Paano maging isang bukas na tao

Video.: LIMANG RASON KUNG BAKIT KAILANGAN MO NANG BUMITAW

Nilalaman

Mga hakbang
Paraan 1 ng 3: Wika ng Kaibigan at Bukas na Katawan
Paraan 2 ng 3: Maganda ang hitsura
Paraan 3 ng 3: Pakikipag-usap sa Iba
Mga Tip
Mga babala
Karagdagang mga artikulo

Maaaring maging mahirap magmukhang kaswal at komportable sa mga pagdiriwang, pagpupulong, o mga kaganapan. Sa ilang pagsisikap at kaunting oras, maaari kang lumikha ng isang komportable, bukas at maligayang kapaligiran sa paligid mo na maakit ang mga tao sa iyo at makakatulong sa iyong maitaguyod ang mga kakilala at komunikasyon. Ang paggamit ng bukas na body language, pag-aaral na maging interesado sa iba, at pagmasdan ang iyong hitsura ay makakatulong sa iyong magmukha at makaramdam ng mahusay at bukas at magiliw.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Wika ng Kaibigan at Bukas na Katawan

1 Ngingiti ng madalas. Ang isang mainit, taos-pusong ngiti ay maaaring mahalin ang sinuman sa iyo, at nagmumungkahi din ito na nasasaya ka. Napansin ng mga tao ang iyong ngiti at nakikita ka bilang bukas, palakaibigan, at kaaya-aya. Ipinakita ng pananaliksik na ang pagngiti ay maaari ding makatulong na mapawi ang pagkabalisa, presyon ng dugo, at rate ng puso, na ginagawang mas komportable para sa iyo na makipag-usap!
2 Dapat bukas ang iyong pustura. Kapag ang mga tao ay hindi komportable sa isang sitwasyon, sinubukan nilang pisikal na ilayo ang kanilang sarili sa iba. Magbayad ng pansin sa iyong pustura. Kung nagagalit ka o nasa hindi magandang kalagayan, paalalahanan ang iyong sarili na umayos ng upo, panatilihin ang iyong mga braso sa iyong mga gilid, at yumuko sa mga taong kausap mo. Tandaan na ang pagpapanatili ng tamang pustura ay makakatulong mapabuti ang iyong kalooban at gumawa ng tamang impression sa mga tao.
- Ipakita na interesado ka sa sinasabi ng iba sa pamamagitan ng pagtingin sa ibang tao at bahagyang nakasandal sa kanya. Ang iyong mga binti, braso at mukha ay dapat na nakadirekta sa ibang tao. Sa ganitong paraan, ipinapakita mo na handa kang aktibong makinig sa kanya at lumahok sa pag-uusap.
- Kapag nasa isang mahirap na sitwasyon, huwag tumawid. Kapag ang iyong mga kamay ay nasa isang saradong posisyon, tila sasabihin mo sa iba: "Masyado akong abala", "Iwanan mo akong mag-isa." Ang mga tao sa paligid mo ay madalas na magbayad ng pansin sa wika ng katawan at pustura, kaya't mahalaga na maging maingat sa kung ano ang sinasabi ng iyong posisyon sa iba.
3 Subukang lumikha at mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata. Sa iba't ibang mga sitwasyon, ang mga tao ay tumingin sa bawat isa at karaniwang gumagawa ng isang pag-uusap sa isang tao kung kanino naitatag ang pakikipag-ugnay sa mata. Huwag tingnan ang iyong sapatos o ang pattern sa sahig. Gawin ang iyong tingin at tumingin sa iba upang makuha ang kanilang pansin.
- Kapag may lumapit sa iyo, ngumiti at mapanatili ang pakikipag-ugnay sa mata sa buong pag-uusap. Kung nagsasalita ka nang pribado, panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata sa loob ng 7-10 segundo, pagkatapos ay ilipat ang iyong tingin. Kung nasa isang pangkat ka, panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata sa loob ng 3-5 segundo. Ipinapahiwatig ng pakikipag-ugnay sa mata na nakikinig ka nang mabuti at tunay na interesado.
4 Wag kang tatalikod Okay lang na maging isang balisa, naiinip, o hindi komportable, ngunit kung nais mong maging mas bukas, subukang huwag magpakita ng anumang negatibong damdamin. Kung nagsimula kang maglagay sa lugar, kagatin ang iyong mga kuko, paikot-ikot ang isang hibla ng buhok sa iyong daliri, at iba pa, ipapakita mo sa iba na ikaw ay nababagot at hindi komportable sa kanila. Isaisip ang mga kaugaliang ito at kumuha ng ilang malalim na paghinga kung bigla mong nais na gawin ang alinman sa nabanggit.
- Subukang hawakan ang iyong mukha nang mas madalas sa iyong mga kamay. Karaniwan nang nangangahulugan ito na nag-aalala ka tungkol sa isang bagay.
- Ang patuloy na paghawak sa iyong tuhod ay maaaring maging isang tanda na nararamdamang nababagot o naiinip ka. Maaaring pakiramdam ng ibang tao na hindi ka masyadong interesado sa pag-uusap.
5 "Kopyahin" sa isang salamin ang mga paggalaw ng kausap. Kung nakikipag-chat ka sa isang tao sa isang party o ibang kaganapan, bigyang pansin ang pustura at kilos ng tao at subukang kopyahin ang mga ito. Kung ang iyong kausap ay may "bukas" na posisyon, kumuha din ng isang bukas na posisyon. Kung ang ibang tao ay aktibong sumenyas upang sabihin sa iyo ang isang kuwento, subukang gawin ang pareho. Ang pag-mirror sa mga pagkilos ng ibang tao ay makakatulong sa pagbuo ng tiwala at makipag-ugnay sa tao, ngunit huwag labis na gawin ito. Gamit ang tamang paggamit ng diskarteng ito, maaari kang lumikha ng isang positibong kapaligiran at linawin sa kausap na nalulugod ka sa kanyang kumpanya.
- Isipin ang iyong kaugnayan sa tao bago "kopyahin" ang kanilang mga aksyon. Huwag gamitin ang pamamaraang ito kung nakikipag-usap ka sa iyong boss. Kung sinimulan mong "kopyahin" ang wika ng katawan ng iyong boss sa panahon ng isang pulong sa negosyo o pakikipanayam, maaari niya itong gawin bilang isang tanda ng kawalang galang.

