Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Nais na maunawaan ang mga tao
• Paraan 2 ng 4: Paglutas ng Mga Problema sa Emosyonal
• Paraan 3 ng 4: Mahusay na Komunikasyon
• Paraan 4 ng 4: Pagkonekta sa Mga Tao
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pakikisama sa mga tao ay maaaring maging nakakalito. Ang isang tao ay hindi alam kung paano maging kaibigan, ang isang tao ay patuloy na hindi nasisiyahan sa isang bagay, at ang isang tao ay napapaligiran ng mga kaibigan na hindi niya gusto. Hindi alintana kung anong problemang kinakaharap mo, narito ang ilang payo. Simulang basahin lamang mula sa unang hakbang, o tingnan ang seksyon na naglalarawan sa iyong sitwasyon.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Nais na maunawaan ang mga tao

1. 1 Makipagpayapaan sa kalikasan ng tao. Ang mga tao ay nagkakamali. Ang mga tao ay hindi palaging magalang at kaaya-aya. Sinasabi nila ang masasamang bagay, nagagambala, nakakalimutan. Dapat mong tandaan: ang lahat ng mga problema na kinakaharap mo dito at ngayon, ang lahat ng iyong sakit ay kasama nila. Ang bawat isa ay nakikipaglaban sa kanilang sariling mga problema. Napakahalagang alalahanin kung nais mong makasama ang mga tao na nahihirapan kang bumuo ng mga relasyon o hindi mo pinapansin; sinisikap ng bawat isa na gawin ang kanilang makakaya.
2. 2 Subukang ipakita ang pakikiramay at pakikiramay sa kanila. Ang simpatiya ay kapag naintindihan mo o subukang unawain kung bakit nararamdaman ng isang tao ang nararamdaman niya. Ang empatiya ay kapag nasa sapatos mo at alam mo ang nararamdaman niya. Parehong iyon, at isa pa - kamangha-manghang pag-uugali sa isang tao. Kung mahirap sa isang tao o hindi ka lang pinapansin ng tao, subukang unawain ang kanilang damdamin. Maunawaan na kahit na hindi mo ibinabahagi ang mga damdaming ito, mayroon pa rin silang kaunting halaga. Tandaan na sinusubukan ng mga taong ito na gawin ang kanilang makakaya at nakikipaglaban sila sa kanilang sariling mga problema. Tandaan kung paano ang iyong mga problema kung minsan ay naging isang hindi mo matiis na tao o pinilit kang gumawa ng isang bagay na kalaunan ay pinagsisisihan mo. Naaalala, magiging mas maayos ang iyong pakiramdam at magiging madali para sa iyo na makipag-usap sa taong ito.
3. 3 Ilagay ang iyong sarili sa kanilang sapatos. Mag-isip tungkol sa kung paano gumagawa ang mga tao ng mga bagay, at pagkatapos ay isipin kung paano mo gagawin sa kanilang lugar. Subukang tanggalin ang iyong personal na bias hangga't maaari, at tandaan na ang mga taong ito ay maaaring hindi gaanong emosyonal na binuo kaysa sa iyo. Gagawa ka rin ba ng katulad na pagpipilian? Maging tapat sa iyong sarili. Kadalasan ang sagot ay oo, kaya maging mas mahinahon sa mga tao.
4. 4 Igalang ang karapatang pumili. Ang lahat ng mga tao ay magkakaiba: ito ang interes ng buhay na ito. Ang mundo ay masyadong kumplikado, tulad ng mga tao na hindi maaaring nahahati sa mga itim at puting character. At lahat ng mga sitwasyon ay magkakaiba, palagi. Ang katotohanang ang mga tao ay hindi kumikilos sa paraang gagawin mo sa kanilang lugar, o na dumaan sila sa maling landas, ay hindi ito ginagawang mali. Ang buhay ay hindi isang pagsubok na may mga sagot sa huli: ito ay isang bagay na kailangan nating mabuhay sa ating sarili at huwag hilahin ang lahat sa ating mga pamantayan.
5. 5 Isipin kung paano kumilos at mag-isip ang mga bata. Kapag talagang nahihirapan ka sa mga tao, isipin ang tungkol sa mga bata. Ang mga bata ay madalas na nagsasabi at gumagawa ng maling bagay, dahil nasa proseso sila ng pag-aaral. Ang pinakamahirap na bahagi tungkol sa buhay ay ang labis na hindi siguridad. Maraming matutunan. At hindi lahat ng mga tao ay natutunan na ang kanilang mga aralin. Subukan na pakitunguhan sila ng parehong pasensya na ipapakita mo sa mga bata. Lahat tayo ay nasa proseso ng pag-unlad, lahat ng ating buhay.

