Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Vaginismus
• Bahagi 2 ng 3: Pag-unawa sa Mga Sanhi ng Vaginismus
• Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa Vaginismus
• Mga Tip

Ang Vaginismus ay isang uri ng babaeng seksuwal na Dysfunction kung saan ang mga kalamnan sa puki ay hindi sinasadya, kadalasan habang tinangka ang pakikipagtalik, na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa o sakit. Ang Vaginismus ay hindi lamang nakakagambala sa isang normal na buhay sa sex, ngunit pinipigilan din ang mga kababaihan na magpasok ng mga tampon o sumailalim sa mga pagsusuri sa ginekologiko. Ang mga sanhi ng vaginismus ay maaaring magkakaiba at kailangang makilala para sa paggamot. Habang ang kundisyong ito ay maaaring maging nakakainis, mahirap, at panahunan, ganap itong magamot.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkilala sa Vaginismus

1. 1 Seryosohin ang masakit na kasarian. Ang una at pinaka-nakakagambalang sintomas ng vaginismus ay sakit sa panahon ng tangkang pakikipagtalik. Ang mga damdamin ay maaaring magkakaiba mula sa babae hanggang sa babae - maaari itong maging isang nasusunog na pang-amoy, pangingilabot na pakiramdam, pag-igting, pagpunit, o parang ang kasosyo ay "tumatama sa isang hadlang." Kadalasan, ang sakit at hindi sinasadya na pag-urong ng kalamnan ay napakalubha kaya't kailangan mong ihinto ang pakikipagtalik.
   • Maraming kababaihan ang nahanap ang problemang ito sa unang pagkakataon na susubukan nilang makipagtalik. Tinawag itong pangunahing vaginismus.
   • Ang iba pang mga kababaihan ay nagkakaroon ng vaginismus sa panahon ng kanilang buhay - ito ay tinatawag na pangalawang vaginismus.Samakatuwid, hindi mo dapat balewalain ang mahalagang sintomas na ito dahil lamang sa mayroon kang isang sekswal na relasyon na walang sakit sa nakaraan.
2. 2 Maghanap ng iba pang mga problema sa pagtagos ng ari. Bilang karagdagan sa sakit sa panahon ng pakikipagtalik, ang mga babaeng may vaginismus ay maaaring magkaroon ng mga problema sa iba pang mga uri ng pagtagos, kabilang ang pagpapasok ng tampon at mga pagsusuri sa ginekologiko. Kasama rin sa iba pang mga palatandaan:
   • di-maubos na kasal;
   • patuloy na kakulangan sa ginhawa sa sekswal na panganganak pagkatapos ng panganganak, candidiasis, impeksyon sa ihi, STD, interstitial cystitis, hysterectomy, cancer at operasyon, panggagahasa o menopos;
   • sakit sa panahon ng pakikipagtalik ng hindi alam na pinagmulan;
   • pagtigil sa paghinga sa panahon ng pagtatangka upang makagawa ng pakikipagtalik;
3. 3 Maghanap ng iba pang mga kalamnan cramp.Ang pagpaliit ng kalamnan ng kalamnan at spasms ay isang palatandaan ng vaginismus, ngunit ang ilang mga kababaihan ay nakakaranas din ng cramp sa mga binti o mas mababang likod. Ang mga spasms na ito ay madalas na nangyayari habang tinatangkang magtalik.
4. 4 Isaalang-alang kung iniiwasan mo ang sex. Maraming kababaihan na may vaginismus ang umiwas sa mga sitwasyon na maaaring humantong sa sex. Kung iniiwasan mo ang sekswal na aktibidad o romantikong relasyon dahil natatakot ka sa sakit at hindi komportable sa iyong mga sintomas, nararapat na humingi ng medikal na atensyon.
   • Tandaan na iniiwasan mo ang pakikipagtalik nang walang kasalanan ng sarili mo, ngunit dahil ang iyong katawan ay hindi sinasadya na maiugnay ang sex sa sakit.
5. 5 Magpatingin sa iyong doktor. Makipagkita sa iyong doktor o gynecologist upang talakayin ang vaginismus. Maging malinaw tungkol sa lawak at kalubhaan ng iyong mga sintomas.
6. 6 Tanggalin ang iba pang mga posibleng paglabag. Dapat magsagawa ang iyong doktor ng isang pelvic exam at bigyang pansin ang anumang kakulangan sa ginhawa o pag-urong sa ari ng babae na maaaring mangyari. Bilang karagdagan, malamang na magrekomenda siya ng karagdagang mga pagsubok upang maalis ang iba pang mga posibleng sanhi ng iyong mga sintomas.
   • Ang Vaginismus ay maaaring sanhi ng mga halatang pisikal na sanhi, tulad ng mga impeksyon, trauma, o labis na nerbiyos na mga nerbiyos sa lugar ng ari (pinukaw ang vulvodynia).
7. 7 Kailangang gawin ang tamang pagsusuri. Kung ang lahat ng iba pang mga posibleng sanhi ng iyong mga sintomas ay naalis na, ang iyong doktor ay maaaring magpatingin sa iyo ng alinman sa pangunahing vaginismus o pangalawang vaginismus. Bilang karagdagan, maaaring ilarawan ng klinika ang karamdaman bilang pangkalahatan kung ang mga sintomas ay lilitaw sa lahat ng mga sitwasyon sa pangangasiwa, o bilang sitwasyon kung ang mga sintomas ay lilitaw lamang sa ilang mga sitwasyon (halimbawa, habang tinangka ang sex).
   • Sa kasamaang palad, ang sekswalidad ng babae at sekswal na Dysfunction ay hindi lubos na nauunawaan. Maaari kang mahuli sa mga tauhang nars na hindi papansinin ang iyong mga sintomas o hindi makakatulong sa iyo. Sa kasong ito, maaaring kailanganin mong maging paulit-ulit upang masuri at mapagamot. Kung hindi ka matulungan ng iyong doktor, magpatingin sa ibang doktor, mas mabuti ang may karanasan sa paggamot sa vaginismus at iba pang mga anyo ng babaeng sekswal na pagkadepektibo.
   • Ang iba pang mga posibleng pagsusuri ay kasama ang apareunia, isang pangkalahatang term para sa isang kawalan ng kakayahang makipagtalik (sa partikular, ang vaginismus ay isa sa mga uri) at dispareunia, sakit habang nakikipagtalik.
   • Ang mga diagnose na ito ay makakatulong na ilipat ang paggamot sa pamamagitan ng pagpapadali upang makita ang mga tamang dalubhasa.

