Paano mapupuksa ang side colic

Video.: Paano Maitataboy Ang Mga Langgam Sa Garden I How To Get Rid Of Ants Without Pesticide

Nilalaman

Mga hakbang
Mga Tip
Mga babala

Aminin ito: ang colic sa iyong panig ay hindi kanais-nais, at nililimitahan din nito ang iyong kakayahang magtrabaho. Narito ang isang paraan upang gamutin ang labis na sakit.

Mga hakbang

1 Hanapin ang eksaktong lokasyon ng sakit. Hindi mo matukoy nang tumpak ang masakit na lugar, na parang ang isang binti o leeg ay nasaktan, ngunit maaari mong maramdaman kung aling panig ang mas masakit.
2 Humiga sa iyong likuran at mangolekta ng tubig sa iyong palad. Pagwilig ng colic area ng tubig o ilagay ang isang mainit na tuwalya sa lugar.
3 Punasan ang lugar ng pag-aalala sa tubig hanggang sa mawala ang colic.
4 Maghintay ng hindi bababa sa 10 minuto bago simulan ang trabaho o ehersisyo.
5 Maligo pagkatapos ng ilang sandali kung maaari. Kung hindi ito makakatulong, magpatingin sa iyong doktor, maaaring kailanganin ng mas seryosong paggamot.

Mga Tip

Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng colic ay ang pagkatuyot. Ipinakita ng mga pag-aaral na higit sa 90% ng mga taong nagtatrabaho sa gym ay nabawasan ang tubig. Kahit na hindi ka nauuhaw, tandaan na uminom ng sapat bago mag-ehersisyo.
Ang paggamit ng mas maraming tubig ay makakatulong sa katawan na mas mabilis na makabawi.
Subukang mag-inat ng ilang minuto. Kung mayroon kang isang cramp sa kanang bahagi ng iyong tiyan, yumuko sa kaliwa, pagkatapos ay itaas ang iyong kamay sa itaas ng iyong ulo upang tunay na mabatak ang kanang bahagi. Gumagana siya!
Subukang kumuha ng ilang malalim na paghinga habang nag-uunat upang mapahinga ang mga kalamnan at mas mabilis na itigil ang colic.
Nakakatulong din ang pag-inom ng brine. Kakatwa tulad ng tunog nito, ang brine ay may ilang mga katangian ng pagpapagaling laban sa colic!
Kumain ng mas kaunti bago mag-ehersisyo. Bibigyan ka ng Energy Gel ng enerhiya at calory na kailangan mo nang hindi tumatalbog sa paligid ng iyong tiyan.
Maaari mo ring mapawi ang sakit gamit ang isang pampainit.
Kung patuloy kang mag-ehersisyo at hindi papansinin ang colic, ang sakit ay maaaring lumipat sa lugar sa pagitan ng iyong kaliwang balikat at kaliwang dibdib.
Subukang uminom ng tubig bago magsimula at sa iyong pag-eehersisyo. Sa ilang mga kaso, ang pag-inom ng maraming likido bago mag-ehersisyo ay maaaring humantong sa colic. Ngunit, uminom ng maraming tubig sa buong araw, hindi tama bago mag-ehersisyo.