Nilalaman

• Bahagi 2 ng 4: Dodging isang Backward Punch
• Bahagi 3 ng 4: Dodging isang suntok sa mukha sa pamamagitan ng pagsulong
• Bahagi 4 ng 4: Sumisipsip ng Lakas ng mga Epekto sa Katawan
• Mga Tip
• Mga babala

1 Panatilihin ang iyong mga kamao sa harap mo. Panatilihin ang iyong mga kamao sa harap ng iyong mukha upang maprotektahan ito. Panatilihin ang mga ito sa paligid ng antas ng iyong mga pisngi upang maprotektahan ang iyong mukha hangga't maaari.

• Pikitin ang iyong mga kamao upang ang iyong hinlalaki ay nasa labas, hindi sa loob.

2 Panatilihin ang iyong mga siko sa iyong katawan. Ang iyong mga braso at balikat ay dapat na lundo para sa madaling paggalaw, at ang iyong mga siko ay pinindot laban sa iyong katawan para sa proteksyon.

3 Ibaba ang iyong baba. Sa pamamagitan ng iyong baba, ang iyong mukha ay naging mas mababa sa isang target at din pinoprotektahan ang iyong leeg. Huwag babaan ito ng masyadong mababa, kung hindi man ay magiging mahirap para sa iyo na sundin ang iyong kalaban.

4 Magpatibay ng isang nagtatanggol na paninindigan. Lumiko nang bahagyang patagilid gamit ang isang binti (karaniwang ang kanang binti para sa isang kanang kamay) na malayo sa isa pa upang ang iyong katawan ng tao ay hindi nakaharap nang direkta patungo sa iyong kalaban.

• Ang iyong mga paa ay dapat na humigit-kumulang na lapad ng balikat o bahagyang mas malawak.
• Panatilihing baluktot ang iyong tuhod upang manatiling balanseng at mobile.
• Huwag masyadong lumiko kung tumayo ka patayo sa kaaway, pagkatapos ay magagawang katok niya ka sa tagiliran.

5 Mag-ingat, ngunit huwag tumingin sa isang punto. Ang iyong mga mata ay nakakakita ng paggalaw nang mas mabilis sa pag-ilid ng paningin kaysa sa direktang paningin, kaya ang isang hindi nakapikit na titig ay mas mahusay na maghatid sa iyo kaysa sa isang nakapirming titig sa mga kamay ng iyong kalaban.

• Panoorin ang paggalaw ng mga balikat, mata, at binti ng iyong kalaban pati na rin ang kanyang mga braso. Kung ang isang partikular na kalaban ay palaging sumusulong bago mag-welga, maaari mong gamitin ang impormasyong ito upang tumugon nang mas mabilis.
• Ang mas maraming pagsasanay mo, mas mabilis ang iyong paggalaw.

Bahagi 2 ng 4: Dodging isang Backward Punch

1. 1 Pagsamahin ang mga hakbang na ito sa isang paggalaw. Kung matagumpay kang umiwas sa pamamaraang ito, malalagay ka sa labas ng suntok ng iyong kalaban at handa nang magpatuloy o mapunta ang iyong sariling malakihang suntok.
   • Tandaan na panatilihin ang iyong mga kamao sa harap mo habang umiiwas upang mapanatili ang proteksyon.
2. 2 Lumiko sa likurang binti. Paikutin ang iyong balakang at katawan ng tao pakanan (kung ang iyong kaliwang binti ay nasa harap) at maglagay ng timbang sa iyong likurang binti.
   • Kung ninanais, maaari kang kumuha ng isang hakbang paatras gamit ang iyong hulihan binti bilang bahagi ng kilusang ito.
3. 3 Paikutin ang parehong mga paa sa parehong direksyon. Panatilihing baluktot ang iyong tuhod at ang iyong katawan sa iyong balakang para sa maximum na balanse.
4. 4 Gamitin ang paggalaw ng iyong mga tuhod at balakang upang ibalik ang iyong ulo sa likod. Maaari mo ring sandalan ng kaunti sa iyong leeg, ngunit ang pangunahing kilusan ay dapat manatili sa pag-ikot ng pag-ilid ng iyong mga paa at katawan.
   • I-minimize ang baluktot sa baywang dahil maaari mong seryosong mawala ang iyong balanse.
5. 5 Gumalaw lamang hangga't kinakailangan. Kailangan mo lamang ilipat ang isang maliit na distansya upang maiwasan ang suntok. Ang mga maliliit na paggalaw ay panatilihin kang balanse ng higit at bibigyan ka ng mas maraming oras upang gawin ang susunod na paglipat (hindi alintana kung ito ay isang counterattack o isang suntok sa iyong kalaban at isang pagtakas).
6. 6 Kung hindi mo maiiwasang tama ang mukha, palitan ang noo. Ikiling ang iyong baba kahit na mas mababa upang ang suntok ay tumama sa matitigas na bahagi ng bungo at hindi sa ilong o panga.
   • Sa parehong oras, umatras o iikot ang iyong ulo sa parehong direksyon tulad ng suntok upang pahinain ang lakas nito hangga't maaari.

