Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Paano itago ang halatang mga palatandaan
• Paraan 2 ng 4: Paano magpatuloy
• Paraan 3 ng 4: Paano kumilos
• Paraan 4 ng 4: Paano Makokontrol ang Iyong Kalasingan
• Mga babala

Pansin:ang artikulong ito ay inilaan para sa mga taong higit sa 18 taong gulang.

Ang pagkilos tulad ng isang matino na tao ay maaaring maging madali o mahirap. Ang lahat ay nakasalalay sa kung magkano ang iyong iniinom at kung ano ang iyong ginagawa. Ang pinakamahalagang bagay ay upang malaman ang iyong pamantayan. Kung hindi mo sinusubaybayan ang dami mong iniinom, sa ilang mga punto hindi mo mapipigilan ang iyong sarili, gaano man kahusay mong makontrol ang iyong pag-uugali. Gayunpaman, ang pagbabantay sa kung magkano ang iyong iniinom ay maaaring magbigay ng impression na ikaw ay matino. Mahalagang maunawaan sa kung anong batayan naiintindihan ng mga tao na ang isang tao ay lasing. Huwag ipakita sa kanila kung ano ang inaasahan nilang makita, at magagawa mong linlangin ang marami, kung hindi lahat.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Paano itago ang halatang mga palatandaan

1. 1 Tiyaking laging bukas at malinaw ang iyong mga mata. Sa mga taong lasing, ang mga mata ay madalas na nakapikit o puno ng tubig. Sikaping buksan ang iyong mga mata at huwag ipikit. Mabilis at madalas na kumurap. Kung umiinom ka, maaari kang magkaroon ng pangangati sa mata. Labanan ang pamumula sa mga patak ng mata.
2. 2 Humanap ng lugar, umupo at huwag bumangon. Kung naglalakad ka, kukuha ka ng pansin sa iyong sarili, madapa, at marahil ay mahulog pa rin. Mauunawaan ng mga tao na lasing ka dahil sa kawalan ng koordinasyon ng mga paggalaw. Kung kailangan mong lumayo, gawin ito nang mabilis. Kung kukunin mo ang bilis, hindi ka madadapa. Hawakan ang mga nakatigil na bagay (handrail, mesa, likuran ng upuan) upang mabayaran ng iyong utak ang iyong kawalan ng balanse.
3. 3 mag-ingat ka. Ang mga taong lasing ay madalas na inilalayo ang kanilang sarili. Ang mga ito ay nahuhulog sa kanilang sariling mga saloobin at hindi napansin kung ano ang nangyayari sa paligid. Manatiling kasangkot sa nangyayari. Makinig sa mga pag-uusap, obserbahan kung ano ang nangyayari sa paligid, reaksyon kung ang isang tao ay sumusubok na makuha ang iyong pansin.
