Paano hindi makonsensya tungkol sa isang pagkakamali

Video.: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Aminin ang iyong pagkakamali
Bahagi 2 ng 3: Alamin mula sa iyong mga pagkakamali
Bahagi 3 ng 3: Pagpapaalam sa error
Mga Tip
Karagdagang mga artikulo

"Walang perpekto". "Lahat nagkakamali." Alam nating lahat ang mga katotohanang ito, ngunit ang pakiramdam ng pagkakasala, kahihiyan, o panghihinayang sa isang pagkakamali ay maaaring manatili sa atin at magdulot sa atin ng pagdurusa. Minsan ang pinakamahirap na bagay ay patawarin ang iyong sarili. Hindi mahalaga kung nakagawa ka ng pagkakamali, malaki o maliit, para sa iyong sariling kabutihan (at sa ikabubuti ng iba) mahalagang tanggapin ang iyong pagkakamali at magpatuloy. Laging tandaan: magkakamali ka; malulusutan mo ito; at marami kang matututunan sa kanila.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Aminin ang iyong pagkakamali

1 Aminin mong totoo ang iyong pagkakamali. Hindi mo maaaring harapin ang isang pagkakamali kung hindi mo hihinto ang tanggihan ito. Kailangan mong malinaw na kilalanin ang error, ano ang humantong dito, at ang antas ng iyong pagkakamali.
- Hindi ito ang oras upang magkaroon ng mga dahilan. Maaaring nasobrahan ka o naabala, ngunit hindi nito binabago ang katotohanan. Huwag subukang ibahagi ang responsibilidad, kahit na maaari mo. Maaari mo lang makontrol ang iyong tungkulin sa error, at tanggapin din ito bilang iyo.
- Maaari nating gamitin minsan ang ating pagkakasala bilang isang hadlang na pumipigil sa amin mula sa pagtanggap ng mga kahihinatnan. Kung parurusahan natin ang ating sarili ng pagkakasala, kung gayon marahil ay hindi tayo parusahan ng ibang tao. Kung nais mong magpatuloy, dapat mong tanggapin na may mga kahihinatnan, at ang pagpaparusa sa iyong sarili ay hindi makakansela ang mga kahihinatnan.
2 Ibahagi ang iyong mga damdamin at natuklasan. Maaari mong makita na nakakahiya ito upang aminin ang pagkakamali, kahit sa iyong sarili, pabayaan mong sabihin sa iba ang tungkol dito. Gayunpaman, habang mahirap sa una, ang pagtalakay sa pagkakamali at ang iyong damdamin tungkol dito sa iba ay maaaring maging susi sa pagpapaalam sa sitwasyon at magpatuloy.
- Darating ang oras upang ibahagi sa taong nasaktan mo sa iyong pagkakamali, ngunit bago iyon, pinakamahusay na makipag-usap sa isang kaibigan, isang psychologist, spiritual mentor, o ibang pinagkakatiwalaan mo.
- Maaari itong tunog hangal, ngunit pandiwang pag-amin ng iyong pagkakamali, lalo na sa harap ng ibang tao, ay makakatulong sa iyo na tanggapin ito.
- Kapag ibinabahagi mo ang iyong pagkakamali, napagtanto mo rin na lahat ay nagkakamali at walang sinuman ang perpekto. Alam nating lahat ang mga katotohanang ito, ngunit madali pa ring kalimutan ang mga ito kapag nagkakamali ka.
3 Gumawa ng pag-ayos Kapag inamin mong nagkamali ka sa iyong sarili at sa isang taong nasaktan mo, ang susunod na hakbang ay gawin ang lahat ng pagsisikap na ayusin ito.Sa paggawa nito, maaaring napagtanto mo na ang iyong pagkakamali ay hindi isang napakalaking problema. At kung mayroon, kung gayon sa pamamagitan ng pagtatrabaho upang ayusin ito, maaari mong mabilis na isara ang isyu at magpatuloy.
- Sa pangkalahatan, mas maaga kang nagsisimulang mag-ayos ng mga bagay, mas mabuti. Halimbawa ang pinsala mula sa pagkakamaling ito. Huwag hayaang lumala ang pagkakamali sa pamamagitan ng hindi pagbibigay pansin dito, sapagkat madaragdagan lamang nito ang iyong pagkakasala at ang galit ng mga sinaktan mo.
- May mga oras na ang iyong pagkakamali ay hindi makakasama sa isang tukoy na tao, o makakasama sa mga hindi mo na maaaring humingi ng tawad o iwasto ang sitwasyon. Halimbawa, maaaring naging abala ka upang bisitahin ang iyong lola, at ngayon wala na siya roon. Sa mga ganitong kaso, isaalang-alang ang pagbabahagi ng iyong mga karanasan - tulungan ang iba sa mga katulad na sitwasyon o gumawa lamang ng mabubuting bagay. Maaari kang, halimbawa, magboluntaryo sa isang nursing home o simpleng gumugol ng mas maraming oras sa iyong natitirang mga kamag-anak.

