Nilalaman

• Bahagi 2 ng 2: Pag-aalis ng Wetsuit
• Mga Tip

1 Magsuot ng damit na proteksiyon. Magsuot ng damit na proteksiyon kung nais. Karaniwan itong binubuo ng isang lycra rashguard o isang buong rush suit. Siyempre, mas gusto ng ilang tao na magsuot lamang ng isang swimsuit o wala man lang.

2 Alisan ng marka ang iyong wetsuit. Siguraduhin na ang wetsuit ay ganap na naka-unlock. Karamihan sa mga wetsuit ay mayroong isang zipper sa likod. Kung ang zipper ay hindi mabubuksan nang maayos, ayusin ito ngayon.

3 Magsimula sa iyong mga paa. Kapag naihanda mo na ang iyong wetsuit, hilahin ang iyong mga binti sa pant sa iyong mga paa at bukung-bukong at unti-unting hilahin ang mga ito hanggang sa iyong tuhod, isang binti nang paisa-isa. Suriin na ang mga pinalakas na bahagi ng wetsuit ay hindi baluktot. Dapat ay walang malaking mga kulungan sa suit. Kapag nakuha mo na ang iyong wetsuit hanggang sa kalagitnaan ng hita, simulang ilagay ito sa iyong kabilang binti.

• Kung ikaw o ang iyong wetsuit ay basa at mahirap ilipat, subukang ilagay muna ang mga plastic bag o medyas sa iyong mga paa. Mapapadali nitong ilagay sa iyong wetsuit.
• Maaari ring magamit ang pampadulas o langis ng gulay bilang isang pampadulas.
• Ituwid ang mga kunot at kunot sa tela habang hinihila mo ang wetsuit pataas sa iyong binti.

4 Susunod, hilahin ang wetsuit sa iyong balakang at katawan. Matapos mong mailagay ang wetsuit sa mid-hita ng parehong mga binti, dahan-dahang hilahin ito sa iyong mga hita upang ang tahi ay magkakasama sa pagitan ng iyong mga binti. Ngayon hilahin ang suit sa iyong katawan at balikat. Hindi dapat magkaroon ng presyon sa perineum, o dapat magkaroon ng anumang sagging tissue o air pockets. Ang suit ay dapat pakiramdam tulad ng isang masikip pangalawang balat.

• Tumalon upang suriin ang landing.
• Ang malamig na tubig ay magpapalipat-lipat sa mga bulsa ng hangin, na pinipigilan ang suit na gampanan ang pagpapaandar nito.
• Ang wetsuit ay hindi dapat ding labis na paghigpitan ang paggalaw. Kung ito ay masyadong masikip o hindi ka makagalaw dito, tanggalin at isusuot ang suit ng isang laki bago mo masayang ang iyong oras.

5 Isa-isang isusuot ang manggas. Gumamit ng parehong pamamaraan tulad ng para sa paglalagay ng iyong pant leg. Mag-ingat na huwag masira ang tela gamit ang iyong mga kuko. Hilahin ang wetsuit nang malumanay sa iyong mga braso at pagkatapos ay hilahin ito sa iyong dibdib. Ito ay kanais-nais na ang wetsuit ay masikip at hindi pinipigilan ang paggalaw.

6 Isara ang zipper. Kung mayroon kang isang back zip wetsuit, hilingin sa isang kaibigan na tulungan itong i-zip up. Kung susubukan mong maabot ang zipper sa iyong sarili, maaari mong iunat ang suit at siper.

7 I-lock ang mahigpit na pagkakahawak. Ang wetsuit ay dapat na may Velcro straps sa buong zipper at sa leeg na lugar. Isara ang mga ito upang maiwasan ang pagbukas ng siper at upang mas malapot ang suit.

8 Suriin ang fit Maglakad, iangat ang iyong mga tuhod, iikot ang iyong mga braso, yumuko ang iyong mga siko, at kahit na tumalon o maglupasay. Dapat mong pakiramdam ang isang mahigpit na mahigpit na paghawak sa wetsuit, ngunit ang iyong paggalaw ay hindi dapat labis na mapigilan. Dapat walang malalaking mga bulsa ng hangin o lugar na hindi katabi ng katawan.

