Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paano susuriin ang isang paghingi ng tawad
• Bahagi 2 ng 3: Paano tumanggap ng isang paghingi ng tawad
• Bahagi 3 ng 3: Ipakita na tinanggap mo ang isang paghingi ng tawad

Minsan maaaring maging mahirap tanggapin ang isang paghingi ng tawad mula sa isang taong nagsabi o gumawa ng isang masama sa iyo. Maaari mong kuwestiyunin ang pagiging totoo ng paghingi ng tawad, o maaaring kailanganin mo ng oras upang isipin at pahalagahan ang kanyang mga salita. Kung magpasya kang tanggapin ang paghingi ng tawad ng tao, kakailanganin mong magsalita o kumilos. Kung ang paghingi ng tawad ay tila taos-puso at taos-puso sa iyo, subukang tanggapin ito at pagkatapos ay patawarin ang tao sa kanyang maling ginawa.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paano susuriin ang isang paghingi ng tawad

1. 1 Bigyang-pansin ang mga salita. Pag-aralan ang pariralang iyong naririnig. Gumawa ng isang tala ng kaisipan ng mga pahayag ng unang tao tulad ng "Napagtanto kong mali ang ginawa ko at humihingi ako ng paumanhin tungkol dito." Panoorin din ang iyong tono ng boses at kilos. Kung titingnan ka ng tao sa mata, at ang kanilang boses ay parang taos-puso, kung gayon ang gayong paghingi ng tawad ay maaaring maging taos-puso. Kung itinatago ng isang tao ang kanyang mga mata, nagsasalita nang may panunuya o walang emosyon, kung gayon ang gayong paghingi ng tawad ay maaaring maging hindi sinsero.
   • Ang isang taos-pusong paghingi ng tawad ay palaging tapat at taos-pusong. Halimbawa: "Napagtanto kong may mali akong nagawa at ngayon ay pinagsisisihan ko ito. Humihingi ako ng paumanhin para sa aking mga aksyon at inaasahan kong mapapatawad mo ako. ”
   • Ang isang mahiyain at walang imik na tao o taong may autism ay maaaring maiwasan ang pakikipag-ugnay sa mata, ngunit taos-puso pa ring nagsasalita.
2. 2 Magbayad ng pansin sa mga passive-agresibong mga ugali sa mga salita. Pinatototohanan nila ang insincerity ng paghingi ng tawad. Halimbawa, ang mga pahayag ng unang tao ay maaaring dagdagan ng mga salitang mali ka o pinilit ang tao na gumawa ng hindi maganda. Ang salitang ito ay maaaring maging isang tanda ng isang hindi taos-puso na paghingi ng tawad at isang pagtatangka na ibigay sa iyo ang sisihin o tanggihan ang mga kahihinatnan ng iyong mga aksyon.
   • Narito ang isang halimbawa ng isang pasibong-agresibong paghingi ng tawad: "Hiniling ko sa iyo na pumunta sa isang pagpupulong sa akin, ngunit tumanggi ka, kaya't pinuntahan ko ang aking sarili at nagsinungaling sa iyo tungkol dito. Ngunit kung pumayag ka, hindi ako magsisinungaling. Sa pangkalahatan, humihingi ako ng tawad. " Ang ganoong tao ay malamang na hindi taos-pusong magsisi para sa kanyang kilos at sumusubok na makawala sa isang maselan na sitwasyon sa pamamagitan ng isang paghingi ng tawad.
3. 3 Umasa sa iyong intuwisyon. Bilang karagdagan sa pag-aralan kung ano ang iyong narinig at mga hangarin ng isang tao, ang intuwisyon at iyong mga likas na ugali ay madalas na sukatan ng iyong pang-unawa. Isaalang-alang ang paghingi ng tawad at pakinggan ang iyong intuwisyon. Sa palagay mo ba ang tao ay taos-puso at tapat sa iyo? Mayroon ka bang mga pagdududa o kawalan ng katiyakan tungkol sa mga salitang narinig mo?
4. 4 Isaalang-alang kung handa ka bang tanggapin ang paghingi ng tawad. Bago tanggapin ang isang paghingi ng tawad, dapat mong pag-aralan ang konteksto ng iyong narinig at isaalang-alang kung gaano mo kakilala ang tao. Kung ito ay isang matalik na kaibigan na hindi ang unang pagkakataon na humihingi ng kapatawaran para sa isang masamang gawa, posible na nakikita niya ang paghingi ng tawad bilang isang dahilan para sa kanyang mga aksyon.Kung ang isang kamag-anak o kasosyo ay humihingi ng paumanhin para sa isang kilos na hindi pangkaraniwan para sa kanya, malamang na ang kanyang paghingi ng tawad ay taos-puso.
   • Ang mga tao ay nagkakamali at nagsisinungaling o nasasaktan sa iba't ibang mga kadahilanan. Mahalagang malaman mo kung paano iwanan ang mga pagkakamali ng ibang tao sa nakaraan, lalo na pagkatapos ng taos-pusong paghingi ng tawad. Kung hindi ka pa rin sigurado kung makapaniwala ka sa narinig, sabihin sa tao ang tungkol sa iyong damdamin. Mas mahusay na gawin ito kaysa sa tanggapin ang isang paghingi ng tawad na hindi ka naniniwala, magkaroon ng galit, at magpanggap na ang lahat ay okay.

