Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paano Tumanggap ng Walang Buhok
• Paraan 2 ng 3: Paano makaramdam ng tiwala
• Paraan 3 ng 3: Paano Mapagbuti ang Iyong Hitsura
• Mga Tip

Ang pagkawala ng buhok ay nakakainis sa mga tao at pinapahiya sila. Ang pagkakalbo ay mahirap para sa kapwa kalalakihan at kababaihan. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang problemang ito ay karaniwan. Ang buhok ay nahulog dahil sa isang bilang ng mga kadahilanan, ngunit, sa kasamaang palad, ang pag-unawa dito ay hindi ginagawang mas madali para sa isang tao na magpasya sa pagkakalbo. Gayunpaman, ang pagbuo ng kumpiyansa sa sarili at pag-aayos sa isang bagong sitwasyon ay isang posible na gawain.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano Tumanggap ng Walang Buhok

1. 1 Tukuyin ang sanhi ng iyong pagkawala ng buhok. Upang matukoy ang pagkakalbo, kailangan mong maunawaan kung ano ang sanhi ng pagkawala ng buhok. Ang lahat ng mga tao ay nawawalan ng buhok sa araw-araw (ang ilan ay mayroong higit, ang ilan ay mayroong mas kaunti), ngunit ito ay itinuturing na normal. Ang mga sanhi ng pagkawala ng buhok ay madalas na nauugnay sa apat na pangunahing mga kadahilanan: pagmamana (pagkawala ng buhok sa pamilya), mga pagbabago sa hormonal, mga sakit, epekto sa paggamot. Kung nakakaranas ka ng matinding pagkawala ng buhok ngunit hindi mo alam ang sanhi, dapat mong malaman. Tanungin ang iyong doktor na tulungan ka sa ito, at magiging madali para sa iyo na makitungo sa problemang ito.
   • Kung nakakaranas ka ng pagkawala ng buhok, suriin ang iyong diyeta. Ang kakulangan ng nutrisyon ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok. Mahalaga rin ang estado ng emosyonal. Maaaring ma-trigger ng stress ang pagkawala ng buhok.
2. 2 Huwag pansinin ang mga negatibong komento. Minsan ang mga estranghero ay nagtanong ng ganap na walang taktika na mga katanungan. Kung ang iyong kumpiyansa sa sarili ay naghihirap mula sa mga taong nagtatanong tungkol sa iyong hairstyle, alamin kung paano tumugon nang naaangkop sa mga taong iyon. Ang isang paraan ay ang ganap na huwag pansinin ito. Magpanggap na wala kang naririnig at wala ka ring reaksyon sa sarili mo. Maaari ka ring tumugon na hindi mo kailangang ipaliwanag ang anuman sa sinuman tungkol sa iyong hitsura. Ang lahat ng mga pagpipiliang ito ay mas mahusay kaysa sa patuloy na pag-iisip tungkol sa mga komento ng mga hindi kilalang tao.
3. 3 Subukang hanapin ang mga pakinabang ng walang buhok. Ang isang kalbo na ulo ay maganda at mayroon itong mga kalamangan. Halimbawa, maraming tao ang tumitingin sa mga kalbo na lalaki na nasa lipunan at may impluwensya sa lipunan. Sa trabaho, ang ganitong uri ng pang-unawa ay makakatulong. Bilang karagdagan, ang kakulangan ng buhok sa ulo ay madalas na nauugnay sa mahusay na pisikal na lakas.
   • Magtipid sa oras. Tinatanggal ng kakulangan ng buhok ang pangangailangan na gumastos ng maraming oras sa harap ng salamin sa umaga. Hindi mo kailangang patuyuin, suklayin o i-istilo ang iyong buhok - maglagay lamang ng moisturizer at sunscreen at handa ka nang umalis! Matutulog ka nang mas matagal sa umaga, na positibong makakaapekto sa iyong kalooban at magbibigay sa iyo ng kumpiyansa.
   • Mag-ipon ng pera. Kakailanganin mo pang pangalagaan ang iyong ulo, ngunit gastos ka ng mas mababa kaysa sa pangangalaga ng buhok. Tanungin ang sinumang babae (o lalaki) kung magkano ang pera na ginugol niya (o siya) sa pangkulay, na sapat lamang sa isang buwan o dalawa.
4. 4 Isipin ang taong nagbibigay inspirasyon sa iyo. Maraming magagandang tao sa mundo na maaaring magbigay inspirasyon sa iba, at marami sa kanila ay walang buhok sa kanilang ulo. Kung hindi mo personal na kilala ang isang tao kung saan maaari kang kumuha ng halimbawa, tingnan nang mabuti ang mga kilalang tao. Basahin hangga't maaari tungkol sa mga kalbo na tao. Maraming mga kilalang tao ang nakakalbo, kaya magkakaroon ka ng maraming mga pagpipilian. Interesado ka ba sa palakasan? Isipin si Michael Jordan. Gusto mo ba ng mga pelikula? Tingnan mo si Bruce Willis.
5. 5 Pahalagahan ang iyong kalusugan. Kung ang pagkakalbo ay resulta ng isang kondisyong medikal, maaaring maging mahirap harapin ito. Nakakaranas ka na ng mga pagbabago sa emosyonal at pisikal, kaya't hindi madali para sa iyo na tanggapin din ang pagkawala ng buhok. Ang pagbabago ng pang-unawa ng sitwasyon ay mahirap, ngunit posible. Huwag isipin na ang chemotherapy ay nagawang mawala sa iyo ang iyong buhok. Isipin na gumagana ang paggamot at nakikita mo ang resulta sa salamin araw-araw. Ang magagandang saloobin (at tiwala sa sarili) ay may positibong epekto sa kagalingan - kapwa pisikal at emosyonal.

