Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 4: Baby Offset
• Paraan 2 ng 4: Nakakarelaks na kapaligiran
• Paraan 3 ng 4: Pinasisigla ang Produksyon ng Oxytocin
• Paraan 4 ng 4: Pagkuha ng mga gamot upang mahimok ang paggawa
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagkaantala sa paggawa ay maaaring humantong sa stress, at ang stress mismo ay lubos na pumipigil sa mga proseso sa katawan. Pagkatapos ng ilang oras na paggawa, pag-iisipan mo kung kailan magsisimula ang paggawa. Ang paggalaw, isang kalmadong kapaligiran, at naka-target na pagpapasigla ng pulso ay ilan lamang sa mga paraan upang mapabilis ang pagsisimula ng paggawa. Kung pagod ka na at handa nang magkaroon ng isang sanggol, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng gamot. Kung nais mong malaman kung paano mapabilis ang pagsisimula ng paggawa, basahin ang.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Baby Offset

1. 1 Bumangon ka at maglakad. Habang ang bata ay lumulubog at naghahanda na lumabas, kailangan niyang lumipat ng bahagya at sumulong upang makapunta sa tamang posisyon. Kapag humiga ka at lumipat ng kaunti, hindi ka partikular na kaaya-aya sa prosesong ito. Samakatuwid, bumangon at maglakad sa paligid ng bahay o sa bakuran upang matulungan ang sanggol na pababa.
   • Ang paglalakad pataas at pababa ng hagdan ay isang napaka-kapaki-pakinabang na aktibidad. Huwag pilitin ang iyong sarili, ngunit mahinahon na pataas at pababa upang madama mo ang kapaki-pakinabang na epekto ng ehersisyo.
   • Subukang maglakad sa pagitan ng mga contraction, kaysa magsinungaling at hintaying lumabas ang sanggol. Masakit ito, ngunit ang paglalakad ay nagbibigay ng higit na presyon sa cervix at pinasisigla itong lumawak.
2. 2 Gumulong habang nakahiga ka. Kahit na pagod ka na pagod pagkatapos maglakad sa mga hagdan, maaari kang gumulong sa kama upang matulungan ang baba na bumaba. Gumulong mula sa iyong likuran patungo sa iyong tagiliran, at pagkatapos ng ilang minuto, lumiko sa nakaraang posisyon. Umupo at umunat nang bahagya kung maaari. Huwag manatili sa isang posisyon ng masyadong mahaba.
   • Ang paglipat mula sa isang nakaupo sa isang nakatayo na posisyon ay lubos na kapaki-pakinabang. Subukang bumangon sa kama nang maraming beses sa isang oras. Kung kaya mo, maglakad lakad sa paligid ng silid bago humiga ulit.
   • Humiga sa kaliwang bahagi. Dadagdagan nito ang daloy ng dugo sa sanggol at pagbutihin ang pag-ikli.
3. 3 Kumuha sa lahat ng mga apat. Ang iyong likod ay magiging magaan ang pakiramdam at tutulungan mo ang iyong sanggol na makarating sa posisyon na kailangan para sa kanyang pagsilang. Humiga sa sahig at marahang tumayo sa iyong mga kamay at tuhod. Maglagay ng unan sa ilalim ng iyong mga tuhod para sa ginhawa.
4. 4 Tumulog, yumuko at umindayog. Ang mga paggalaw na ito ay magpapagaan sa sakit ng pag-urong at makakatulong sa sanggol na lumipat sa tamang direksyon. Gawin ang mga madaling ehersisyo na ito:
   • Ilagay ang isang paa sa isang upuan at iharap. Ikonekta ang iba pang mga binti at gawin ang pareho.
   • Umupo sa isang upuan o bola ng gym at sumandal.
   • Tumayo at mag-swing pabalik-balik. Para sa karagdagang katatagan, gawin ang ehersisyo na ito kasama ng kapareha.
5. 5 Squat down kapag ang oras ay tama. Kapag sa tingin mo ay isang pagtaas ng pag-urong, na kung saan ay mas at mas madalas, payuhan ka ng iyong dalubhasa sa doktor o doktor na itulak. Pinapasimple ng squatting ang prosesong ito kaysa sa pagkahiga.

