Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga babala

Ang tamang pamamaraan ng brushing ay may gampanang kritikal sa pagpapanatili ng kalinisan sa bibig. Ang pamamaraan ng paglilinis ay pinili nang isa-isa (depende sa edad at pagkasensitibo ng ngipin).

Mga hakbang

1. 1 Ang kalinisan sa bibig at isang perpektong ngiti ay palaging nagpapasigla sa iyo. Ang mga hindi malusog na gilagid o masamang hininga ay nakasalalay upang sugpuin ang kumpiyansa sa sarili. Ang pangunahing sanhi ng masamang hininga ay hindi sapat na pamamaraan ng brushing. Kaya, upang mapanatili ang kalusugan sa bibig at kumpiyansa sa sarili, kailangan mong magsipilyo nang maayos. Ngunit mag-ingat ka. Pinaniniwalaan na ang maling pamamaraan ng brushing ay maaaring makapinsala sa iyong ngipin!
2. 2 Regular na magsipilyo. Kailangan nilang magsipilyo kahit isang beses sa isang araw, at mahalaga din na gumamit ng floss ng ngipin para sa paglilinis.
   • Gumamit ng floss ng ngipin bago mo simulang magsipilyo. Lilinisin nito ang puwang sa pagitan ng iyong mga ngipin at gilagid.
   • Kailangan mong magsipilyo ng iyong ngipin 2 beses sa isang araw, ang prosesong ito ay dapat tumagal ng hindi bababa sa dalawang minuto. Napakahalaga na magbayad ng angkop na pansin sa pagpapanatili ng kalinisan sa bibig, kung hindi man ay maaaring harapin ang mga seryosong kahihinatnan sa hinaharap.
   • Magsipilyo ng iyong ngipin ng banayad na stroke. Sa katunayan, ang mga ngipin ay isang napakahusay na organ ng katawan ng tao, nangangailangan sila ng banayad at banayad na pangangalaga. Totoo ito lalo na para sa mga taong nakaranas ng mga problema sa bibig.
   • Huwag pabayaan ang pagsisipilyo ng iyong gilagid; ito ay kasing kahalaga ng pagsisipilyo ng iyong ngipin. Kinakailangan na magsipilyo sa mga gilagid, masahe at linisin ang mga ito.
3. 3 Pumili ng isang sipilyo na may malambot na bristles upang maiwasan ang mapinsala ang iyong gilagid, dahil ang magaspang na bristles ay nagdudulot ng pagdurugo.
4. 4 Kung ang sipilyo ay nagtapos sa kamay ng sanggol, kailangang bantayan ng mabuti ng mga magulang ang sanggol. Karaniwan, kaunti ang alam ng mga bata tungkol sa tamang pamamaraan para sa pagsisipilyo ng kanilang ngipin, kaya kinakailangang sabihin sa kanila ang tungkol sa lahat ng mga detalye ng prosesong ito. Tandaan ang katotohanan na ang mga diskarte sa brushing ay iba para sa iba't ibang mga pangkat ng edad.
   • Isang pamamaraan ng brushing batay sa paulit-ulit na pataas at pababang paggalaw na katulad ng gasgas, na inilaan para sa mga batang wala pang 9 taong gulang. Dapat pumili ang mga magulang ng isang malambot na brush na sipilyo ng ngipin at isang kanais-nais na pagtikim ng toothpaste upang hindi maisip ng mga bata ang pagsisipilyo ng kanilang ngipin.
   • Para sa mga bata sa pagitan ng edad na 10 at 15, ang isang paikot na diskarte sa paggalaw ay angkop, na, bilang karagdagan sa pagsipilyo ng ngipin, pinamasahe ang mga gilagid. Ang pamamaraan na ito, na naglilinis ng parehong mga ngipin at gilagid, ay mahusay para sa pagpapanatili ng kalusugan sa bibig.
   • Ang pamamaraan ng pag-ikot ay nagsasangkot ng maikling stroke mula sa mga gilagid hanggang sa gilid ng ngipin. Tandaan na ang pagpapabaya sa tamang pamamaraan ng brushing ay maaaring humantong sa mga problema sa gum.
   • Ang pinakakaraniwan at pinakasimpleng pamamaraan ay nagsasangkot ng mga pabilog na paggalaw na sumasakop hindi lamang sa ngipin, kundi pati na rin sa mga gilagid. Gayunpaman, karamihan sa mga dentista ngayon ay nagpapayo laban sa pamamaraang ito sapagkat maaari nitong burahin ang enamel ng ngipin.
   • Ang isa pang pamamaraan ay upang ilagay ang toothbrush nang bahagya sa mga ngipin at bahagyang sa ibabaw ng mga gilagid. Pagkatapos ay nagsisimula silang magsipilyo ng kanilang mga ngipin sa isang pabilog na paggalaw, gaanong pinindot ang brush at binibigyan ito ng panginginig. Ang pamamaraang ito ay lubhang kapaki-pakinabang, ngunit hindi masyadong maginhawa, bukod dito, hindi ito gaanong madaling malaman ito. Ito ang dahilan kung bakit ang pamamaraan na ito ay hindi gaanong popular.
5. 5 Bilang karagdagan sa nabanggit na mga diskarte, maraming iba pang mga pamamaraan ng pagsipilyo ng iyong ngipin. Kahit sino ay gagawin, sa pangkalahatan, ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa contact ng sipilyo ng ngipin sa mga gilagid, kung gayon kailangan mong maging maingat lalo na.
6. 6 Ngumunguya na walang asukal na gum. Ang chewing gum, na naglalaman ng asukal, ay humahantong sa pagkabulok ng ngipin at iba pang mga problema sa bibig. Ang magandang bagay tungkol sa walang asukal na gum ay ang panlasa tungkol sa kapareho ng regular na chewing gum, at ang nginunguyang ito ay nagpapasigla sa pagbuo ng laway sa bibig, na naglilinis ng bakterya sa bibig.
7. 7 Ubusin ang iyong pang-araw-araw na dosis ng bitamina C. Ang regular na paggamit ng mga bitamina at mineral ay maaaring makatulong na mabawasan ang peligro ng iba't ibang mga problema sa bibig, lalo na ang gingivitis.

Mga babala

• Huwag lunukin ang toothpaste o mouthwash.