Paano matumbok nang malakas ang bola ng soccer

Video.: PANO MAGING MAGALING NA STREETBALLER + STREETBALL TUTORIAL

Nilalaman

Mga hakbang
Bahagi 1 ng 3: Takeoff Run
Bahagi 2 ng 3: Sipa ang Bola
Bahagi 3 ng 3: Pagkumpleto sa welga
Mga Tip
Mga babala

Naranasan mo na ba ang katotohanan na nais mong puntos ang isang layunin habang naglalaro ng football, ngunit hindi mo ito nagawa dahil sa isang mahinang hit sa bola? Malamang, napigilan ka ng kakulangan ng isang itinakdang diskarteng pagpindot. Upang malaman kung paano matumbok ang layunin ng malakas at tumpak o upang pumasa sa isang mahabang distansya, kinakailangan upang mapanatili ang tamang posisyon ng katawan at isagawa ang wastong paggalaw habang kinunan. Sa madaling salita, upang matumbok nang husto, kailangan mong gumawa ng isang maikling hakbang sa pag-takeoff run, pindutin ang gitna ng bola gamit ang tuktok ng iyong paa, at patuloy na ilipat ang iyong paa sa likod ng bola pagkatapos hawakan ito.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Takeoff Run

1 I-install ang bola. Kung malapit ka nang kunan ng isang libreng sipa sa isang nakatigil na bola, tumayo sa harap ng bola upang magwelga gamit ang iyong nangingibabaw na paa. Kung ikaw ay dribbling sa patlang, itulak ang bola nang kaunti sa ilalim ng kicking paa.
- Iposisyon ang iyong sarili sa isang komportableng posisyon na may kaugnayan sa bola upang makamit ang isang angkop na anggulo para sa iyong pagbaril. Halimbawa, kung nais mong sipain ang bola gamit ang iyong kanang paa, tumayo sa kaliwa ng bola. Kung tumatakbo ka gamit ang bola, itulak ang bola pasulong upang ito ay nasa harap ng iyong kanang kanang daliri.
- Ang bola ay lilipad sa isang mas makinis na daanan at may mas maraming puwersa kung hindi tama ang tinamaan sa gitna ng bola, ngunit bahagyang pakaliwa o pakanan.
2 Tumakbo ng isang maikling Habang papalapit ka sa bola, paikliin ang iyong hakbang. Ito ay kung paano karaniwang kinuha ang mga libreng sipa, na kadalasang ginagamit sa propesyonal na putbol. Kung tumatakbo ka gamit ang bola, paikliin ang iyong hakbang bago tumama para sa higit na lakas at kontrol sa bola.
3 Mapunta sa iyong pivot foot sa tabi ng bola. Sa pagtatapos ng pagtakbo, bago ang sipa, ang sumusuporta sa binti ay dapat na malapit sa bola, hindi sa likuran nito. Ilalagay nito ang iyong katawan sa bola. Kung ang katawan ay nasa likod ng bola, kung gayon ang bola ay maaaring lumipad lampas sa target. Dagdag pa, maaari mo itong sipain gamit ang iyong mga daliri sa paa.
4 Ilagay ang iyong paa sa skating sa direksyon ng inilaan na landas ng paglipad ng bola. Pag-landing sa iyong sumusuporta sa paa, ilagay ito parallel sa direksyon ng epekto. Kung napunta ka nang hindi tama sa iyong pivot foot, magiging hindi komportable para sa iyo na tamaan ang bola. Malamang, hindi mo maihahatid ang pinakamakapangyarihang suntok at ipadala ang bola sa tamang direksyon.
- Kung ang paa ay nakaturo patungo sa bola, maaari itong makagambala sa sipa. Kung tinuro ito ng napakalayo mula sa bola, mahihirapan kang mapanatili ang kontrol ng bola.
5 Bago pa ang sandaling tumama ka, ituon ang bola, hindi ang target. Isipin ang tamang pamamaraan - ito ay mas mahalagang kadahilanan kaysa sa lakas ng suntok. Sa pamamagitan ng pagdidirekta ng iyong titig sa bola, mapapanatili mo ang posisyon ng iyong katawan sa itaas ng bola at maaring ma-hit nang malinaw kasama ang nais na daanan.

