadlang. Dapat kang gumugol ng maraming oras sa mga nasabing tao.
   • Maaari kang sumali sa isang lokal na pangkat ng suporta para sa mga taong bakla at bisexual. Sa pamamagitan ng pagsali sa mga pangkat na ito, hindi ka magiging malungkot at matutunan kung paano mabisang makitungo sa takot at mantsa sindrom.

3. 

   
   
   Sumali sa isang pangkat ng tagapayo. Ang pagtaas ng kamalayan tungkol sa homophobia at phobia ay makakatulong sa iyong pakiramdam na sulit at makitungo sa diskriminasyon sa iyong buhay. Maaari kang sumali sa iyong lokal na pangkat ng pagpapayo at gumawa ng pagbabago mula ngayon.

4. 

   Makipagtagpo sa isang psychologist. Kung lumabas ka lamang upang maging isang bakla, o binu-bully o na-diskriminasyon sa paaralan o trabaho, maaari kang makipag-usap sa isang therapist o tagapayo.
   • Matutulungan ka ng isang propesyonal na malampasan ang mahihirap na oras sa iyong buhay at makahanap ng mga paraan upang makitungo sa mga negatibong reaksyon sa mga bading. Matutulungan ka ng duktor ng iyong pamilya na mapagtagumpayan ang pakiramdam ng takot at diskriminasyon ng isang miyembro ng pamilya laban sa homosexual.
   anunsyo

Bahagi 2 ng 3: Pagtugon sa takot at stigma syndrome

1. 

   
   
   Panatilihing kalmado Ang pinakapangit na bagay na maaari mong gawin sa harap ng homophobia at mantsa ay isang negatibong reaksyon. Ang isang gawa ng sumpa o pag-iingat ay nagpapatunay lamang na ang mga stereotyped na opinyon ay tama. Kapag naging kalmado ka, maaari kang positibong reaksyon sa mga sitwasyon, at iparamdam na may kasalanan ang iba, o sisihin ang iyong sarili sa pag-asa sa iyo.
   • Siyempre palaging mas madaling sabihin kaysa sa tapos na kung may makagambala sa iyong buhay. Kung ang isang tao ay na-stigmatized, ang unang bagay ay huminga ng malalim, lumanghap sa pamamagitan ng iyong ilong at huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong bibig. Tutulungan ka nitong huminahon kapag may uminsulto sa iyo.
   • Pagkatapos mong kumalma, maaari kang pumili kung paano tumugon sa iyong kapareha. Nakasalalay sa tao at sa antas ng pagkakasala, maaari mong balewalain ang mga pang-insulto (at manatiling malayo sa tao) o kumpiyansa na magbigay ng impormasyon.

2. 

   Reaksyon kapag ang iba ay nagtatangi laban sa mga bading dahil sa mga relihiyosong kadahilanan. Kapag ang isang tao ay lumaki sa isang relihiyosong setting, ang kanilang matitibay na pananaw sa mga homosexual ay matatag na naayos sa paniniwala. Ang bawat relihiyon ay may magkakaibang pananaw o pagtanggap para sa sekswalidad at homoseksuwalidad. Ang Kristiyanismo ay laban sa homoseksuwalidad, na sinasabing ito ay hindi likas, imoral, at sinisira ang mga pamilya.
   • Kung sa palagay mo kinakailangan na tumugon sa mga taong tinatawag na krimen ang mga pakikipag-ugnay sa kaparehong sekso, maaari mong irekomenda sa kanila na basahin ang ilang iba't ibang mga teksto sa Bibliya. Bukod dito, ang ilang mga pinuno ng Katoliko ay sinisikap na tanggapin at malugod ang mga homosexual na lumahok sa simbahan. Kung nais mo ng isang kaibigan o kamag-anak na baguhin ang kanilang mga saloobin tungkol sa mga bading, maaari mong hilingin sa kanila na makipag-usap sa isang Kristiyano (o ibang relihiyon) upang tanggapin ang pagkakaroon ng isang homosexual at ipaliwanag ang sitwasyon. ang problema na kinakaharap mo.
   • Bilang kahalili, maaari kang lumingon sa paksang kasarian at ipaliwanag kung gaano kahirap tanggihan ang pag-ibig sa isang tao dahil lamang sa pareho ang kanilang kasarian. Tanungin ang nagkasala kung ano ang pakiramdam niya kung ang isang tao ay pinilit na mahalin ang iba. Dapat mong pukawin ang relasyon ng taong ito at ipalagay na mahal niya ang isang tao at nais niyang isapubliko ang pag-ibig na iyon, ngunit ang relasyon ay napipigil o ipinagbabawal. Kapag napagtanto ng mga tao na ang homophobia at stigma ay nagdudulot ng prejudice laban sa pag-ibig - ang pinaka pangunahing kaalaman ng mga tao, sumuko sila at unti-unting nakakalimutan ang matinding emosyon na ito.

