Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Karamihan sa mga tao ay iniisip ang armwrestling ay isang kumpetisyon ng lakas, ngunit alam ng mga kampeon ng armwrestling na ang mga diskarte sa pagsasanay ay napakahalaga. Mapanganib ang isport na ito; maraming mga atleta ang nakakakuha ng bali habang nakikipagbuno, at kadalasang nasisira ang humerus. Maingat na gamitin ang kaalamang ito at hindi ito magiging labis upang malaman kung paano maiiwasan ang isang putol na braso sa panahon ng armwrestling.

Mga hakbang

1. 1 Itabi ang iyong kanang paakung gagamitin mo ang iyong kanang kamay habang nakikipagbuno at kabaliktaran. Ang iyong timbang ay lilipat mula sa iyong harapan sa paa hanggang sa iyong likurang paa.
2. 2 Yumuko ang iyong hinlalaki. Pagkatapos mong hawakan ang mga kamay sa iyong kalaban, ilagay ang iyong hinlalaki sa ilalim ng natitirang mga daliri. Tutulungan ka nitong makabisado sa Top diskarteng diskarte.
3. 3 Tumayo sa iyong tiyan na malapit sa mesa. Kung ang iyong kanang binti ay nasa harap, kung gayon ang iyong kanang hita ay direkta sa tapat ng mesa.
4. 4 Ang distansya sa pagitan ng bisig at ng katawan ay dapat na maliit hangga't maaari. Sa kasong ito, ang lakas ng katawan at kamay ay gagamitin nang sabay-sabay, na mas mahusay kaysa sa paggamit lamang ng lakas ng kamay.
5. 5 Mahigpit na mahigpit na paghawak sa kamay ng iyong kalaban. I-secure ang iyong hinlalaki gamit ang iyong iba pang mga daliri.
6. 6 Itaas ang iyong pulso. Sa turn, ang baluktot sa pulso ng iyong kalaban ay maaaring palakasin ang iyong mahigpit na pagkakahawak habang nagpupumilit ang iyong kalaban na mapanatili ang kanyang posisyon. Kung hindi mo magawa, panatilihing tuwid lamang ang iyong pulso.
7. 7 Humantong ang iyong kalaban sa isang sulok (kapag naglalagay ng presyon, hilahin ang kamay ng iyong kalaban patungo sa iyo) upang buksan ang kanyang braso. Kapag ang kamay ng kalaban ay nakababa, kailangan niyang magsikap upang ibalik ito sa nais na posisyon.
8. 8 Gumamit ng isa sa mga sumusunod na diskarte na naaangkop para sa iyong sitwasyon.
   • Ang grappling hook ay isang kapaki-pakinabang na pamamaraan kung ikaw at ang iyong kalaban ay pantay-pantay sa lakas sa braso, bicep, o pareho.
     
     
     • I-twist ang iyong pulso papasok. Pipilitin nito ang iyong kalaban na salain ang kanyang braso, ngunit kakailanganin mo ring pilitin ang iyong biceps.
     • Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa pulso sa buong laban upang ang lahat ng pag-igting ay nakatuon sa mga pulso at hindi sa mga kamay.
     • Ilagay ang iyong buong katawan (lalo na ang iyong balikat) sa iyong bisig at panatilihing malapit ang iyong katawan at bisig. Hilahin ang kalaban sa iyo at itulak pababa.
   • Ang nangungunang roll - ang diskarteng ito ay higit na naglalayong gamitin ang leverage kaysa sa paggamit ng brutal na puwersa. Pinindot mo ang braso ng iyong kalaban, sa gayon pinipilit itong buksan at ginagawang mas mahirap para sa iyong kalaban na gamitin ang mga kalamnan.
     
     
     • Ilagay ang iyong mga siko malapit na magkasama. Bilang isang resulta, mas mataas ang mga brush, mas maraming kalamangan na mayroon ka. Grab hangga't maaari.
     • Sa sandaling marinig mo ang utos na "Magsimula!" hilahin ang iyong kamay patungo sa iyo, sa gayo'y ililayo ang kamay ng kalaban mula sa kanyang katawan. Tutulungan ka nitong makuha ang mas mataas. Sa pamamaraang ito, kailangan mong sumandal.
     • Gamit ang pababang presyon sa kamay ng iyong kalaban, gumawa ng overhead spin. Ang palad ng kalaban ay dapat na lumiko patungo sa kisame.
9. 9 Upang maihatid ang pagtatapos na suntok, ibaling ang iyong katawan at balikat sa direksyon na nais mo. Sa ganitong paraan, maaari mong gamitin ang lakas ng iyong balikat at timbang ng katawan upang manalo.

Mga Tip

• Ang pagsasanay sa lakas ay makakatulong sa iyo habang pinalalakas nito ang iyong mga bisig.
• Mailarawan ang away sa iyong ulo isang minuto bago ito magsimula.
• Sa sandaling marinig mo ang salitang "Marso!" gamitin ang lahat ng iyong lakas sa isang maikling dash upang mabigla ang iyong kalaban at manalo ng isang segundo, sa halip na gulong ang iyong sarili sa isang mahabang laban.
• Huwag ipakita ang iyong takot sa iyong kalaban at huwag sabihin na maaari kang matalo. Kung hindi man, pipiliin nila ang isang mapangahas na kilos, na tataas lamang ang iyong mga pagkakataong mabigo.
• Huwag hilahin ang buntot ng pusa! Tapusin ang isang tunggalian tulad ng isang giyera - mas kaunting oras, mas kaunting mga bangkay.
• Pangingilabot. Tumingin nang direkta sa kalaban ang kalaban at ngumiti.
• Palaging isipin bago ang isang tugma na mananalo ka, ito psychologically ay magbibigay sa iyo ng isang kalamangan.
• Kumilos nang mabilis gamit ang mga hakbang sa itaas upang makakuha ng kalamangan. Bilang karagdagan, maaari kang tumuon sa paghawak nang patayo at pag-fatiguing ng iyong kalaban. Kapag sa tingin mo ay pagod na ang iyong kalaban, mabilis na idiin ang iyong kamay sa ibabaw.
• Maglaro nang patas. Kung natalo ka, huwag magalala, sa susunod ay tiyak na magtatagumpay ka.
• Panoorin ang kamay ng kalaban.

Mga babala

• Tandaan na may posibilidad ng isang bali ng humerus at pansamantalang pinsala sa ugat.
• Mag-ingat ka! Maraming pulso at kamay ang nasugatan sa larong ito!
• Huwag masyadong pilitin.