Paano madagdagan ang dami ng gatas ng ina

Video.: Pagpa-SUSO ng Ina, Pampadami ng Gatas Ano Bawal? – by Doc Katrina Florcruz (Pediatrician) #1

Nilalaman

Mga hakbang
Paraan 1 ng 2: Pagdaragdag ng Lactation Bago Magpakain
Paraan 2 ng 2: Pagdaragdag ng Lactation Habang Nagpapakain
Mga Tip

Maraming mga ina ang nag-aalala na hindi sila nakakagawa ng sapat na gatas para sa kanilang sanggol. Sa karamihan ng mga kaso, ang takot ay batay sa mga hindi kanais-nais na pagkabalisa na nauugnay sa mas maikling pagpapakain o natural na pagtaas ng gana sa sanggol. Maraming mga ina ang nakaharap sa mga katulad na sitwasyon habang nagpapakain. Gayunpaman, kung ang iyong sanggol ay hindi nakakakuha ng timbang, at mas masahol pa, ay nawawalan ng timbang, kung gayon ang payo sa kung paano madagdagan ang paggawa ng gatas ay maaaring makatulong sa iyo. Narito ang mga tip.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagdaragdag ng Lactation Bago Magpakain

1 Sa panahon na nagpapasuso ka, ubusin ang hindi bababa sa 1,800 calories bawat araw at uminom ng kahit 6 na basong likido bawat araw. Kung nagdidiyeta ka, maaari nitong bawasan ang paggawa ng gatas. Hindi nakakagulat na ang iyong kinakain at kung magkano ang kinakain ay may malaking epekto sa kalidad at dami ng gatas na iyong ginagawa. Narito ang ilang pangkalahatang mga alituntunin para sa kung paano nakakaapekto ang nutrisyon sa paggawa ng gatas ng suso:
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng sapat na dami ng calcium. Matutulungan nito ang mga buto ng iyong anak na maging malusog at malakas. Ang mga pagkaing mayaman sa calcium ay may kasamang pagawaan ng gatas (subukang mag-opt para sa organikong pagawaan ng gatas), berdeng mga gulay, at ilang mga uri ng isda (sardinas at salmon).
- Kumain ng prutas at gulay. Punan ang iyong diyeta ng maraming prutas at gulay dahil sila ay mataas sa mga bitamina, mineral, at hibla.
- Pumili ng mga kumplikadong karbohidrat. Ang mga kumplikadong karbohidrat ay mas malusog kaysa sa mga naprosesong karbohidrat, na mas mahusay mong iwasan. Ang mga kumplikadong karbohidrat ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng ligaw na bigas, buong butil na pasta, tinapay, at beans.
- Pumili ng maniwang karne. Ang mga karne ng lean ay mas mahusay kaysa sa mga mataba na hiwa. Kumain ng walang dibdib na mga dibdib ng manok, isda, mga produktong walang gatas na taba, at mga pagkaing toyo tulad ng tofu.
2 Kausapin ang iyong doktor tungkol sa paggamit ng mga de-resetang gamot o herbal supplement upang makatulong na madagdagan ang gatas ng ina. Ang mga halaman na makakatulong na madagdagan ang dami ng gatas ng suso ay kasama ang fenugreek, Benedictus ng Mapalad, at pulang raspberry. Bilang huling paraan, ang mga doktor kung minsan ay nagrereseta ng metoclopramide sa mga babaeng nagpapasuso upang madagdagan ang paggawa ng gatas ng suso. Payo ni SPECIALIST
"Ang Fenugreek at Benedict Dosage ay maaaring dagdagan ang paggawa ng gatas ng ina, ngunit dapat kang kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa dosis."

