Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Pagpapalakas ng Balat sa Leeg sa pamamagitan ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay
• Paraan 2 ng 2: Pagpapabuti ng Pagkatibay ng Balat sa Gamot
• Karagdagang mga artikulo

Ang isa sa mga pinaka-halata na palatandaan ng pag-iipon ay ang hitsura ng pagkahilo sa balat ng leeg. Habang tumatanda ang katawan, nagsisimulang mawala sa balat ang elastisidad na mayroon ito noong kabataan, kaya't ito ay naging malabo at malabo. Ang prosesong ito ay kapansin-pansin sa mukha at leeg.Gayunpaman, habang hindi maibabalik ang oras, ang ilang mga hakbang sa pag-iingat ay maaaring gawin upang palakasin ang pagtanda ng balat, pati na rin ang ilang mga gamot ay maaaring magamit.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagpapalakas ng Balat sa Leeg sa pamamagitan ng Mga Pagbabago sa Pamumuhay

1. 1 Mag-ehersisyo para sa mga kalamnan ng mukha at leeg. Mayroong maraming mga ehersisyo na nagbibigay ng isang mahusay na kumbinasyon ng pag-uunat at pag-eehersisyo ng iyong leeg at kalamnan sa mukha. Ang paggawa sa kanila nang isang beses o dalawang beses sa isang araw ay makakatulong sa iyong balat na magmukhang mas matatag.
   • Ilagay ang iyong kamay sa noo. Simulan ang pagpindot sa kanya gamit ang iyong noo, ngunit huwag hayaang umusad ang iyong ulo. Dapat mong pakiramdam ang pag-igting sa iyong kalamnan sa leeg. Panatilihin ang posisyon na ito ng halos 10 segundo. Pagkatapos ay hawakan ang iyong mga kamay sa likod ng iyong ulo at magsimula ring pindutin ang mga ito, muling hawakan ang posisyon na inookupahan ng halos 10 segundo.
   • Umayos ng upo. Ikiling ang iyong ulo sa likod upang ang iyong baba ay magsimulang maabot patungo sa kisame, habang ang iyong mga labi ay mananatiling sarado. Pagkatapos simulan ang ngumunguya sa iyong bibig. Sa parehong oras, madarama mo ang gawain ng mga kalamnan ng mukha at leeg. Ulitin ang mga paggalaw ng halos 20 beses.
   • Umupo muli ng tuwid na ikiling ang iyong ulo upang maabot ang iyong baba sa kisame at sarado ang iyong mga labi. Sa oras na ito, bigyan ang iyong mga labi ng posisyon na kinukuha nila kapag naghahalikan. Ulitin ang ehersisyo nang dalawang beses. Ang ehersisyo na ito ay katulad ng dati, ngunit gumagana ito sa iba pang mga kalamnan sa mukha at leeg.
   • Mag-ingat sa sumusunod na ehersisyo, dahil maaari nitong salain ang iyong leeg. Humiga kasama ang iyong likod sa kama na nakabitin ang iyong ulo sa gilid ng kama. Dahan-dahan at dahan-dahang hilahin ang iyong ulo patungo sa iyong dibdib, pinapagana ang iyong kalamnan sa leeg. Pagkatapos, dahan-dahang din at maingat na ibababa ang iyong ulo. Ulitin ang ehersisyo tungkol sa 5 beses. Itigil kaagad ang ehersisyo na ito kung nakakaramdam ka ng sakit.
2. 2 Iwasang gamitin ang paulit-ulit na ekspresyon ng mukha. Ang ilang mga paggalaw ng mukha at ekspresyon ng mukha, tulad ng pagkiling ng ulo sa gilid kapag nagpapahayag ng hindi kasiyahan, ay maaaring magpahina ng mga katabing kalamnan. Upang mapanatili ang iyong balat ng leeg nang mas matagal, mag-ingat na huwag magkaroon ng paulit-ulit na paggalaw ng mukha.
   • Sa panahon ng pagtatrabaho ng mga kalamnan ng pangmukha at leeg, nabubuo ang mga uka sa ilalim ng balat. Habang tumatanda ang balat ng leeg at nawawala ang pagkalastiko nito, hindi na nito maitago ang mga uka na ito, kaya't nabubuo dito ang permanenteng mga kunot o kulungan.
3. 3 Kumain ng malusog na pagkain. May katibayan na ang pagkain ng maayos na balanseng diyeta ay maaaring maprotektahan ang balat mula sa maagang pagtanda. Ang pag-iwas sa junk food at fast food ay maaaring maprotektahan ka mula sa mga kunot at pagkawala ng elastisidad ng balat sa mahabang panahon.
