Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 2: Tratuhin ang Likas na Karaniwan
• Paraan 2 ng 2: Tratuhin ang heartburn sa gamot
• Mga Tip
• Mga babala

Ang term na "heartburn" ay tumutukoy sa isang kakulangan sa ginhawa o nasusunog na pang-amoy sa lugar ng dibdib. Dahil sa posisyon nito, ang ilang mga tao ay nagkakamali ng heartburn dahil sa sakit sa puso. Kung magdusa ka mula sa heartburn, basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano ito harapin.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Tratuhin ang Likas na Karaniwan

1. 1 Kumain ng mga pagkaing hindi nakaka-acidize ng acid. Kasama sa mga pagkaing ito ang mga prutas, gulay, at madaling natutunaw na carbohydrates. Halimbawa:
   • Mga brown rice, crackers, oatmeal, mansanas, bayabas, peras, almond, hinog na mangga, papaya, repolyo, at patatas.
2. 2 Magdagdag ng 1½ kutsarita ng baking soda sa isang basong tubig. Pukawin at inumin ang solusyon. Agad mong mapawi ang heartburn. Ang bikarbonate sa bikarbonate ay maaaring makapag-neutralize ng acid. Ang bikarbonate ay isang uri ng pangunahing sangkap - mga sangkap na kabaligtaran ng acid.
3. 3 Gumamit ng luya. Crush 2 hanggang 3 mga ugat ng luya, pagkatapos lutuin ng 5 minuto. Uminom ng pinakuluang tubig para sa mabilis na lunas sa heartburn. Naglalaman ang luya ng mahahalagang sangkap na maaaring makapag-neutralize ng kaasiman sa tiyan.
4. 4 Iwasan ang mga pagkaing maaaring maging sanhi ng heartburn. Ang ilang mga pagkain ay nagdudulot ng mas maraming heartburn kaysa sa iba. Ang ilan sa mga pinaka-karaniwang kadahilanan sa peligro ay kasama ang kape, tsokolate, at mataba na pagkain tulad ng instant na pagkain. Tanggalin ang mga pagkaing ito mula sa iyong diyeta at lalo na iwasan ang mga ito bago matulog.
5. 5 Dahan-dahang chew ang iyong pagkain at huwag kumain ng labis. Kapag kumakain ka ng mabagal, binibigyan mo ng sapat na oras ang iyong katawan upang matunaw ang iyong pagkain. Bilang karagdagan sa ito, ang isang tiyan na puno ng isang malaking halaga ng pagkain sa isang maikling panahon ay maaaring walang laman ang sarili sa kabaligtaran na direksyon, iyon ay, sa iyong lalamunan. Ang sobrang pagkain ay maaari ring magpalitaw ng karagdagang acid para sa pagproseso ng pagkain.
6. 6 Huwag humiga o sumandal sa harap kapag kumain ka. Panatilihing patayo ang iyong katawan ng katawan. Makakatulong ito sa gravity na hilahin ang pagkain pababa sa tiyan at maiwasang bumalik sa pagkain ang esophagus. Ang iyong huling pagkain ay dapat na hindi bababa sa 2-3 oras bago matulog upang bigyan ang iyong katawan ng sapat na oras upang digest ang pagkain bago ka matulog.
7. 7 Subukang iangat ang iyong ulo kapag nasa kama ka. Maglagay ng maraming mga unan sa tuktok ng bawat isa upang ang iyong ulo at itaas na katawan ng tao ay nakataas sa itaas ng natitirang bahagi ng iyong katawan. Matutulungan ka nitong mapanatili ang iyong lalamunan sa itaas ng iyong tiyan, na magpapahintulot sa acid na manatili sa iyong tiyan at hindi mag-overflow sa lalamunan.
8. 8 Nguyain ang sugar-free gum para sa 30 minuto pagkatapos ng bawat pagkain. Ang chewing gum ay nagdaragdag ng paggawa ng laway, na naglalaman ng mga anti-acid na katangian. Kapag nararamdaman mo ang heartburn, ang iyong katawan ay nangangailangan ng labis na laway upang labanan ang asido na nakulong sa iyong lalamunan. Kapag ngumunguya ka ng gum, tinutulungan mo ang iyong katawan na makagawa ng mas maraming laway.
9. 9 Magbawas ng timbang. Ang sobrang timbang ay naglalagay ng karagdagang presyon sa iyong tiyan, lalo na kapag nakahiga ka. Ang pagkawala ng timbang ay tungkol sa pag-alis ng presyon na ito sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong tiyan na umunat ng sapat sa panahon ng pagkain. Upang mawala ang timbang, kakailanganin mong magsimulang kumain ng maliliit na bahagi ng malusog na pagkain at ehersisyo. Para sa karagdagang impormasyon sa kung paano mawalan ng timbang, mag-click dito.
10. 10 Tanggalin ang mga hindi malusog na sangkap sa iyong buhay. Kasama sa mga sangkap na ito ang usok ng sigarilyo at alkohol. Parehong ng mga bagay na ito ang sanhi ng heartburn dahil pinapahina nila ang balbula na pumipigil sa tiyan acid mula sa pagpasok sa lalamunan. Kung nais mong mapupuksa ang heartburn, kakailanganin mong tumigil sa paninigarilyo at uminom ng mas kaunting alkohol.
    • Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ihinto ang lahat ng pag-inom - ang pag-inom ng alak sa katamtaman ay hindi mapanganib. Gayunpaman, maraming mga kadahilanan na dapat mong ihinto ang paninigarilyo.