Paraan 2 ng 3: Maganda ang hitsura

1 Una, pag-iba-ibahin ang iyong aparador. Makakatulong sa iyo ang pananamit na lumikha ng isang mas kaibig-ibig at mas bukas na hitsura, at ang isang mahusay na kaakit-akit na hitsura ay maaaring makatulong sa iyo na maging mas tiwala. Hilingin sa isang katulong sa tindahan na tulungan kang makahanap ng mga damit na nababagay sa iyo at sa uri ng iyong katawan. Pumili ng de-kalidad, maraming nalalaman na mga item na makakatulong sa iyo na lumikha ng imahe ng isang mayaman, tiwala na tao kung kanino kaaya-ayang kasama.
- Ang mga damit ay dapat na malinis at bakal.
2 Magbihis alinsunod sa kaganapan na iyong pupuntahan. Ipapakita sa tamang kasuotan sa iba na iginagalang mo ang iyong sarili at masaya ka na nasa kaganapan. Siguraduhin na ang iyong mga damit ay may lasa. Kung ang iyong hitsura ay negatibo at kasuklam-suklam, ang mga tao ay malamang na hindi nais na makipagtagpo at makipag-usap sa iyo.
- Halimbawa, ang isang T-shirt, shorts, at sandalyas ay hindi sapat na pormal para sa isang kaganapan sa kasal. Kung hindi ka sigurado tungkol sa format ng kaganapan, magalang na tanungin ang tagapag-ayos kung mayroong isang dress code.
3 Magpagupit ka. Tanungin ang iyong tagapag-ayos ng buhok kung anong haircut at hairstyle ang babagay sa iyo. Matutulungan ka ng iyong tagapag-ayos ng buhok na magpasya sa isang gupit na nababagay sa hugis ng iyong mukha at pagkakahabi ng buhok. Ang isang maayos na hitsura ay aakit ng pansin ng iba at magiging isang senyas na nakolekta ka at handa nang makipag-usap.
4 Pumili ng isang scheme ng kulay. Maaari ding makaapekto ang mga kulay sa kung paano ka maramdaman ng mga tao. Ang turquoise, berde at maligamgam na mga mala-lupa na kulay (tulad ng light dilaw, murang kayumanggi) ay lilikha ng isang imahe ng isang mas bukas, maaasahan at tiwala na tao. Ang mga taong nagbihis ng pula ay karaniwang pinaghihinalaang bilang mas mapilit, mas madaling lapitan, at hindi gaanong magiliw. Pumili ng isang scheme ng kulay para sa iyong wardrobe at tumingin upang ipakita sa iyo na mas bukas at maligayang pagdating.
- Kung pupunta ka sa isang pakikipanayam sa trabaho o isang pang-sosyal na kaganapan, pumili ng isang madilim na asul o berde na kulay upang maging komportable ang mga tao.
- Itugma ang sangkap na may kalmado, walang kinikilingan na mga aksesorya upang umakma sa hitsura. Halimbawa, magsuot ng berdeng scarf o panglamig kapag lumalabas kasama ang mga kaibigan upang lumitaw na mas lundo at bukas ang pag-iisip.
5 Gamitin ang iyong name tag. Kung nasa trabaho ka o sa isang kumperensya sa negosyo, tiyaking magsuot ng pangalan at apelyido sa apelyido. Kinukuha ito ng mga tao bilang isang paanyaya na lumitaw at magsimula ng isang pag-uusap, kaya magkakaroon ka ng mas mahusay na pagkakataon na makagawa ng isang bagong kakilala. Bilang karagdagan, ang isang badge ay isang tagapagpahiwatig na ikaw ay bukas at handa na makipag-usap at makipag-usap.