Bahagi 2 ng 3: Pag-unawa sa Mga Sanhi ng Vaginismus

1. 1 Magkaroon ng kamalayan na ang pagkabalisa ay madalas na nauugnay sa vaginismus. Maraming kababaihan na may vaginismus ay maaaring mapansin na ang kanilang mga sintomas ay nauugnay sa stress, pagkabalisa, at takot. Ang mga kadahilanang ito ay maaaring may malalim na mga ugat, o maaari lamang itong nauugnay sa iyong kasalukuyang pamantayan sa pamumuhay, tulad ng kakulangan sa pagtulog at ang stress na nauugnay sa sobrang trabaho sa trabaho.
2. 2 Tukuyin ang mga pinagbabatayan na paniniwala tungkol sa kasarian at sekswalidad. Ang mga babaeng may vaginismus ay mas malamang na mag-isip nang hindi maganda tungkol sa sex at sekswalidad.Ang mga damdaming ito ay maaaring na-ugat noong pagkabata, o maaari silang maiugnay sa isang traumatiko na kaganapan.
   • Kung ang nakatago na mga negatibong paniniwala tungkol sa kasarian ay nagmula sa maagang pagkabata, kung gayon ang isa pang potensyal na bahagi ng vaginismus ay maaaring kakulangan ng wastong edukasyon sa sex.
3. 3 Malaman ang papel na ginagampanan ng mga nakaraang karanasan. Napag-alaman na ang mga babaeng may vaginismus ay dalawang beses na malamang na makaranas ng isang traumatikong sekswal na pangyayari sa pagkabata. Ito ay maaaring mga pinsala ng iba't ibang kalubhaan, na kasama ang:
   • panliligalig sa sex ng isang kaibigan;
   • pang-aabuso sa sekswal;
   • pinsala sa pelvic;
   • karahasan sa pamilya;
   • labis na negatibong maagang karanasan sa pakikipagtalik sa isang kaparehong kasunduan.
4. 4 Magkaroon ng kamalayan na ang mga paghihirap sa relasyon ay maaaring nag-ambag. Kung mayroon kang pangalawang at pang-sitwasyon na vaginismus, kung gayon ang mga problema sa isang kasosyo sa sekswal o romantiko ay maaaring maging sanhi. Ang mga problemang ito ay maaaring isama: kawalan ng tiwala, takot sa pangako, takot na maging masyadong mahina o bukas sa sakit at pagkabigo.
5. 5 Maunawaan na ang mga karamdaman sa medisina ay maaaring may papel. Ang iba't ibang mga karamdaman ay maaaring makapukaw o magpalala ng mga sintomas ng vaginismus. Mas malamang ito kung lumitaw ang vaginismus pagkatapos ng isang panahon ng normal na paggana ng sekswal. Mga potensyal na kondisyong medikal na maaaring mag-ambag sa vaginismus:
   • mga impeksyon sa ihi at iba pang mga problema sa ihi;
   • mga impeksyon na nakukuha sa sex;
   • cancer ng genital o reproductive organ;
   • endometriosis;
   • nagpapaalab na sakit ng pelvic organ;
   • vulvodynia o vestibulodynia.
     • Ang mga pamamaraang medikal na kinasasangkutan ng mga babaeng reproductive organ, tulad ng pagtanggal ng matris, ay maaari ring humantong sa vaginismus.
6. 6 Magkaroon ng kamalayan sa mga potensyal na papel na ginagampanan ng mga panahon ng reproductive. Para sa maraming kababaihan, ang pagsisimula ng pangalawang vaginismus ay nauugnay sa panganganak. Totoo ito lalo na kung mahirap ang panganganak o kung ang mga pinsala sa ari ay lumitaw bilang isang resulta ng panganganak. Sa ilang mga kababaihan, ang vaginismus ay nabuo dahil sa mga pagbabago sa hormonal at pagkatuyo ng ari, na karaniwang nangyayari sa panahon ng menopos.
   • Ang pangalawang vaginismus ay maaari ding mangyari bilang isang resulta ng takot na magkaroon ng mga anak o kailangang dumaan sa paggawa.
7. 7 Tanggapin ang posibilidad na walang maliwanag na mga kadahilanan. Ang ilang mga kababaihan ay hindi malalaman kung bakit nakuha nila ang vaginismus. Wala silang anumang nakikita o nakatagong mga sanhi ng vaginismus.
   • Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi pa rin na ang mga sintomas ng vaginismus ay bahagi ng pangkalahatang mekanismo ng pagtatanggol na nag-uudyok sa mga nagbabantang sitwasyon. Iminumungkahi nito na hindi palaging kailangang tingnan ito bilang pangunahing pang-seksuwal na pagkadepektibo.