Bahagi 2 ng 3: Alamin mula sa iyong mga pagkakamali

1 Pag-aralan ang iyong pagkakamali upang matuto ka mula rito. Ang paghuhukay sa mga detalye ng iyong pagkakamali ay maaaring parang isang parusa sa iyo, ngunit ang pagtingin sa error nang detalyado ay ang pinakamahusay na paraan upang gawin itong isang proseso ng pag-aaral. Maraming mga pagkakamali ang magiging kapaki-pakinabang habang natututo ka at nagpapabuti mula sa kanila.
- Sumisid sa mga ugat na sanhi ng error, tulad ng paninibugho (kung sinabi mong may bastos) o kawalan ng pasensya (kung nagmamaneho ka sa bilis). Ayusin ang error sa mga tuntunin ng, halimbawa, inggit o pagkainip, upang mas madali kang makahanap ng solusyon.
- Tandaan: kung nais mong matuto mula sa isang pagkakamali, pipiliin mong lumago; isang buhay na self-flagellation at self-contempt ay ang daan sa personal stagnation.
2 Gumawa ng isang plano ng pagkilos. Ang pagtukoy ng sanhi ng error ay ang unang hakbang lamang patungo sa pag-aaral mula rito. Hindi sapat na sabihin lamang na "Hindi na ako magiging ganito"; kailangan mong kilalanin ang mga mabisang pagbabago na pipigilan kang paulit-ulit ang parehong pagkakamali.
- Hindi ka maaaring magically matuto mula sa isang pagkakamali kung pinag-aaralan mo lamang ang mga detalye at aminin na ikaw ay mali, bagaman kinakailangan ang mga puntong ito. Mag-isip tungkol sa kung ano ang eksaktong magagawa mong mag-iba sa sitwasyong ito, at tukuyin para sa iyong sarili kung ano ang eksaktong gagawin mo nang magkakaiba sa isang katulad na sitwasyon.
- Tumagal ng ilang oras at isulat ang isang plano ng pagkilos para sa susunod. Tutulungan ka nitong mailarawan ang sitwasyon at maghanda upang maiwasan ang paulit-ulit na pagkakamali.
- Halimbawa, nakalimutan mong makilala ang isang kaibigan sa paliparan dahil sa napakaraming responsibilidad na hinawakan at hindi mo maalala ang lahat. Kapag natukoy mo ang problema (at humihingi ng paumanhin sa isang kaibigan!), Lumikha ng isang plano sa pagkilos na makakatulong sa iyo na mas unahin ang iyong mga pangako kapag nagsimula ang kaguluhan. Gayundin, mag-isip tungkol sa mga paraan upang sabihin na hindi kung nasobrahan ka.
3 Magbayad ng pansin sa mga nakagawian na maaaring gawin mong ulitin ang pagkakamali. Marami sa ating pinaka-karaniwang pagkakamali, mula sa labis na pagkain hanggang sa mga iskandalo sa isang asawa nang walang dahilan, ay maiugnay sa masamang bisyo. Upang maiwasan ang paulit-ulit na mga pagkakamali, kailangan mong bigyang-pansin ang mga nakagawian na sanhi nito.
- Maaaring gusto mong simulan ang lahat ng iyong masasamang gawi nang sabay-sabay at lumikha ng isang "bagong sarili," ngunit pinakamahusay na mag-focus sa isang ugali nang paisa-isa. Pagkatapos ng lahat, ano ang mga pagkakataon na maaari kang tumigil sa paninigarilyo at gumastos ng mas maraming oras sa iyong ina nang sabay? Sa halip, magtuon sa pakikipaglaban sa isang ugali, pagkatapos ay isaalang-alang kung handa ka na bang salakayin ang susunod.
- Gawing simple ang mga pagbabago hangga't maaari.Kung mas kumplikado mo ang iyong plano na harapin ang masasamang gawi, mas malamang na mabigo ito. Kung nais mong bumangon nang mas maaga dahil regular kang huli sa trabaho at mahahalagang appointment, matulog ka lang nang mas maaga at itakda ang orasan ng iyong kwarto 10 minuto nang maaga.
- Palitan ang mga bagong gawi ng bago. Gawin itong positibo, tulad ng pag-eehersisyo, paggastos ng oras kasama ang mga bata, o pagboboluntaryo.