• Kung napipigilan ang paggalaw, alisin ang wetsuit at kumuha ng mas malaking sukat.
• Kung mayroong maraming libreng puwang sa loob ng wetsuit, alisin ito at gumamit ng isang mas maliit na sukat.

9 Tapos na kami. Kapag nakabukas ang wetsuit at napatunayan mo na ito ang tamang sukat, maaari mong ilagay sa hood kung gagamitin mo ito. Binabati kita! Inaasahan namin na mayroon kang isang magandang panahon.

Bahagi 2 ng 2: Pag-aalis ng Wetsuit

1. 1 Buksan ang zipper. Kung nakasuot ka ng hood, alisin ito. Iwanan ito sa loob. Kung ang wetsuit ay mayroong back zip, hilingin sa isang kaibigan o kapareha na buksan ito nang buong-buo.
2. 2 Alisin ang wetsuit mula sa iyong leeg at balikat. Hilahin ang wetsuit sa iyong leeg at ibaba ang iyong mga balikat. Upang mapagaan ang iyong balikat, maaari mong idikit ang iyong hinlalaki sa pagitan ng iyong balikat at ang wetsuit.
3. 3 Iunat ang iyong mga braso. Dalhin ang isang braso sa wetsuit nang paisa-isa. Tiyaking gawin ito sa iyong mga daliri, hindi sa iyong mga kuko. Hilahin ang iyong braso nang buong manggas, iwanan ito sa loob.
4. 4 Igulong ang wetsuit pababa sa iyong katawan at balakang. Alisin ang suit mula sa iyong katawan na para bang nagbabalat ka ng saging. Pagkatapos ay kailangan mong alisin ito mula sa iyong balakang sa isang paggalaw. I-wigg ang iyong balakang upang mas madali itong alisin mula sa iyong puwitan.
5. 5 Hilahin ang iyong mga binti. I-roll ang wetsuit pababa sa iyong mga binti. Kapag nasa antas ng bukung-bukong, idulas ang iyong kamay sa binti, patungo sa bukung-bukong, upang buksan ang binti at tulungan ang binti na madulas. Kapag natapos sa unang binti, ulitin ang pangalawa. Sa kabutihang palad, ang pagkuha ng iyong wetsuit ay mas madali kaysa sa paglagay nito!
   • Iwanan ang wetsuit sa loob upang magpahangin mula sa loob.
   • Iwanan ang wetsuit na nakabukas sa loob para sa isang masusing paglilinis. Lalo na kung gumugol ka ng maraming oras dito at marahil ay umihi ka minsan.
   • Okay lang basain ang wetsuit mo. Hindi lamang dahil hindi ka makatiis ng mahabang panahon, ngunit dahil din pagkatapos nito ay magiging mas mainit sa isang wetsuit.
6. 6 Hugasan ang iyong wetsuit. Siguraduhing banlawan ang iyong wetsuit ng malamig na sariwang tubig. Hayaang matuyo ang wetsuit. Huwag kailanman gumamit ng init o isang awtomatikong patuyuan upang matuyo ito. Ang init ay maaaring gawing malutong ang materyal ng wetsuit (neoprene).
   • Siguraduhing banlawan nang mabuti ang iyong wetsuit, lalo na mula sa loob!

Mga Tip

• Ang suit ay dapat na isang maliit na masikip, ngunit hindi makahadlang sa sirkulasyon ng dugo.
• Maaari kang magsuot ng manipis na lycra suit o iba pang mahigpit na damit upang mapabuti ang pagdulas ng wetsuit sa iyong katawan.
• Upang gawing mas madaling ilagay ang suit, maaari mong i-lubricate ang loob ng hair conditioner o langis ng halaman.
• Ang isang pantal na bantay ay maaaring magsuot upang mabawasan ang alitan ng katawan ng wetsuit. Ilagay lamang ito bago ang iyong wetsuit.
• Mag-ingat kung mayroon kang mahaba o matalim na mga kuko. Huwag sirain ang wetsuit!