Bahagi 3 ng 3: Paggamot sa Vaginismus

1. 1 Subukan ang pagpapayo. Kung ang iyong vaginismus ay dahil sa emosyonal o sikolohikal na mga problema, maaaring makatulong sa iyo ang isang therapist. Ito ay dahil ang kamalayan sa mismong kondisyon ay madalas na bumubuo ng takot at pagkabalisa bago makipagtalik, na bumubuo ng isang masamang bilog na nagpapalala lamang ng mga sintomas. Ang pagkalungkot, damdamin ng paghihiwalay at mababang pagpapahalaga sa sarili ay karaniwang mga palatandaan din ng sekswal na Dysfunction.
   • Ang mga kinalabasan ng paggamot ay mas positibo kapag ang babae at ang kanyang kasosyo sa sekswal ay na-uudyok, kumilos nang magkakasama, at determinadong bawasan ang mga hidwaan sa relasyon. Samakatuwid, ang isang sikolohikal na pagtatasa ng mag-asawa ay isang mahusay na panimulang punto para sa paggamot.
   • Kung ang vaginismus ay nauugnay sa isang pagkabalisa sa pagkabalisa o sekswal na trauma sa nakaraan, maaaring matulungan ka ng isang therapist na harapin ang mga isyung ito upang magpatuloy ka.
   • Ang isang uri ng psychotherapy, nagbibigay-malay na behavioral therapy, ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga kababaihan.Ang ganitong uri ng psychotherapy ay nakatuon sa ugnayan sa pagitan ng mga saloobin at pag-uugali, at ang isang nagbibigay-malay na therapist sa pag-uugali ay maaaring makatulong na baguhin ang iyong mga saloobin at pag-uugali tungkol sa pag-iwas sa kasarian. ...
2. 2 Magtanong tungkol sa exposure therapy. Ang isang uri ng paggamot para sa vaginismus ay tinatawag na therapy sa pagkakalantad, o "paglulubog," na nagsasangkot ng unti-unting pagpasok sa penetration. Ang tulong ng therapist sa pagtagos ay mabisang paggamot, kahit na ang babae ay nanirahan sa vaginismus sa kanyang buong buhay. Ang mga diskarte sa epekto ay karaniwang nauugnay sa mga ehersisyo sa pagpasok ng vaginal gamit ang mga dilator.
   • Ang parehong pamamaraan ay ginagamit para sa pagpapagaling sa sarili sa tulong ng isang consultant na makakatulong na magpatuloy nang hindi nawawala ang kumpiyansa sa tagumpay.
3. 3 Maghanap ng isang pisikal na therapist. Tanungin ang iyong doktor na i-refer ka sa isang pisikal na therapist na may karanasan sa vaginismus at iba pang mga anyo ng babaeng sekswal na Dysfunction. Dahil ang mga kalamnan ng pelvic floor ay may mahalagang papel sa pagsisimula ng mga sintomas ng vaginismus, ang pisikal na therapy ay isa sa mga pinakamahusay na paggamot. Ang isang pisikal na therapist ay maaaring:
   • turuan ka ng mga diskarte sa paghinga at pagpapahinga
   • tulungan ka sa pag-urong ng mga kalamnan ng pelvic floor sa pamamagitan ng pagtuturo sa kanila na makontrol
4. 4 Mag-ehersisyo ng Kegel. Ang Kegel Exercise ay idinisenyo upang makatulong na makontrol ang iyong mga kalamnan sa pelvic floor. Upang mag-ehersisyo ang Kegel, pisilin ang mga kalamnan na ginagamit mo upang matigil ang daloy ng ihi, hawakan ito ng ilang segundo, at pagkatapos ay mag-relaks. Subukang gawin ang tungkol sa 20 mga contraction nang paisa-isa, nang madalas sa buong araw hangga't maaari.