Bahagi 2 ng 3: Paano tumanggap ng isang paghingi ng tawad

1. 1 Salamat sa paghingi ng tawad. Sabihin sa tao na nagpapasalamat ka sa kanilang paghingi ng tawad at pagnanais na magbago. Sabihin lamang ang "Salamat sa iyong kakayahang humingi ng tawad" o "Pinahahalagahan ko ang iyong mga salita."
   • Huwag tanggalin ang paghingi ng tawad sa "Lahat ay OK" o "Kalokohan". Ang isang walang kabuluhang tugon ay maaaring saktan ang damdamin ng humihingi ng paumanhin pati na rin iwan ang sitwasyon na hindi nalutas. Maipakita ang iyong pagpapahalaga sa katotohanan na ang tao ay nagtamo ng lakas ng loob na aminin ang kanilang pagkakamali.
2. 2 Ipaliwanag kung bakit ka nasasaktan. Kapag pinasalamatan mo ang tao para sa paghingi ng tawad, pag-usapan kung bakit ka saktan ng partikular na kilos. Tutulungan ka nitong matapat na ipahayag ang iyong emosyon at maipakita na hindi mo gaanong ginagampanan ang sitwasyon. Sabihin, “Natutuwa akong humingi ka ng tawad. Napakasakit para sa akin na marinig mula sa iyo ang isang kasinungalingan "o" Salamat sa iyong paghingi ng tawad. Hindi kanais-nais para sa akin nang sinigawan mo ako sa harap ng aking mga magulang. "
   • Direktang pagsasalita tungkol sa iyong damdamin nang hindi maging pasibo agresibo. Ang taos-puso at matapat na paghingi ng tawad ay karapat-dapat sa katumbasan.
3. 3 Sabihin ang "Naiintindihan ko" sa halip na "Okay lang." Upang malutas ang sitwasyon, maaari mong sabihin na nauunawaan mo ang mga dahilan para sa kilos na iyon at nais mong iwanan ang sitwasyon sa nakaraan. Maaari mong sabihin: "Naiintindihan ko kung bakit mo ako niloko noon, at handa akong patawarin ka."
   • Ang mga salitang tulad ng "Okay ang lahat" o "Kalimutan natin ito" ay hindi nagsasabi sa iyo kung gaano mo tinanggap ang paghingi ng tawad. Ito rin ay pagpapakita ng kawalang galang sa taong taos-pusong humihingi ng tawad.