Bahagi 2 ng 3: Sipa ang Bola

1 Magpahinga Maraming mga tao ang masyadong nakatuon sa lakas ng suntok, na nakagagambala sa pagsunod sa pamamaraan. Bilang isang resulta, ang suntok ay karaniwang mahina at clumsy. Samakatuwid, huwag labis na bigyan ng labis ang iyong sarili, ituwid ang iyong mga balikat. Sa panahon ng epekto, ang mga bukung-bukong lamang ang dapat na maging panahunan.
- Ang ilang mga footballer, naghahanda para sa isang libreng sipa, iling ang kanilang sarili upang mapawi ang labis na pag-igting.
2 Iwagayway ang sumisipa binti, hinihila ito pabalik at bahagyang baluktot ang sumusuporta sa binti sa tuhod. Huwag mag-swing ng masyadong malawak, kung hindi man ay hindi mo magagawang maipadala nang mabilis ang iyong binti para sa isang tumpak na hit.
- Ang isang malaking swing ay epektibo para sa mahabang shot at pass.
3 Ikiling ang iyong mga daliri sa lupa. Pag-indayog gamit ang sipa ng paa, palawakin ang daliri ng paa.
4 Dalhin ang iyong paa pasulong sa bola. Habang ginagawa ito, panatilihin ang medyas sa isang pinalawig na posisyon. Ituwid ang iyong binti bago lamang makipag-ugnay sa bola para sa maximum na epekto.
5 Hawakan ang bola gamit ang iyong malaking daliri. Ang mga coach ng football ay nagtuturo kung paano tumama sa instep. Sa pagsasagawa, pinindot namin ang bola ng buto na nag-uugnay sa malaking daliri sa paa. Ang buto na ito ay unang hinawakan ang bola, at pagkatapos ay ang karagdagang pagsisikap ay ibinibigay ng instep ng paa. Tingnan ang bola habang hinahawakan ng bola ang big toe.
- Huwag pindutin ang bola gamit ang iyong mga daliri sa paa. Ang gayong suntok ay magiging mas malakas at mapamahalaan, hindi pa mailalagay ang panganib na masaktan ang iyong mga daliri.
- Pindutin ang bola kapag tumaas na ito nang bahagya sa hangin upang makuha ang maximum na epekto. Para sa higit pang pagikot sa bola, pindutin nang kaunti sa gilid ng gitna.

Bahagi 3 ng 3: Pagkumpleto sa welga

1 Magpatuloy na sundin ang bola pagkatapos ng pagpindot. Makakatulong ito sa channel ng lahat ng lakas ng ugoy nang direkta sa suntok. Sa pagtatapos ng paggalaw ng bola, ang paa ay maiangat sa lupa.
2 Mapunta sa iyong paa sa pagsipa. Ibaba ang iyong binti at ilagay ito sa lupa bago gumawa ng karagdagang mga paggalaw. Mapapanatili nito ang dynamics ng paggalaw at patatagin ang posisyon nito sa lupa.
3 Sundin ang bola. Kung maaari, tumakbo sa direksyon kung saan lumipad ang bola. Nagbibigay ito ng presyon sa iyong kalaban, na maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kontrol niya sa bola. Maaari mong samantalahin ito at maglaro sa pagtatapos ng mga paggalaw.

Mga Tip

Mamahinga bago pindutin ang bola.
Ito ay tumatagal ng oras upang makabisado ang pamamaraan ng pagpindot sa bola. Huwag panghinaan ng loob kung hindi ito agad umubra at magpatuloy na mag-ehersisyo.
Gumamit ng isang mahusay na soccer ball - hindi masyadong matigas, ngunit hindi rin masyadong malambot. Ang mga opisyal na bola ng FIFA ay pinakaangkop, ngunit ang presyo para sa kanila ay umabot sa libu-libong rubles.