Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Paano magbigay ng talumpati
• Paraan 2 ng 4: Paano magsalita sa mga pagpupulong
• Paraan 3 ng 4: Paano makikipag-usap sa mga tao
• Paraan 4 ng 4: Paano Mag-ehersisyo ang Kumpidensyal na Wika sa Katawan
• Mga Tip

Kung gaganap ka sa harap ng isang pangkat ng mga tao, natural lamang na maganyak. Maraming tao ang natatakot sa pagsasalita sa publiko, ngunit maaari mong malaman na kontrolin ang iyong sarili kahit na sa kaso ng pagkabalisa. Manatiling tiwala kapag nagbibigay ng pagsasalita, pagsasalita sa isang pagpupulong, o pakikipag-usap sa mga kaibigan upang marinig ang iyong boses!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Paano magbigay ng talumpati

1. 1 Sanayin bago gumanap. Magsimula sa pamamagitan ng pagbabasa ng iyong pagsasalita nang malakas nang walang sinumang magsasanay. Kapag sa tingin mo ay mas tiwala ka, magsanay ng pagsasalita sa presensya ng mga malapit na kaibigan o pamilya. Humingi ng opinyon ng tagapakinig at ulitin ang pagsasalita ng maraming beses hanggang sa handa kang makipag-usap sa isang pangkat ng mga tao.
   • Hindi mo kailangang gumanap kaagad sa harap ng isang malaking madla. Magsimula sa isang tao at unti-unting bubuo ng bilang ng mga taong naroroon.
   • Kung maaari, gumamit ng mikropono na katulad ng naroroon sa venue.

   Payo: subukang itala ang iyong sarili sa isang recorder ng boses at pakinggan ang pagrekord upang matukoy ang mga kahinaan at lugar na kailangan mong pagtrabahoan.

   
   
2. 2 Suriing muli ang lahat ng mga tala at plano na balak mong gamitin. Siguraduhin na ang lahat ng mga elektronikong aparato ay gumagana nang maayos at lahat ng mga hindi kinakailangang alerto ay naka-patay. Suriing muli ang mga kard at dokumento, at suriin ang order. Kung kinakailangan, gumawa ng mga pagbabago sa isang panulat at isang marker upang malinaw na makilala ang mga ito sa mga dokumento sa panahon ng iyong pagtatanghal.
   • Subukang kabisaduhin ang maraming impormasyon hangga't maaari kung sakaling makalimutan mo ang ilan sa mga tala sa bahay o may mga problemang panteknikal.
   • Kung ang iyong pagsasalita ay gumagamit ng mga pantulong na pantulong, maging handa na ipaliwanag ang nilalaman ng mga slide sa kaganapan ng isang hindi magandang paggana ng isang proyekto.
3. 3 Gawing madali pag-init, sa magpahinga ng konti. Sa mga sandali ng kaguluhan, humihigpit ang katawan. Painitin ang iyong mga braso, likod, at binti labing limang minuto bago gumanap upang mapawi ang pag-igting.
   • Kapag nag-aalala, kalugin ang iyong mga kamay upang makapagpahinga.
4. 4 Ituon ang kakayahang magtagal ng 5 minuto. Kung mayroon kang mas mahabang pagsasalita upang magsalita, hatiin ang oras sa limang minutong mga tipak. Kabisaduhin ang mga sandali ng pagsasalita na nagaganap tuwing 5 minuto kapag nagsanay ka. Sa ganitong paraan, hindi mo kailangang magalala tungkol sa buong pagganap - kailangan mo lamang mag-focus sa susunod na limang minuto.
   • Kung mapamahalaan mong manatiling kalmado sa unang 5 minuto ng pagsasalita, ilalabas mo ang buong tagal ng pagsasalita.
5. 5 Magsalita ng mabagal upang pagsama-samahin ang iyong sarili. Maraming tao ang masyadong mabilis na nagsasalita sa isang pagganap dahil sa pagkabalisa. Kung napansin mo na nagsisimula kang magmadali, huminto ka at huminga ng malalim upang magsalita nang mas mabagal.
   • Kung masyadong mabagal kang magsalita, maaaring mapalagay ng mga tagapakinig ang iyong pagsasalita na mainip.
   • Subukang magsalita tungkol sa 190 mga salita bawat minuto upang mapanatili ang isang kalmado at mahusay na bilis ng pagsasalita.

   Payo: kapag sinabi mo ang mga mahahalagang ideya, pabagalin at salungguhitan ang mga salita upang mapansin ng mga tagapakinig.

