Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Pagdaragdag ng Mga Acai Berry sa Pagkain
• Paraan 2 ng 3: Pagdaragdag ng Mga Acai Berry sa Mga Inumin
• Paraan 3 ng 3: Pagpapayat sa Acai Berry Capsules
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga acai berry ay isang antioxidant na ipinakita upang matulungan kang mawalan ng timbang. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang mga acai berry ay nagbabawas ng gana sa pagkain at nagbibigay sa iyo ng tulong, na ginagawang nakakaakit sa mga hindi nagawang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagdiyeta at pag-eehersisyo. Gayunpaman, kasalukuyang walang ebidensya sa pang-agham na ang mga berry ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang .. Ngunit pa rin, kung nais mong subukan ang paggamit ng mga acai berry para sa pagbawas ng timbang, sundin ang mga hakbang na ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagdaragdag ng Mga Acai Berry sa Pagkain

1. 1 Bumili ng mga sariwa o frozen na berry mula sa isang online o tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
2. 2 Magdagdag ng mga acai berry sa mga low-fat dessert tulad ng frozen yogurt o muffins, o lumikha ng iyong sariling assai berry dessert.
3. 3 Magdagdag ng mga berai ng acai sa malusog na meryenda upang matamis ang mga ito, tulad ng mga siryal, cereal, otmil, at payak na yogurt.
4. 4 Magdagdag ng sariwang mga acai berry sa iba't ibang mga pinggan. Dapat mong isipin ang suplemento sa pagbaba ng timbang na ito bilang isang regular na berry. Ang lasa ng maraming mga produkto ay maaaring mapabuti o mapahusay sa pamamagitan ng pagdaragdag nito.

Paraan 2 ng 3: Pagdaragdag ng Mga Acai Berry sa Mga Inumin

1. 1 Magdagdag ng acai berry pulbos o juice sa likido. Ang paggawa ng iyong sariling inumin ay palaging ang pinaka-matipid na paraan upang magamit ang produktong ito, ngunit ang mga inuming gawa ng pang-industriya ay mas maginhawa.
2. 2 Maghanap ng isang juice kung saan ang acai berry ay ang pangunahing sangkap o hindi bababa sa isa sa maraming mga aktibong sangkap.
3. 3 Gumawa ng isang mag-ilas na manlagay na may acai berry pulbos, nakapirming yogurt o regular o toyo na gatas, at anumang iba pang prutas na nais mo.
4. 4 Bumili ng pang-industriya na juice o mga smoothies mula sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan, mga online store, o gym.

Paraan 3 ng 3: Pagpapayat sa Acai Berry Capsules

1. 1 Bumili ng mga acai berry sa mga kapsula, kadalasang mas madaling hanapin sa merkado at mas mura kaysa sa mga natural na acai berry. Ang mga kapsula ay maaaring mabili mula sa mga online na tindahan o mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan.
2. 2 Kumuha ng 2 kapsula araw-araw.
3. 3 Maaari kang pumili sa pagitan ng mga chewable tablet o tablet na natutunaw sa bibig.

Mga Tip

• Regular na ehersisyo habang gumagamit ng mga acai berry upang masulit ang suplementong pagbaba ng timbang. Dahil hindi sila itinuturing na isang panlunas sa lahat, ngunit isang pampasigla lamang ng pagbaba ng timbang, dapat kang kumain ng malusog na pagkain at mag-ehersisyo ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo upang makamit ang iyong layunin sa pagbawas ng timbang na acai berry.
• Gumamit ng uri ng acai berry supplement na may mga produktong paglilinis ng colon na tama para sa iyo para sa pinakamahusay na mga resulta sa pagbawas ng timbang, bilang isang kombinasyon ng dalawa ay makakatulong sa pag-flush ng mga toxin mula sa katawan. Ang pinakamahusay na paraan upang magawa ito ay sa pamamagitan ng pagkain ng natural, hindi pinroseso na pagkain na mataas sa hibla, tulad ng mga mani, prutas, flax seed, legume, at bran.
• Maging makatotohanang sa pagtatakda ng iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang, tulad ng paggamit ng mga acai berry ay hindi magreresulta sa mabilis na pagbaba ng timbang. Maaari nilang madoble ang iyong normal na pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagdiyeta at pag-eehersisyo. Nangangahulugan ito na maitatakda mo sa iyong sarili ang layunin na mawala ang 0.9 - 4 kg bawat linggo.

Mga babala

• Hindi ito napatunayan sa agham na ang mga acai berry ay makakatulong sa iyong mawalan ng timbang. Sa katunayan, inakusahan ng FTC ang mga nagtitinda ng sadyang linlangin ang mga mamimili sa mga paghahabol sa mga benepisyo sa kalusugan ng mga acai berry.
• Iwasan ang suplemento sa pagbaba ng timbang kung alerdye ka sa mga acai berry o polen.