Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Mga Hakbang na Dapat Gawin
• Paraan 2 ng 3: Iwasan ang Mga Karaniwang Pagkakamali
• Paraan 3 ng 3: Paghahanda para sa gabi na may mga inuming nakalalasing

Marami mismo ang nakaharap sa sitwasyong inilarawan sa ibaba. Nagsasaya ka kasama ang iyong mga kaibigan habang umiinom ng mga inuming nakalalasing. Bigla, nagsimula kang makaramdam ng antok, ang iyong mga binti ay bumibigo at ang iyong pagsasalita ay nababasa. Sa puntong ito, napagtanto mo na labis kang nakainom. Tulad ng nabanggit sa itaas, ang sinuman ay maaaring matagpuan ang kanilang mga sarili sa isang katulad na sitwasyon. Gayunpaman, sa kabutihang palad, may mga paraan na nasubok sa oras na ang isang tao ay maaaring mabilis na makapagpahinga. Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga kinakailangang hakbang at pag-iwas sa mga karaniwang pagkakamali, maaari kang maging matino ulit at maiwasan ang isang masakit na hangover sa susunod na araw.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Mga Hakbang na Dapat Gawin

1. 1 Tumigil ka na agad sa pag-inom. Sa sandaling maramdaman mo na nakainom ka ng higit sa dapat mong itigil, huminto kaagad sa pag-inom. Itabi ang inuming nakalalasing.
   • Ang proseso ng paglagom ng katawan ng isang alkohol na inumin ay nagaganap sa loob ng isang oras. Samakatuwid, kung umiinom ka ng dalawa o tatlong inumin sa isang oras, aabutin ng dalawa hanggang tatlong oras ang iyong katawan upang ganap na matunaw at makuha ito.
2. 2 Uminom ng tubig. Hilingin sa bartender na ibuhos ka ng tubig o gumamit ng isang mas maginhawang paraan upang uminom ng tubig. Inirerekumenda na uminom ng isang baso ng malinis na tubig pagkatapos ng bawat baso ng alkohol. Samakatuwid, kung umiinom ka ng apat na servings ng isang alkohol na inumin, tandaan na kakailanganin mo ng apat na baso ng tubig.
   • Gayundin, uminom ng isa pang basong tubig bago matulog. Ang alkohol ay inalis ang tubig, kaya napakahalaga na magbayad para sa pagkawala ng likido na may maraming tubig. Magdagdag ng isang maliit na pakurot ng asin sa tubig upang maibalik ang balanse ng tubig-asin.
3. 3 Gumawa ng isang torta. Sa halip na kumain ng mabibigat, mataba na pagkain, kumain ng isang malusog na pagkain tulad ng piniritong itlog, manok, gatas, sariwang juice, o isang turkey sandwich. Mayroong isang pangkaraniwang alamat na ang mataba na pagkain ay makakatulong sa atay na makatunaw nang mas mabilis ang alkohol. Sa katunayan, hindi ito ang kaso. Gayunpaman, kung wala kang pagpipilian, kumain ng isang mataas na taba na pagkain kaysa sa wala talaga.
4. 4 Umidlip nang 30 minuto. Ang oras ang tanging tunay na paraan upang matulungan kang maging matino muli. Dagdag pa, ang pamamahinga ay isang mahusay na paraan upang mabilis na makapagpahinga. Kapag ang iyong katawan ay nakatanggap ng pagkain at tubig, magtakda ng isang alarma at umidlip sa loob ng 30 minuto.