Rebecca Nguyen, MA
Ang Board Certified Breastfeeding Counsellor na si Rebecca Nguyen ay isang Certified Breastfeeding Counsellor at Parenting Specialist. Kasama ang kanyang ina, pinapatakbo ni Sue Gottshall ang Family Picnic Center sa Chicago, kung saan maaaring malaman ng mga magulang at mga bagong silang na magulang ang tungkol sa panganganak, pagpapasuso, pagpapaunlad ng bata at pagiging magulang. Siya ay isang guro ng elementarya sa loob ng 10 taon. Natanggap niya ang kanyang MA sa Early Childhood Education mula sa University of Illinois noong 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Board Certified Breastfeeding Counsellor
3 Pagsamahin ang pagpapasuso sa pumping. Kapaki-pakinabang ang pumping sa dalawang kadahilanan. Una, ang pagpapahayag ay makakatulong sa iyong mag-stock ng gatas ng ina sa pagitan ng mga pagpapakain at gamitin ito sa paglaon. Pangalawa, ang pagpapahayag ay nagpapasigla sa paggawa ng mas maraming gatas.
- Mamuhunan sa isang de-kalidad na makina na nagpapahayag ng gatas. Ang pagpapahayag ay hindi isang madaling proseso, kaya't sulit na bumili ng isang breast pump na tama ang ginagawa nito. Kung wala kang mataas na kalidad, dalawahang breast pump, maaari kang magrenta ng isang breast pump na katulad ng ginagamit sa mga ospital sa maternity.
- Subukang ipahayag ang gatas sa loob ng 15 minuto bawat ilang oras, nasa bahay ka man o sa trabaho. O kaya, maaari mong gamitin ang breast pump sa loob ng 5-10 minuto pagkatapos pakainin ang iyong sanggol. Ang paggamit ng iyong breast pump na hindi bababa sa 8 beses sa isang araw ay makakatulong sa iyo na mabilis na madagdagan ang paggawa ng iyong gatas ng ina. Kung nagkakaproblema ka sa pagpapahayag kaagad pagkatapos ng pagpapakain, subukang gawin ito sa kalahati sa pagitan ng mga pagpapakain.
- Sabihin ang parehong dibdib nang sabay-sabay. Tutulungan ka nitong makakuha ng dalawang beses na mas maraming gatas sa kalahati ng oras, at bukod dito, makakatulong itong pasiglahin ang paggawa ng mas maraming gatas.
Payo ni SPECIALIST
"Kung ang iyong suplay ng gatas ay mababa, maaari mong ibigay ang iyong pormula sa iyong sanggol, ngunit tandaan na mag-usisa bawat oras, kung hindi man ay babawasan pa ang paggawa ng gatas."

Rebecca Nguyen, MA
Ang Board Certified Breastfeeding Counsellor na si Rebecca Nguyen ay isang Certified Breastfeeding Counsellor at Parenting Specialist. Kasama ang kanyang ina, pinapatakbo ni Sue Gottshall ang Family Picnic Center sa Chicago, kung saan maaaring malaman ng mga magulang at mga bagong silang na magulang ang tungkol sa panganganak, pagpapasuso, pagpapaunlad ng bata at pagiging magulang. Siya ay isang guro ng elementarya sa loob ng 10 taon. Natanggap niya ang kanyang MA sa Early Childhood Education mula sa University of Illinois noong 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Board Certified Breastfeeding Counsellor
4 Limitahan ang paggamit ng mga utong at bote kapag sinusubukang dagdagan ang iyong supply ng gatas. Titiyakin nito na ang reflex ng pagsuso ng sanggol ay ganap na nasiyahan ng dibdib. Habang tumatanda ang iyong sanggol, mas madali para sa kanya na kahalili sa pagitan ng dibdib at utong nang hindi ka pinagkaitan ng mahalagang pagpapasigla ng dibdib. Kung nagpapakain ka ng bote sa iyong sanggol, subukang palitan ang bote ng isang hiringgilya o kutsara.

Paraan 2 ng 2: Pagdaragdag ng Lactation Habang Nagpapakain

1 Magpahinga Ang stress ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa paggawa ng gatas. Subukang mag-relaks sa pamamagitan ng pakikinig ng nakapapawing pagod na musika, pagtingin sa mga larawan na nagpapasaya sa iyo, o nakikisama lamang sa iyong mga mahal sa buhay.
- Kung ninanais, maglagay ng isang mainit na compress sa iyong mga suso o imasahe ang iyong suso sa loob ng maikling panahon bago ka magpakain ng iyong sanggol o magpahayag ng gatas.
2 Madikit ang iyong sanggol sa iyong suso at hayaan siyang magsuso hangga't gusto niya. Ang madalas na pagpapasigla ng dibdib ay magpapataas sa paggawa ng gatas. Hindi bababa sa 8 pagpapakain bawat araw ay perpekto, posibleng higit pa. Kung nagpapakain ka sa isang iskedyul, lumipat sa on-demand na pagpapakain upang madagdagan ang paggawa ng gatas. Payo ni SPECIALIST
Rebecca Nguyen, MA

