Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Mga rekomendasyong medikal para labanan ang pagkabalisa
• Bahagi 2 ng 3: Makagagambala sa iyong sarili habang nasa pamamaraan
• Bahagi 3 ng 3: Emosyonal at makatuwirang pagtutol
• Mga Tip
• Mga babala

Ang mga tao ay maaaring maging evolutionally evolutionally sa takot na makagat mula sa matulis na bagay tulad ng karayom. Marahil ay hindi iyon makakatulong sa iyo, ngunit hindi bababa sa ginagawang mas madali itong maunawaan kung bakit ang banta ng mga karayom ​​ay nagpapadala ng panginginig sa iyong gulugod. Tinatayang higit sa 10% ng mga Amerikano ang natatakot sa mga karayom, ginagawa itong isang medyo karaniwang phobia. Hindi alam kung gaano kataas ang porsyento na iyon sa Netherlands. Ang ilang mga tao ay natatakot sa sakit, ang iba ay takot sa laki ng karayom, at ang iba pa ay natatakot na mahimatay. Mahalagang tandaan na hindi ka nag-iisa. Ang mga injection ay maaaring maging nakakatakot sa una, ngunit pagkatapos ng kaunting kasanayan at wastong pustura, maaari mong sanayin ang iyong isip at katawan upang ihinto ang takot sa mga karayom.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Mga rekomendasyong medikal para labanan ang pagkabalisa

1. Pag-usapan ang takot mo. Sa halip na itago ang iyong takot sa mga karayom ​​at lihim na palakihin ito sa isang ganap na pag-atake ng pagkabalisa, kausapin ang nars na magpapasok ng karayom. Sabihin sa kanya ang tungkol sa iyong takot. Ang kakayahang ipahayag ang kanilang sarili at pakikipag-ugnay sa lipunan ay madalas na tumutulong sa mga tao na makapagpahinga. Kakausapin ka ng nars tungkol sa iyong mga pagpipilian at mag-iingat upang gawin itong mas komportable at hindi gaanong masakit at nakakatakot.
   • Maaari ka ring makipagkita sa iyong doktor sa halip na makipag-usap sa nars na kukuha ng iyong dugo o bibigyan ka ng isang iniksyon. Magagawa ka ng iyong doktor na makipag-ugnay sa isang tagapayo na makakatulong sa iyo na kalmado ang sikolohikal na pagkabalisa, pati na rin magreseta ng gamot upang huminahon ka.
2. Humingi ng anestesya. Ang anesthetic ay isang pain reliever na karaniwang inilapat sa balat upang maibsan ang sakit mula sa karayom. Bagaman ang isang karayom ​​ay hindi nagdudulot ng labis na sakit para sa karamihan sa mga tao, ang isang karayom ​​na phobia ay maaaring makaramdam ng matinding sakit kapag ginamit ang isang karayom. Ang isang lokal na pampamanhid ay makakatulong nang labis sa mga kasong iyon.
   • Ang nars na tumutulong sa iyo ay dapat magkaroon ng isang malawak na hanay ng mga pangkasalukuyan anesthetics upang gawing mas madali para sa iyo. Ang pinakakaraniwan sa Amerika ay:
     • Needle Buster
     • Numby Stuff
     • EMLA cream
3. Magkaroon ng mabisang pustura. Sa ilang mga pasyente, na maaaring mawalan at mawalan ng malay, makakatulong ito upang mabawasan ang ilang mga sintomas ng karayom ​​na phobia kung nahihiga sila at / o pinataas ang kanilang mga binti. Para sa maraming mga tao ito ay isang seryosong pag-aalala dahil maraming mga tao na may karayom ​​na phobia na kasama ng vasovagal syncope ay mayroon ding takot na mawalan. Mahalaga sa mga kasong ito na gamutin ang parehong takot sa mga karayom ​​at ang posibilidad na mawalan sila ng buhay.
4. Uminom ng gamot laban sa stress. Lalo na makakatulong ang gamot sa pag-igting sa mga natatakot lumipas o talagang mawalan ng timbang kapag nakatanggap sila ng isang iniksyon. Kasama ang wastong pustura at lokal na kawalan ng pakiramdam, ang iyong appointment sa karayom ​​ay maaaring maging kasing lakad ng parke. Mayroong isang bilang ng mga bagay na dapat tandaan kapag kumukuha ng gamot na pampakalma:
   • Upang mapagtagumpayan ang iyong takot sa mga karayom pagtagumpayan, at hindi lamang ipagpaliban ito pansamantala, maaari kang magsimula sa isang mabigat na dosis sa una, pagkatapos ay bawasan ang dosis sa mga kasunod na okasyon. Sanayin nito ang iyong utak na ang pagkuha ng isang iniksyon ay hindi kailangang samahan ng nahimatay o isang pag-atake ng pagkabalisa.
   • Dahil ang nakakarelaks na mga gamot ay maaaring makagawa ng pagkahilo sa iyo, mas mabuti kung magdala ka ng isang miyembro ng pamilya o kaibigan sa ospital upang maiuwi ka. Maaaring kailangan mong manatili sa ospital pagkatapos hanggang sa mawala ang gamot.
5. Subukan ang ibang gamot. Ang mga beta blocker, na nagpapahina ng mga epekto ng iba't ibang mga stress hormone, ay maaari ding gawing mas kaaya-aya ang karanasan, lalo na kung hindi ka masyadong takot sa sakit ng pagbaril mismo sa paglipas ng pagkawala. Hindi tulad ng iba pang mga pagpapatahimik na gamot, sa pangkalahatan ay hindi ka nito inaantok. Kaya hindi rin nila maaapektuhan ang iyong kakayahang magmaneho pauwi pagkatapos.