Paraan 2 ng 4: Paglutas ng Mga Problema sa Emosyonal

1. 1 Tanggalin ang mga problemang maaari at dapat lutasin. Kung mayroon kang mga problema sa ibang mga tao, magsimula sa pamamagitan ng pagkilala kung ano talaga ang mga problemang iyon. Kung ang mga ito ay mga seryosong isyu na kailangang harapin, tulad ng isang taong kumikilos tulad ng isang kilabot o paggawa ng isang bagay na mapanganib, kung gayon kailangan mong harapin at harapin ang tao. Hindi dapat tanggapin o balewalain ang masamang pag-uugali. Gayunpaman, kung ang isang tao ay naiinis lamang o pinaparamdam sa iyo na hindi ka komportable sa pamamagitan ng pagiging kaiba mula sa iyo, mas mabuti na maghanap ng ibang paraan palabas.
2. 2 Tandaan na pansamantala ito. Linangin ang pasensya upang matulungan kang makitungo sa mga taong inisin ka. Ito ay isang magandang lugar upang magsimula sa simpleng pag-alala, tulad ng sinabi ng dakilang si Joseph Campbell, "Ito rin ay lilipas." Ang lahat sa mundong ito ay pansamantala, kasama ang nakakainis na pag-uugali ng lalaking iyon sa opisina. Dapat mong malaman na hindi mahulog sa bitag ng mga negatibong damdamin, ngunit upang lumayo mula sa kanila, na nakatuon sa mas maraming positibong bagay.
   • Sikaping makagambala sa iyong sarili sa trabaho kung ang hakbang na ito ay mahirap para sa iyo.
3. 3 Kumanta ng isang kanta sa iyong isipan. Kung may nakakainis sa iyo, subukang kumanta ng isang kanta sa iyong isip na makakatulong sa iyo na mapanatili ang kalmado at naaangkop na pag-uugali. Maaari kang kumanta ng anumang kanta na gusto mo, kahit na ang "Hakuna Matata" mula sa Disney cartoon. Maliligtas ka ng musika mula sa pagkawala ng init ng ulo.
4. 4 Isipin na ikaw ay ibang tao. Ang isa pang taktika ay ang magpanggap na ibang tao kapag nakikipag-ugnay sa mahirap na tao. Ipagpalagay na ang taong umihi sa iyo ay isang meowing cat lamang. Minsan nakakainis ang mga pusa, ngunit sa pangkalahatan, ang mga ito ay maganda, hindi ba? Maaari mo ring isipin na ikaw ay nasa ibang lugar nang kabuuan, halimbawa, paglangoy sa tag-araw sa ilog. Isipin lamang ang huni ng mga tipaklong at bubbling water ...
5. 5 Gantimpalaan ang iyong sarili para sa iyong tagumpay. Ang isang mahusay na paraan upang mapanatili ang iyong sarili sa mahihirap na sitwasyon kung kailangan mong pilitin upang makaabala ang iyong sarili ay sa pamamagitan ng pangako sa iyong sarili ng isang gantimpala para sa mahusay na paglalaro. Halimbawa, sabihin sa iyong sarili na kung maaari kang magalang, bumili ka ng iyong sorbetes. Kung tinulungan mo ang isang tao, kahit na asar niya ito, doblehin ang iyong gantimpala!
6. 6 Sanayin ang kapatawaran. Patawarin ang mga tao kapag nagkamali sila. Minsan kailangan mo lang ihinto at hayaang magduda ang mga tao sa kanilang sarili. Maaari silang tunay na magsisi sa nangyari, o maaaring hindi nila namalayan na nakagawa sila ng isang masamang gawain. Patawarin sila upang mabilis kang makabalik sa isang positibong kalagayan sa iyong sarili. Walang gustong mag-ikot tungkol sa kung magkano ang inisin ka ng isang tao.