Paraan 2 ng 3: Paano makaramdam ng tiwala

1. 1 Magpuri ka sa iyong sarili. Isipin ang tungkol sa kung ano ang gusto mo tungkol sa iyong sarili. Nagawa mo nang maayos sa trabaho? Batiin mo ang iyong sarili! Sa wakas ay ipinapakita ang mga resulta ng iyong trabaho sa gym? Napakahusay! Subukang magkaroon ng kahit isang bagay tungkol sa iyong sarili araw-araw. Magiging ugali at magpapalakas ng kumpiyansa sa sarili. Hindi nagtatagal, mas maganda ang pakiramdam mo kaysa sa nawala ang iyong buhok!
2. 2 Paunlarin ang iyong utak. Sa pamamagitan ng pagpilas ng iyong kalamnan sa pag-iisip, makakahanap ka ng mga bagong dahilan upang mahalin ang iyong sarili. Subukang matuto ng isang bagong wika o matuto ng isang bagong negosyo, maglaro ng mga laro sa salita, o magnilay. Ang lahat ng mga aktibidad na ito ay nagdaragdag ng kakayahang umangkop ng utak. Ang mas matalino na nararamdaman mo, mas mahusay mong maiuugnay sa iyong sarili. Ang katalinuhan ay malapit na nauugnay sa kumpiyansa sa sarili. Sa pamamagitan ng pagbuo ng iyong utak, nagtatrabaho ka sa pagpapahalaga sa sarili. Malalaman mo sa lalong madaling panahon na ang pagkakalbo ay hindi makilala sa iyo bilang isang tao - mayroon kang maraming magagandang katangian.
3. 3 Iwasan ang negatibiti. Subukang tanggalin ang mga negatibong saloobin. Ngunit huwag magalit sa iyong sarili kung binisita ka nila. Tanggapin sila, tanggapin ang mga ito, at magpatuloy. Sa paglipas ng panahon, uubusin mo ang iyong sarili mula sa pag-iisip ng masamang bagay. Tutulungan ka din nitong makita ang iyong sarili sa mga kaayaayang sitwasyon nang mas madalas. Palibutan ang iyong sarili ng mga nagmamahal na kaibigan at pamilya na naniniwala sa iyo.
   • Subukang sabihin ang mga positibong paninindigan sa harap ng isang salamin. Tingnan ang iyong sarili (kasama ang iyong kalbo na ulo) at sabihin sa iyong sarili na maganda ang hitsura mo at pakiramdam ng pareho.
4. 4 Maging kumpyansa. Maglakad na nakataas ang iyong ulo at tuwid ang iyong mga balikat. Kapag nakikilala ang isang bagong tao, ngumiti at mahigpit na iling ang kanilang kamay. Ang lahat ng ito ay magsasalita ng iyong kumpiyansa sa sarili. Napatunayan na ang pagpapahalaga sa sarili ay lalakas sa pamamagitan ng pagiging tiwala.
5. 5 Ipakita sa mga tao ang pinakamahusay na mayroon ka. Maaaring hindi ka sigurado sa lahat ng aspeto ng iyong pagkatao. Hindi ito darating kaagad, kaya sa ngayon, paunlarin kung ano ang nagpapahiwatig ng iyong pagiging malakas at tiwala. Isuot ang iyong paboritong item at ngumiti. Kung tiwala ka sa ilang bahagi ng iyong imahe, ang kumpiyansa na ito ay unti-unting kumalat sa lahat ng iba pang mga lugar. Sa madaling panahon ay ipagmamalaki mo hindi lamang ang kawalan ng buhok, kundi pati na rin ng iyong iba pang mga positibong ugali.