4. 4 Subukang sabihin nang kaunti. Ang mahinang pagsasalita, pagyayabang, pag-uulit, at hindi naaangkop na mga pangungusap ay palatandaan ng pagkalasing sa alkohol. Hindi ka pinapayagan ng alkohol na pahalagahan kung gaano ka normal, kaya hindi mo maiintindihan na nagsasalita ka tulad ng isang lasing na tao. Huwag hayaan ang pagsasalita na ibigay ito. Limitahan ang iyong mga pag-uusap sa maikling sagot.
5. 5 Pag-usapan ang mga simpleng paksa. Ang mga mahirap na saloobin ay naging mas mahirap ipahayag sa ilalim ng impluwensya ng alkohol. Kung magpasya kang subukang ipaliwanag kung ano ang ibig mong sabihin, maaari kang ibigay. Subukang pigilan ang pagnanasa na ibahagi sa mga tao ang mga kamangha-manghang saloobin na bumisita sa iyo: isang ideya sa negosyo, isang pagnanais na magpakasal sa isang babaeng nakilala mo 15 minuto ang nakaraan, at iba pa. Ang lahat ng ito ay maaaring maganda ang tunog ngayon, ngunit sa totoo lang hindi ito ganon.
6. 6 Sabihin na ikaw ay may sakit o pagod. Ang natural na pagkapagod ay madalas na kahawig ng pagkalasing. Kung may nagtanong kung lasing ka, magkaroon ng isang makatuwirang paliwanag. Malamang, magpapasya ang mga tao na maniwala sa iyo.
7. 7 Kumain ng isang bagay na mabango ang amoy. Ang mga dalandan, potato chips, kari, bawang, at mints ay maaaring takpan ang amoy ng alak (at tabako). Ang mga produktong ito ay may malakas at hindi laging kaaya-ayang amoy, ngunit ang mga ito ay karaniwang, kaya malamang na hindi maghinala ang mga tao na sinusubukan mong itago ang amoy ng alak sa likuran nila.
8. 8 Gumamit ng eau de toilette o scode deodorant. Kapag ang isang tao ay lasing, ang kanyang buong katawan, hindi lamang ang kanyang hininga, amoy alak. Hanggang sa natapos na ng atay ang pagkasira ng alkohol, ang katawan ay maglalabas ng isang matamis, madaling makilala na amoy ng alak.Mask na amoy na may isang malakas na deodorant tulad ng Old Spice.
9. 9 Magsipilyo ka ng ngipin. Ang alkohol ay pinatuyo ang lukab ng bibig at pinahuhusay ang paglaki ng bakterya. Ang masamang hininga ay madalas na nauugnay sa amoy ng alkohol. Kung hindi mo masakpan ang amoy ng alak mula sa iyong bibig ng pagkain, subukang brushing ang iyong ngipin, hugasan ang iyong bibig gamit ang mouthwash, at pag-inom ng maraming tubig upang ma-rehydrate ang iyong katawan.

