Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Tukuyin Kung Bakit Mo Dinidilaan ang Iyong mga Labi
• Paraan 2 ng 3: Masira ang ugali
• Paraan 3 ng 3: Ayusin ang pinsala

Kung dilaan mo o kagatin ang iyong mga labi, maaari itong maging isang tanda ng stress o mga problema sa kalusugan. Ang mga dentista, doktor at pampaganda ay sumasang-ayon na ito ay isang masamang ugali na kailangang palayasin. Ang pagdila ng iyong mga labi ay maaaring matuyo at masaktan. Maaari itong magtagal upang masira ang ugali, ngunit ang mga benepisyo ay mapabuti ang iyong kalusugan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Tukuyin Kung Bakit Mo Dinidilaan ang Iyong mga Labi

1. 1 Kalkulahin kapag dinilaan mo ang iyong mga labi. Kung napagpasyahan mo na ang pagdila sa labi ang iyong problema, bigyang pansin kapag ginawa mo ito. Bibigyan ka nito ng isang may malay na paalala na mayroon kang masamang ugali na ito. Dagdag nito, magsisimulang maintindihan mo kung nauugnay ito sa stress o may kaugnayan sa kalusugan.
   • Dinidilaan mo ba ang iyong mga labi sa ilang mga oras ng araw, tulad ng paggising mo sa umaga? Maaari itong maging isang tanda ng pagkatuyot.
   • ... Dinidilaan mo ba ang iyong mga labi habang nagtatrabaho ka? Ito ay maaaring isang tanda ng stress o konsentrasyon.
   • Dinidilaan mo ba ang iyong labi pagkatapos kumain? Maaari itong maging isang tanda ng pag-aalis ng tubig o isang ugali ng pag-alis ng pagkain mula sa iyong mga labi.
2. 2 Tukuyin kung ano ang nagbibigay diin sa iyo. Ang stress ay maaaring makapinsala sa iyong balat. Kilalanin kung ano ang nag-uudyok ng stress sa iyong buhay at tanungin ang iyong sarili kung iyon ang dahilan kung bakit mo dilaan ang iyong mga labi. Subukan ang mga diskarte na nakakapagpawala ng stress upang maibsan o mabawasan ang stress. Maaari mo ring subukan:
   • pagmumuni-muni,
   • yoga,
   • naglalaro ng isports,
   • pagkabalisa / tranquilizer (mga gamot na psychotropic na binabawasan o pinipigilan ang pagkabalisa, takot, pagkabalisa, emosyonal na stress),
   • nadagdagan ang oras ng pagtulog,
   • bagong libangan.
3. 3 Isulat ang iyong mga nakagawian. Gumawa ng mga tala sa bawat oras na dilaan mo ang iyong mga labi upang maunawaan kung aling mga sitwasyon ang ginagawa mo. Pagkatapos ay maaari mong suriin ang iyong mga tala at isipin kung bakit mo dilaan ang iyong mga labi. Tutulungan ka nitong sirain ang ugali na ito, dahil ang pag-iisip ng pagrekord ng isang aksyon ay maaaring makapagpahina sa iyo na gawin ito.

Paraan 2 ng 3: Masira ang ugali

1. 1 Subukang gumamit ng isang masamang lasa sa iyong mga labi. Upang ihinto ang pagdila ng iyong mga labi, subukang maglapat ng isang hindi kanais-nais na produkto sa pagtikim sa iyong mga labi. Maaari itong maging balsamo, petrolyo jelly, o kahit mainit na sarsa. Kung mayroon kang isang negatibong reaksyon sa panlasa pagkatapos ng pagdila ng iyong sariling mga labi, hindi ka na matutuksong gawin ito. Huwag maglagay ng anumang nakakalason sa iyong mga labi!
2. 2 Makagambala. Kung nakita mo ang iyong sarili na dinidilaan ang iyong mga labi habang gumagawa ng isang tukoy na gawain, subukang abalahin ang iyong sarili sa ilang labis na aktibidad. Halimbawa, maaari kang sumuso sa caramel o chew gum. Ang mga aktibidad na ito ay mahusay na nakakaabala sapagkat tinutularan nila ang iyong subconscious na ugali.
3. 3 Magsuot ng kolorete. Ang paggamit ng mga pampaganda ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang ugali ng pagdila ng iyong mga labi: una, ang lipstick ay hindi masarap sa lasa, at pangalawa, hindi mo nais na sirain ang iyong pampaganda. Kung dinidilaan mo ang iyong mga labi sa publiko, ang pagnanais na panatilihing perpekto ang iyong makeup ay maaaring maging isang magandang insentibo na huminto.
4. 4 Gumamit ng positibong pagganyak. Gantimpalaan ang iyong sarili kung nasumpungan mo ang iyong sarili na lumalabag sa nakagawian. Halimbawa, magtakda ng isang layunin para sa iyong sarili: "Hindi ko didilaan ang aking mga labi hanggang sa oras ng tanghalian." Ang pagkakaroon ng mga nakakamit na layunin ay makakatulong sa iyong masira ang ugali.

Paraan 3 ng 3: Ayusin ang pinsala

1. 1 Manatiling hydrated. Ang pagdila ng iyong mga labi ay maaaring maging sanhi ng tuyong balat.Maaari mong hindi malay na dinidilaan ang iyong mga labi sa paghahanap ng asin. Maaaring ipahiwatig nito na ang iyong diyeta ay kulang sa tubig. Panatilihin ang iyong mga antas ng likido araw-araw sa pamamagitan ng pag-inom ng tamang dami ng tubig para sa iyong lifestyle.
2. 2 Gumamit ng langis ng almond. Ang langis ng almond ay isang malusog at masarap na produkto na makakatulong sa moisturize at maayos ang mga tuyong labi.
3. 3 Huwag kumuha ng mainit na shower. Maaari itong maging sanhi ng tuyong balat. Iwasang kumuha ng mahabang maiinit na shower upang maayos ang napinsalang balat. Mas mahusay na gumastos ng mas kaunting oras sa shower at / o gumamit ng mas malamig na tubig.
4. 4 Angkop na damit para sa panahon. Ang elemento ay maaaring matuyo ang balat. Kung nasa labas ka sa panahon ng malamig na panahon, ang hangin ay maaaring maging partikular na walang tigil. Ibalot ang bandana sa iyong leeg at bibig upang maiwasang mas matuyo ang iyong mga labi.
5. 5 Moisturize ang iyong puwang. Makakatulong ang isang humidifier na panatilihing mamasa-masa ang hangin. Tumutulong ito upang ma-moisturize ang balat nang natural. Kadalasan sa mga malamig na buwan ng taglamig, ang hangin ay nagiging tuyo at pinipinsala ang balat.
6. 6 Magsuot ng pangontra sa araw. Palaging protektahan ang iyong mga labi. Gumamit ng isang lip balm na may sun protection factor na hindi bababa sa 15 SPF. Makakatulong ito sa pag-aayos ng mga tuyong labi at maiwasan ang karagdagang pagkasira ng araw.