Bahagi 3 ng 3: Pagpapaalam sa error

1 Huwag masyadong matigas sa iyong sarili. Maraming mga tao na nahihirapan na mapagtagumpayan ang mga pagkakamali ay nagdurusa mula sa mga hindi makatotohanang kahilingan sa kanilang sarili. Siyempre, kapuri-puri na magkaroon ng isang mataas na pamantayan ng pag-uugali, ngunit ang pagsubok na magkasya ang iyong sarili sa perpekto ay magdadala sa iyo at sa iyong mga mahal sa buhay na nagdurusa.
- Tanungin ang iyong sarili, "Ang pagkakamali bang ito ay seryoso sa akala ko?" Kung titingnan mo ito nang totoo, karamihan sa mga oras ang sagot ay hindi. Kung oo ang sagot, ang magagawa mo lamang ay kumbinsihin ang iyong sarili na ang isang higit na higit na malaking aral ay maaaring makuha mula sa pagkakamaling ito.
- Magpakita ng pagkahabag para sa iyong sarili tulad ng ginagawa mo sa iba. Isaalang-alang kung tratuhin mo nang husto ang iyong kaibigan kung gumawa siya ng parehong pagkakamali. Sa halos lahat ng sitwasyon, magpapakita ka ng suporta at kahabagan. Sa kasong ito, dapat kang maging iyong matalik na kaibigan at kumilos nang naaayon, makiramay sa iyong sarili.
2 Patawarin ang sarili. Maaaring maging mahirap na patawarin ang iba para sa kanilang mga maling gawain, ngunit madalas na mas madali pa rin kaysa sa pagpapatawad sa iyong sarili para sa iyong sarili, kahit na menor de edad, na mga oversight. Kung, tulad ng sinabi ng matandang kasabihan, "ang kawanggawa ay nagsisimula sa bahay," dapat kang matutong magsimula sa iyong sarili.
- Maaaring mukhang hangal ito sa iyo, ngunit dapat mong subukang patawarin nang patawad ang iyong sarili, iyon ay, kailangan mong sabihin nang direkta: "Pinatawad ko ang aking sarili sa paggastos ng pera na inilaan upang magbayad para sa isang apartment sa isang paglalakbay sa labas ng bayan". Para sa ilang mga tao, maaari itong maging kasing epektibo upang isulat ang pagkakamali at kapatawaran ng iyong sarili sa isang piraso ng papel, pagkatapos ay i-crumple ito at itapon.
- Ang pagpapatawad sa iyong sarili ay nangangahulugang paalalahanan ang iyong sarili na hindi ikaw ang iyong mga pagkakamali. Hindi ka isang pagkakamali o isang pagkakamali, wala kang mga depekto. Ikaw ay isang di-sakdal na nilalang na nagkakamali tulad ng iba at lumalaki dahil sa mga ito.
3 Alagaan ang iyong sarili at ang mga nasa paligid mo. Kung sinusubukan mong pakawalan ang isang pagkakamali, mahalagang paalalahanan ang iyong sarili na ang pagkahumaling sa pagkakamali ay maaaring maging masama para sa iyong kalusugan at maaaring mapanirang para sa mga malalapit sa iyo. Dapat kang makahanap ng isang paraan palabas at matanggal ang pagkakamali alang-alang sa iyong sarili at sa iyong pamilya.