Paraan 3 ng 4: Mahusay na Komunikasyon

1. 1 Maging bukas. Minsan kailangan mong iwanan ang mga tao sa mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon: maaari mong isipin na galit sila sa iyo kapag matapat nilang sinubukan na maging mabait sa iyo. Halimbawa, kung inanyayahan ka sa isang pagdiriwang, sumang-ayon sa halip na itapon ang paanyaya at tiwala na hindi sila seryoso.
2. 2 Salamat sa mga tao, kahit inisin ka nila. Kahit na ang mga ganoong tao, salamat sa kanila para sa kanilang pagsisikap na makatulong at para sa kanilang payo. Kung ang tao ay likas na masama, kung gayon ang pagtugon sa kabutihan ay hindi magpapaginhawa sa iyong pakiramdam. Maging magalang at maghintay para sa tao na pumunta sa kanilang sariling paraan. Sa katunayan, ang pasasalamat ay madalas na pinakamahusay na paraan upang kumalma ang isang tao.
3. 3 Sabihin mo kung ano ang iniisip mo. Kapag sinusubukang makipag-ugnay sa mga tao, magsimula sa katapatan. Sabihin kung ano talaga ang iniisip mo, at huwag lumibot sa bush at huwag magpakita ng passive aggression.
4. 4 Magtakda ng mga frame. Kung hindi ka komportable sa mga tao, magtatag ng isang balangkas para sa iyong mga pakikipag-ugnayan upang maprotektahan ang iyong sarili. Halimbawa, kung patuloy kang naimbitahan sa ilang mga kaganapan, at hindi mo nais na gumugol ng labis na oras sa mga tao, sabihin na malaya ka lamang sa ilang mga oras o sa ilang mga araw, nang walang pagbubukod. Kung inaanyayahan ka ng isang taong gumugugol ka ng oras upang talakayin ang mga paksang hindi komportable sa iyo, sabihin na ayaw mong pag-usapan ito.
   • Kapag tumatanggi na talakayin ang isang paksa, gamitin ang mga salitang: "Pakiramdam ko." Ang mga tao ay may posibilidad na igalang ang iyong kakayahang direktang sabihin na ang isang bagay ay nagdudulot sa iyo ng negatibong damdamin.
5. 5 Bigyan ang mga tao ng pagkilala. Minsan kailangan lamang mapansin at maunawaan ang mga tao. Kung ang isang tao ay patuloy na nanganak sa iyo, hayaan silang mag-usap. Hayaan silang magsalita tungkol sa kung ano ang nag-aalala sa kanila ng labis. Maaari itong bigyan sila ng kaluwagan na kinakailangan upang makabalik sa negosyo tulad ng dati.
6. 6 Isipin kung ano talaga ang pinag-uusapan ng iyong mga salita. Minsan nagsasabi kami ng isang bagay nang hindi iniisip kung ano talaga ang kahulugan ng mga salita o kung paano ito maaaring makaapekto sa damdamin ng ibang tao. Mayroon bang mga oras kung kailan ang mga salita ng isang tao ay napasimangot mo? Minsan nagdudulot sila ng karima-rimarim na damdamin at naalala ng matagal. Mas masahol pa kung hindi namalayan ng tao ang lahat! Bago ka magsabi ng anuman, pag-isipan kung paano maaaring makaapekto ang iyong mga salita sa ibang tao.
   • Halimbawa, ang isang biro ay maaaring nakakatawa sa iyo, ngunit nakakasakit sa isang tao. Ang mga biro na tulad nito ay maaaring makapukaw ng mga seryosong problema sa relasyon dahil nasaktan mo ang kanilang damdamin at pinahiya sila.