   
   
6. 6 Magpatuloy sa pagsasalita kahit na sa kaso ng mga problema. Ituon ang pagsasalita sa halip na mga potensyal na problema sa teknikal.Kung naka-mute ang mikropono, isantabi ito at subukang magsalita ng medyo malakas. Kung nabigo ang projector, pumunta sa mga hakbang na hindi nangangailangan ng mga visual aids.
   • Hindi kailangang pag-isipan ang mga problemang panteknikal, dahil hindi ito para sa iyo, ngunit para malutas ng mga espesyalista sa teknikal.
   • Huwag tumuon sa iyong kaguluhan, upang hindi makagambala ng mga tagapakinig mula sa pangunahing mga ideya ng iyong pagsasalita. Patuloy na makipag-usap na parang okay ang lahat.
7. 7 Salamat sa madla sa pagtatapos ng iyong pahayag. Tiyaking ipahayag ang pasasalamat sa simula at sa pagtatapos ng iyong pagsasalita upang ang mga tagapakinig ay pakiramdam na mahalaga. Ipapakita rin ng pasasalamat ang iyong kumpiyansa at gagawin mong malilimutan ang iyong pagsasalita.
   • Salamat sa lahat ng tumulong sa iyo na ihanda ang iyong pagsasalita.

Paraan 2 ng 4: Paano magsalita sa mga pagpupulong

1. 1 Maghanda ng ilang mga salita bago ang pulong. Kung alam mo ang paksa ng isang pagpupulong o appointment, piliin ang isyu na nais mong sakupin. Isulat ang iyong mga saloobin sa isang kuwaderno na balak mong dalhin.
   • Pumili ng mga paksa kung saan may sapat kang kaalaman upang maiwasan ang nakakahiyang mga sitwasyon.
   • Kung ang pagpupulong ay tungkol sa isang tukoy na isyu, isaalang-alang ang mga pagpipilian para sa mga sagot o mungkahi na maaaring ipahayag sa pagpupulong.
2. 2 Makipag-chat sa iba't ibang mga tao naman bago ang pagpupulong. Mangyaring dumating nang maaga upang hindi magmadali o ma-late. Kapag ang iba ay nagsimulang pumunta sa pagpupulong, makipagpalitan ng ilang mga salita upang makatiwala sa tiwala. Kaya tatalakayin mo na ang ilang mga isyu at ihanda ang iyong sarili sa pag-iisip bago magsalita sa harap ng lahat ng naroroon.

   Payo: kung ang isang tawag sa kumperensya ay naka-iskedyul, hindi ka magkakaroon ng isa-sa-isang pag-uusap sa mga tao. Tiyaking alam mo kung paano gumagana ang kagamitan upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa.

   
   
3. 3 Sabihin ang isang bagay sa unang 10-15 minuto ng pagpupulong. Kung naghihintay ka ng mahabang oras para sa iyong tira, maaaring iboses ng iba ang iyong ideya. Subukang maging kabilang sa mga nagsasalita sa unang 10-15 minuto upang ang iyong boses ay may kumpiyansa.
   • Kahit na wala kang mga bagong ideya, nakakatulong kung minsan na patunayan ang punto ng isang nakaraang speaker.
4. 4 Magtanong ng mga nakaisip na tanong na nauugnay sa paksa ng pagpupulong. Maging maingat kapag ang iba ay nagsasalita at nagtanong kung mayroon kang mga pagdududa tungkol sa kawastuhan ng tininig na diskarte. Talakayin ang mga susunod na hakbang o ibang pamamaraan na maaaring maging mas epektibo. Ang mga katanungang tulad nito ay ipapakita sa mga naroon na handa ka na magbigay ng malaki sa talakayan at mahal mo ang iyong gawain.
5. 5 Tanungin ang iyong superbisor o tagapagturo tungkol sa iyong pakikilahok sa pagpupulong. Matapos ang pagpupulong, talakayin ang iyong mga salita sa isang taong pinagkakatiwalaan mo. Itanong kung ano ang maaaring mabago sa iyong pag-uugali sa mga pagpupulong. Ang tao ay maaaring magbigay ng mahalagang payo para sa susunod na pagpupulong at sasabihin sa iyo kung hindi ka sapat na nagsasalita o sobra.
   • Ang dayalogo sa mga pinuno ay magpapakita rin ng iyong pagkukusa at pagnanais na mapabuti.

