Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Bronchitis
• Bahagi 2 ng 3: Alamin ang Mga Kadahilanan sa Panganib para sa Bronchitis
• Bahagi 3 ng 3: Karaniwang Paggamot sa Bronchitis
• Mga Tip
• Mga babala

Ang Bronchitis ay isang pamamaga ng bronchi na nagdadala ng hangin papunta at mula sa baga; dahil dito, lumilitaw ang pag-ubo at paghinga. Karaniwan itong nangyayari bilang isang komplikasyon ng isang mas mahinang sakit, tulad ng isang sipon. Kung mayroon kang brongkitis, dapat mong makita ang iyong doktor. Gayunpaman, mayroon ding mga natural na paggamot para sa kondisyong ito.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Mga Sintomas ng Bronchitis

1. 1 Mag-ingat sa mga problema sa paghinga. Kapag nasunog ang bronchi, maaaring maganap ang mga paghihirap sa paghinga o isang pakiramdam ng inis; ito ay dahil maaaring hadlangan ng edema ang daanan ng hangin. Maaari mong mapansin ang paghinga kapag huminga ka, at maaari mo ring simulan ang huminga nang mas mabagal kaysa sa dati. Upang suriin ang iyong ritmo sa paghinga, bilangin ang bilang ng mga buong paghinga (ang dibdib at tiyan ay tataas) bawat minuto. Ihambing ang halaga sa pamantayan:
   • Mga sanggol na wala pang anim na linggo - tungkol sa 30-60 na paghinga bawat minuto.
   • Mga bata mula sa anim na buwan - tungkol sa 25-40 paghinga bawat minuto.
   • Mga bata mula sa tatlong taong gulang - mga 20-30 paghinga bawat minuto.
   • Mga bata mula anim na taong gulang - mga 18-25 paghinga bawat minuto.
   • Mga bata mula sa sampung taong gulang - mga 15-20 na paghinga bawat minuto.
   • Mga matatanda - mga 12-20 na paghinga bawat minuto.
2. 2 Bigyang pansin ang matinding pag-ubo. Kung ang iyong ubo ay tumatagal ng higit sa limang araw at nakagagambala sa iyong pagtulog o pang-araw-araw na gawain, maaari kang magkaroon ng brongkitis. Ang mga taong may brongkitis ay may posibilidad na makagawa ng uhog kapag umubo sila; kung ang plema ay berde o dilaw, maaari kang magkaroon ng impeksyon sa bakterya.
   • Magpatingin kaagad sa iyong doktor kung ang iyong ubo ay sinamahan ng lagnat (higit sa 38 degree Celsius) at berde o dilaw na plema.
3. 3 Seryosohin ang sakit sa dibdib. Kung ang iyong daanan ng hangin ay naharang at bumuo ang presyon, maaari kang makaranas ng sakit sa dibdib o kakulangan sa ginhawa habang humihinga. Maaari mong mapansin ang pagkahilo, kahinaan, at pagkapagod kung lumala ang mga sintomas na ito.
   • Ang sakit sa dibdib ay maaaring isang palatandaan ng iba't ibang mga seryosong problema, kaya siguraduhing makita ang iyong doktor.
4. 4 Maghanap ng mga sintomas sa ilong. Habang nagiging produktibo ang ubo, lumalaki ang plema at naglalakbay sa ilong. Maaari mong mapansin ang isang mag-ilong ilong o isang runny nose.