   • Ang isang diyeta na mayaman sa taba at asukal ay maaaring makapagpabagal ng cellular metabolism. Kaya subukang huwag kumain ng labis na pritong o matamis na pagkain.
   • Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A at beta-carotene, kabilang ang mga prutas at gulay tulad ng mga strawberry at karot, ay maaaring mapabilis ang cellular metabolism at mapabuti ang kondisyon ng balat.
   • Ang mga gulay na dilaw at kahel ay mayaman sa bitamina A at beta-carotene. Ang kanilang paggamit kasabay ng pag-inom ng maraming tubig ay nagpapabilis sa metabolismo, ginagawang mas malusog ang balat at mas madaling kapitan ng barado na mga pores.
   • Ang paggamit ng mahahalagang mga fatty acid, na matatagpuan sa mga walnuts o langis ng oliba, ay nakakatulong na mapanatili ang balanse ng kahalumigmigan ng balat.
   • Tandaan na ang junk food na iyong kinakain ay nagsisiksik ng lahat ng mga mabubuting bagay na maaari mong kainin sa halip at makuha ang mga bitamina at antioxidant na kailangan mo upang mapanatiling malusog ang iyong balat.
4. 4 Panoorin ang balanse ng iyong tubig. Ang mahusay na hydrated na balat ay may kaugaliang maging mas makinis at mas matatag, habang hindi gaanong madaling kapitan ng paghuhugas at pagkunot. Samakatuwid, ang pag-inom ng sapat na likido araw-araw ay maaaring palakasin ang balat ng iyong leeg.
   • Upang mapanatili ang balanse ng tubig, kailangang ubusin ng isang babae ang hindi bababa sa 9 baso ng tubig sa isang araw, at isang lalaki - hindi bababa sa 13 baso.Ang mga atleta at buntis na kababaihan ay maaaring mangailangan ng hanggang 16 baso ng tubig bawat araw.
   • Ang tubig ang pinakamahusay na mapagkukunan ng hydration, ngunit maaari ka ring uminom ng mga decaffeined na tsaa at katas. Ang purong decaffeined na softdrinks tulad ng luya lemonade ay maaari ring makatulong na labanan ang pagduwal.
   • Maaari kang magpatuloy na ubusin ang limitadong halaga ng kape, tsaa at iba pang mga caffeine na inuming malambot, ngunit magkaroon ng kamalayan na maaari itong ma-dehydrate nang kaunti ang iyong katawan.
5. 5 Gumamit ng isang moisturizer sa balat araw-araw. Mag-apply ng isang espesyal na moisturizer sa iyong balat araw-araw upang pasiglahin ang paggawa ng collagen at elastin. Ang pagpapanatili ng pinakamainam na hydration ng balat ay maaaring maging mas matatag.
   • Kahit na ang may langis na balat ay maaaring mangailangan ng hydration. Humanap lamang ng isang moisturizer na hindi barado ang mga pores at walang langis.
   • Kumunsulta sa isang dermatologist o pampaganda upang masuri ang iyong uri ng balat. Pagkatapos ay makakabili ka ng mga produkto ng pangangalaga sa balat partikular para sa iyong uri ng balat sa mga tindahan ng parmasya at kosmetiko.
   • Mayroong maraming mga produkto na hindi lamang stimulate ang paggawa ng collagen at elastin, ngunit din mapabuti ang hitsura ng balat ng leeg sa pamamagitan ng saturating ito sa nasasakupan silicone at hyaluronic acid.
   • Ang paggamit ng mga moisturizer na may mga sangkap ng sunscreen ay maaaring mapabilis ang proseso ng pagpapatibay ng balat.
6. 6 Limitahan ang iyong oras sa araw. Ang UV radiation sa sikat ng araw ay nagpapabilis sa proseso ng pag-iipon sa pamamagitan ng pagkasira ng collagen at elastin sa balat, na responsable para sa pagiging matatag nito. Samakatuwid, ang pagbawas ng oras na ginugol sa araw ay maaaring pahabain ang kabataan at pagkalastiko ng balat.
   • Tandaan na gumamit ng mataas na SPF mataas na SPF sunscreen tuwing kailangan mong lumabas sa labas upang matapos ang mga bagay.
   • Maaari ka ring magsuot ng isang malapad na sumbrero para sa labis na proteksyon sa araw.
   • Pumunta ka man sa beach o sa panlabas na pool, magandang ideya na umupo sa ilalim ng lilim ng isang payong.
7. 7 Tumigil sa paninigarilyo. Tulad ng sikat ng araw, pinapabilis ng paninigarilyo ang proseso ng pagtanda sa pamamagitan ng pagpapahina ng daloy ng dugo sa balat. Upang mapabagal ang pagtanda ng balat, umalis sa masamang ugali na ito o bawasan ang paninigarilyo hangga't maaari, at ang iyong balat ay mananatiling mahigpit at nababanat nang mas matagal.