Paraan 3 ng 4: Paano makikipag-usap sa mga tao

1. 1 Ilagay ang iyong sarili sa gitna ng pangkat ng mga taong nakikipag-ugnay ka. Hindi kailangang tumayo sa gilid at manahimik. Subukang maging nasa gitna upang aktibong lumahok sa pag-uusap. Magsisimula itong makilala bilang isang mahalagang kalahok sa pag-uusap.
   • Kapag hindi ka nagsasalita, panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata at ipahayag ang interes.
2. 2 Subukang sabihin ang isang bagay bawat ilang minuto. Kung wala kang sinabi sa ilang minuto, gumawa ng isang puna o magtanong ng isang kaugnay na katanungan. Makakatulong ito na maglabas ng mga bagong paksa o patnubayan ang pag-uusap sa direksyon na nais mo.
   • Aktibong makinig upang umakma sa kaisipan ng ibang tao. Halimbawa, kung sinabi ng tao na pinanood nila kamakailan ang isang bagong pelikula, tanungin sila kung ano ang palagay nila sa pelikula.
   • Kung nakadarama ka ng stress, subukang manahimik nang sandali at magpahinga.
   • Kung bago ka sa kumpanya ng mga taong kilalang kilala ang bawat isa, pagkatapos ay subukang aktibong lumahok sa pag-uusap upang maging iyong sarili.
3. 3 Kumpletuhin ang pag-uusap upang hindi ka tunog tulad ng isang taciturn. Kahit na hindi mo itinakda ang tono para sa pag-uusap, maaari mo pa ring ipakilala ang iyong sarili. Maikling exclamations tulad ng "Oo, syempre" o "Hindi ito maaaring!" payagan kang aktibong lumahok sa pag-uusap.
   • Ang pakikipag-usap tungkol sa mga walang kabuluhang bagay ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga at magtiwala.
4. 4 Maging matiyaga kung hindi ka pinapansin. Kung ang iba ay nakikipag-usap sa bawat isa at hindi ka binibigyan ng pansin, pagkatapos ay subukang maglagay ng mga komento o ipahayag ang iyong pananaw. Magtanong ng mga katanungan kapag tinatalakay ang isang hindi pamilyar na paksa.
   • Halimbawa, kung ang mga kaibigan ay tumatalakay sa isang pelikula, maaari mong sabihin, “Pinanood ko rin ito. Ano ang palagay mo sa pangunahing tauhan? "

   Isang babala: huwag subukang makagambala sa personal at pribadong pag-uusap, kung hindi man ay maituturing kang bastos at masamang asal.

Paraan 4 ng 4: Paano Mag-ehersisyo ang Kumpidensyal na Wika sa Katawan

1. 1 Huminga nang dahan-dahan at malalim nang maaga. Nakakatulong ang paghinga upang mapagsama ang iyong sarili. Huminga sa pamamagitan ng iyong ilong ng limang segundo, hawakan ang iyong hininga nang isang segundo, at huminga nang palabas sa pamamagitan ng iyong ilong o bibig. Huminga ng malalim sa loob ng 2-3 minuto hanggang makapagpahinga ka.
   • Maraming mga application para sa mga teleponong may iba't ibang mga diskarte sa paghinga. Hanapin ang tama sa app store para sa iyong aparato.
2. 2 Ngingiti ng madalas. Ang nakangiting ginagawang mas masaya at hindi gulo ang iyong boses kapag nagsasalita sa harap ng isang pangkat ng mga tao. Malalaman ka bilang kumpiyansa, bukas at magiliw.
   • Ngumiti lamang sa mga kaugnay na sitwasyon. Halimbawa, ang pagngiti sa panahon ng isang libing sa libing ay hindi magandang ideya, ngunit ang pagngiti ay angkop kapag nagsasabi ka ng isang nakakatawang kuwento.
3. 3 Panatilihin ang eye contact. Hindi mo kailangang tumingin sa dingding o sa sahig, o mapapansin ng mga tao ang iyong kaguluhan. Pumili ng ilang mga tao at ilipat ang iyong mga tingin nang paisa-isa upang mas mahusay na makipag-usap sa iyong mga saloobin at kumonekta sa mga naroroon.
   • Kung titingnan mo ang isang tao nang mahabang panahon, maaaring makaramdam siya ng kakulangan sa ginhawa.
4. 4 Panoorin ang iyong pustura at wika ng katawan. Ituwid ang iyong likuran upang hindi ka magtambay at magmukhang tiwala. Panatilihing tuwid ang iyong ulo at ituwid ang iyong mga balikat upang maaari kang huminga nang malalim at makontrol ang iyong sarili kung kinakailangan.
   • Huwag tawirin ang iyong mga bisig upang hindi magtago mula sa mga nakikipag-usap.

   Payo: subukan ang kilos kapag nagsasalita ka upang hindi makalikot sa iyong damit o buhok.

Mga Tip

• Alamin mula sa bawat pakikipag-ugnayan sa malalaking pangkat ng mga tao upang lumago.
• Palaging dumating ng maaga upang hindi magmadali o mag-alala.
• Pumili ng mga damit na komportable at naaangkop para sa iyong okasyon upang hindi ka mag-alala at maging tiwala.