Ang Board Certified Breastfeeding Counsellor na si Rebecca Nguyen ay isang Certified Breastfeeding Counsellor at Parenting Specialist. Kasama ang kanyang ina, pinapatakbo ni Sue Gottshall ang Family Picnic Center sa Chicago, kung saan maaaring malaman ng mga magulang at mga bagong silang na magulang ang tungkol sa panganganak, pagpapasuso, pagpapaunlad ng bata at pagiging magulang. Siya ay isang guro ng elementarya sa loob ng 10 taon.Natanggap niya ang kanyang MA sa Early Childhood Education mula sa University of Illinois noong 2003.
Rebecca Nguyen, MA
Board Certified Breastfeeding Counsellor
Ang paggawa ng gatas ng ina ay nakasalalay sa kung gaano mo kadalas pinasuso ang iyong sanggol. Ang Breastfeeding Consultant na si Rebecca Nguyen ay nagsabi: "Sa mga unang ilang linggo, kailangang malaman ng iyong katawan kung gaano karaming gatas ang kailangan ng iyong sanggol at umangkop sa mga pangangailangan nito. Ang mas maraming gatas na nawala sa panahon ng pagpapakain at pagbomba, mas dapat gawin. Kung sa palagay mo ay walang sapat na gatas, subukang ipahayag sa umaga kapag ang iyong produksyon ng gatas ay nasa pinakamataas na. "
3 Subukang tanggalin ang damit ng iyong sanggol habang nagpapakain upang matiyak na makipag-ugnay sa balat. Makakatulong ito sa mas matagal na feed, at ang mas matagal na feed ay nagpapasigla ng mas maraming paggawa ng gatas.
- Alisin ang lahat mula sa sanggol maliban sa lampin, ngunit maglagay ng lampin sa kanyang likuran upang hindi siya malamig.
- Tanggalin ang iyong bra at isusuot ang isang T-shirt na bubukas sa harap upang magalaw ang iyong mga katawan.
4 Subukang pakainin sa isang lambanog. Kapag ang sanggol ay nasa lambanog, malapit siya sa isang mapagkukunan ng pagkain, at maaari itong pasiglahin na magpakain nang mas madalas. Ang ilang mga bata ay kumakain pa kapag gumagalaw.
5 Bigyan ang iyong sanggol ng parehong dibdib sa isang feed upang matulungan ang iyong katawan na makagawa ng mas maraming gatas. Sa sandaling magsimula ang sanggol na sumuso nang mas mabagal, bigyan siya ng isa pang dibdib. Mahusay kung mag-alok ka ng bawat dibdib ng dalawang beses sa isang feed. Payagan ang iyong anak na kumain hangga't gusto niya, hanggang sa makatulog siya o lumayo.
6 Dalhin ang iyong sanggol sa "feed leave". Para sa isang araw o dalawa, humiga kasama ang iyong sanggol sa kama at hayaang sumuso siya kapag nais niya. Siyempre, kakailanganin mong pumunta sa kusina at banyo at magsagawa ng iba pang mga responsibilidad sa ina, ngunit ang "bakasyon" na ito ay dapat na ganap na nakatuon sa iyo at sa iyong anak.
- Sa panahon ng bakasyong ito, matulog kasama ang iyong anak, binibigyan siya ng palaging pag-access sa pagkain na gusto niya. Pinapahinga nito ang parehong ina at sanggol. Dagdagan din nito ang dami ng mga hormon na tumutugon sa stimulate lactation.

Mga Tip

Ang lebadura at barley ay tumutulong na dagdagan ang produksyon ng gatas!
Ang ilang mga gamot ay kilala upang mabawasan ang paggawa ng gatas. Tanungin ang iyong doktor kung ang mga gamot na iniinom mo ay may ganitong epekto.