Paraan 3 ng 3: Paano Mapagbuti ang Iyong Hitsura

1. 1 Bumili ng isang kalidad na wig o hair extension. Ang paghihiwalay sa buhok ay maaaring maging mahirap sa sikolohikal, lalo na kung ang pagkawala ng buhok ay sanhi ng isang karamdaman. Maaari kang maging mas mahusay na pakiramdam kung pumili ka ng isang magandang peluka para sa iyong sarili. Ang mga wig ay may iba't ibang mga estilo at kulay. Bago ka bumili ng isang peluka, i-flip ang mga fashion magazine at piliin ang hairstyle na gusto mo.Mahusay na bumili ng isang de-kalidad na peluka dahil magiging natural ito at magmumukhang mas kaunting pagpapanatili. Pumili ng isang hairstyle na mag-apela sa iyo sa susunod na araw.
   • Kapag pumipili ng isang peluka, humingi ng tulong sa isang kaibigan o iyong tagapag-ayos ng buhok. Tanungin ang isang kaibigan kung anong hairstyle ang inirerekumenda niya para sa iyo. Humingi ng payo sa iyong tagapag-ayos ng buhok.
   • Maaari kang bumili ng dalawang wigs - isa para sa bawat araw at isa lamang sa kasiyahan. Gumamit ng isang pangalawang peluka (maaari itong maging sa maliwanag, hindi likas na mga kulay) kapag nalulungkot ka at nais mong aliwin ang iyong sarili.
2. 2 Pumili ng mga bagong accessories. Kung hindi mo nais na magsuot ng peluka, may iba pang mga paraan upang pansamantalang itago ang kawalan ng buhok sa iyong ulo. Habang nagiging mas tiwala ka sa iyong sarili, hindi mo na magugustuhan ang marami sa kanila. Kahit na pinili mo na magsuot ng peluka upang gumana, maaari kang magsuot ng isang bagay na mas komportable sa labas. Subukan ang mga sumbrero, scarf, turbans. Mahalagang makahanap ng isang sumbrero na umaangkop nang maayos (sukatin ang iyong ulo) at komportable para sa iyo. Ito ang pinakamahalagang bagay, dahil maaari niyang tingnan ang anumang nais mo. Tratuhin ang pagbili ng mga scarf at sumbrero sa parehong paraan ng pagbili ng damit - ang mga item na ito ay dapat sumasalamin sa iyong pagkatao. Ang pagpili ng mga damit na magpakitang-gilas ay magpapataas ng iyong kumpiyansa sa sarili.
3. 3 Ingatan ang iyong balat. Maaari mong itago o hindi mo nais na itago ang iyong pagkakalbo, ngunit dapat mong alagaan nang mabuti ang iyong balat upang matulungan kang magmukha at gumaan ang pakiramdam. Maraming tao ang hindi namalayan na kahit na ahit ang iyong ulo, kailangan pa ring hugasan ng shampoo at conditioner. Maraming maliliit na buhok ang nananatili sa ulo, na kailangan ding hugasan. Tandaan na magsuot ng sunscreen sa iyong ulo araw-araw. Tratuhin ang iyong anit sa parehong paraan ng paggamot sa natitirang bahagi ng iyong balat. Magiging mas maganda ka, magiging malusog, at makikita ito sa iyong pag-uugali sa iyong sarili.
4. 4 Subukan ang isang paglipat ng buhok. Kung talagang hindi mo nais na maghiwalay sa iyong buhok, makakatulong sa iyo ang paglipat ng buhok. Kadalasan, ang pamamaraang ito ay ipinahiwatig para sa mga kalalakihan o kababaihan na genetically predisposed sa bahagyang pagkawala ng buhok, pati na rin ang mga taong nawala ang buhok bilang isang resulta ng mga pinsala (halimbawa, pagkasunog). Kung sa tingin mo ay maaaring gumana ang pagpipiliang ito para sa iyo, gumawa ng isang appointment sa iyong doktor upang malaman ang higit pa tungkol sa pamamaraan at mas maunawaan ito.
   • Pag-aralan ang magagamit na impormasyon. Kakailanganin mo ang isang mahusay na nasuri na siruhano ng dermatologist. Tanungin siya ng mga katanungan tungkol sa mismong pamamaraan, tungkol sa panahon ng pagbawi at mga posibleng epekto.
   • Subukang buuin ang iyong kumpiyansa sa iba pang mga paraan. Tandaan: ang kalbo ay hindi nangangahulugang pangit.
5. 5 Gumamit ng pampaganda. May mga produktong makakatulong sa pagtakip sa maliliit na lugar ng buhok. Mayroong isang espesyal na solidong pulbos na inilapat sa ulo at ginagawang hindi gaanong kapansin-pansin ang kawalan ng buhok sa isang maliit na lugar. Maaari din itong magamit upang takpan ang iyong buhok upang magmukhang hindi gaanong kalat-kalat.
6. 6 Tanggalin ang pagnipis ng buhok. Maraming mga kalalakihan at kababaihan ang nakakaranas ng pagkawala ng buhok sa iba't ibang mga kadahilanan. Ito ay isang natural na reaksyon upang subukang hawakan ang natitirang buhok, ngunit mas maaasahan mo kung gagawin mo sa iyong sariling mga kamay at matanggal ang natitirang buhok. Mas madalas kaysa sa hindi, ang isang kalbo na ulo ay mukhang mas mahusay kaysa sa isang ulo na may kalat-kalat na buhok. Sa madaling salita, laktawan ang suklay.

Mga Tip

• Subukang makita ang mga pakinabang ng walang buhok.
• Gamitin ang iyong bagong nahanap na kumpiyansa sa sarili upang yakapin ang kawalan ng buhok nang may dignidad.