Paraan 4 ng 4: Pagkonekta sa Mga Tao

1. 1 Maging sa positibong panig. Walang may gusto sa paggugol ng oras sa mga negatibong tao na patuloy na nagreklamo o nagsasalita tungkol sa karahasan at kawalang-katarungan. Tila medyo wala sa kanilang isipan! Sa halip na maging Eeyore, maging isang nakakakita ng mabuti sa lahat. Tingnan ang maliwanag na bahagi ng mga negatibong sitwasyon. Maging ang uri ng tao na nakakaintindi kung anong mga aral ang maaaring makuha mula sa kanila. Maging ang may pag-asa, anuman ang mga pangyayari. Kung mayroon kang isang tuloy-tuloy na positibong pag-uugali sa buhay, lalo na sa mga mahirap na pangyayari sa iyong buhay, maaabot ka ng mga tao, maging inspirasyon ng iyong halimbawa!
2. 2 Mag-ambag sa lahat ng mga relasyon. Tandaan, ang pagkakaibigan o pag-ibig ay hindi lang nangyayari. Kailangan nating lahat na gumana nang pantay-pantay sa mga relasyon. Nalalapat din ito sa mga romantikong relasyon at pagkakaibigan at pakikipagsosyo. Kung ang isang taong pinapahalagahan mo ay natatanggal, o ang iyong relasyon ay naging kumplikado, isaalang-alang kung pinapasan mo ang buong pasanin ng relasyon. Ginagawa mo ba ang dapat nilang gawin? Pinahahalagahan mo ba sila tulad ng pag-aalaga nila sa iyo? Kung hindi, maaaring oras na upang pag-isipang muli ang iyong diskarte.
   • Tiyaking pinahahalagahan mo ang mga ito at mangyaring sila paminsan-minsan.
   • Huwag ituring ito bilang isang direktang palitan. Halimbawa, kung gumawa ka ng isang bagay na mabuti sa iyong kasintahan, hindi ito nangangahulugan na ngayon ay obligado siyang makipagtalik sa iyo. Sa kabaligtaran, gawin kung ano sa palagay mo ang karapat-dapat sa mga tao, hindi upang makakuha ng isang bagay mula sa kanila bilang kapalit.
   • Maging isang aktibong tagapakinig. Minsan ang kailangan lang ng ibang tao ay marinig. Kung sa palagay mo ay hindi ka maaaring mag-alok ng maraming tulong, kahit papaano ay maging isang mabuting tagapakinig at balikat na umiyak kung ang buhay ay partikular na mahirap.
3. 3 Tulungan ang mga tao. Ang tulong ay isang mahusay na paraan upang kumonekta at bumuo ng mga koneksyon sa pagitan ng mga tao. Maaari kang magbigay ng napakasimpleng tulong sa mga tao, halimbawa, maging isang tagapagturo sa trabaho, o maaari kang makatulong sa mga taong nangangailangan ng malaki, at bibigyan ka nito ng isang pambihirang pakiramdam ng kasiyahan at kahulugan.
   • Isaalang-alang ang ilang mga seryosong gawaing bolunter. Maghanap ng isang samahan na makakatulong sa mga tao sa mga mahirap na sitwasyon sa buhay. Mamuhunan ang iyong pag-ibig at karunungan para sa ikabubuti ng mga tao!
4. 4 Gumawa ng isang bagay nang sama-sama. Ang pakikipagtulungan ay isa pang paraan upang ikonekta ang mga tao at gawin silang kaibigan. Maaari kang magtulungan sa parehong proyekto sa paaralan o sa trabaho. Ang isang bagong aktibidad ay maaaring natutunan. Ang pagiging miyembro sa mga hobby club ay isang mahusay na paraan upang matugunan ang mga bagong kaibigan na ibahagi ang iyong mga interes. Ang mga kaganapang ito ay magiging isang paksa ng pag-uusap para sa iyo at magbibigay ng maraming mga pagkakataon para sa pakikipag-ugnay at kakilala.
5. 5 Sama-sama magreklamo! Ito ay malayo sa pinaka positibong diskarte at hindi ang pinakamahusay na pagpipilian, ngunit ang magkasanib na hindi kasiyahan ay maaaring napakabilis na mailapit ang mga tao. Huwag lamang magsimulang magreklamo tungkol sa lahat! Pagmasdan at pakinggan muna, at bigyang pansin ang pagtugon ng tao sa mga sitwasyon. Tutulungan ka nitong maunawaan kung ano ang eksaktong hindi niya gusto. Pagkatapos ay maaari kang magkomento at ipahayag ang iyong hindi nasisiyahan sa kung ano, tulad ng naintindihan mo na, nag-aalala din sa taong ito. Kaya't hindi mo tatakbo ang panganib na masaktan siya. At huwag lumayo sa iyong kasiyahan: mas mahusay na magsimula ng isang bagong paksa ng pag-uusap!

Mga Tip

• Bigyan mo ng oras ang iyong sarili. Ang pagbabago ng mga ugali sa pag-uugali ay hindi madali!

Mga babala

• Minsan ang mga problema sa pakikipag-ugnay sa ibang tao ay nakaugat sa paraan ng paggana ng iyong utak. Kung sa palagay mo ay mayroon kang maraming mga problema kaysa sa average na tao, subukang kumunsulta sa iyong doktor. Marahil maaari ka niyang tulungan na makilala ang ugat ng iyong problema.