Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Paano i-project ang isang boses
• Paraan 2 ng 2: Paano magsalita nang may kumpiyansa
• Mga Tip
• Mga babala

Hindi madali para sa lahat na magsalita sa isang malakas na tinig. Kung palagi kang hindi naririnig, kung gayon kailangan mong muling isipin ang iyong kaisipan at pisikal na diskarte sa pagsasalita. Alamin na magsalita upang marinig ka sa bawat sulok ng silid: huminga nang malalim, panatilihin ang pantay na pustura at "makipag-usap sa iyong dayapragm." Subukang magsalita nang may kumpiyansa at walang pag-aalangan. Humanap ng iyong sariling boses upang marinig ka ng lahat!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Paano i-project ang isang boses

1. 1 Huminga gamit ang iyong dayapragm. Ang dayapragm ay ang pangunahing kalamnan na ginagamit para sa paghinga. Matatagpuan ito sa likuran ng tiyan. Huminga ng malalim at papasok upang madagdagan ang dami ng hangin sa iyong baga. Pag-isiping mabuti sa iyong tiyan: dapat itong dagdagan habang lumanghap at bumababa habang humihinga. Simulang magsalita habang humihinga ka ng lakas upang bigyan ang iyong mga salita ng lakas at lakas.
   • Ito ay tulad ng pagkanta na may dayapragm. Kapag nagsasalita ka o kumakanta, ang dami ng magagamit na hangin ay nakasalalay sa uri ng hininga na iyong hininga.
2. 2 Panatilihin ang isang antas at komportableng pustura. Relaks ang iyong mga balikat at ituwid ang iyong likod. Sa posisyon na ito, ang baga ay maaaring humawak ng maximum na dami ng hangin, na magbibigay sa iyong boses ng karagdagang timbang. Bilang karagdagan, ang tamang pustura ay magbibigay-daan sa iyo upang mapanatiling bukas ang iyong dayapragm upang ang hangin ay maaaring mas mabilis na dumaloy.
3. 3 Magsalita ng pantay. Huminga ng malalim at gumamit ng hangin bilang gasolina para sa iyong boses. Hindi mo kailangang magsalita ng mabilis o nagmamadali. Kaya't ang lahat ng hangin ay iiwan ang mga baga sa isang parirala. Ang dami ng baga ay dapat sapat para sa buong panukala.
   • Subukang huwag magsalita sa pamamagitan ng iyong ilong. Kung ang hangin ay lalabas sa pamamagitan ng ilong, kung gayon ang boses ay magiging mataas at payat. Ang ganoong tinig ay mahirap makilala mula sa karamihan ng tao. Panoorin ang iyong pagbuga.
4. 4 Sanayin ang paghinga ng malalim at i-project ang iyong boses. Maaari itong tumagal ng oras, kaya't mangyaring maging mapagpasensya. Alamin na ayusin ang iyong katawan at panoorin ang paghinga ng malapitan. Alamin na madama ang lalamunan, baga, dayapragm, at tiyan habang nagsasalita ka. Subukang makipag-usap sa mga tao sa silid sa ganitong paraan at tingnan kung masasabi nila ang pagkakaiba.

Paraan 2 ng 2: Paano magsalita nang may kumpiyansa

1. 1 Suriin ang iyong damdamin habang nagsasalita. Maaaring nahihiya kang magsalita sa publiko. Maaaring hindi mo nais na mapansin ka bilang isang mapanghimagsik o taong madaling salungatan. Simulang pag-aralan ang iyong paraan ng pag-iisip at isaalang-alang na maaaring kailanganin mong magtrabaho nang higit pa sa iyong boses.
2. 2 Ugaliin ang pagsasalita nang may kumpiyansa. Huwag mag-alinlangan sa iyong mga salita at huwag matakot sa maaaring isipin ng iba. Pansinin ang mga sandali ng panloob na pag-aalinlangan at suriin ang iyong mga salpok. Kailangan mong mapagtagumpayan ang iyong takot sa paghatol.
   • Subukang huwag humingi ng tawad o bigyang katwiran ang iyong mga salita. Kung palagi kang walang pag-aalinlangan, ang iyong pagsasalita ay hindi tunog ng malakas.
   • Makipag-usap sa mga tao sa pantay na pagtapak at huwag isaalang-alang na sila ay higit na mataas sa isang haka-haka hierarchy. Kailangan mong malaman kung paano sugpuin ang mababang pagtingin sa sarili at magpanggap hanggang sa maging katotohanan ang pamumula.
3. 3 Itugma ang dami ng iyong boses sa sitwasyon. Kung nakikipag-usap o nakikipag-usap ka sa isang pangkat ng mga tao, subukang makipag-usap sa parehong volume sa kanila. Pag-aralan ang lakas ng pag-uusap. Ang isa ay dapat magsalita nang malakas kapag nagsasalita nang masigla at mahina kapag mababa ang lakas ng pag-uusap. Hindi mo palaging sumisigaw upang marinig!

Mga Tip

• Ang mas maaga kang magsimulang magsalita ng mas malakas, mas maaga ito ay magiging isang ugali at mas maaga ang kakulangan sa ginhawa ay mawala kapag nagsasalita ka sa isang malakas at tiwala na tinig.
• Sa palagay mo sumisigaw ka? Maaari kang magkaroon ng isang mahusay na tainga. Itala ang iyong boses sa isang recorder ng boses at makinig. Unti-unting ayusin ang dami ng iyong boses upang walang sensasyong sumisigaw.
• Ang kabuuang haba ng mga daanan ng hangin sa baga ay halos 2,400 na kilometro. Naglalaman din ang mga ito ng higit sa 300 milyong alveoli. Bawat minuto ang isang tao ay huminga ng 6 litro ng hangin.
• Subukang kunin ang boses mula sa iyong tiyan, hindi mula sa iyong lalamunan o ilong.

Mga babala

• Subukang huwag magsalita ng masyadong malakas sa hindi naaangkop na mga sitwasyon. Alamin na gamitin ang iyong boses upang malaman mo kung kailan dapat itong mas tahimik.
• Subukang huwag pilitin ang iyong boses. Magsalita lamang ng sapat na lakas at palabasin ang pantay na hangin mula sa iyong baga. Hindi mo kailangang sumigaw ng madalas. Mayroong napakahusay na linya sa pagitan ng isang sigaw at isang sapat na malakas na pagsasalita.