3. 

   Ipaliwanag na ang homosexualidad ay hindi isang yugto ng buhay. Ang mga kaibigan ng heterosexual o kamag-anak ay madalas na subukang bawasan ang pakiramdam ng homoseksuwalidad o orientasyong sekswal, na tinawag itong isang pansamantalang panahon o kapag naanod ka, malilimutan mo. Sa katunayan, ang paniniwala na ang oryentasyong sekswal ay hindi likas ngunit sanhi ng kapaligiran ay isang maling konsepto na binibigyang diin o ipinagdiriwang ang heterosexualism.
   • Bilang tugon sa mga pahayag na ito, dapat mong bale-walain ang konseptong ito sa pamamagitan ng pagsabi ng iyong kwento sa pribadong buhay kung sa tingin mo komportable ka. Sa maraming mga kaso, natutukoy ng mga tao ang kanilang totoong kasarian pagkatapos ng maraming taon ng pakikipag-away o pagpapanggap na maging heterosexual. Ang mga nasabing karanasan ay maaaring hindi pansamantala.
   • Maaari mong tanggihan ang mga alingawngaw na ang mga tao ay maaaring "gumaling" ng homosexualidad o simpleng pagbabago ng mga kaakit-akit na paksa. Bilang tugon sa opinyon sa itaas, maaari mong tanungin ang kabaligtaran, "Sa palagay mo maaari kang gumaling sa sakit na heterosexual? Maaari mo bang baguhin ang target?" ay hindi.

4. 

   Ang interbensyon kapag ang iba ay nagpapasaw sa mga homosexual dahil sa presyur sa panlipunan / pangkapaligiran. Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay walang matinding damdamin tungkol sa mga bading, ngunit pagkatapos ay nararamdaman ang pareho kapag nakikita nila ang diskriminasyon sa paaralan o lugar ng trabaho. Kapag ang lipunan ay tutol sa isang bagay, halos hindi mo kayang suportahan nang hindi nililibak o ibinukod.
   • Halimbawa, kung ang ilang bantog na mag-aaral sa paaralan ay hindi nakausap si Phong sapagkat siya ay "kumilos" tulad ng isang bading, hindi sinasadya na titigil ang pakikipag-usap sa kanya ng ibang mga mag-aaral.
   • Maaari mong labanan ang takot at stigma ng homosexualidad na dulot ng ambient pressure sa pamamagitan ng malinaw na pagpapaliwanag ng kanilang mga halaga at paniniwala sa mga tao at pagpili sa mga tatanggap at kumukuha ng litrato. positibo ang kasiyahan.

5. 

   Kilalanin ang mga tao sa paligid mo (sa kasong ito, ang mga mang-insulto o mang-insulto sa iyo) upang makita kung tinatanggihan nila ang kanilang sekswalidad. Inihayag ng pananaliksik na ang mga taong nagtatangi laban sa mga homosexual ay madalas na may pagnanais na magkaroon ng mga pakikipag-ugnay sa kaparehong kasarian. Bilang karagdagan, ipinapakita rin sa data na ang mga bata na pinalaki ng mga magulang na tutol sa matinding homoseksuwalidad ay nakakaranas ng matinding homophobia at mantsa.
   • Kung nakilala mo ang isang taong mahigpit na tutol sa homosexual, isaalang-alang ang posibilidad na ang taong ito ay maaaring maakit sa mga taong kaparehong kasarian at gamitin ang sindrom na ito upang maitago ang iyong damdamin. Ang pagpapakita ng pakikiramay sa tao kapag nakikipagpunyagi sila sa gayong damdamin, lalo na kung tumututol ang iba, ay maaaring maging napakalaki at nakakatakot.
   anunsyo

Bahagi 3 ng 3: Pagtulong sa iba na malaman ang tungkol sa LGBT

1. 

   Ipaliwanag na walang dahilan para sa homosexual. Mayroong maraming mga pananaw sa mga pinagmulan ng homosexual, kasama ang dalawang kilalang mga: kadahilanan ng genetiko / biological at mga kadahilanan ng sikolohikal / pangkapaligiran. Gayunpaman, hanggang ngayon, hindi pa rin makilala ng mga siyentista ang sanhi ng homosexual sa mga tao.

