Nilalaman

• Mga hakbang
• Ano'ng kailangan mo

Ang Kung Fu ay higit pa sa isang uri ng pagtatanggol sa sarili, ito ay isang tunay na sining. Sa pamamagitan ng pagsasanay ng kung fu, maaari kang maging malusog at mas may kakayahang umangkop, pati na rin isang mas tiwala na tao. Kung fu masters nagtalaga ng mga dekada sa pagsasanay upang maabot ang taas ng kung fu mastery. Gayunpaman, kung mag-apply ka ng sipag at dedikasyon, kung gayon ang mga pangunahing kaalaman ng kung fu ay maaaring mabilis na matutunan. Ngunit bago ka magsimula, dapat mong tiyakin na maaari mong hawakan ang iyong mga pag-eehersisyo. Tulad ng maiintindihan mo mismo, ang mabilis na pag-aaral ng kung fu ay batay sa karampatang gawain sa pinaka-nauugnay at mabisang aspeto ng martial art na ito.

Mga hakbang

1. 1 Kailangan mong maging malakas ang katawan upang masimulang matuto nang mabilis sa Kung Fu, dahil ang pagtitiis ay kritikal sa pangunahing paggalaw ng kung fu. Maglakad, gawin ang yoga (upang kalmahin ang isip), gawin ang mga ehersisyo sa bodyweight - baluktot, pull-up, push-up. Alamin ang pangunahing mga diskarte ng tamang paghinga at pagninilay. Si Karl Gotch, isang alamat sa mundo ng martial arts, ay naniniwala na ang wastong paghinga na nag-iisa ay nagpalakas ng maraming mahina, at napakahalaga nito para sa martial arts.
2. 2 Ituon ang isang tukoy na kung fu style. Estilo ng Hilaga o timog? Malambot o matitigas na diskarte? ano ang tama para sa iyo Pinagsasama ng Kung Fu ang mga suntok at sipa para sa pagtatanggol sa sarili, gamit ang panloob na enerhiya upang maakit ang lakas. Alamin at sanayin ang pangunahing paggalaw ng kung fu.
3. 3 Humanap ng simple at prangkahang mga tutorial ng Kung Fu. Isaayos ang iyong puwang sa pag-eehersisyo sa harap ng isang TV o screen ng computer. Manood ng mga video kung fu, makinig sa magtuturo at kumilos tulad ng sinabi niya. Kumuha ng 100 mga frontal kick, na binibigyang pansin ang mga detalye - tulad ng kung paano bumalik ang binti sa sahig. Gumamit ng isang stopwatch upang subaybayan ang oras.
4. 4 Ugaliin ang iyong mga paggalaw at pagpindot sa bag. Ang mga pangunahing kaalaman ng kung fu ay maaaring natutunan nang medyo mabilis (sa ilang linggo), ngunit para doon kailangan mong gawin ang daan-daang, daan-daang mga pag-uulit sa bawat pag-eehersisyo. Ang Al Keys, halimbawa, ay naniniwala na ang pag-aaral ng kung fu sa mga linggo ay makatotohanang - kung nagsasanay ka ng maraming oras nang sunud-sunod araw-araw, na inuulit ang pangunahing mga paggalaw.
5. 5 Huwag mawala ang iyong pokus sandali kung nais mong matuto nang mabilis sa Kung Fu. Pagkalipas ng ilang linggo, kapag nasa mahigit o disenteng kalagayan ka na, subukang mag-enrol sa isang martial arts school. Maghanap ng isa na maaari mong kayang bayaran at gusto. Ang disiplina na kinakailangan upang makabisado kung kung fu ay maiangat ka sa iyong sariling mga mata, at ang pakiramdam ng kasiyahan sa pagkamit ng layunin ay mananatili sa iyo ng mahabang panahon kahit na matapos mong makabisado ang sinaunang martial art na ito.

Ano'ng kailangan mo

• Stopwatch
• Peras
• Kurso sa video