Bahagi 2 ng 3: Alamin ang Mga Kadahilanan sa Panganib para sa Bronchitis

1. 1 Tandaan, mapanganib ang paninigarilyo. Ang ilang mga tao ay nasa panganib para sa brongkitis at dapat magbayad ng partikular na pansin sa mga sintomas na nakalista sa itaas. Una sa lahat, ang mga naninigarilyo ay nahuhulog sa grupong ito. Kung naninigarilyo ka, malamang na nakakagawa ka ng maraming uhog - maaari itong maging sanhi ng brongkitis.
   • Ang pamumuhay kasama ang isang naninigarilyo ay naglalagay din sa panganib. Sa katunayan, ang pangalawang usok ay maaaring maging mas mapanganib dahil nalanghap mo ang hininga ng naninigarilyo.
2. 2 Magkaroon ng kamalayan na ang isang mahina na immune system ay nagdaragdag ng panganib ng brongkitis. Ang mga taong may mahinang sistema ng resistensya ay madalas na mahuli ang mga virus at impeksyon sa bakterya, na nagreresulta sa pag-ubo, sipon at lagnat na maaaring humantong sa brongkitis. Ang mga maliliit na bata, mga matatanda, at mga taong may ilang mga kondisyong medikal ay may posibilidad na magkaroon ng mahinang mga immune system.
3. 3 Magkaroon ng kamalayan sa pagkakalantad sa baga sa mga nanggagalit. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot ng regular na paglalantad ng iyong baga sa mga nanggagalit, kabilang ang amonya, mga asido, murang luntian, hydrogen sulfide, sulfur dioxide, o bromine, nasa panganib ka na magkaroon ng brongkitis. Ang mga nanggagalit na ito ay malayang dumadaan sa baga, maaaring makairita ng bronchi, maging sanhi ng pamamaga at hadlangan ang mga daanan ng hangin.
4. 4 Mag-ingat para sa iyong pagkakalantad sa maruming hangin. Ang mga taong nahantad sa maruming hangin ay mayroon ding mas mataas na peligro na magkaroon ng brongkitis. Ang mga taong nagtatrabaho sa labas ng lungsod at sa mga kontaminadong lugar ay nasa partikular na panganib: mga pulis sa trapiko, nagtitinda ng kalye at iba pa.
   • Ang mga mapagkukunan ng polusyon ay maaaring magsama ng usok ng usok ng kotse, mga kalan ng kahoy, usok ng tabako, nasusunog na karbon at pagprito ng pagkain.