Paraan 2 ng 2: Tratuhin ang heartburn sa gamot

1. 1 Kumuha ng mga antacid. Ang mga antacid ay ang pinaka-karaniwang gamot para sa heartburn. Madali mong mabibili ang mga ito sa anumang botika. Dapat kunin ang mga antacid tuwing nakakaranas ka ng heartburn.
   • Ang pinaka-karaniwang antacid ay calcium carbonate. Mahahanap mo ito sa anumang parmasya sa ilalim ng iba't ibang mga tatak. Kumuha ng 1-2 tablet sa bawat atake sa heartburn.
2. 2 Subukan ang mga H2 blocker. Ang H2 blocker ay isa pang gamot sa heartburn. Magagamit ito nang mayroon o walang reseta ng doktor. Pinipigilan ng gamot na ito ang paggawa ng acid sa tiyan. Maaari kang bumili ng mga banayad na H2 blocker sa parmasya, ngunit kung kailangan mo ng mas mataas na dosis, kausapin ang iyong doktor.
   • Karaniwan, maaari kang kumuha ng cimetidine, isang pangkaraniwang H2 blocker, dalawang beses sa isang araw sa 800 mg o 4 na beses sa isang araw sa 400 mg.
3. 3 Kumuha ng mga inhibitor ng proton pump. Ang mga inhibitor ng proton pump ay maaaring magpababa ng antas ng iyong acid acid. Muli, magagamit ang mga ito nang mayroon o walang reseta ng doktor. Ang Omeprazole ay isang halimbawa ng gamot na ito. Uminom ng 20 mg isang beses araw-araw, mas mabuti bago mag-agahan.

Mga Tip

• Isaalang-alang ang operasyon. Kung ang iyong heartburn ay sanhi ng GERD, hiatal hernia, gastrointestinal cancer, o iba pang mga kondisyong medikal, maaaring payuhan ka ng iyong doktor na mag-opera.
• Dalhin ang iyong mga gamot na itinuro ng iyong doktor.

Mga babala

• Kung susubukan mong gamutin ang heartburn sa mga remedyo sa bahay at mananatili ang iyong mga sintomas, tanungin ang iyong doktor na magreseta ng mas malakas na mga gamot para sa iyo.