   • Inirerekumenda ng ilang mga doktor na gawin ang ehersisyo ng Kegel na may isang daliri na ipinasok sa puki (maaaring magamit hanggang sa tatlong daliri). Pinapayagan ka ng daliri na madama ang mga kalamnan sa pagkontrata para sa mas mahusay na kontrol.
5. 5 Isaalang-alang ang paggamit ng mga vaginal dilator. Maaaring inirerekumenda ng iyong doktor ang paggamit ng mga vaginal dilator sa bahay. Ito ang mga naka-tapered na instrumento na inilalagay sa puki. Unti-unti silang lumalaki, pinapayagan ang mga kalamnan ng ari ng katawan na humaba at masanay sa pagtagos.
   • Upang magsimula sa, itulak na parang nagkakaroon ka ng paggalaw ng bituka. Nakakatulong ito upang mapalaki ang ari. Pagkatapos ay ipasok ang iyong mga daliri (nang walang dilator pa) sa puki habang patuloy na itulak o itulak.
   • Kapag sinimulan mong gamitin ang mga extender, iwanan sila sa loob ng 10-15 minuto. Masasanay sa presyon ang mga kalamnan ng ari.
   • Kung mayroon kang asawa o kapareha, maaari mong hilingin sa kanila na tulungan kang magpasok ng mga dilator.
6. 6 Simulan nang paunti-unti ang pakikipagtalik. Ang mga babaeng may vaginismus ay kailangang maging mapagpasensya at subukan ang iba't ibang mga pagpipilian sa paggamot bago makipagtalik. Kung susubukan mong maging aktibo sa sex kaagad, maaari kang makaranas ng sakit o kakulangan sa ginhawa, sa gayon pag-agaw ng sakit at pagkabalisa at nagpapalala ng vaginismus. Napakahalaga na ang iyong kasosyo ay sumusuporta.
   • Kapag sinubukan mong makipagtalik, magsimula nang napakabagal, gamit ang maraming pampadulas, at mag-eksperimento upang mahanap ang pinaka komportableng mga posisyon.
   • Pangkalahatang pinapayuhan ng mga doktor ang mga kababaihan, kapag tumitigil sila sa paggamit ng mga vaginal dilator, na hawakan ang nakalulusot na bagay sa pamamagitan ng paglalagay ng ilan o lahat sa puki. Nalalapat ito nang pantay sa mga penises, dildos at vibrator.

Mga Tip

• Ang ilang mga kababaihan ay napahiya at nahihiya sa kanilang kalagayan na hindi sila humingi ng tulong medikal. Kung nakakaranas ka ng mga damdaming ito, pagkatapos ay alalahanin na ang vaginismus ay hindi mo kasalanan, at na ang karamdaman na ito ay magagamot. Maghanap ng isang sympathetic therapist at isang mahusay na therapist na makakatulong sa iyo na makahanap ng isang normal na buhay sa sex.
• Ang ilang mga doktor at website ay maaaring magrekomenda ng mga gamot, kabilang ang mga lokal na anesthetics, upang gamutin ang vaginismus.Gayunpaman, sa pangkalahatan, ito ay hindi magandang ideya: binabawasan ng mga lokal na anesthetika ang sakit, ngunit hindi nila malulutas ang problema mismo, at maaaring mas mahirap para sa iyo na harapin ang kondisyon.