Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Bago Maglayag
• Paraan 2 ng 2: Sa dagat
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagkakasakit sa paggalaw ay nangyayari dahil sa hindi pagkakapare-pareho ng impormasyon tungkol sa paggalaw mula sa mga receptor ng vestibular patakaran ng pamahalaan at mga organo ng paningin. Ang bawat pangatlong naninirahan sa planeta ay may kaugaliang magkaroon ng pagkahilo sa dagat na may menor de edad na stimuli, ang natitirang dalawang-katlo ay maaaring makaranas ng parehong mga sintomas sa matitigas na kondisyon. Walang gaanong isang panganib sa kalusugan, ngunit sino ang nagnanais na mabawasan ng karamdaman ng karagatan ang isang biyahe?

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Bago Maglayag

1. 1 Simulan ang iyong gamot 24 na oras bago ang paglalayag. Ang pagiging epektibo ng gamot ay tataas kung ang aktibong sangkap ay nasa dugo nang una kang umakyat sa deck. Tatanggalin din ng hakbang na ito ang pangangailangan na kumuha ng gamot habang nahihilo.
   • Mayroong mga reseta at over-the-counter na mga remedyo sa pagkakasakit sa paggalaw sa merkado. Sumangguni sa iyong doktor nang maaga kung alin ang pinakamahusay para sa iyo.
2. 2 Manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming likido (tubig, mga hindi naka-concentrate na juice, o mga light sports na inumin). Maaari ring dagdagan ng pagkatuyot ang posibilidad ng mga sintomas ng pagkakasakit sa paggalaw.
3. 3 Kumain ng magaan hanggang katamtamang meryenda bago ang iyong paglalakbay, tulad ng mga chips at crouton.

Paraan 2 ng 2: Sa dagat

1. 1 Uminom ng maraming likido. Uminom ng tubig at palabnawin ang mga inuming pampalakasan. Nakatutulong ang mga inuming may lasa na luya, kabilang ang lipas na luya ale.
2. 2 Pagmasdan ang malayong abot-tanaw upang ang mga receptor sa panloob na tainga at mga mata ay makatanggap ng parehong impormasyon tungkol sa paggalaw.
3. 3 Ipikit ang iyong mga mata at huwag tumingin sa abot-tanaw. Ang kawalan ng isang visual signal ay inaalis din ang salungatan ng iba't ibang mga receptor.
4. 4 Kurutin ang mga bukana ng auricle gamit ang iyong mga daliri sa pag-index. Sa puntong ito, dapat mong pakiramdam ang isang pagtaas ng presyon sa loob ng iyong tainga. Sa ilalim ng mas malaking presyur sa mga bony na kalahating bilog na mga kanal ng panloob na tainga, ang paggalaw ng likido ay bumagal, kaya't ang pakiramdam ng paggalaw ay napurol.
5. 5 Humiga sa iyong tagiliran kahilera sa board na ang iyong ulo ay nakaturo patungo sa bow ng bangka.
6. 6 Gumamit ng luya o peppermint. Ang luya ay kapaki-pakinabang sa anumang anyo - tsaa, mga piraso ng ugat ng luya, lollipop (ang mga matamis na luya ay ibinebenta sa mga oriental na tindahan at ilang mga supermarket). Ang peppermint, pati na rin ang basil, ay maaaring makuha sa loob o ang pabango lamang ng mga halamang gamot na ito ang maaaring magamit upang paginhawahin ang karamdaman sa paggalaw.

Mga Tip

• Kung hindi mo nais na lumunok ng tubig sa panahon ng atake sa karagatan, itago ito sa iyong bibig. Ang pinong mga hibla ng bibig ay napaka epektibo sa pagsipsip ng likido.
• Kung maaari, tumayo sa timon. Ang paghawak sa timon ay nakakatulong upang maiayos ang paggalaw ng barko.
• Huwag basahin o gawin ang mga bagay na nag-aayos ng iyong tingin sa isang punto. Mas mahusay na tumingin sa malayo, sa abot-tanaw o papalapit na lupain, habang sinusubukang huwag mag-focus ng sobra.
• Manatili sa deck kung maaari. Makakakuha ka ng pag-access sa sariwang hangin at magagawang obserbahan ang abot-tanaw.
• Isaalang-alang ang paggamit ng isang pressure bandage (magagamit mula sa mga tauhan ng barko o parmasya).

Mga babala

• Kung malapit ka nang masandal, tiyakin ang kaligtasan sa pamamagitan ng pag-secure ng iyong sarili nang ligtas sa gilid gamit ang isang safety harness o ibang paraan.
• Tiyaking suriin sa iyong doktor ang posibilidad na kumuha ng iba't ibang mga gamot, kabilang ang mga gamot na over-the-counter.
• Ikabit ang iyong sarili sa barko kung kailangan mong umupo sa isang matigas, hindi ligtas na upuan.