Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Mga Likas na Paraan upang Bawasan ang Pagpapawis
• Paraan 2 ng 3: Pagbawas ng Pagpapawis sa Mga Kosmetiko
• Paraan 3 ng 3: Isaalang-alang ang Paggamot sa Gamot para sa Labis na Pagpapawis
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagpapawis ay isang likas na pag-andar ng katawan ng tao. Sa kabila ng katotohanang ang mga kalalakihan ay may posibilidad na pawis nang mas mahirap kaysa sa mga kababaihan, ang huli ay may higit na mga glandula ng pawis. Kung sa ilalim ng ilalim ng pawis na pakiramdam na napahiya ka, o kung nais mo ng higit na kontrol sa prosesong ito, maraming mga paraan upang mabawasan ang pagpapawis sa lugar na ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Mga Likas na Paraan upang Bawasan ang Pagpapawis

1. 1 Iwasan ang mataas na temperatura. Isa sa mga dahilan kung bakit nangyayari ang pagpapawis ay ang pangangailangan na palamig ang katawan. Kung nakatira ka sa isang mainit na rehiyon, o nag-aaral o nagtatrabaho sa isang lugar na sapat na mainit, ang iyong katawan ay may posibilidad na pawis nang husto. Kaya, kung hindi mo nais na pawisan, kailangan mong iwasan ang mataas na temperatura.
2. 2 Subukang manatiling kalmado kapag nararamdaman mong nahihiya, nababahala, nagagalit, o natatakot. Hindi madaling gawin, ngunit kapag naranasan mo ang mga damdaming ito, awtomatikong nagsisimula ang sistema ng nerbiyos upang pasiglahin ang pawis. Iyon ang dahilan kung bakit para sa iyong pinakamahusay na interes na manatiling kalmado.
3. 3 Iwasan ang pisikal na aktibidad. Habang ang pag-eehersisyo ay mahalaga para sa isang malusog na pamumuhay, ito ay isa pang dahilan na pawis ang katawan. Tinaasan ng ehersisyo ang temperatura ng iyong katawan, kaya't kailangan nito ng pawis upang lumamig. Samakatuwid, kung hindi mo nais na pawisan, mas mabuti mong ibaling ang iyong pansin sa isang ehersisyo tulad ng paglangoy, kung saan hindi mapapansin na pinagpapawisan ka.
4. 4 Magsuot ng maluwag na damit o mga pantaas na pang-itaas. Kung ang mga damit ay masikip at masikip, mas maraming mga pawis ang masisipsip nila. Gayundin, ang pagsusuot ng masikip na damit ay maaaring magpainit sa iyo, na magpapataas sa iyong pagpapawis. Samakatuwid, kailangan mong pumili ng maluwag na damit para sa iyong sarili. Magbibigay din ito sa katawan ng mahusay na sirkulasyon ng hangin.
5. 5 Iwasan ang mabibigat na tela. Mas siksik ang tela ng isang shirt o T-shirt, mas kaunti ang paghinga nito at mas mainit ka dito. Ang sutla, halimbawa, ay isang hindi magandang pagpipilian kung hindi mo nais na pawisan dahil mayroon itong isang masikip na habi. Ang mga kamiseta na gawa sa manipis na tela ay magbibigay-daan sa mas mahusay na sirkulasyon ng hangin.
6. 6 Magsuot ng maraming mga layer ng damit. Madali ang hakbang na ito para sa mga kalalakihan dahil madalas silang nagsusuot ng mga T-shirt sa ilalim ng kanilang mga kamiseta. Gayunpaman, bilang isang babae, magagawa mo ang pareho. Ang implikasyon nito ay kapag nagsuot ka ng maramihang mga layer ng damit, nakasuot ka ng mas maraming telang nakaka-pawis. Kaya, ang posibilidad ng pawis na maabot ang panlabas na layer ng damit ay mas mababa.
   • Isaalang-alang ang paggamit ng mga slip o slim tees upang magsuot sa ilalim ng iyong blusa sa maghapon. Maaari ka ring magdala ng ekstrang jersey kung sakaling nais mong magbago.
7. 7 Magsuot ng madilim na kulay na damit. Ang mga kulay tulad ng navy blue at itim ay nagtatago ng basa, pawis na kilikili nang maayos.Dagdag pa, ang puti ay karaniwang gumagawa din ng mahusay na trabaho nito.
   • Ang mga kulay na maiiwasan ay may kasamang kulay-abo, maliliwanag na kulay, at karamihan sa mga mas magaan na shade, na karaniwang ipinapakita nang mahusay ang basa na pawis.
8. 8 Isaalang-alang ang paggamit ng mga underarm pad. Ang mga produktong ito ay may maraming mga pangalan (armpit pad, sweat pad, antiperspirants, at iba pa), ngunit gumagana ang parehong paraan. Ang mga pad ay maaaring nakadikit sa balat o naayos sa balikat na may mga strap. Kapag pinagpawisan ka, ang mga pad ay sumisipsip ng pawis upang hindi ito tumagos sa iyong mga damit.
9. 9 Tratuhin ang mga underarm sa baby pulbos. Ang pulbos ng sanggol (karaniwang gawa sa talcum pulbos na may dagdag na pabango) ay maaari ring makatulong na makuha ang labis na pawis. Bilang karagdagan, ang pulbos ng talcum ay gumaganap bilang isang astringent, pagsasara ng mga pores, na tumutulong na labanan ang pawis.
10. 10 Hayaang huminga ang iyong kilikili. Maaari mong makita ang katawa-tawa na ito, ngunit kung pawis ka ng pawis, maaari mong ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo ng ilang minuto (kung nag-iisa ka) o ilagay ang iyong mga siko sa mesa (kung nasa klase ka o nasa trabaho) upang matiyak ang hangin sirkulasyon sa lugar ng kilikili.
11. 11 Iwasan ang mga maaanghang na pagkain. Napaka-maanghang na pagkain ay maaaring dagdagan ang pagpapawis. Kung nais mong mas pawis, iwasan ang mga maaanghang na pagkain tulad ng sili sili.
    • Bilang karagdagan, ang mga pagkain tulad ng bawang at mga sibuyas ay maaaring gawing mas hindi kasiya-siya ang pawis. Kung nakakaabala sa iyo, pigilin din ang paggamit sa mga ito.
12. 12 Magdala ng panyo sa iyo. Habang hindi mo palaging hindi mapapansin ang pag-blot ng pawis, ang pagkakaroon ng isang panyo ay magbibigay-daan sa iyo upang maisagawa ang pamamaraang ito kung kinakailangan.