Paraan 2 ng 4: Nakakarelaks na kapaligiran

1. 1 Tukuyin ang panlabas na mapagkukunan ng stress. Bukod sa katotohanan na malapit ka nang manganak, mayroon bang isang bagay sa silid na lumilikha ng pag-igting? Dapat kang nasa isang nakakarelaks na kapaligiran mula sa pinakamaagang yugto ng paggawa, dahil ang emosyonal na pagkapagod ay nagpapabagal sa proseso. Tumingin sa paligid ng silid at hilingin sa kapareha, komadrona, o doktor na tulungan kang maging komportable.
   • Kung mayroon kang isang kasapi ng pamilya o kaibigan na kasama, na sa halip na tulungan ka, sa kabaligtaran, nakakatakot, hilingin sa kanya na umalis sa silid.
   • Siguraduhin na ang ilaw ay hindi masyadong maliwanag at ang mga kulay sa paligid mo ay nakapapawi ng mga tono.
   • Patugtugin ang magagandang musika at alisin ang malakas na ingay.
2. 2 Lumakad lakad Ang ilang mga tao ay nararamdaman na claustrophobic kapag nasa mahabang silid sila sa mahabang panahon. Sa mga unang yugto ng paggawa, mayroon ka pang oras upang bumangon at maglakad sa sariwang hangin. Maglakad o umupo sa patyo o kalapit na parke.Huminga ng malalim at pakinggan ang mga tunog ng kalikasan sa paligid mo.
3. 3 Manatili mag isa Kahit na ang pinaka-balak na tao ay maaaring inisin ka. Mag-isa nang wala ang iyong kapareha, kaya magkakaroon ka ng oras upang makapagpahinga at pag-isipan ang mga bagay. Hilingin sa iba na iwan ka muna sandali at subukang pagaanin ang tensyon habang ikaw ay nag-iisa. Tiyaking malapit ang iyong kapareha, komadrona o doktor sakaling kailanganin mo ang kanilang tulong.
4. 4 Pagpasensyahan mo Ang katawan ng bawat babae ay natatangi, kaya kung sa tingin mo ay mabagal ang iyong paggawa, huwag magalala. Ang cervix ng bawat isa ay magkakaiba sa pagkahinog, kaya kung hindi ito lumawak ng isang pulgada sa loob ng ilang oras, hindi ito nangangahulugan na ang mga bagay ay magiging masama. Tiyak na isisilang ang iyong sanggol, at tutulungan mo siya kung kalmado ka at matiyaga ka.

Paraan 3 ng 4: Pinasisigla ang Produksyon ng Oxytocin

1. 1 Masahe ang iyong mga utong. Ang pagmamasahe sa mga utong ay nagtataguyod ng paggawa ng oxytocin, isang hormon na nagpapasigla sa katawan na manganak. Kuskusin ang mga utong sa isang pabilog na paggalaw o dahan-dahang hilahin ito pabalik upang gayahin ang isang sanggol na sumuso. Ipamasahe sa iyong kasosyo ang iyong mga utong o gawin ito sa iyong sarili.
   • Ang masahe na may tuwalya na babad sa maligamgam na tubig ay magpapahinga at makakatulong sa pagpapasigla.
   • Mahusay din ang langis ng masahe.
2. 2 Dalhin ang iyong sarili sa orgasm. Ito ang pangalawang paraan upang ma-trigger ang paglabas ng oxytocin. Ano pa, mababawasan ang stress at mapakalma ka. Masturbate o hilingin sa iyong kapareha na ibigay ka sa orgasm. Ang paghimok at pag-petting ng iyong kapareha ay kapaki-pakinabang din sa maagang pagtatrabaho.
3. 3 Ugaliin ang acupressure. Ang paglalapat ng presyon sa ilang mga lugar ng katawan ay nagpapasigla sa paggawa ng oxytocin at nagpapabilis sa paggawa. Kung maaari, dumalo sa isang pre-natal na klase ng acupressure upang malaman ang tungkol sa mga diskarte. Huwag maglagay ng acupressure hanggang masimulan ang paggawa upang maiwasan itong mangyari nang maaga. Kung ang masahe na ito ay nagdudulot ng sakit, ihinto kaagad ito.
   • Ang isa sa mga aktibong biologically point ay matatagpuan sa pagitan ng hinlalaki at hintuturo sa kamay. Pindutin ang lugar na may matatag ngunit banayad na presyon.
   • Pindutin ang mga aktibong puntos sa labas ng bukung-bukong, sa likod ng bony ridge, at sa loob ng bukung-bukong.
   • Masahe ang iyong ibabang likod sa itaas lamang ng iyong puwitan.
   • Pindutin o i-massage ang mga kalamnan sa pagitan ng iyong leeg at balikat.