- Kapag sa tingin mo ay nagkasala, ang mga kemikal ay inilalabas sa iyong katawan na nagdaragdag ng iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso, nagpapataas ng antas ng kolesterol, at makagambala sa panunaw, pagpapahinga ng kalamnan, at kasanayan sa kritikal na pag-iisip. Ang labis na pagkakasala ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.
- Ang pananalitang "ang kaguluhan ay hindi napupunta mag-isa" ay totoo, dahil ang isang hindi pinapayagan ang kanyang sarili na mapupuksa ang pakiramdam ng pagkakasala, pinupukaw ang paglitaw ng lahat ng nasa itaas sa kanyang sarili. Mas magiging kritikal ka sa iyong sarili at sa iba dahil sa pakiramdam na ito ng pagkakasala tungkol sa iyong pagkakamali, at ang iyong iba pang kahalagahan, ang iyong mga anak, kaibigan, at kahit mga alagang hayop ay magdurusa dahil dito.
4 Magpatuloy. Kapag naamin mo na ang iyong pagkakamali, sinubukang ayusin ang pinsala at patawarin ang iyong sarili para sa iyong ginawa, dapat mong bitawan ang sitwasyon at huwag mo nang alalahanin ito. Ang lahat ng ito ay dapat na mayroon lamang sa anyo ng isang natutunan na aralin na makikinabang sa iyo at makakatulong sa iyong magpatuloy.
- Kapag nabalik mo ang iyong sarili sa iyong pagkakamali at pagkakasala, ipaalala sa iyong sarili na napatawad ka. Bigkasin ito nang malakas kung kinakailangan upang ipaalala sa iyong sarili na ang isyu ay sarado.
- Ang ilang mga tao ay nakikinabang mula sa Positive Emotion Refocusing Technique (PERT). Upang mailapat ito, isara ang iyong mga mata at kumuha ng dalawang mahaba, malalim na paghinga sa / labas. Sa pangatlong hininga, simulang i-visualize ang alinman sa gusto mo o ang natural na kagandahan at katahimikan.Habang nagpapatuloy ka sa paghinga sa ganitong paraan, galugarin ang "maligayang lugar" na ito at dalhin ang iyong pagkakasala. Maghanap ng isang paraan upang mapupuksa ito at makahanap ng kapayapaan ng isip sa puwang na ito, pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata at iwanan ang pagkakasala.
- Ang paglipat ay makakatulong sa iyong mabuo ang iyong buhay nang walang panghihinayang. Tandaan, mas mahusay na matuto mula sa isang pagkakamali kaysa magsisi sa naiwang hindi nagawa. Ano ang totoo para sa mga bata na natututong maglakad o sumakay ng bisikleta, pareho ang totoo para sa mga matatanda na sumusubok na harapin ang isang pagkakamali: kapag nahulog ka ay pagsasanay, at kapag bumangon ka upang subukang muli ay pag-usad.

Mga Tip

Sa katunayan, kapag nagkamali ka, natutunan mo ang isang leksyon na matututunan.
Ang pagkuha ng responsibilidad ay nagpapalaya. Siyempre, mahirap ang aminin mong mali ka. Ngunit ipinapahiwatig nito ang lakas, tapang at interes sa pagpapabuti ng sarili. Sa madaling salita, nararapat na igalang ito. Sa ganitong paraan, ipinapakita mo na nagmamalasakit ka sa iyong sarili.