Paraan 2 ng 3: Pagbawas ng Pagpapawis sa Mga Kosmetiko

1. 1 Simulang gumamit ng isang antiperspirant. Ang mismong pangalan ng antiperspirant ay nagpapahiwatig ng paglaban sa pawis (nagmula ito sa salitang Ingles na perspire, na nangangahulugang "pawis"). Ang mga antiperspirant ay malawak na magagamit ngayon, at kahit na ang karamihan sa mga deodorant ay naglalaman ng mga antiperspirant sa kanila.
   • Karaniwan ang mga pondong ito ay may iba't ibang mga lakas. Pinakamainam na magsimula sa pinakamahina na lunas. Kung hindi nito malulutas ang iyong problema sa pagpapawis, pagkatapos ay maaari mong subukan ang isang mas malakas na lunas.
   • Gumagana ang mga antiperspirant sa pamamagitan ng paglikha ng isang coagulant na nagbabara sa mga pores.
2. 2 Gumamit ng antiperspirant sa gabi bago matulog. Ang isang sangkap na antiperspirant ay magiging dilute kung magpapawis kaagad kaagad pagkatapos gamitin ito. Sa gabi, kapag ang iyong aktibidad ay kapansin-pansin na mas mababa, hindi ka na magpapawis.
3. 3 Tiyaking ang iyong balat ay ganap na matuyo bago maglagay ng antiperspirant dito. Protektahan nito ang balat mula sa pangangati at makakatulong sa antiperspirant na gumana nang mas mahusay (dahil ito ay pinakamahusay na hindi nalulutas).
4. 4 Subukan ang bagong lunas nang hindi bababa sa 10 araw upang ito ay gumana. Ito ay tumatagal ng ilang sandali para sa antiperspirant na barado ang mga pores. Kung ang lunas ay hindi nagsisimulang gumana pagkalipas ng ilang araw, huwag mag-alala, maaaring mas matagal ito.
5. 5 Gumamit ng deodorant upang maiwasan ang hindi kasiya-siya na amoy. Maaaring magamit ang Deodorant bilang karagdagan sa antiperspirant. Kapag nakikipag-ugnay ang pawis sa mga bakterya sa balat, gumagawa ito ng isang hindi kasiya-siyang amoy. Pinapatay ng Deodorant ang bakterya upang maiwasan ang amoy na ito. Dinagdag din dito ang mga mabangong sangkap upang takpan ang anumang posibleng amoy.
   • Sa ilang mga kaso, ang mga antiperspirant ay naglalaman ng mga deodorant at kabaliktaran. Upang suriin ito, maingat na basahin ang impormasyon sa label ng iyong napiling produkto.