Bahagi 3 ng 4: Dodging isang suntok sa mukha sa pamamagitan ng pagsulong

1. 1 Gumagawa lamang ito para sa pag-iwas sa isang headshot. Ang layunin ng umigtad na ito ay nasa loob ng suntok ng iyong kalaban (malapit sa kanyang katawan) upang mailapat ang isang malakas na counterpunch. Kung ang iyong kalaban ay nakatuon sa iyong katawan, magtatapos ka sa paglantad ng iyong mukha nang direkta sa kanyang kamao.
   • Ang dodge na ito ay pinakamahusay na gumagana laban sa isang tuwid, mahirap na kanang suntok.
   • Ang mas malakas na suntok, mas mahusay mo itong maiiwasan, dahil mawawalan ng balanse ang iyong kalaban at gumugugol ng mas maraming oras sa pag-recover.Maaari mong harangan o maiwasan ang mas maiikling mga hit o maniobra sa pamamagitan ng paglipat ng mas malayo kaysa sa malapit.
2. 2 Lumiko patungo sa iyong harapang binti. Paikutin ang iyong balakang at pangunahing pakaliwa (kung ang iyong kaliwang binti ay nasa harap) at maglagay ng mas maraming timbang sa harap na binti.
   • Ang pangunahing kilusan ay dapat magmula sa balakang, ngunit hindi mula sa baywang.
3. 3 Paikutin ang iyong paa sa likod sa parehong direksyon. Ang pagpapanatili ng iyong core na naaayon sa iyong balakang ay nagpapanatili sa iyo ng balanse at mobile.
4. 4 Mabilis na yumuko gamit ang iyong mga tuhod at balikat. Igalaw bigla ang iyong balikat pababa at papasok sa isang 45-degree na anggulo sa iyong dibdib upang maiwasan ang iyong ulo. Yumuko din nang bahagya gamit ang iyong mga tuhod.
   • Huwag sumobra sa paggalaw na ito. Kailangan mo lamang ilipat ang iyong ulo tungkol sa 15 cm upang maiwasan ang isang direktang hit.
   • Huwag sandalan nang masyadong malayo, dahil mahihirapan kang balansehin at obserbahan ang kalaban. Dapat mong gamitin ang iyong mga tuhod at balikat higit sa iyong likod.
   • Kung ikaw ay kapareho ng taas ng iyong kalaban o kahit na mas mataas, pagkatapos ay maaari mong maiwasan ang suntok sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong ulo, at sa gayon ang kamao ay dumadaan sa ibaba ng iyong baba habang paikutin mo ang gilid.
5. 5 Itaas nang bahagya ang iyong likod na kamay. Maging handa na gamitin ito upang harangan o iwaksi ang isang kasunod na suntok mula sa kabilang kamay ng iyong kalaban.
6. 6 Lumapit (opsyonal). Kung kinakailangan, gamitin ang iyong nangungunang paa upang gumawa ng isang maikling hakbang patungo sa iyong kalaban. Kapaki-pakinabang ito para sa paglilimita sa kanilang paggalaw para sa susunod na welga, ngunit kadalasan para sa paglikha ng isang counter.
7. 7 Counterstrike (opsyonal). Sa sandaling naiwasan mo ang suntok, maaari mong gamitin ang iyong pinakamalapit na posisyon upang bumalik sa iyong sarili.
8. 8 Bend sa likuran sa isang "U" na hugis. Sa sandaling bumalik ka sa panimulang posisyon, yumuko sa isang "U" na hugis sa paligid ng sipa. Kung diretso ka lamang sa iyong likuran, maaari kang makatisod sa isa pang suntok.

Bahagi 4 ng 4: Sumisipsip ng Lakas ng mga Epekto sa Katawan

1. 1 Kontrata ang iyong kalamnan sa tiyan. Protektahan nito ang iyong mga panloob na organo mula sa pinsala.
2. 2 Huminga nang malalim sa pamamagitan ng iyong ilong bago ang pagpindot. Ang paghinga ng isang maikling, mabilis na paghinga ay awtomatikong pipilitin ang iyong abs na yumuko at higit na protektahan ang sarili.
3. 3 Harangan ang suntok gamit ang iyong mga kamay. Subukang itulak ang kamay ng iyong kalaban upang iwaksi ang suntok, o hindi man maabot ang iyong mga buko kaysa direkta sa iyong tiyan.
4. 4 Lumipat sa suntok. Kumuha ng isang hakbang pabalik o ibaling ang iyong katawan sa direksyon ng epekto. Kung ang punto ng epekto ay gumagalaw sa parehong direksyon habang ang epekto ay gumagalaw, kung gayon ang puwersa nito ay mabawasan nang malaki.

Mga Tip

• Manatiling malusog Regular na ehersisyo upang maaari kang manatili sa iyong mga paa sa lahat ng oras.
• Ikaw ay reflexively reaksyon sa isang suntok sa mukha sa pamamagitan ng pagsara ng iyong mga mata. Sikaping buksan ang iyong mga mata hangga't maaari upang makita kung saan nagmumula ang susunod na hit.
• Huwag masyadong umiwas sa parehong paraan. Ang isang tuso na manlalaban ay maaaring peke ang isang tulak at pagkatapos ay mapunta ang isang tunay na suntok eksakto kung saan mo inilipat ang iyong mukha.

Mga babala

• Laging panatilihing sarado ang iyong bibig at ang iyong dila ay malayo sa iyong mga ngipin upang mabawasan ang pinsala sa panga.