Bahagi 3 ng 3: Ipakita na tinanggap mo ang isang paghingi ng tawad

1. 1 Sumulat ng isang liham na nagsasaad na tinatanggap mo ang paghingi ng tawad at patawarin ang tao. Kapag natanggap mo na ang iyong paghingi ng tawad, hindi ganoong kadali na patunayan ang iyong kapatawaran sa mga pagkilos. Ang pakiramdam ng pagkabalisa, sama ng loob, at sakit pagkatapos ng mga salita o kilos ng isang tao ay maaari ka ring pigilan at pigilan ka mula sa tunay na pagpapatawad. Ang isang paraan upang makontrol ang iyong emosyon ay ang pagsulat ng isang liham tungkol sa kung bakit ka nasasaktan at kung ano ang gagawin mo upang patawarin ang tao.
   • Huwag matakot na magsalita nang direkta at matapat. Maaari mong talakayin kung bakit ka pa nakakainis, at nagpapayo din na maaaring kailangan mong maglaan ng oras. Halimbawa, isulat ang sumusunod: "Hindi pa rin ako lumayo mula sa iyong kilos, ngunit pinipilit kong patawarin ka. Naniniwala ako na ang aming pagkakaibigan ay sapat na malakas upang makalusot sa sitwasyong ito. Tiyak kong makayanan ang aking emosyon at nakakawala ng masasakit na damdamin. "
   • Hindi kinakailangang maipasa ang liham na ito sa tao, dahil maaari itong sabihin ng isang bagay na hindi mo nais na makipag-usap. Gayunpaman, ang mismong katotohanan na naitala mo ang iyong mga karanasan dulot ng isang tukoy na tao ay makakatulong sa iyo na maranasan ang mga ito at magpatuloy.
2. 2 Mag-alok na gumugol ng oras na magkasama. Ang isa pang paraan upang gawing aksyon ang pagpapatawad ay ang pagpapakita na tinatanggap mo ang paghingi ng tawad ng tao. Anyayahan ang iyong kaibigan na gumugol ng oras nang magkasama upang maunawaan niya na masaya ka pa rin sa kanyang kumpanya at nais na manatiling kaibigan.
   • Magplano ng paglalakad o aktibidad upang makapagtulungan kayo habang sumusuporta sa bawat isa (co-paglikha o mga aktibidad sa palakasan). Ipapakita nito na nais mong ibalik ang iyong tiwala at i-renew ang iyong relasyon. Maaari mong maiisip ang mga aktibidad na gusto mong gawin nang magkasama. Ipapakita nito na iniwan mo ang iyong mga salungatan sa nakaraan at handa na ipagpatuloy ang isang kaaya-ayang relasyon.
3. 3 Maging handa upang harapin ang mga paulit-ulit na problema. Hindi mo lamang kailangang muling matutunan kung paano magtiwala sa tao (lalo na pagkatapos ng isang tinanggap na taos-pusong paghingi ng tawad), ngunit kailangan mo ring kilalanin ang mga palatandaan ng mga bagong problema sa oras. Ang mga menor de edad na katotohanan ay maaaring ipahiwatig na ang tao ay may kakayahang gumawa ng parehong pagkakamali o pagbabalik sa mga dating gawi na magdudulot ng mga bagong problema at hahantong sa mga paghingi ng tawad. Huwag hayaang magkamali ang mga tao o saktan ka ulit.
   • Halimbawa, ang isang batang babae ay nagsisimulang huli sa mga petsa o nakaiskedyul na mga tipanan at nag-aalala ka na siya ay patuloy na mahuhuli muli. Maaari mong hindi tuwirang magpahiwatig tungkol dito at sabihin na nag-aalala ka tungkol sa pag-uugaling ito. Paalalahanan ka na nakakaabala ito sa iyo, at minsan na siya kinahingi ng paumanhin para sa pagiging huli. Marahil ay pipilitin siya nitong isaalang-alang muli ang kanyang sariling pag-uugali at matulungan kang maiwasan ang mga problema sa hinaharap.