   • Kung hindi mo magawang tumigil sa paninigarilyo nang mag-isa, magpatingin sa iyong doktor. Mahahanap ka niya ng isang mabisang programa sa paggamot para sa pagkagumon sa nikotina.
8. 8 Iwasan ang Mga Biglang Pagbabago ng Timbang. Ang pagkakaroon ng labis na timbang ay maaaring mabatak ang balat, iniiwan itong malungkot habang nawawalan ka ng timbang. Ang marahas na pagbaba ng timbang ay hindi nagbibigay ng oras sa balat upang umangkop sa mga bagong pangyayari, kaya maaari itong lumitaw malambot at malambot. Subukang panatilihin ang iyong kasalukuyang timbang o bawasan ito nang unti-unti upang ang iyong balat sa leeg ay hindi maging malabo.

Paraan 2 ng 2: Pagpapabuti ng Pagkatibay ng Balat sa Gamot

1. 1 Gumamit ng mga pangkasalukuyan na retinoid. Ang mga retinoid ay nagmula sa bitamina A na maaaring makinis ang mga pinong linya, mga kunot, at iba pang mga pagkadidisimpekta sa balat. Ang paggamit ng retinoids na inireseta ng isang dermatologist ay maaaring mapabuti ang hitsura ng balat ng leeg at madagdagan ang pagkalastiko nito.
   • Maaari kang magreseta ng mga sumusunod na retinoids: tretinoin o tazarotene.
   • Ang mga retinoid ay dapat lamang gamitin bilang tagubilin ng iyong doktor, kaya kumunsulta sa isang dermatologist upang matiyak na talagang kailangan mo sila.
   • Tiyaking tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga posibleng epekto ng retinoids at contraindications.
   • Ang ilang mga low-retinoid na cream ay magagamit sa counter. Magkaroon ng kamalayan na hindi sila kasing epektibo ng mga de-resetang gamot, kaya't maaaring wala silang nais na epekto sa iyong balat sa pangmatagalang panahon.
   • Ang paggamit ng retinoids ay maaaring humantong sa pamumula, pagkatuyo, at pagkasunog ng balat.
2. 2 Kumuha ng isang kurso ng laser, light, o radiofrequency therapy. Ang paggamit ng laser, light o radiation ng dalas ng radyo ay maaaring pasiglahin ang paggawa ng collagen sa balat. Upang higpitan ang balat ng leeg, maaari kang sumailalim sa alinman sa mga ipinahiwatig na paggamot.
   • Sinisira ng laser at light therapy ang panlabas na layer ng balat at ininit ang ibabang layer, na nagpapasigla sa pagbuo ng collagen. Ang sugatang balat ay unti-unting naibalik at sa gayon ay nagiging mas makinis at nababanat.
   • Maaari itong tumagal ng ilang buwan upang ang balat ay ganap na makarecover mula sa laser o light therapy, na may peligro ng pagkakapilat, pag-iilaw o pagdidilim ng balat.
   • Para sa bahagyang lumubog na balat, isaalang-alang ang paggamit ng isang banayad na di-ablative na laser therapy.
   • Ang radiofrequency therapy ay isa ring hindi ablative na uri ng therapy. Sa kabila ng katotohanang ang paggamit nito ay hindi nagbibigay ng malinaw na mga resulta tulad ng laser at light therapy, mapapansin mo ang epekto ng banayad hanggang katamtamang paghihigpit ng balat.
   • Magkaroon ng kamalayan na maaaring may mga kontraindiksyon para sa paggamit ng anuman sa mga therapies na ito.
3. 3 Tuklapin ang iyong balat. Mayroong higit na banayad na mga paraan upang tuklapin ang tuktok na layer ng iyong balat kaysa sa itaas. Maaaring alisin ng pagbabalat ng kemikal, dermabrasion at microdermabrasion ang tuktok na layer ng balat at hindi lamang madagdagan ang pagkalastiko nito, ngunit mapapabuti din ang hitsura nito.
   • Sa panahon ng pamamaraang pagbabalat ng kemikal, ang pampaganda ay naglalapat ng isang espesyal na acid sa balat. Sinusunog nito ang panlabas na layer ng balat kasama ang mga pekas at ilang mga kunot. Ang pag-recover mula sa isang peel ng kemikal ay tumatagal ng ilang linggo, at ang mga resulta ay makikita lamang pagkatapos ng ilang mga peel.
   • Sa panahon ng pamamaraang dermabrasion, ang tuktok na layer ng balat ay exfoliated sa isang umiikot na brush. Ang pamamaraan ay nagpapasigla sa paglaki ng isang bagong layer ng balat, na maaaring magbigay sa leeg ng isang mas matatag na hitsura. Kapansin-pansin na mga resulta at kumpletong pagbawi pagkatapos ng pamamaraang pagbabalat ay dumating pagkatapos ng ilang buwan.