Bahagi 3 ng 3: Karaniwang Paggamot sa Bronchitis

1. 1 Magpahinga ka. Ang pagsubok na gawin ang iyong pang-araw-araw na gawain ay magpapasakit lamang sa iyo at magpapabagal sa kakayahan ng iyong katawan na labanan ang brongkitis; nasa panganib ka ring makahawa sa iba. Subukang manatili sa kama at matulog hangga't maaari: habang natutulog ka, ang iyong mga cell ay magbabago at ang iyong immune system ay aayusin ang sarili nito.
   • Karamihan sa mga taong may brongkitis ay sumunod upang makumpleto ang pahinga sa kama - nangangahulugan ito na kailangan mong humiga sa kama sa lahat ng oras at bumangon lamang upang magamit ang banyo. Subukang matulog 12-16 na oras sa isang araw, lalong mahalaga na matulog mula 11:00 ng gabi hanggang 1:00 ng umaga - ipinapakita ng pananaliksik na sa oras na ito na ang mga cell ay pinaka-aktibong nai-aayos at nag-aayos ng mga nasirang tisyu.
   • Kung nahihirapan kang makatulog, subukang alisin ang anumang mga nakakairita. Dapat tahimik ang iyong silid. Dapat patayin ang mga elektronikong aparato at aparato. Limitahan ang mga pagbisita - mayroon ka nang mahinang immune system, at ang mga bisita ay maaaring magdala ng karagdagang bakterya o mga virus.
2. 2 Humidify ang hangin. Ang mainit, mahalumigmig na hangin ay maaaring makatulong na mapawi ang mga sintomas ng bronchitis sa pamamagitan ng pag-alis ng mga pagharang sa daanan ng hangin. Sa katunayan, maaari nitong pasiglahin ang iyong ubo sa simula, ngunit mabuti - upang mapupuksa ang iyong katawan sa brongkitis, dapat kang magkaroon ng isang mabuong pag-ubo. Maaari kang magdagdag ng kahalumigmigan sa maraming paraan. Bumili ng isang moisturifier o subukan ang isa sa mga sumusunod:
   • Maglagay ng isang panunuyo sa iyong silid at isabit dito ang mga basang damit. Ang basang damit ay magdaragdag ng kahalumigmigan sa silid.
   • Pagwilig ng tubig sa iyong mga kurtina. Habang sila ay natutuyo, ang kahalumigmigan ay sisingaw sa hangin.
   • Magpakulo ng tubig. Isara ang takip at habang kumukulo, lumanghap ng singaw. Maaari ka ring magdagdag ng eucalyptus, puno ng tsaa, o langis ng peppermint sa tubig para sa karagdagang mga therapeutic benefit (at isang kaaya-ayang amoy).
   • Maglagay ng mga panloob na halaman sa iyong silid. Ang mga houseplant ay nagdaragdag ng kahalumigmigan, maganda ang hitsura, at tumutulong na linisin ang hangin.
   • Buksan ang isang mainit na shower at huminga sa singaw.
3. 3 Uminom ng maraming likido. Kapag umiinom ka, pinakalma mo ang iyong mga inis na daanan ng hangin at tumutulong na alisin ang uhog, at ang likido ay mahalaga upang mapanatili kang hydrated. Ang anumang uri ng likido ay makakatulong, ngunit pinakamahusay ang tubig: subukang uminom ng hindi bababa sa walong baso sa isang araw.
   • Maaari kang uminom ng maiinit na likido para sa isang nakapapawing pagod na epekto. Subukan ang mga sopas at tsaa upang makatulong na kalmahin ang iyong lalamunan pagkatapos ng mahabang pag-ubo.
   • Kung hindi mo nais na uminom ng payak na tubig, subukang magdagdag ng lemon o kalamansi juice upang mas masarap ito. Ito ay mahalaga upang makakuha ng sapat na likido sa anumang paraan.
4. 4 Magmumog ng maligamgam na tubig na asin. Kung ang iyong lalamunan ay inis, ang pag-garg ng maligamgam na tubig na asin ay maaaring makatulong na aliwin ang pamamaga. Makakatulong din ito na alisin ang plema.
   • Para sa pinakamahusay na mga resulta, maglagay ng isang kutsarita ng asin sa isang basong maligamgam na tubig. Ang sobrang asin ay maaaring sumunog sa lalamunan; masyadong maliit ay hindi magiging epektibo. Kapag nagmumog, mas mainam na iluwa ang tubig kaysa lunukin ito - maglalabas ka din ng labis na plema.
5. 5 Uminom ng luya ng katas. Ang luya ay may mga nakaka-sedative na katangian na nagtataguyod ng pagtulog, pati na rin ang mga katangian ng antioxidant at antiviral.
   • Haluin ang kalahating kutsarita ng ground luya (magagamit sa karamihan sa mga grocery store) sa isang tasa ng mainit na tubig. Gumalaw ng mabuti at uminom ng dalawa o tatlong beses sa isang araw, sa loob ng dalawang linggo o hanggang sa makagaling. Maaari ka ring magdagdag ng kanela at sibuyas kung ninanais.
   • Maaari ka ring gumawa ng herbal tea na may isang kutsarita ng ground luya at isang kutsarita ng itim na paminta. Ibuhos ang halo sa isang tasa ng mainit na tubig at pagkatapos ay idagdag ang honey sa lasa. Uminom ng hindi bababa sa dalawa o tatlong beses sa isang araw.