Paraan 2 ng 4: Paano magpatuloy

1. 1 Suriin ang iyong pangunahing mga instincts kapag hindi mo ito pinipigilan. Pinapayagan ng alkohol ang isang tao na alisin ang ilang mga artipisyal na pagpipigil sa sarili. Kung karaniwang nag-aalala ka tungkol sa kung ano ang iniisip ng mga tao sa iyo, ang alkohol ay maaaring makatulong sa iyo na makapagpahinga at itigil ang pag-aalala. Nangangahulugan din ito na maaari mong ipakita ang ilan sa iyong mga likas na ugali. Kung karaniwang pinipigilan mo upang hindi makapagsimula ng away, maaaring masira ka ng alkohol. Kung alam mo na mayroon kang mga katulad na problema, hindi mo lamang dapat matutunan na pamahalaan ang iyong sarili, ngunit gawin din ang iyong mga katangian.
   • Kung nagagalit ka habang nasa ilalim ng impluwensiya ng alkohol, maaari ka ring magalit sa buong araw. Sa kasong ito, kung nais mong kumilos tulad ng isang matino na tao, baka gusto mong gumawa ng isang klase sa pamamahala ng galit. Doon ay maaari mong master ang isang bilang ng mga diskarte na magpapahintulot sa iyo na hindi mawalan ng init ng ulo sa anumang estado.
2. 2 Tanungin ang iyong mga kaibigan kung ano ang nakikita nila kapag lasing ka. Kung hindi mo matitimbang nang matino ang sitwasyon dahil sa alkohol, masusuri ng iyong mga matitino na kaibigan ang iyong kalagayan sa pamamagitan ng panlabas na mga palatandaan. Hilingin sa kanila na ilista ang mga pagbabago sa iyong pag-uugali at magbigay ng mga halimbawa. Kakailanganin mong malaman upang maitago ang mga pagbabagong ito upang lumitaw na matino.
   • Tanungin ang iyong mga kaibigan kung anong uri ka ng tao kung umiinom ka. Kahit na ang iyong mga kaibigan ay hindi makapagbigay ng mga tiyak na halimbawa ng kakaibang pag-uugali, malinaw na mararamdaman nila kung sino ka. Ang ilang mga tao ay naging napakasaya sa ilalim ng impluwensiya ng alkohol. Ang iba ay nagagalit at agresibo. Mayroong iba pang mga uri, ngunit maaari kang magsimula sa pamamagitan ng pagtalakay sa dalawang ito.
3. 3 I-record ang iyong sarili sa video o tape recorder kapag lasing. Marahil alam mo kung paano ka kumilos kapag matino. Kung naitala mo ang iyong sarili lasing, maaari mong makita ang higit pang mga pagkakaiba kaysa sa maaari ng iyong mga kaibigan. Kung sa tingin mo ay mali ang mga obserbasyon ng iyong mga kaibigan, maaari mo itong suriin ito mismo. Nagbibigay din ito sa iyo ng malinaw na katibayan ng iyong lasing na pag-uugali. Sa tulong ng pagrekord, maaari mong makilala ang mga palatandaan kung saan maaari mong sabihin na lasing ka.
   • Hindi mo kailangang gawin ito sa iyong sarili at magtala ng malalaking tipak. Hilingin sa isang kaibigan na ilagay ka sa telepono hanggang sa makita mo. Subukang i-record ang iyong boses sa paglaon upang maunawaan kung paano ka magsalita kapag ikaw ay matino.
4. 4 Gumawa ng isang listahan ng mga palatandaan kung saan maaari mong matukoy na nakainom ka. Kung nais mong pigilan ang mga tao na mapagtanto na lasing ka, kailangan mong subukan na kumilos nang normal. Ang mga taong lasing ay madaling makilala ng kanilang mga pattern sa pag-uugali. Kung tatanungin mo ang iyong mga kaibigan na ilarawan ang lasing mo, pati na rin ang paggawa ng mga pag-record ng video at audio, magkakaroon ka ng ilang impormasyon. Mahalagang kilalanin ang mga tukoy na palatandaan at isulat ito. Pagkatapos ay maaari kang magtrabaho sa kanila.
5. 5 Alamin kung ano ang maaari at hindi mo magagawa. Ang ilang mga palatandaan ay maaaring matutunan upang itago sa pagsasanay. Gayunpaman, kakailanganin mong maging hindi masyadong lasing habang ginagawa ito. Kapag nagawa mo na ang iyong listahan ng mga palatandaan, uminom. Kapag lasing, subukang kumilos nang normal hangga't maaari. Basahin muli ang listahan ng mga personal na palatandaan ng pagkalasing at subukang huwag gumawa ng anumang ipinahiwatig doon. Kung ito ay masyadong mahirap, malamang na ikaw ay masyadong lasing. Sa susunod, subukang uminom ng mas kaunti at kumilos tulad ng isang matino na tao na may dami ng alkohol.
   • Tandaan, habang umiinom ka, mas mahirap para sa iyo na itago ang iyong kalasingan.Kung patuloy kang umiinom, sa ilang mga punto ay hindi mo na mapipigilan ang iyong sarili.
   • Hindi maitatago ang lahat ng mga palatandaan. Huwag hayaang mapansin ng mga tao ang mga karatulang ito. Halimbawa, kung alam mong amoy alak ka, huwag masyadong lumapit sa mga tao.

