Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Ang Pagkain at Pag-inom upang mapawi ang Pagduduwal
• Paraan 2 ng 3: Paggamit ng mga gamot
• Paraan 3 ng 3: Nakakarelaks

Ang paggising pagkatapos ng isang malaking pagdiriwang na may alkohol ay maaaring maging matigas, lalo na kung pakiramdam mo ay nasusuka. Gayunpaman, huwag magalala! Kumain at uminom ng ilang likido, uminom ng over-the-counter na tableta, at, pinakamahalaga, magpahinga. Sa lalong madaling panahon ikaw ay nasa iyong mga paa. Sa hinaharap, dapat kang mag-focus sa pag-iwas sa mga hangover at pag-inom ng alak sa katamtaman, ngunit sa ngayon, ituon lamang ang pagpapabuti sa iyong sarili.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Ang Pagkain at Pag-inom upang mapawi ang Pagduduwal

1. 1 I-refresh ang iyong sarili sa toast o crackers. Ang pagkain ay maaaring ang huling bagay na nais mo ngayon, ngunit ito ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mapawi ang pagduwal. Subukang kumuha ng isang kagat ng dry toast o regular na crackers. Magpatuloy sa pag-meryenda hanggang sa maramdaman mo na sapat na upang kumain ng buong pagkain.
2. 2 Uminom ng maraming likido. Ang pag-aalis ng tubig ay gumaganap ng isang makabuluhang papel sa paglitaw ng isang hangover. Kung nais mong mapawi ang pagduwal at pakiramdam ng mas mahusay, kailangan mong ibalik ang iyong mga antas ng likido. Uminom ng mga prutas at gulay na juice o isotonic na inumin upang mapunan ang mga electrolytes. Sa sandaling ang iyong tiyan ay nagsimulang huminahon, simulang uminom ng tubig sa maliliit na paghigop.
   • Iwasan ang mga soda at iba pang inuming may mataas na asukal.
3. 3 Kumain ng saging. Ang talamak na pag-inom ng alak ay nagpapaubos ng mga tindahan ng potasa ng katawan, at maaari itong makaapekto sa mga hangover. Subukang kumain ng saging o ihalo ito sa almond milk para sa isang makinis.
4. 4 Uminom ng mint tea. Ang Peppermint ay mahusay para sa paginhawahin ang isang nababagabag na tiyan. Gumawa ng mint tsaa sa iyong sarili at higupin ito. Ito ay isang mahusay na pagpipilian dahil nakakatulong ito na maibalik ang mga antas ng likido sa katawan habang binabawasan ang kakulangan sa ginhawa ng tiyan.
5. 5 Uminom ng maximum na 1 tasa ng kape. Ang kape ay matagal nang itinuturing na isang hangover na gamot, ngunit ang payo na ito ay kinuha nang medyo mali. Ang isang tasa ng kape ay makakatulong sa iyo na magising at mapawi ang paghiging sa iyong ulo, ngunit sa kabilang banda, ang kape ay maaaring magpalala ng isang nababagabag na tiyan. Kung umiinom ka ng kape araw-araw, subukang limitahan ang iyong sarili sa 1 maliit na tasa lamang. Kung hindi ka karaniwang umiinom ng kape, huwag na ngayon.
   • Kung naghihirap ka mula sa acid belching, huwag uminom ng kape kahit kailan sa isang hangover. Ang Caffeine ay maaaring magpalala ng sitwasyon.
6. 6 Subukan ang Pedialyte Electrolyte Powder para sa Bibig. Ang Pedialyte ay isang produktong idinisenyo upang matulungan ang mga bata na makabawi mula sa pagkatuyot, ngunit maaari rin itong maging mabuti para sa iyo. Magagamit din ang pedialyte sa likidong porma, ngunit ang resorption ng electrolyte na pulbos ay mas malamang na kalmado ang iyong tiyan, tinutulungan kang ibalik ang mga antas ng electrolyte. Maaari kang mag-order ng pulbos na ito sa Internet, halimbawa, dito.

Paraan 2 ng 3: Paggamit ng mga gamot

1. 1 Uminom ng Alka-Seltzer kung mayroon kang sakit sa katawan. Ang Alka-seltzer ay binubuo ng aspirin (acetylsalicylic acid), sodium bicarbonate at anhydrous citric acid. Ang aspirin ay anti-namumula at nagpapagaan ng sakit, habang ang sodium bikarbonate at citric acid ay nagpapanatili ng acid sa tiyan. Maglagay ng 2 tablet sa isang maliit na baso ng tubig at mabilis na uminom.
2. 2 Subukan ang bismuth subsalicylate kung mayroon kang mga sintomas ng matinding pagkalason. Ang Bismuth subsalicylate ("Kaopectate") ay maaaring magamot ang pagduwal, pagtatae, heartburn, hindi pagkatunaw ng pagkain at hindi pagkatunaw ng pagkain. Kung maraming mga sintomas ng pagkalason, malamang na ang bismuth subsalicylate ang kailangan mo.
   • Ang Bismuth subsalicylate ay magagamit sa anyo ng isang suspensyon para sa oral administration at sa anyo ng mga tablet.
   • Basahin ang mga direksyon sa package at sundin ang mga alituntunin sa dosing.
3. 3 Kumuha ng sodium citrate dihydrate kung nais mo ng isang bagay na walang salicylate. Ang sodium citrate dihydrate (Zivox, Octanine F) ay ibinibigay sa anyo ng isang solusyon para sa pagbubuhos at sa anyo ng mga tablet. Alamin ang eksaktong dosis sa iyong doktor.

Paraan 3 ng 3: Nakakarelaks

1. 1 Maligo ka. Minsan talagang makakatulong sa iyo ang isang shower upang makabawi. Subukang maligo nang mabilis, maghugas, at magbihis ng malinis na damit. Ang pag-alis ng mga samyo at amoy ng nakaraang gabi ay makakatulong na mapawi ang pagkabalisa sa tiyan. Dagdag pa, ang showering ay isang mahusay na paraan upang sariwa.
   • Huwag magpatakbo ng masyadong mainit na tubig o tumayo sa shower ng masyadong mahaba, o maaaring lumala ang pagduwal.
2. 2 Magpahinga ka. Mabuti kung may oras kang matulog. Bilang karagdagan sa pag-aalis ng tubig, ang isang hangover ay maaaring sanhi ng pagkapagod. Subukang makatulog muli o makatulog pagkatapos ng tanghalian. Kung hindi ka makatulog, humiga sa sopa.
3. 3 Kailangan ng oras. Habang ang anuman sa mga pamamaraang ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na medyo bumuti, ang totoo, ang tanging gamot para sa isang hangover ay ang oras. Maghintay ng ilang oras (o, sa pinakamasamang kaso, buong araw) at babalik ka sa normal muli.