   • Bilang kahalili, maaari kang kumuha ng 4-6 na hiwa ng buong hilaw na luya at kumulo ito sa tubig nang hindi bababa sa sampung minuto (mas mahaba kung nais mo ang isang mas malakas na tsaa, tulad ng sa Tangier). Pagkatapos ay magdagdag ng honey, agave nectar, lemon juice, at / o kalamansi juice upang tikman.
6. 6 Gumawa ng isang masarap at tim na tsaa. Tumutulong sila sa pagtatago ng uhog, maaari din nilang mapawi ang namamagang lalamunan at palakasin ang baga.
   • Magdagdag ng kalahating kutsarita ng malasa sa isang tasa ng kumukulong tubig, at uminom ng isang beses sa isang araw.
   • Magdagdag ng isang isang-kapat na kutsarita sa kalahating kutsarita ng thyme bawat tasa ng kumukulong tubig. Hayaan itong magluto ng limang minuto, patamisin ng pulot at inumin.
7. 7 Kumain ng mga limon. Matutulungan ka ng mga limon na mapupuksa ang bakterya at uhog; marami rin silang bitamina C.
   • Kuskusin ang isang kutsarita ng lemon peel at magdagdag ng kumukulong tubig sa isang baso. Hayaang umupo ng limang minuto at pagkatapos ay uminom tulad ng tsaa.
   • Maaari mo ring pakuluan ang mga lemon wedges, pagkatapos ay salain sa isang tasa at inumin.
   • Maaari ka ring magmumog sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsarita ng lemon juice sa isang tasa ng maligamgam na tubig.
8. 8 Subukan ang katas ng bawang. Ang bawang ay maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang mga katangian ng antiviral at antibacterial, at maaaring makatulong na mapawi ang brongkitis. Makakatulong ito na mapawi ang kasikipan at mabawasan ang paggawa ng uhog; magpapasigla din ito ng mga immune cell sa pamamagitan ng pagpapatibay ng immune system.
   • Magbalat ng 3-5 mga sibuyas ng bawang at chop. Magdagdag ng tinadtad na bawang sa isang baso ng gatas at kumulo sa loob ng limang minuto. Uminom bago matulog ng dalawang linggo o hanggang sa gumaling ka.
9. 9 Kapalit ng pulot para sa asukal. Ang honey ay isang mabisang ahente ng antiviral at antibacterial. Ito ang magpapakalma sa iyong lalamunan at magpapalakas sa iyong immune system.
   • Subukang magdagdag ng isang kutsarita ng pulot sa isang tasa ng mainit na tsaa. Maaari ka ring magdagdag ng pulot sa anumang meryenda o mainit na inumin na iyong natupok.
10. 10 Kumain ng mga sibuyas na hilaw. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga sibuyas ay tumutulong sa katawan na umubo nang produktibo at matunaw ang malagkit na uhog at plema. Para sa pinakamahusay na mga resulta, kumain ng mga hilaw na sibuyas sa umaga kapag gisingin mo.
    • Subukang magdagdag ng mga hilaw na sibuyas sa mga salad.
    • Maaari mo ring i-chop ang ilang sibuyas at takpan ito ng pulot (kahit na hindi gaanong pulot, dahil maaari itong humantong sa tonsilitis).Hayaang umupo ito magdamag at pagkatapos alisin ang sibuyas. Maaari mong ubusin ang isang kutsarita ng pulot na isinalin ng mga sibuyas apat na beses sa isang araw upang mapawi ang mga sintomas.
11. 11 Magdagdag ng mga linga ng linga sa iyong mga inumin. Ang mga linga ng linga ay mayaman sa protina at amino acid, na mahalagang mga compound para sa natural na paggaling. Naglalaman ang sesame ng pinoresinol at lariciresinol, na makakatulong na labanan ang mga virus at bakterya.
    • Paghaluin ang isang kutsarita ng mga linga ng linga na may isang kutsarita ng flaxseed o flaxseed, isang kurot ng table salt, at isang kutsarita ng pulot. Dalhin ang timpla na ito bawat oras.
12. 12 Kumain ng mga almendras Makakatulong ang mga Almond na gamutin ang mga problema sa paghinga. Mayaman ito sa mga bitamina at nutrisyon, kabilang ang potasa, magnesiyo, at kaltsyum. Kainin ito madalas - hindi lamang natatakpan ng tsokolate o candied - ngunit idagdag ito sa mga salad at iba pang mga pinggan.

Mga Tip

• Mayroong dalawang uri ng brongkitis: talamak, na tumatagal ng isa hanggang tatlong linggo, at talamak, na maaaring tumagal ng hanggang dalawang taon.
• Ang pag-ubo ay maaaring nakakainis at hindi komportable, ngunit tandaan na ito ang natural na paraan na tinatanggal ng iyong katawan ang mga virus at bakterya. Iwasang uminom ng gamot sa ubo dahil maaari itong mapahaba ang iyong mga sintomas.
• Mas madali para sa iyo na huminga kung itaas mo ang ulo ng kama 45 hanggang 90 degree. Papayagan ng posisyon na ito ang iyong baga na lumawak hangga't maaari.

Mga babala

• Kung ang iyong kondisyon ay hindi bumuti o nagsimulang lumala, humingi ng medikal na atensiyon. Magpatingin sa iyong doktor kung nagkakaroon ka ng lagnat, sakit sa tainga, matinding pagkapagod, makabuluhang paghihirap sa paghinga, o dugo sa iyong plema.