Paraan 4 ng 4: Pagkuha ng mga gamot upang mahimok ang paggawa

1. 1 Kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga remedyo. Kung sa tingin mo ay napaka hindi maganda, ang tubig ay humupa, at ang pagsasagawa ay hindi pa nagsisimula, kausapin ang iyong doktor tungkol sa pagkuha ng gamot upang buksan ang matris at nagsimula na ang paggawa. Maaari ka ring magpasya ng iyong doktor sa induction ng paggawa kung mayroong anumang mga komplikasyon o peligro ng impeksyon.
   • Ang pamamaraang induction ay nagsasangkot ng isang prostaglandin na maaaring ipinasok sa puki patungo sa cervix o kinuha sa pormularyo ng tableta.
   • Upang pasiglahin ang paggawa, ang amniotic membrane ay maaaring mabutas. Sa ilang mga kaso, ito ay napunit na artipisyal.
   • Ang susunod na hakbang ay upang mag-iniksyon ng isang artipisyal na oxytocin na tinatawag na Pitocin na intravenously.
   • Kung ang mga pamamaraang ito ay hindi gumagana, kailangan mong makuha ang sanggol sa isang bahagi ng cesarean.
2. 2 Huwag magsanay ng halamang gamot. Ang mapang-gamot na gamot ay maaaring mapanganib kung gagamitin mo ito sa panahon ng panganganak. Wala pang sapat na pananaliksik ang nagawa upang matukoy kung ang mga halaman tulad ng uwak at primrose ay kapaki-pakinabang o nakakapinsala. Huwag kailanman uminom ng mga gamot na hindi inireseta ng iyong doktor.

Mga Tip

• Magmaneho sa ospital kapag ang mga contraction ay nagaganap sa loob ng 5 minutong agwat dahil ipinapahiwatig nito ang simula ng paggawa.
• Sa maagang yugto ng paggawa, kumain ng kaunting bagay sapagkat hindi ka makakain sa panahon ng paggawa.
• Subukang kumain ng maanghang, tulad ng curry. Hindi ito napatunayan sa agham upang mapabilis ang proseso ng pagsilang, ngunit marami ang nagsasabing makakatulong ito at tiyak na hindi makakasama.
• Layunin na magkaroon ng isang sanggol sa araw kung maaari, sapagkat maraming iba pang mga doktor at nars sa paligid mo kung sakaling magkaroon ng problema.

Mga babala

• Ang American College of Obstetricians and Gynecologists ay hindi inirerekumenda ang pagpapasigla ng kemikal ng paggawa maliban kung ang natural na sapilitan na paggawa ay nagbigay ng isang panganib sa kalusugan sa ina o sanggol. Huwag asahan na bibigyan ka ng iyong doktor ng induction upang mapabilis ang paggawa para sa ginhawa. Ang ilang mga doktor sa pangkalahatan ay gumagamit nito sa matinding mga kaso, halimbawa, kung ang iyong kapareha ay nasa bakasyon ngayon, o ang ilang piyesta opisyal ay papalapit na.