Paraan 3 ng 3: Pakikipag-usap sa Iba

1 Sa panahon ng pag-uusap, huwag makagambala o makagambala sa iyong pag-iisip. Ang pakikinig ay may malaking papel kapag nakikilala ang isang bagong tao sa kauna-unahang pagkakataon at ipinapakita na ikaw ay isang palakaibigan at bukas na tao. Kapag nakikipag-usap sa isang tao, payagan ang ibang tao na tapusin ang kanilang naisip o kwento nang hindi sila ginambala. Panatilihin ang pakikipag-ugnay sa mata, ngiti, pagyango upang ipakita na maingat kang nakikinig sa kanya. Ang mga tao ay nais na makipag-usap sa iyo kung sa palagay nila ikaw ay interesado sa komunikasyon at talagang nais na makinig sa kanila.
- Huwag suriin ang iyong telepono kapag nakikipag-chat ka sa isang tao. Maging magalang at ipakita na nakikinig ka nang mabuti at nag-aaral ng pag-uusap.
- Ituon ang pansin sa sinasabi ng tao. Huwag basahin sa mga ulap at huwag makagambala ng iba pang mga pag-uusap.
2 Ipakita ang iyong damdamin. Kapag ang ibang tao ay nagsabi ng isang malungkot na kuwento, maging mahabagin at tumugon nang naaangkop. Huwag subukang mag-alinlangan sa emosyon ng kausap, huwag magbigay ng payo at payo kung hindi ka hiniling na gawin ito. Minsan kailangan ka ng ibang tao upang ipahayag ang iyong emosyon at suporta, kaysa magbigay ng payo. Ang suporta at pag-unawa ay magpapasaya sa mga tao sa iyo. Dagdag pa, mapapansin ng iba at maaaring gusto mong magsimula sa isang pakikipag-usap sa iyo.
- Kung may nagbabahagi sa iyo ng kanilang damdamin tungkol sa sakit ng kanilang aso, suportahan sila. Sabihin, “Ay, humihingi ako ng paumanhin. Dapat ay nahihirapan ka. Naiintindihan ko kung gaano nag-aalala tungkol sa hindi magandang kalusugan ng alaga. " Ipakita sa tao na handa ka na suportahan siya, na ikaw ay magiliw at maunawaan ang emosyon ng ibang tao.
3 Magtanong. Kung hindi mo naiintindihan ang pananaw ng tao o nais na marinig ang higit pa tungkol sa kanilang opinyon sa isang partikular na sitwasyon, humingi ng paglilinaw o paliwanag. Ipakita ang iyong pansin at interes sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng ibang tao.Sa ganitong paraan maaari mong gawing mas kasiya-siya ang pag-uusap. Ang interlocutor at iba pa ay isasaalang-alang ang iyong pagkaasikaso at nais na makipag-usap sa iyo nang may labis na interes.
- Napakalaking tulong din na magtanong ng mga katanungan kapag alam mong mayroon kang mga karaniwang interes sa ibang tao. Halimbawa: "Sinabi sa akin ni Zhenya na binisita mo kamakailan ang Berlin. Nandoon din ako ilang taon na ang nakakalipas! Ano ang pinaka nagustuhan mo? " Ang mga karaniwang interes ay isang paksa na makakatulong upang ipagpatuloy at mapaunlad ang pag-uusap.

Mga Tip

Kung inanyayahan ka sa isang housewarming party o sa ilang piyesta opisyal, mag-alok ng iyong tulong sa host. Minsan ang isang tiyak na takdang-aralin ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas madali ang loob. Ito rin ay isang mahusay na paraan upang maipakita na nagpapasalamat ka sa paanyaya at handang tumulong.
Kung ikaw ay labis na nag-aalala at nag-aalala, tandaan ang tungkol sa bukas na wika ng katawan, mas maraming pagsasanay mo dito, mas madali at mas nakakarelaks ay magagamit mo ito sa isang mahirap na sitwasyon. Sa huli, ito ay magiging mas tiwala ka.

Mga babala

Kung mayroon kang pagkabalisa o pagkalumbay, isaalang-alang ang pagtingin sa isang therapist upang talakayin ang mga sanhi ng iyong pagkabalisa at pumili ng paggamot. Ang nagbibigay-malay na therapy sa pag-uugali at mga gamot na inireseta ng iyong doktor ay maaaring makatulong na mapawi ang iyong mga sintomas sa pagkabalisa. Palaging alagaan ang iyong kalusugan at humingi ng tulong mula sa isang dalubhasa sa oras.