Paraan 3 ng 4: Paano kumilos

1. 1 Ugaliin ang pagharap sa mga palatandaan ng pagkalasing. Subukang gumawa ng isang pagsisikap sa iyong sarili. Kung ikaw ay masyadong lasing upang maitago ang mga palatandaan ng pagkalasing, subukang pagtagumpayan ang mga ito. Hilingin sa isang matino na kaibigan na i-rate ang iyong pag-unlad. Subukang kumilos tulad ng isang matino hanggang sa magsimula kang maging matino sa matino mong kaibigan.
2. 2 Tandaan ang mga pangyayari. Ang mga kalagayan ay hindi magiging kanais-nais sa lahat ng mga sitwasyon. Ang pagiging matino sa isang bar ay hindi katulad ng pagsubok na magpakita ng matino sa isang hintuan ng bus o sa harap ng galit na mga magulang. Kahit na gumawa ka ng isang pagsisikap sa iyong sarili, hindi mo magagawang magpanggap matino na may parehong tagumpay sa lahat ng mga sitwasyon. Kung alam mong nahaharap ka sa isang bagong sitwasyon, maghintay hanggang sa huminahon ka nang kaunti at subukang maglaro ulit ng matino.
3. 3 Subukang kumuha ng mga pagsubok sa kahinahunan. Kung hihinto ka ng isang pulisya ng trapiko at walang kasamang breathalyzer, maaari kang hilingin sa iyo na kumuha ng isang sobriety test. Marami sa mga elemento ng pagsubok ay idinisenyo upang mas mahirap makumpleto habang tumataas ang antas ng pagkalasing. Kung hindi ka pa nakakakuha ng isa sa mga pagsubok na ito dati, maaari kang maging sobrang kinakabahan upang kumilos nang matino dahil hindi ka pamilyar sa mga pagsubok na ito.
   • Hilingin sa isang matino na kaibigan na i-rate ang iyong pag-unlad sa mga takdang-aralin. Hayaan siyang suriin niya ang iyong mga aksyon sa paraang gusto ng isang pulis. Ipapaalam nito sa iyo kung ano ang mali mong ginagawa.
4. 4 Iwasan ang mga sitwasyon kung saan hindi ka maaaring magpanggap na matino. Ang ilang mga pagkilos ay maaaring magbigay sa iyo pa rin, dahil hindi ito maiiwasan. Kahit na natutunan mong kontrolin ang iyong sarili nang sapat upang mukhang matino, maaaring ibigay ka ng iyong katawan. Maaaring ipakita ng isang breathalyzer na ang iyong katawan ay hindi nasira ang alkohol nang mabilis hangga't inaasahan mo. Ang mga vocal cord, kalamnan ng mata, at mga binti ay maaaring hindi kumilos sa paraang gusto mo. Kung ang iyong pisikal na kondisyon ay hindi pinapayagan kang itago ang iyong kalasingan, iwasan ang mga sitwasyon kung saan kailangan mong magpanggap na matino.
   • Kung hininto ka ng isang pulisya sa trapiko, sundin ang lahat ng kanyang tagubilin. Kung tatanggi kang kumuha ng isang sobriety test o huminga sa isang breathalyzer, ang pasyang ito ay maaaring magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan. Sa pamamagitan ng pagkuha ng lisensya sa pagmamaneho, sumasang-ayon ka sa lahat ng mga tuntunin, kabilang ang mga tseke. Kung tatanggi kang sundin ang mga utos ng pulisya, maaari kang singilin.