   • Ang microdermabrasion ay katulad ng dermabrasion, ngunit tinatanggal nito ang isang manipis na layer ng balat. Maraming mga paggamot ang maaaring kailanganin para sa isang kapansin-pansin na resulta, ngunit ang panahon ng pagbawi ng balat ay magiging mas maikli kaysa sa pagkatapos gumamit ng iba pang mga pamamaraan ng pagbabalat. Gumagawa din ang Microdermabrasion ng katamtamang mga resulta.
   • Magkaroon ng kamalayan na maaari kang magkaroon ng mga kontraindiksyon para sa pagbabalat.
4. 4 Pumunta para sa Botox injection. Ang Botox, o botulinum na lason na uri ng lason, ay maaaring maiwasan ang pagkontrata ng mga kalamnan, na gawing mas makinis ang balat at mas kulubot. Ang mga iniksyon ng botox ay maaaring higpitan ang balat ng leeg kung ito ay katamtaman na lax.
   • Ang epekto ng Botox injection ay tumatagal ng 3-4 na buwan, pagkatapos nito kinakailangan ang paulit-ulit na mga iniksiyon.
   • Ang isang epekto ng paggamit ng Botox ay maaaring isang kawalan ng kakayahang kontrolin ang mga kalamnan ng mukha at leeg. Samakatuwid, hindi mo magagawang ipahayag ang iyong sariling emosyon sa iyong mukha tulad ng ginawa mo dati.
   • Magkaroon ng kamalayan na ang paggamit ng Botox ay mayroon ding mga kontraindiksyon.
5. 5 Gumamit ng mga iniksyon ng mga soft tissue filler. Mayroong iba't ibang mga tagapuno ng malambot na tisyu, kabilang ang taba, collagen, at hyaluronic acid. Ang mga ito ay na-injected sa balat ng leeg upang bigyan ito ng pagkalastiko.
   • Matapos maibigay ang mga injection na ito, maaari kang makaranas ng pamamaga, pamumula, at pasa sa iyong leeg.
   • Tulad ng botox o microdermabrasion, kakailanganin mong pana-panahong ulitin ang mga injection ng tagapuno dahil tatagal lamang sila ng ilang buwan.
   • Maaaring may mga kontraindiksyon para sa mga injection ng mga soft tissue filler para sa mga layuning kosmetiko.
6. 6 Isaalang-alang ang isang surgical facelift. Kung ang balat ng iyong leeg ay napakaluwag, kung gayon ang pag-angat ng pag-opera ay maaaring maging daan para sa iyo. Ito ay isang huling paraan, kaya dapat mo lamang itong gamitin kung ang lahat ng iba pang mga pamamaraan ay hindi gumana para sa iyo at talagang kailangan mong higpitan ang iyong balat.
   • Tulad ng anumang iba pang operasyon ng cosmetic surgery, dapat mong lubos na maunawaan ang nauugnay na mga panganib at makipag-ugnay lamang sa isang pinagkakatiwalaang plastic surgery clinic sa isang bihasang siruhano.
   • Ang isang pag-angat sa leeg ng kirurhiko ay nagsasangkot ng pagtanggal ng labis na balat at taba, na sinusundan ng paghihigpit ng mga kalamnan at mga nag-uugnay na tisyu.
   • Ang pag-recover mula sa isang pag-angat sa leeg ay maaaring tumagal ng mahabang panahon. Ang pasa at pamamaga mula sa operasyon ay maaaring magpatuloy ng maraming linggo.
   • Ang epekto ng paghihigpit ng operasyon ay tumatagal ng halos 5-10 taon.
   • Magkaroon ng kamalayan na maaari kang magkaroon ng mga kontraindiksyon para sa operasyong ito.

Karagdagang mga artikulo

Paano mabilis na mapupuksa ang isang pang-ilalim ng balat na acne Paano mapupuksa ang isang walang ulong tagihawat Paano maputla ang iyong balat Paano mapupuksa ang acne sa loob ng tainga Paano mapupuksa ang madilim na mga underarm Paano makakakuha ng mga pekas Paano mag-sunbathe sa isang maulap na araw Paano mabilis na alisin ang pamumula mula sa isang tagihawat Paano gumamit ng isang bato ng pumice Paano gumawa ng pekeng pagsipsip Paano mapupuksa ang sunog sa bahay Paano mabawasan ang pamumula pagkatapos ng sunog ng araw Paano maging kung nangangati ang iyong mga kamay at paa sa gabi Paano itago ang mga hiwa