2. 

   Ipakalat ang impormasyon tungkol sa mga epekto ng stigma at prejudice. Ang homosexualidad ay hindi isang sakit, kaya't walang "lunas". Maraming tao ang nagkamali na inaangkin na posible na pagalingin ang mga homosexual sa mga heterosexual. Sa katotohanan, hindi nila kailangan ng paggamot, ngunit dapat dagdagan ng lipunan ang kamalayan at pagtanggap ng pamayanan ng LGBT. Maghanap ng mga istatistika o video na nagtatangi laban sa mga homosexual at ibahagi ang mga ito sa mga taong may phobia at stigma syndrome.
   • Sa paglipas ng mga taon, ang mag-asawang gay at tomboy ay naharap sa matinding pagsalungat mula sa lipunan, opinyon sa publiko, at relihiyon. Ang mga taong bakla at bisexual ay madalas na target ng pang-aabuso, karahasan, at kahit karahasan sa ilang mga kaso.
   • Bukod dito, ang ugnayan sa pagitan ng homoseksuwalidad at HIV / AIDS ay patuloy na nagpapakita ng mga palatandaan ng matinding ekstremismo sa komunidad ng LGBT at tinatakot ang mga tao na malayo sa pagsubok o paggamot.

3. 

   Magbahagi ng mga artikulo, talaarawan, at sanaysay para malaman ng iba. Maaari mong bigyan ang iyong mga kaibigan ng karagdagang impormasyon tungkol sa LGBT upang malaman nila ang mga homosexual at bisexuals upang mabawasan ang matinding damdamin sa pangkat na ito. Bisitahin ang isang kagalang-galang na website na may holistic na pagtingin sa paglaban sa stose ng homosexual.

4. 

   Manood ng palabas sa TV o pelikula kasama ang mga kaibigan. Ang kulturang popular ay isang kapaki-pakinabang na tool sa pagtulong sa iba na unti-unting tanggapin ang mga bading at alisin ang mga takot o kakulangan sa ginhawa. Panoorin ang palabas sa mga kaibigan o pamilya tungkol sa lantarang gay character.
   • Matapos ang palabas ay natapos, maaari mong tanungin ang iyong mga kaibigan kung nakikita nila ang pagkakatulad sa kanilang sarili at ng mga tauhang ito? Hindi ba sila "normal" na mga tao na may ordinaryong mga layunin at pagnanasa? Maaari bang paiyakin ng mga taong ito ang iyong kaibigan na umiiyak, tumawa, o pasayahin ka tulad ng ibang mga heterosexual?
   • Bisitahin ang site na ito upang makahanap ng materyal at pelikula tungkol sa mga homosexual.

5. 

   Hilingin sa iyong mga kaibigan na isipin kung ano ang pinagkaiba nila. Ang bawat tao ay may katangian o personalidad na itinuturing na "iba" sa lipunan. Ang isang tao ay maaaring nahihiya, o etniko, o hindi relihiyoso. Sa ilang mga kaso ang mga ugaling ito ay pakiramdam ng mga tao na ilang o nag-iisa. Kapag napagtanto ng mga tao na ang mga tao ay espesyal at natatangi, hindi na nila hinahatulan ang likas na katangian ng iba.
   • Bisitahin ang site na ito upang makahanap ng ilang mga nakasisiglang quote tungkol sa pagkakaiba sa buhay.

6. 

   Hikayatin ang mga stigmatist na malaman ang tungkol sa mga homosexual. Sa sandaling may may kamalayan sa oryentasyong sekswal at akit ng kaparehong kasarian, at binabago ang kanilang mga saloobin, maaari silang magsikap upang makilala nang bukas ang mga homosexual. Ipinapakita ng pagsasaliksik sa bias ng orientasyong sekswal na ang mga taong heterosexual ay nakikilala at pinapahamak ang pamayanan ng LGBT nang makipag-ugnay sa ikatlong mundo. anunsyo

Payo

• Ang pagtagumpayan ng iyong takot ay hindi madali, at kinakailangan ng pagtitiyaga at pasensya.
• Tandaan na ang bukas na pakikipag-ugnay sa mga homosexual ay makakatulong sa iyong mga kaibigan na higit na maunawaan, tanggapin, at suportahan ang komunidad ng LGBT.

Babala

• Kung ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya ay nahihirapan na bitawan ang matinding damdamin sa mga homosexual, kailangan mong dalhin sila sa isang psychiatrist upang makabuo ng malakas na suporta para sa iba't ibang mga pangkat ng komunidad. .