Paraan 3 ng 3: Isaalang-alang ang Paggamot sa Gamot para sa Labis na Pagpapawis

1. 1 Magpatingin sa isang dermatologist. Kung hindi mo mapigilan ang iyong pagpapawis sa mga pamamaraan sa itaas, makakatulong para sa iyo na magpatingin sa isang dermatologist.Ang isang dermatologist ay karaniwang ang pinakamahusay na lugar upang harapin ang problemang ito, dahil ang doktor na ito ay tinatrato ang mga problema sa balat at madalas na bihasa sa pagtitiis sa labis na pagpapawis (kilala rin bilang hyperhidrosis).
   • Magkaroon ng kamalayan na malamang na kakailanganin mo ng isang referral mula sa isang GP upang makita ang isang dermatologist sa pamamagitan ng isang pampublikong klinika sa kalusugan. Mangyaring magtanong sa pagtanggap.
2. 2 Humingi ng reseta na antiperspirant. Kung wala sa mga over-the-counter na produkto na iyong nasubukan ang gumagana para sa iyo, ang isang dermatologist ay maaaring magreseta ng isang mas malakas na antiperspirant na hindi mo mabibili nang walang reseta.
   • Para sa isang reseta na antiperspirant, nalalapat ang parehong prinsipyo ng paggamit. Ilapat ito sa gabi bago matulog sa ganap na tuyong armpits.
   • Basahing mabuti ang mga tagubilin para sa iyong reseta na antiperspirant. Maaari itong maglaman ng mga tiyak na tagubilin sa dalas ng paggamit nito, impormasyon sa mga epekto, at iba pa.
3. 3 Isaalang-alang ang iontophoresis. Kung ang isang reseta na antiperspirant ay hindi gumagana para sa iyo, maaaring isaalang-alang ang mga alternatibong paggamot. Isa sa mga ito ay iontophoresis. Bagaman ito ay karaniwang ginagamit para sa mga pawis at paa ng pawis, nalalapat din ito sa mga armpits.
   • Ang pamamaraang iontophoresis ay binubuo sa paglulubog ng lugar ng problema sa tubig, kung saan dumaan ang isang mahinang kuryente. Nagsisimula ang pamamaraan upang magbigay ng positibong epekto pagkatapos ng paulit-ulit na paggamit, samakatuwid maraming mga sesyon ng iontophoresis ang kinakailangan. Gayundin, ang pisikal na istraktura ng mga kilikili ay madalas na ginagawang medyo hindi praktikal ang pamamaraang iontophoresis.
4. 4 Magtanong tungkol sa botulinum toxin type A (botox) injection. Maaaring narinig mo na ang mga Botox injection ay tumutulong sa mga kunot, gayunpaman, maaari din itong magamit laban sa labis na pagpapawis. Gumagawa ang Botox sa pamamagitan ng pagtigil sa mga glandula ng pawis sa apektadong lugar.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang pamamaraang ito ay maaaring maging masakit at tumatagal lamang ng ilang buwan.
5. 5 Magtanong tungkol sa paggamit ng MiraDry aparato. Ang MiraDry ay naimbento noong 2011 ng Miramar Labs at inaprubahan ng US Food and Drug Administration. Sa tulong ng electromagnetic radiation, sinisira nito ang mga glandula ng pawis sa lugar na nai-irradiate (at kadalasang ginagamit sa mga kili-kili). Karaniwan, isinasagawa ang dalawang pamamaraan sa pag-iilaw na may pagkakaiba-iba ng maraming buwan. Ayon sa kasalukuyang magagamit na data, ang mga glandula ng pawis ay hindi kasunod na binago.
   • Ang pamamaraan ng pag-iilaw ng MiraDry ay karaniwang tumatagal ng halos isang oras sa lokal na pangpamanhid. Pagkatapos nito, ang balat ay maaaring mamula nang bahagyang pula, maging sensitibo at namamaga nang maraming araw, ngunit upang labanan ito, maaari mong gamitin ang banayad na mga pangpawala ng sakit na sinamahan ng mga paglamig na compress.
6. 6 Isaalang-alang ang isang pamamaraang pag-opera upang mabawasan ang pagpapawis. Ang pag-opera ay maaaring mag-alok ng isa pang paraan ng pagkontrol sa pawis, bagaman ginagamit lamang ito sa napakatinding mga kaso ng hyperhidrosis. Maraming mga diskarte sa pag-opera para sa paglutas ng problemang ito, ngunit ang layunin ng bawat isa sa kanila ay alisin ang mga glandula ng pawis mula sa mga lugar na may problema.
   • Karaniwan, ang mga pamamaraang pag-opera na ito ay isinasagawa sa isang klinikal na setting sa ilalim ng lokal na kawalan ng pakiramdam (nang walang pangkalahatang kawalan ng pakiramdam). Sa kasong ito, ang pinapatakbo na lugar ay magiging manhid lamang.

Mga Tip

• Hugasan nang lubusan ang iyong kilikili habang naliligo. Nakakatulong ito na alisin ang bakterya na nagdudulot ng hindi kanais-nais na amoy mula sa balat.
• Magdala ng deodorant sa iyo araw-araw.
• Kung gumagamit ka ng gel deodorant, tiyaking payagan itong matuyo bago isusuot ang iyong damit.
• Magdala ng deodorant o baby powder sa iyong pitaka. Kaya, kung napansin mo ang hitsura ng isang hindi kasiya-siya na amoy, maaari mong laging gamitin muli ang mga produktong ito.

Mga babala

• Tandaan na ang pagpapawis ay isang ganap na normal at kinakailangang pag-andar ng katawan. Sa kabila ng kahalagahan ng mabuting kalinisan at ang kakulitan ng labis na pagpapawis, ito ay isang likas na bahagi ng pang-araw-araw na buhay.
• Huwag punasan ang iyong mga kilikili o gumamit ng deodorant sa publiko. Kung kailangan mong gawin ito, patawarin ang iyong sarili at pumunta sa banyo. Ang gayong pag-uugali sa mga pampublikong lugar ay maaaring mukhang hindi naaangkop at nakakagalit sa ilang tao.