Paraan 2 ng 3: Iwasan ang Mga Karaniwang Pagkakamali

1. 1 Huwag kumuha ng malamig na shower. Pagkatapos ng isang malamig na shower, mas maa-refresh ang pakiramdam mo, ngunit sa kasamaang palad, ang pagkuha ng isang malamig na shower ay hindi mababawasan ang mga epekto ng alkohol. Sa kabaligtaran, ang isang malamig na shower ay isang pagkabigla sa katawan. Samakatuwid, pinakamahusay na iwasan ito kung ikaw ay labis na nakainom o nalasing sa alkohol.
2. 2 Limitahan ang iyong paggamit ng kape. Tulad ng isang malamig na shower, ang isang tasa ng kape ay maaaring pasayahin ang isang lasing na tao. Gayunpaman, salungat sa paniniwala ng popular, ang kape ay hindi nagpapababa ng mga antas ng alak sa dugo at samakatuwid ay hindi dapat asahan na magpahinahon ka ulit pagkatapos uminom ng kape.
   • Nag-aambag din ang kape sa pag-aalis ng tubig. Kaya't kung uminom ka ng kape upang makapagpakalma ulit, malamang na dumaan ka sa isang hangover sa susunod na araw.
3. 3 Huwag magbuod ng pagsusuka. Ang pamamaraang ito ay epektibo lamang kung ang tao ay nag-uudyok ng pagsusuka kaagad pagkatapos uminom ng mga inuming nakalalasing. Gayunpaman, kung hindi mo ito agad gawin, nararamdaman ng tao ang isang estado ng pagkalasing at nagpapahiwatig ito na ang alkohol ay nasipsip sa daluyan ng dugo at huli na upang mahimok ang pagsusuka. Gayundin, sa kasong ito, ang pagsusuka ay maaaring magpalala sa problema. Ito ay sapagkat ang pagsusuka ay nag-aalis ng tubig sa katawan.

Paraan 3 ng 3: Paghahanda para sa gabi na may mga inuming nakalalasing

1. 1 Kumain ng mga pagkaing mataas sa karbohidrat. Kumain ng high-carb na pagkain bago uminom ng mga inuming nakalalasing. Kapag nagsimula kang uminom ng alak, ang mga carbohydrates ay makahihigop ng labis na alkohol. Ang mga produktong gatas at pagkain na mataas sa natural na taba ay mahusay din na pagpipilian sapagkat may posibilidad silang ibalot sa lining ng tiyan. Pinapabagal nito ang pagsipsip ng alkohol.
   • Bago uminom ng alak, maaari kang kumain ng pasta, falafel, burger o sandwich, pizza, gatas, ice cream, abukado, o salmon.
2. 2 Limitahan ang iyong sarili sa ilang mga inuming nakalalasing. Wag ka masyadong uminom. Salamat dito, maiiwasan mo ang pagkalasing sa alkohol. Upang maiwasan ang paglitaw ng pagkalasing sa alkohol, kumuha ng isang maliit na halaga ng pera sa bar. Pipigilan ka nito mula sa pagbili ng napakaraming mga inuming nakalalasing.
   • Gayundin, paunlarin ang pagpipigil sa sarili. Sabihin sa iyong sarili na umiinom ka ng hindi hihigit sa tatlo hanggang apat na inuming alkohol sa pagdiriwang. Magpahinga ng 30 minuto sa pagitan ng bawat paghahatid.
3. 3 Huwag maghalo ng inumin. Subukang iwasan ang paghahalo ng beer sa iba pang mga espiritu, lalo na kung sinimulan mo ang iyong gabi sa isang baso ng serbesa. Gayundin, huwag paghaluin ang iba pang mga inuming nakalalasing sa bawat isa, tulad ng vodka, rum, at whisky. Sa halip, pumili ng isang ilaw o madilim na inuming nakalalasing, beer, o alak.
   • Bilang karagdagan, ang magaan (malinaw) na mga inuming nakalalasing tulad ng vodka at gin ay mas madaling masipsip ng katawan kaysa sa maitim na mga inuming nakalalasing tulad ng wiski at bourbon.
4. 4 Uminom ng tubig at kumain habang umiinom ng mga inuming nakalalasing. Ito ay isa pang paraan upang mabawasan ang mga epekto ng alkohol sa katawan. Kapag umiinom ng mga inuming nakalalasing, kumain ng magaan na pagkain tulad ng mga taco. Gayundin, tandaan na uminom ng isang basong tubig sa pagitan ng mga inumin.
   • Halimbawa, pagkatapos uminom ng unang dalawa o tatlong alkohol na inumin, kumain ng taco at uminom ng isang basong tubig bago magpatuloy sa pag-inom.