Kung paano magkaroon ng kasiyahan

Nilalaman

Mga hakbang
Paraan 1 ng 4: Paano Mag-iisa Mag-iisa
Paraan 2 ng 4: Paano Magkaroon ng Katuwaan sa Iba
Paraan 3 ng 4: Paano magsaya sa trabaho
Paraan 4 ng 4: Paano magsaya sa paaralan
Mga Tip
Mga babala

Kung nasisiyahan ka sa buhay, kailangan mong tune in at sakupin ang bawat pagkakataon upang magkaroon ng isang mahusay na oras. Kung ikaw ay lundo at hindi natatakot na magmukhang medyo ulok, pagkatapos ay masisiyahan ka sa anumang bagay, kahit saan - kahit na sa isang pagdiriwang, kahit sa gitna ng isang araw na nagtatrabaho. Kung nais mong malaman kung paano gawing mas masaya at kawili-wili ang iyong buhay, magsimula sa hakbang 1 at magtatagumpay ka. Kung kailangan mo ng mas tiyak na payo, napag-usapan namin sa magkakahiwalay na pamamaraan kung paano magsaya mag-isa o sa kumpanya, sa trabaho o sa paaralan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Paano Mag-iisa Mag-iisa

1 Humanap ng bagong libangan o pagkahilig. Maaaring hindi ka nasiyahan sa iyong kasalukuyang mga aktibidad dahil sa palagay mo ay ginagawa mo ang parehong bagay araw-araw. Maghanap ng isang bagong libangan - ia-iba-iba ang iyong buhay, may matutunan ka, at magkakaroon ka ng isang bagay na aasahan sa bawat bagong araw.Kung mayroon kang libangan, kailangan mo ring patuloy na maghanap ng oras para sa iyong sarili. Makakatulong ito na mabawasan ang stress sa iyong buhay at gawin itong mas kasiya-siya.
- Tuklasin ang artist sa iyo. Matutong mag-sketch, magpinta, o kumuha ng mga propesyonal na larawan. Babaguhin ng potograpiya ang pagtingin mo sa mundo, at ang iyong pang-araw-araw na buhay ay sisikat ng mga bagong kulay.
- Subukang maging isang artista ng salita. Sumulat ng isang tula, dula, o kwento. Hindi mo kailangang maging Hemingway o Tolstoy upang masiyahan sa malikhaing proseso - at ang resulta.
- Sumakay sa isang bagong indibidwal na isport. Subukan ang pagtakbo, paglangoy, o lakas ng yoga. Anuman ang pipiliin mo, gawin ito kahit isang beses sa isang linggo: maglaan ng oras para sa iyong sarili.
- Matuto ng bagong bagay. Palaging nakakatuwa, kung natututo kang maghilom, magsalita ng Hapon, o mag-ayos ng kotse.
2 Makinig sa musika. Ang musika ay pinaniniwalaan na makakatulong na mapawi ang stress at mapawi ang masamang pakiramdam. Kung sa tingin mo ay nai-stress, i-on ang musikang gusto mo at hayaan itong maging bahagi ng iyong buhay, maging isang ugali.
- Hayaan ang stress ang magiging senyas na nagpapaalala sa iyo ng musika.
- Hinihikayat ka ng stress (isang senyas) na makinig ng musika (isang ugali) at ang iyong kalooban ay nagpapabuti bilang isang resulta.
3 Mag-isip ng mas positibo. Ang positibong pag-iisip ay isang mahusay na paraan upang tingnan ang mga bagay sa isang bagong paraan at sa gayon ay magsimulang masisiyahan sila. Ang iyong buong buhay ay magiging mas maliwanag; araw-araw na katotohanan, mga kaibigan at iyong mga layunin ay magiging mas kawili-wili habang natututo kang pahalagahan ang bawat sandali at makuha ang pinakamahusay sa bawat sitwasyon. Kaya't itigil ang pag-aalala tungkol sa bawat maliit na bagay na maaaring magkamali, at ibagay sa isang positibong alon.
- Napagtanto ang lahat ng bagay na nagpapasalamat ka para sa. Isulat ang lahat ng mga bagay na nasisiyahan ka sa iyong buhay at sa mga tao sa paligid mo. Mapapanatili ka nitong araw-araw.
- Isipin ang pinakamahusay na senaryo, hindi ang pinakamasama. Kapag nahuli mo ang iyong sarili nag-aalala tungkol sa mga pinakamasamang bagay na maaaring mangyari, labanan ang mga negatibong saloobin na may positibong.
- Iwasan ang pagreklamo at pag-ungol. Okay lang na magreklamo paminsan-minsan, ngunit ang pag-angal sa bawat nabigong maliit na bagay ay maaaring makasira sa iyong kalooban at sa mga nasa paligid mo.
4 Lumabas ka sa iyong comfort zone. Ang isa pang paraan upang makakuha ng higit na kasiyahan sa buhay ay ang paglabas sa iyong kaginhawaan. Sa halip na gawin ang parehong bagay araw-araw, gumawa ng isang bagay na hindi inaasahan na hindi mo pa nagagawa. Hindi mahalaga kung gaano ito kalokohan o walang katangian para sa iyo.
- Makipag-usap sa kalikasan. Kung mas gusto mong gumugol ng oras sa loob ng bahay, maglakad nang mahabang panahon o kahit isang maikling paglalakad. Magugulat ka kung gaano mo gusto ito.
- Kung kumbinsido ka na tiyak na hindi mo magugustuhan ang isang tiyak na pelikula, panoorin ito. Hindi mahalaga kung gaano kahangal ang ideya; kung ito ay isang ganap na bagong karanasan para sa iyo, masisiyahan ka.
- Subukan ang isang ulam ng lutuin na naisip mo tungkol sa "hindi kailanman at hindi kailanman." Magulat ka kung gaano kahusay ang matuklasan ang isang ganap na bagong panlasa.
5 Bawasan ang antas ng stress sa iyong buhay. Hindi ka maaaring masiyahan sa anumang bagay kung mag-alala ka tungkol sa bawat maliit na bagay. Kung patuloy kang nag-aalala tungkol sa kung paano magkaroon ng oras upang gawing muli ang lahat ng trabaho, at lumakad ka tulad ng isang zombie mula sa kawalan ng pagtulog, maaaring walang pag-uusap tungkol sa kasiyahan. Narito kung paano mo mababawas ang stress sa iyong buhay upang masiyahan ka dito:
- Pagpahingahin ang iyong utak. Magmuni-muni, mag-yoga, o maglakad nang matagal upang maipakita ang susunod na araw.
- Relaks ang iyong katawan. 30 minuto lamang ng ehersisyo sa isang araw o isang mahusay na masahe minsan o dalawang beses sa isang linggo ay magagarantiyahan ang mga resulta.
- Maglaan ng oras para sa kasiyahan. Gaano ka ka-stress, kailangan mong maglaan ng oras para sa mga kaaya-ayang bagay bawat linggo (o mas mabuti, araw-araw).Ang paggawa ng isang bagay na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan ng ilang oras sa isang linggo ay lubos na mapapabuti ang iyong kalagayan at kagalingan.
- Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang pagtulog at paggising nang sabay-sabay ay magagarantiyahan sa iyo ng isang pagsabog ng lakas at bibigyan ka ng lakas upang makayanan ang lahat ng mga gawain.

Paraan 2 ng 4: Paano Magkaroon ng Katuwaan sa Iba

1 Maghanap ng isang bagong aktibidad para sa iyong sarili at sa iyong mga kaibigan. Kung gumugugol ka ng oras sa mga kaibigan at sumusubok ng bago, marahil ay nasisiyahan ka rito. Narito kung ano ang maaari mong subukan:
- Kumuha ng palakasan sa koponan. Kung nag-aayos ka ba ng isang koponan ng volleyball o naglalaro lamang ng badminton kasama ang isang kaibigan, sigurado kang magkakaroon ng isang magandang oras.
- Bumuo ng isang programang pangkultura. Pumunta sa teatro, museo, o konsyerto kasama ang iyong mga kaibigan. Maniwala ka sa akin, magaling ito.
- Isaayos ang isang may temang pagdiriwang. Ang gayong pagdiriwang ay magdadala ng maraming kasiyahan sa iyo at sa iyong mga kaibigan. Maaari mo lamang magtapon ng isang costume party, o maaari kang ayusin ang isang buong tema na laro - halimbawa, pagpatay at pagsisiyasat nito sa diwa ng mga klasikong nobelang tiktik.
- Pumunta sa isang bagong restawran. Bumisita sa isang lugar na hindi ka pa napupuntahan, subukan ang mga bagong pinggan at makipag-chat buong gabi.
- Sama-sama magluto. Anyayahan ang iyong mga kaibigan at magluto ng isang gourmet na hapunan o maghurno ng lahat ng uri ng mga goodies.
2 Sayaw. Ang pagsasayaw sa mga kaibigan ay palaging mahusay, kahit na sa tingin mo ay hangal o walang katiyakan. Maaari kang sumayaw sa isang party party, sa isang club kasama ang isang kumpanya ng mga malalapit na kaibigan, o, kung bigla mong gusto ito, sa gitna lamang ng kalye kasama ang iyong matalik na kaibigan. Sumayaw, kumanta kasama at magsaya!
- Kung talagang gusto mo ang pagsayaw, mag-sign up para sa salsa, hip-hop o anumang iba pang mga aralin sa sayaw upang gawing mas kawili-wili ang iyong buhay.
3 Kumonekta sa tamang mga tao. Isa sa mga lihim ng kasiyahan ng buhay ay ang pakikipag-usap sa mga taong nagdadala ng kagalakan at kaaya-ayang emosyon dito. Kung gumugol ka ng oras sa isang tao na patuloy na nagbulung-bulungan sa buong mundo o malungkot nang walang kadahilanan, malamang na hindi ka makakuha ng labis na kasiyahan. Narito kung ano ang makakatulong na gawing mas maliwanag ang iyong buhay:
- Kumonekta sa mga taong kusang-loob at malakas ang loob. Ang mga nasabing tao ay eksaktong nakakaalam kung paano masiyahan sa hindi inaasahang mga bagay.
- Makipag-chat sa mga taong maaaring magpasaya sa iyo. Ang pagtawa ay isang kasiyahan sa sarili.
- Kumonekta sa mga positibong tao. Ang mga nasabing tao tulad ng buhay mismo, at tiyak na nakakakuha sila ng higit na kasiyahan mula rito kaysa sa mga patuloy na nagrereklamo at nagbubulungan.
4 Tawa ka pa. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang magsaya ay ang tumawa pa. Tutulungan ka ng iba dito: maaari kang tumawa sa kanilang mga biro o, halimbawa, sa katawa-tawa na sitwasyon kung saan lahat ay nagkakasama. Narito kung paano magsaya sa pagtawa:
- Manood ng isang bagay na nakakatawa magkasama. Pumunta sa sinehan para sa isang komedya o palabas sa komedya at ikaw ay nasa isang mahusay na kalagayan.
- Maglaro ng isang nakakalokong board game. Ito ay isang mahusay na paraan upang gumastos ng oras sa kumpanya at magkaroon ng isang magandang pagtawa.
- Maglaro ng charades o Crocodile. Magandang mga lumang laro ay palaging mahusay.
- Huwag matakot na magpaloko at magmukhang nakakatawa. Kapag nagkakasayahan ka kasama ang iyong mga kaibigan, maaari kang kumanta gamit ang isang hairbrush sa halip na isang mikropono, magbihis sa pinaka-hindi kapani-paniwala na mga costume o sumayaw ng nakakaloko. Huwag magpigil at magkakaroon ka ng maraming kasiyahan.
5 Pumunta sa isang pakikipagsapalaran. Ang pakikipagsapalaran o paglalakbay ay isa pang paraan upang magkaroon ng isang mahusay na oras kasama ang kumpanya. Pumili ng patutunguhan na ilang oras lamang na pagmamaneho ang layo, magkasamang magbakasyon, o simpleng maglakad sa kakahuyan o makita ang nakapalibot na lugar na hindi mo pa nakikita.
- Ang isang magkasanib na pagsakay sa kotse ay isang garantisadong paraan upang magsaya. Magdala ng kendi, musika, at isang mapa ng lugar kasama mo, at ang kasiyahan ay hindi na magtatagal.
- Pumunta sa beach o maglakad sa kakahuyan. Magkakaroon ka ng masayang oras sa labas kung mayroon kang isang masayang kumpanya.
- Magbakasyon. Pumunta sa Moscow o St. Petersburg, sa dagat, sa isang kalapit na lungsod lamang, at maging tunay na turista ayon sa gusto mo.

Paraan 3 ng 4: Paano magsaya sa trabaho

1 Bumuo ng matibay na ugnayan. Ang isa sa mga kadahilanan kung bakit hindi ka nasiyahan sa iyong trabaho ay maaaring hindi mo gusto ang iyong mga katrabaho. Maaari mong baguhin iyon: kilalanin ang iyong mga katrabaho at boss, maging mabuti sa kanila, magtanong, at magsaya kasama sila.
- Upang mas makilala ang iyong mga katrabaho, maglaan ng oras upang pag-usapan ang tungkol sa iyong mga pamilya at interes.
- Huwag kang bawiin sa trabaho. Maging bukas sa komunikasyon, sa halip na magpanggap na napaka abala, at marami ang nais makipag-usap sa iyo. Huwag palampasin ang mga pagkakataong makipag-chat sa panahon ng kape o tanghalian.
- Pumunta sa tanghalian kasama ang isang katrabaho. Masisiyahan ka sa isang kaaya-ayang pag-uusap at mas makilala ang bawat isa.
- Hayaan ang iyong pagkakaibigan na lampas sa araw ng trabaho. Kung nakipagkaibigan ka sa ilan sa iyong mga kasamahan, pumunta sa isang coffee shop o bar pagkatapos ng trabaho.
2 Buhayin ang iyong lugar ng trabaho. Ang iyong trabaho ay magiging mas kasiya-siya kung nasisiyahan ka sa iyong lugar ng trabaho. Hindi mo lamang mababago nang bahagya ang hitsura nito, ngunit gawing mas masaya ang kapaligiran sa trabaho.
- Palamutihan ang iyong lugar ng trabaho. Kung pinapayagan, maglagay ng isang nakakatawang poster o isang maliwanag na plorera ng mga bulaklak.
- Magdala ng pagkain. Magdala ng mga lutong bahay na biskwit o mga pinakakaraniwang chips o mani, at makikita mo kung paano gumaan ang pakiramdam ng mga tao.
- Buhayin ang kapaligiran. I-hang up ang isang nakakatawang kalendaryo o mga larawan na nagpapangiti sa iyo at mas masaya kang darating sa iyong lugar ng trabaho.
3 Umayos ng time out pagkatapos ng trabaho. Kung nasisiyahan ka sa pagpunta sa trabaho, minsan subukan ang paggastos ng oras sa iyong mga katrabaho pagkatapos ng iyong araw. Maaari kang magkaroon ng isang lingguhang pagpupulong sa kape, o lumabas sa hapunan nang dalawang beses sa isang buwan, o anyayahan lamang ang isang tao mula sa trabaho hanggang sa hapunan tuwing ngayon.
- Kung nagho-host ka ng isang party, mag-anyaya ng ilan sa iyong mga kasamahan. Makipag-chat sa isang masaya na kapaligiran.
- Maaari kang magboluntaryo sa iyong mga kasamahan. Ito ay magpapasaya sa inyong pagsasama at makakagawa ng mabuting gawa.
4 Magpahinga. Kung nagkakaroon ka ng kasiyahan sa trabaho, hindi ka dapat umupo sa iyong desk nang 12 oras sa isang hilera, kahit na pinapayagan kang umuwi nang medyo mas mabilis. Magpahinga ng hindi bababa sa bawat oras upang mapahinga ang iyong isip at katawan at muling magkarga ng iyong baterya. Kaya't ang araw ng pagtatrabaho ay magiging mas kaaya-aya.
- Pumunta sa tanghalian. Lumabas sa opisina para sa tanghalian, mag-isa o kasama ang mga katrabaho. Isang maikling pagbabago ng tanawin ang magpapasaya sa iyo.
- Magpainit ng konti. Kahit na nasa opisina ka buong araw, lumabas ng hindi bababa sa 10-15 minuto. Maglakad-lakad sa labas, o hindi bababa sa paglibot sa opisina.
- Subukang gamitin ang mga hagdan sa halip na ang elevator. Bibigyan mo ang iyong sarili ng kaunting pisikal na pag-eehersisyo.
- Lumipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa sa bawat oras. Kahaliling pagpuno ng mga dokumento, tawag at pagpapadala ng mga sulat, at makikita mo na ang bawat kaso nang paisa-isa ay nagiging mas kawili-wili, dahil wala itong oras upang magsawa.
5 Maglaro ng mga laro sa trabaho. Ang iyong pagiging produktibo ay hindi maaapektuhan kung minsan ay pinapayagan mong maglaro ng kaunti. Kahit na isang ordinaryong putik, ang "bahaghari" na tagsibol o iba pang laruang anti-stress ay makakatulong sa iyong mamahinga at aliwin ka.
- Kung wala kang isang napaka-seryosong opisina, pagkatapos ay maaari kang magtapon ng bola sa iyong mga kasamahan.
- Kung mayroon kang sariling opisina, mag-hang ng basketball sa pintuan at subukang pindutin ito ng isang light ball paminsan-minsan upang makaabala ka ng kaunti.

Paraan 4 ng 4: Paano magsaya sa paaralan

1 Igalang ang iyong mga guro. Mas masisiyahan ka sa pagpunta sa paaralan nang higit pa kung natutunan mong makita ang mga guro bilang mga tao at ipakita sa kanila ang paggalang at pansin na nararapat sa kanila.Kung gusto mo ang iyong mga guro, magiging mas kawili-wili para sa iyo na pumunta sa mga aralin.
- Maging mabait. Batiin ang iyong mga guro bago ang klase o kung nakilala mo lamang sila sa pasilyo.
- Huwag matakot na makipag-ugnay sa mga guro. Minsan lumapit sa kanila bago aralin upang magtanong ng isang katanungan o makipag-usap lamang (kung ang guro ay hindi alintana ang komunikasyon na ito), ngunit huwag mag-abala.
- Magpakita ng interes sa paksa. Maging maingat, magtanong, sumagot, at ang mga aralin ay magiging mas kawili-wili para sa iyo.
2 Makipag-chat sa iyong mga kaibigan. Kung nais mong magkaroon ng kasiyahan sa paaralan, ang pakikihalubilo sa mga kaibigan ay kinakailangan. Gayunpaman, hindi ka dapat makipag-chat o magloko habang nasa aralin!
- Mag-chat sa silid kainan. Samantalahin ang malaking pahinga upang magkaroon ng isang pag-uusap, hindi lamang isang meryenda. Huwag ma-late para sa tanghalian at sayangin ang iyong buong pahinga na sinusubukang tapusin ang iyong takdang aralin para sa susunod na aralin: mahahanap mo ang labis na kasiyahan.
- Makipag-chat sa mga kaibigan sa labas ng locker room o patungo sa pag-aaral. Kakailanganin mo pa ring lumipat mula sa opisina patungo sa opisina, kaya bakit hindi mo ito gawin sa iyong matalik na kaibigan?
- Kung maaga kang makakarating sa paaralan, huwag subukang matulog on the go, ngunit kausapin ang iyong mga kaibigan. Magsasaya ka bago ang klase at mas mabilis kang magising.
3 Masaya sa pag-aaral. Maaari mong isipin na ang pagmamahal sa pag-aaral ay hindi cool, ngunit sa totoo lang, makikinabang ka lamang kung interesado ka rito. Hindi ka makakakuha ng kasiyahan kung nababato ka sa aralin, hindi mo nauunawaan ang materyal, o wala kang kaunting interes sa paksa.
- Maging isang mabuting mag-aaral. Kung gagawin mo ang iyong takdang-aralin at masigasig na naghahanda para sa mga pagsubok o pagsusulit, "isasawsaw mo ang iyong sarili" sa paksa at mauunawaan ito. Bilang isang resulta, magiging mas interesado ka sa klase kung naiintindihan mo kung ano ang nasa stake.
- Pag-aralan ang iyong mga paboritong paksa sa labas ng paaralan. Maaaring hindi mo gusto ang lahat, ngunit kung gusto mo ng kasaysayan o Pranses, halimbawa, magiging masaya kang basahin ang tungkol sa mga paksang ito bilang karagdagan sa mga takdang-aralin sa paaralan.
- Bigyan ng pagkakataon ang bawat item. Kung ang isang aralin sa geometry ay naging napakasama, huwag sabihin sa iyong sarili na mula ngayon, at magpakailanman at kailanma, kinamumuhian mo ang matematika. Subukang maghanap ng isang bagay na kawili-wili sa bawat paksa, anuman ang mga paghihirap na mayroon ka rito dati. Kung nagbago ang iyong guro, ito ang higit na dahilan upang tingnan ang paksa sa isang bagong paraan.
4 Maghanap ng mga nakakatuwang club at iba pang mga extracurricular na aktibidad. Ang isa pang mahusay na paraan upang magsaya sa paaralan ay ang paggawa ng isang bagay sa labas ng paaralan. Huwag mag-sign up para sa isang elective na klase o isang koponan sa palakasan dahil lamang sa nararamdaman na ito ay magiging madaling magamit kapag nagpatala ka o tinutulungan kang makipag-ugnay sa mga cool na kamag-aral. Gawin ang talagang kinagigiliwan, kung ano ang nais mong pagbutihin at magsaya.
- Pumunta para sa sports. Pumili ng isport na itulak ka ng husto at masaya sa parehong oras. Hindi ka dapat pumunta sa pagsasanay tulad ng pagsusumikap.
- Sumali sa isang libangan na grupo o club. Pumili ng isang aktibidad na naaangkop sa iyong mga interes, maging isang pahayagan sa paaralan o isang pangkat ng pagsasaliksik.
- Kilalanin ang mga tao sa iyong seksyon o bilog. Isa sa mga pakinabang ng mga extracurricular na aktibidad ay ang pagkakataong makilala at makipagkaibigan sa mga mag-aaral mula sa ibang klase. Samantalahin ito at gumawa ng maraming kakilala hangga't maaari.

Mga Tip

Maglaan ng oras at pagkakataon na maglakbay sa isang bagong lokasyon upang maranasan ang isang bagong kultura.
Piliin kung ano ang nababagay sa iyo. Kung nasisiyahan ka sa paggastos ng oras sa labas, mas gugustuhin mong mag-hiking kaysa sa pamimili.
Subukang lumabas kasama ang iyong kaibigan paminsan-minsan.
Tanungin ang iyong mga kaibigan, kasamahan at miyembro ng pamilya kung paano sila masaya. Subukang sumali sa kanila: baka magustuhan mo rin ito.
Ang isang libangan na maaari mong ituloy sa anumang libreng oras ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga, kahit na mayroon kang isang abalang iskedyul.
Makipag-chat sa iyong mga kaibigan. Ito ay mangyaring kapwa ka at sila.
Alamin kung anong mga club at iba pang mga aktibidad ang magagamit sa lokal na palasyo ng sining, sports center, bahay ng kultura at mga katulad na lugar.
Makipaglaro sa iyong kapatid na lalaki o babae. Ito ang pinakamahusay na paraan upang makalapit.
Gawin mo ang gusto mo.