Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang Sepaktakrau ay isang tanyag na isport sa Timog Silangang Asya, lalo na sa Pilipinas, Malaysia, at Thailand.Ito ay katulad ng volleyball, ang bola lamang ang natamaan hindi sa iyong mga kamay, ngunit sa iyong mga paa at ulo. Ang bola ay tinawag na rattan at gawa sa plastik o dayami.

Ang laro ay nilalaro ng dalawang koponan ng apat na manlalaro. Tatlong tao ang pumupunta sa site, at ang isa ay nananatili sa reserba. Ang isang manlalaro sa koponan ay nakatayo sa likuran ng lahat, at ang dalawa pang manlalaro ay nakatayo sa kanyang kanan at kaliwang panig. Ang bola ay itinapon sa net, ang laki at taas ng isang larong badminton. Ang isang bilog ay iginuhit sa bawat site. Gayundin, isang kalahating bilog ang iginuhit sa bawat net post.

Mga hakbang

1. 1 Ang isang barya ay itinapon muna. Pinipili ng mga kapitan ng koponan ang isa sa mga gilid ng barya, at ang pangkat na ang hulaan ng kapitan na pinagsama ang panig ay makakakuha ng karapatang maglingkod.
2. 2 Simula ng laro. Naghahain muna ang nakatalagang pangkat.
   • Upang maihatid, ang isa sa mga manlalaro ng koponan ay nakatayo sa tamang kalahating bilog malapit sa net. Dapat niyang ihagis ang bola sa isang manlalaro na nakatayo sa isang bilog sa likuran ng korte. Ang manlalaro na iyon, ay dapat na pindutin ang bola at itapon ito sa net.
3. 3 Ang bola ay natamaan lamang sa mga paa at ulo. Ang koponan, kung kaninong teritoryo ang bola ay nahuhulog sa lupa, nawalan ng isang punto at karapatang maglingkod. Ang laro ay umabot sa 21 puntos. Kung ang bawat koponan ay may 20 puntos, ang laro ay umabot sa 25 puntos.
4. 4 Ang laro ay nilalaro sa dalawang set. Matapos ang unang set, ang mga koponan ay nagbabago ng mga korte, at ang natalo na koponan ay magkakaroon ng karapatang maglingkod. Kapag nanalo ang parehong koponan sa parehong mga set, nagsisimula ang isang bagong laro.
5. 5 Ang ikalawang set ay nilalaro sa parehong paraan tulad ng una. Ang koponan na nanalo ng dalawang set ay ang nagwagi.

Mga Tip

• Maaari lamang sipain at sipa ang bola.
• Subukan ang iba't ibang mga uri ng suntok.
• Dapat ay hindi hihigit sa tatlong mga hanay sa laro.
• Ang laro ay may sariling jargon: goalkeeper, full back, corner, center, penalty, free kick, pigkin, atbp.
• Naglaro ng dalawa o tatlong set, ang koponan ay maglalaro ng isang reg. Ang isang kumpletong laro ay binubuo ng dalawa o tatlong reg.

Mga babala

• Bago ang laro, dapat mong tiyak na magpainit at magpainit ng iyong kalamnan. Dapat itong gawin upang hindi mabatak ang mga kalamnan kapag tumatama sa isang mataas na bola na lumilipad.
• Ang pagrespeto sa referee o mga manlalaro ng kabilang koponan ay maaaring magresulta sa multa.