Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Pagkamit ng Mga Resulta Sa Pamimilit
• Paraan 2 ng 2: Bumuo ng isang Koponan na Mataas ang Pagganap

Pagdating sa palakasan, negosyo at pag-aaral, karamihan sa mga hadlang na kinakaharap mo ay nagmumula sa iyong sarili. Ang mga sumusunod na tip upang mapabuti ang iyong pagiging produktibo ay makakatulong sa iyo na ituon ang iyong lakas at saloobin sa iyong kahusayan at tagumpay. Pagkatapos, maaari mong ilapat ang kaalamang ito upang makabuo ng isang koponan na may mataas na pagganap.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagkamit ng Mga Resulta Sa Pamimilit

1. 1 Alamin na harapin ang stress. Habang ang stress ay maaaring maging isang mapagkukunan ng adrenaline at samakatuwid ay humantong sa mahusay na mga resulta, upang makaya ang mga pisikal na sintomas ng stress, dapat mong malaman na kontrolin ito upang hindi ka masira sa ilalim ng presyon. Humanap ng paraan ng paglabas na tama para sa iyo. Subukan ang mga palakasan, mga pangkat ng suporta sa lipunan, pagmumuni-muni, o kahit na mga nakakatawang video sa YouTube.
2. 2 Kilalanin ang mga bagay na hindi mo mapigilan sa sitwasyong ito. Pagkatapos, italaga ang iyong sarili sa mga aspektong iyon na maaari mong makontrol. Sa pamamagitan ng pag-aalis ng pangangailangang gumastos ng oras sa mga bagay na hindi mo mapigilan, makakamit mo ang higit na katatagan ng sikolohikal at, bilang isang resulta, mapabuti ang iyong pagiging produktibo.
3. 3 Palitan ang mga negatibong saloobin ng mga positibo. Habang maaaring sa una ay mahirap para sa iyo na baguhin ang paraan ng iyong pag-iisip, subukang patuloy na ulitin ang isang nakasisiglang mantra sa iyong sarili, tulad ng "Dalhin ang bawat pagkakataon, tanggihan ang lahat ng takot," "Maging maasahin sa mabuti, matiyaga at magpumilit," o "Pag-isiping mabuti ang pinaka mahalaga sa lahat."
4. 4 Mailarawan ang tagumpay. Pag-isipan kung ano ang mararamdaman mo kapag inayos mo ang iyong sarili at nalampasan ang susunod na balakid. Kung malinaw mong mailarawan ang mga benepisyo na matatanggap mo kung magtagumpay ka, madali mo nang makitungo sa mga nakababahalang sitwasyon.
5. 5 I-highlight ang iyong lakas. Halimbawa, kung ikaw ay isang sprinter ngunit kailangang magpatakbo ng isang mas mahabang distansya, pagkatapos ay dapat kang manatili sa unahan para sa buong pagtakbo hanggang sa magkaroon ka ng pagkakataon na lumipat mula sa pagtakbo sa sprint. Igasa ang mga kasanayang ito hangga't maaari.
6. 6 Manatiling may pagganyak. Magtakda ng mga personal na layunin para sa iyong sarili kung ang iyong coach o kumpanya ay hindi maaaring mag-alok sa iyo ng disenteng mga insentibo. Subukang itakda ang parehong maliit at malaki, pangmatagalang mga layunin.
7. 7 Huwag sumuko sa mga ritwal. Kung sa palagay mo ay tiwala ka sa isang partikular na suit o sapatos, isuot ito kapag kailangan mong nasa itaas. Habang ang labis na "mahiwagang pag-iisip" ay maaaring humantong sa pamahiin, ang pagkuha ng limitadong halaga nito ay bubuo ng iyong kumpiyansa sa sarili.
8. 8 Tumugon sa mga sagabal sa isang napapanahong paraan. Ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagbagsak ng iyong kumpiyansa. Bumuo ng katatagan ng emosyonal sa pamamagitan ng paghanap ng sinag ng pag-asa o pag-aaral mula sa bawat pagkabigo.
9. 9 Huwag mawala ang iyong pangako sa iyong dahilan pagkatapos ng pagkabigo. Ulitin ang mga nakaraang hakbang upang maibalik ang iyong sarili sa tamang kaisipan.

Paraan 2 ng 2: Bumuo ng isang Koponan na Mataas ang Pagganap

1. 1 Ipunin ang pinakamagandang koponan. Ang mga tao sa iyong koponan ay dapat na gumana nang maayos at masisiyahan sa malusog na kumpetisyon. Gayunpaman, dapat din silang palaging maging magalang sa bawat isa.
2. 2 Magtakda ng pangkalahatan at indibidwal na mga layunin. Ang mga sama-samang layunin ay humahantong sa sama-sama na mga insentibo, kaya tiyaking lahat ng tao sa koponan ay interesado sa huling resulta at mga benepisyo na kasama nito.
3. 3 Ipaliwanag sa lahat ng miyembro ng koponan kung paano mo susukatin ang tagumpay. Ang mga target ay batay sa tumpak na pamantayan at pag-uulat.
4. 4 Maging matapat tungkol sa iyong mga kalakasan at kahinaan. Ang isang mahusay na koponan ay tutugon sa anumang mga kahinaan sa mga indibidwal na miyembro at kumilos bilang isang nagkakaisang harapan.
5. 5 Hikayatin ang pagbuo ng malapit na bono sa pagitan ng mga kasapi ng iyong koponan. Paminsan-minsan, ilabas ang buong koponan sa isang restawran o bar. Pasiglahin nito ang pagbuo ng pagsuporta sa isa't isa sa lahat ng mga miyembro at palalakasin ang pagnanasa para sa mga karaniwang, mas malalaking layunin.
6. 6 Alisin ang tao sa koponan kung kinakailangan. Kung ang isang tao ay hindi gumanap nang maayos o maging mahusay, bigyan ang taong iyon ng pagkakataong mapagbuti. Gayunpaman, kung hindi siya nagtatrabaho ng sapat o hindi kasali sa koponan, mataktika siyang muling ibalik sa kanya.
7. 7 Magtalaga ng isang pinuno o payagan ang koponan na pumili ng isang pinuno nang natural. Sa isip, ang taong ito ay dapat na handa na tumanggap ng mga karagdagang panganib at gantimpala para sa karagdagang trabaho.
8. 8 Payagan ang koponan na magtrabaho nang nakapag-iisa, nang walang labis na pamamahala sa antas ng micro. Kapag nakabuo ka ng isang koponan na may mataas na pagganap, dapat mo silang gantimpalaan ng kaunting kalayaan. Kung negatibong nakakaapekto ito sa pagiging produktibo ng koponan, dapat mong isaalang-alang muli ang pasyang ito.