Bahagi 2 ng 3: Makagagambala sa iyong sarili habang nasa pamamaraan

1. Huwag gawin itong mas malaki kaysa dito. Huwag isipin ang tungkol sa karayom, o tungkol sa pagkuha ng karayom. Huwag mag-alala tungkol sa laki ng karayom ​​o makakuha ng panahunan tungkol sa sakit.Kung patuloy kang nag-aalala tungkol sa karayom ​​bago ka pa makakuha ng iniksyon, bubuo ka lamang ng pag-igting tungkol dito. Sa pangmatagalan, gagawin nitong mas hindi kasiya-siya ang buong proseso.
2. Mag-isip tungkol sa iba pa. Makagambala sa iyong sarili! Magdala ng mga kaibigan upang makapag-usap at matawa ka sa kanila. Isipin ang tungkol sa paparating na pagdiriwang, o ang espesyal na isang taong pinapahalagahan mo. Kung nais mo, maaari mo ring countdown sa iyong ulo; kahit bilangin tupa. Maaari kang magdala ng isang iPod at makinig ng musika upang maiisip ang karayom.
   • Maaari mong hilingin sa iyong kaibigan o kapareha na hawakan at pisilin ang iyong kamay sa panahon ng pamamaraang ito. Ang mga uri ng pisikal na stimuli ay makakatulong na mapagaan ang sakit ng karayom ​​at makaabala ang iyong katawan mula sa pamamaraan.
3. Subukang huwag tumingin. Huwag panoorin silang isingit ang karayom. Tumingin sa ibang paraan at subukang mag-focus sa isang bagay na kasiya-siya. Huwag tumuon sa nars o doktor na nagbibigay ng shot, dahil target nila ang iniksyon at samakatuwid ay maaaring ipaalam sa iyo kung kailan mangyayari ang iniksyon.
   • Ang ilang mga tao ay nais na isara ang kanilang mga mata nang buong-buo, bagaman bibigyan nito ang iyong mga saloobin ng mas kaunting pandama na materyal upang makaabala ang kanilang sarili.
4. