Paano mauunawaan ang sikreto ng iyong buhay

Nilalaman

Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Bumuo ng Iyong Landas sa Kaligayahan
Paraan 2 ng 3: Ituon ang Iyong Pangarap
Paraan 3 ng 3: Hanapin ang Iyong Tumatawag
Karagdagang mga artikulo

Kapag napagpasyahan mong harapin ang iyong buhay, ang proseso ay maaaring kapwa mapang-akit at nakakapagod nang sabay.Gagawin ka niyang pagnilayan at pagpapasyahan kung ano ang kahulugan sa iyo ng kaligayahan at pagtupad ng buhay. Gayunpaman, papayagan ka ng prosesong ito na lumago at maging pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Napagtanto na walang isang solong bersyon ng kaligayahan, ngunit maraming mga paraan upang makamit ang kasiyahan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Bumuo ng Iyong Landas sa Kaligayahan

1 Panatilihin ang isang talaarawan. Idokumento ang iyong landas sa kaligayahan. Pinapayagan ka ng talaarawan na subaybayan ang iyong mga saloobin, masuri ang mga takot, magpakasawa sa mga pangarap. Ang regular na pagsusulat sa iyong talaarawan o pang-araw-araw na blog ay makakatulong sa iyong subaybayan ang iyong landas sa kaligayahan. Ang paglalarawan ng iyong araw at iyong emosyon ay makakatulong sa iyo na higit na magkaroon ng kamalayan sa iyong sarili. Isulat kung ano ang nagpasaya sa iyo, kung ano ang nagalit sa iyo, kung ano ang nakagulo sa iyo. Isulat kung paano ang pakikipag-ugnay sa ibang tao ay nakatulong sa iyo na makamit ang nais mo. Magpatuloy, bumalik pana-panahon, suriin ang iyong talaarawan upang masuri kung gaano kalayo ang iyong narating.
2 Simulang magtago ng isang talaarawan sa video. Maaari mong panatilihin ang isang talaarawan sa video at itala ang iyong landas sa kaligayahan dito, kaysa sa pagsulat. Gamit ang isang telepono, computer o video camera, maaari mong maitala ang iyong mga saloobin, hangarin at mga nakamit. Hindi tulad ng isang simpleng talaarawan, ang isang talaarawan sa video ay magbibigay sa iyo ng pagkakataon na ipahayag nang malakas ang iyong mga saloobin, at pipilitin ka nitong lampasan ang iyong karaniwang bilog ng mga saloobin. Dagdag pa, hindi ka magkakaroon ng idinagdag na pagkapagod na makakita ng isang blangkong slate! Ang regular na pag-video ay makakatulong sa iyo na masukat ang iyong taas. Suriin ang mga maiikling video na ito upang makita nang mas malinaw kung anong mga pagbabagong naganap - kung ang iyong mga layunin ay lumipat nang malaki; naging mas may kamalayan ka sa kung ano ang hindi ka nasisiyahan; o napagtanto mo kung ano ang makapagpapasaya sa iyo? Hayaan ang mga tuklas na ito na matulungan kang maunawaan kung saan ang kaligayahan at kasiyahan ay para sa iyo.
3 Kumuha ng litrato. Ang pagdodokumento ng iyong buhay sa mga larawan ay isang magandang pagkakataon upang mapanatili ang mga alaala. Kumuha ng mga larawan ng mga tao, lugar, bagay na nagpapasaya sa iyo. Kumuha ng larawan ng iyong 90-taong-gulang na lola, isang maliwanag na kulay na puno ng taglagas, isang matagumpay na proyekto. Kunan ang mga eksena mula sa buhay na humihimok sa iyo na kumilos: kumuha ng mga larawan ng gulo, ang pulis sa checkpoint, ang nawala na aso. Matapos makolekta ang mga larawang ito, pag-aralan kung paano ang kahulugan nito sa iyo. Ano ang pakiramdam mo sa kanila at bakit? Nagbubunyag ba ito ng anumang mga lihim na panig ng iyong buhay? O baka ang iyong koleksyon ay nawawala ang ilang mga larawan? Gamitin ang lahat ng iyong natutunan tungkol sa iyong sarili upang hanapin ang iyong landas sa kaligayahan.

Paraan 2 ng 3: Ituon ang Iyong Pangarap

1 Tanungin ang sarili mo kung ano talaga ang gusto mo. Maaaring walang maling sagot sa katanungang ito. Bagaman ang sagot ay maaaring katahimikan, o marahil ay ini-shrug mo ang iyong balikat o sinabi na "Hindi ko alam". Ang iyong sagot ay maaaring malabo at malabo, o maaaring ito ay isang belong pagpapahayag ng iyong tunay na ninanais. Umupo at pag-isipan ang sagot na ito, pagnilayan ito sandali. Tanungin ang iyong sarili kung bakit hindi mo alam ang sagot. Kung malabo ang iyong sagot, subukang abangan ang isang matapat na sagot. Kunan ang kakanyahan ng iyong belo na pahayag.
- Kung ikaw ay tahimik, nagkibit balikat, o sinasabing "Hindi ko alam," pagtagumpayan ang takot na hindi mo mahanap ang iyong kaligayahan o na hindi ka karapat-dapat sa kasiyahan ng buhay. Tingnan ang katanungang ito mula sa isang bagong anggulo at magbigay ng isang sagot!
- Itaboy ang anumang pakiramdam ng pagkakasala at mapagtanto na ang iyong mga pag-asa at pangarap ay nagbago. Ang nagpasaya sa iyo sa nakaraan ay hindi ka na nasisiyahan. At ito ay ganap na normal! Ang iyong kaligayahan ay hindi dapat matukoy ng kung paano ito ipinakita ng iyong mga kaibigan, pamilya, o katrabaho.
Payo ni SPECIALIST
Adrian Klaphaak, CPCC

Ang Career Coach na si Adrian Clafaack ay isang coach ng karera at tagapagtatag ng A Path That Fits, isang karera at personal na coaching company na nakabase sa San Francisco Bay Area.Accredited bilang isang propesyonal na coach (CPCC). Ginagamit niya ang kanyang kaalaman mula sa Institute for Coaching Education, Hakomi Somatic Psychology at Family Systems Theory (IFS) na therapy upang matulungan ang libu-libong mga tao na bumuo ng matagumpay na karera at humantong sa mas makabuluhang buhay.
Adrian Klaphaak, CPCC
Coach ng karera
Ituon ang gusto mo, hindi ang gusto ng iba para sa iyo. Si Adrian Klafaak, tagapagtatag ng A Path That Fits, ay nagsabi: "Lahat tayo ay tumatanggap ng mga inaasahan at panggigipit tungkol sa dapat nating 'gawin' sa ating buhay. Galing sila sa mga magulang, kapareha, kaibigan, kasamahan at aming kultura. Kilalanin ang impluwensyang ito, ngunit pagkatapos subukang talikuran ang tila mali sa iyo... Ang pagiging iyong sarili at ginagawa kung ano ang natural na darating sa iyo ang magdadala sa iyo ng tunay na tagumpay. "
2 Magkonkreto. Itaas ang antas ng iyong tugon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng glimmer ng sinseridad sa iyong malabo na mga salita o sa pamamagitan ng paglabas ng kakanyahan ng iyong naka-veiled na pahayag. Halimbawa mas masaya. Patuloy na gawin ang iyong sagot hanggang sa ito ay sapat na tukoy upang maipatupad. Kung napapasaya ka ng mga hayop, isaalang-alang ang isang karera bilang isang manggagamot ng hayop o boluntaryo sa isang silungan ng hayop sa iyong bakanteng oras. Kung nasisiyahan ka sa pagtatrabaho sa mga bata, isaalang-alang ang pagiging isang guro sa elementarya. Kung sa tingin mo nasiyahan sa pagtulong sa ibang tao, isaalang-alang ang pagtatrabaho sa isang industriya ng serbisyo.
- Ang prosesong ito ay magtatagal. Maging mapagpasensya, pahintulutan ang iyong sarili na makadama ng pagkabigo, ngunit huwag hayaan ang pag-iisip na imposibleng makahanap ng isang sagot.
3 Tanggapin ang iyong sagot. Hayaan ang sagot na ito na humantong sa iyo sa kaligayahan. Huwag magalala tungkol sa kung kailan, saan, o kung bakit ito mangyayari. Hindi mo makontrol ang mga salik na ito. Maaari mo lamang makontrol kung paano ka pupunta sa iyong kaligayahan. Gumawa ng isang pagsisikap, subukang lumapit sa iyong kaligayahan araw-araw. Kakailanganin mong lumabas sa iyong comfort zone. Ngunit ang panganib na ito ay magdudulot sa iyo na lumago at maging isang walang takot, nakatuon sa layunin at masayang tao.

Paraan 3 ng 3: Hanapin ang Iyong Tumatawag

1 Tukuyin kung ano ang regalo sa iyo. Ang iyong kagalingan ay ang iyong kalakasan, ito ang iyong mahusay na gawin. Gumawa ng isang listahan ng kung ano ang pinakamahusay mong gawin. Maaari itong isama ang mga praktikal na kasanayan tulad ng pag-file ng tax return; mga kasanayang panlipunan tulad ng mga kasanayan sa pakikinig; pati na rin ang mga kasanayan sa interpersonal, tulad ng kakayahang masuri ang sitwasyon o isang mataas na antas ng kamalayan sa sarili. Bilang karagdagan sa listahang ito, kumuha ng imbentaryo ng mga kasanayan at kakayahan. Maaaring ihayag ng mga resulta ang iyong mga bagong talento o mapatunayan ang iyong pagtatasa ng iyong mga kalakasan.
2 Isipin ang tungkol sa iyong mga libangan. Ipinapahiwatig ng mga libangan kung ano ang mahalaga sa iyo, kung ano ang nakaka-excite sa iyo. Maaaring interesado ka sa kapaligiran, mga hayop, hustisya sa lipunan, edukasyon, mga bata. Hinihikayat ng mga libangan ang aksyon. Ano ang maaaring magpoprotesta sa iyo? Gumagawa ka ba ng regular na mga donasyon sa isang organisasyon? Kung nahihirapan kang makilala ang iyong mga kinahihiligan, maglaan ng oras upang magsaliksik ng iba't ibang mga lugar ng aktibidad. Mangalap ng impormasyon tungkol sa pag-init ng mundo, suriin ang mga detalye ng reporma sa imigrasyon, italaga ang iyong sarili sa katarungang panlipunan. Sa paglipas ng panahon, matutuklasan mo kung ano ang nais mong plunge headlong.
3 Galugarin ang iyong mga halaga. Ang mga halaga ay ang hanay ng mga prinsipyo na iyong pinamumuhay araw-araw. Kadalasan, ang mga halaga ay nagmula sa relihiyon, pamilya, lipunan. Gagabay ang mga pagpapahalaga sa iyong mga desisyon at pagkilos. Kung pinahahalagahan mo ang katapatan at katapatan, ikaw mismo marahil ay nagsasabi lamang ng totoo at pinahahalagahan ang pagiging bukas ng ibang tao.Maaari mong pahalagahan ang pagkakapantay-pantay, kalayaan o pamilya, pagkamapagbigay o pagkamakasarili. Kung nagtatrabaho ka o nakatira sa isang kapaligiran kung saan ang iyong mga halaga ay hindi iginagalang, kung gayon ang mga salungatan sa halaga at pag-igting ay natural na babangon. Tukuyin ang iyong mga pangunahing halaga. Ang isang serye ng mga ehersisyo ay makakatulong sa iyo dito. Isipin ang mga katangian ng mga taong nirerespeto mo, kung paano nakatira ang iyong mga magulang, guro, at mentor. Suriin kung ano ang pumukaw sa iyo upang gumawa ng aksyon, at bakit kaakit-akit ang mga katanungang ito? Suriin ang iyong paligid at i-highlight ang 1 point na nais mong baguhin. Suriin ang iyong mga sagot at hanapin ang mga duplicate na paksa. Ang mga tema at prinsipyong lumitaw sa ganitong paraan ay magpapakita ng iyong mga halaga at paniniwala.
4 Hanapin ang iyong pagtawag. Ang susi sa paghahanap ng iyong pagtawag ay upang pagsamahin ang iyong mga talento, hilig, at halaga. Kung namamahala ka upang makamit ang perpektong balanse ng tatlong sangkap na ito, makakaranas ka ng isang kasiyahan - mauunawaan mo ang lihim ng iyong buhay!
- Tumatagal ng oras upang mahanap ang perpektong balanse sa pagitan ng iyong mga talento, hilig at halaga. Hindi ka makakakuha ng isang perpektong pormula sa unang pagsubok!