Paraan 4 ng 4: Paano Makokontrol ang Iyong Kalasingan

1. 1 Kumain ka bago ka uminom. Lilikha ito ng hadlang sa tiyan upang ang alkohol ay hindi masyadong makapasok sa daluyan ng dugo. Ang mabilis na pagtagos ng alkohol sa daluyan ng dugo ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkalasing. Dahil dito, maaari mong pansamantalang mawala ang kakayahang kumilos tulad ng isang matino na tao. Mahalaga na huwag humantong sa estado na ito. Upang kumilos tulad ng isang matino na tao, mahalaga na makontrol mo ang iyong sarili.
2. 2 Subaybayan kung gaano karaming inumin ang iyong inumin. Mapipigilan ka nito sa labis na pag-inom at kumilos tulad ng isang matino na tao. Alam ang rate mo. Kapag nagsimula kang uminom, markahan ang oras sa iyong sarili. Pagkatapos ay bilangin kung gaano karaming mga inumin ang iyong naiinom mula ngayon. Kung alam mo na hindi ka magagawang kumilos tulad ng isang matino, tandaan kung gaano karaming inumin ang inumin mo, at subukang huwag lumampas sa halagang iyon sa susunod.
   • Ang pakikipag-ugnay ng iyong katawan sa alkohol ay nakasalalay sa dami ng mga inumin, oras, timbang, at biyolohikal na kasarian. Ang katawan ay laging nag-e-assimilate ng alkohol, ngunit sa isang tiyak na rate. Kung nasusubaybayan mo kung magkano ang iyong inumin, maaari mong kalkulahin ang nilalaman ng iyong alkohol sa dugo.Papayagan ka nitong matukoy kung aling halaga ang hindi ka maaaring kumilos nang matino. Huwag lumampas sa halagang ito.
   • Ang isang baso, baso, o isang shot ng alak ay sanhi ng pagkalasing sa halos parehong rate. Ang isang lata ng serbesa ay naglalaman ng halos parehong alkohol sa isang baso ng alak o isang shot ng mga espiritu. Kung umiinom ka ng serbesa sa isang pagdiriwang, panatilihin ang mga takip ng bote o aluminyo upang matandaan kung gaano ka nakainom. Kung nasa isang bar ka, tanungin ang bartender kung ilang inumin ang inumin mo.
3. 3 Kahalili sa pagitan ng mga inuming nakalalasing at hindi alkohol. Hindi lamang nito mapipigilan ang iyong pag-inom ng higit pa, ngunit mapadali din nito ang mga sintomas ng iyong hangover. Maghalo ng alak sa dugo sa pamamagitan ng pag-inom ng iba pang mga likido. Ang alkohol ay nag-aalis ng tubig sa katawan, kaya ang pag-inom ng iba pang mga inumin ay makakatulong sa rehydrate ng iyong katawan.
4. 4 Kunin ang suporta ng isang matino na kaibigan. Ang pagpapanatiling matino ng isang tao ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang hindi ginustong pag-uugali. Sa isang matino na kaibigan na kasama mo, hindi ka mawawala sa pagsubok na hanapin ang iyong kotse. Mayroong mga mobile app na makakatulong sa iyo sa mga sitwasyong ito. Gayunpaman, ang isang matino na kaibigan ay masasabi din sa iyo na mayroon kang sapat na inumin. Makikita ng tao na hindi ka na makakagawa ng may dignidad. Hilingin sa isang kaibigan na panoorin ka upang huminto ka sa oras. Salamat sa ito, hindi ka uminom ng higit pa sa nararapat.
5. 5 Bawasan ang iyong pagkamaramdamin sa alkohol sa isang ligtas na paraan. Ang katawan ng tao ay may isang tiyak na pagkasensitibo sa alkohol, na maaaring mabawasan sa paglipas ng panahon. Kung hindi ka pa umiinom ng ilang sandali, mapapansin mo na ang isang pares ng inumin ay sapat na para madama mo ang mga epekto ng alkohol. Ang regular na pag-inom ng alkohol ay nagpapababa ng iyong pagkamaramdamin sa alkohol, na makakatulong sa iyo na uminom ng higit pa at kumilos tulad ng isang matino.
   • Siyempre, hindi ka dapat uminom upang mabawasan lamang ang iyong pagkamaramdamin. Inirerekumenda ng mga doktor na ang mga kalalakihan ay uminom ng hindi hihigit sa dalawang paghahatid ng mga inuming nakalalasing sa isang araw, at mga kababaihan - hindi hihigit sa isa.

Mga babala

• Kahit na mukhang sa iyo na ikaw ay matino, sa anumang kaso ay makakuha ng likod ng gulong. Huwag magmaneho o gumawa ng anumang maaaring mapanganib sa iyo o sa iba.
• Tumawag ng isang ambulansya para sa isang tao na tumigil sa pagtugon sa panlabas na impluwensya pagkatapos ng pag-inom ng alkohol. Ang pagkalason sa alkohol ay maaaring humantong sa kamatayan.
• Ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring makapinsala sa utak, atay, at pagkawala ng memorya.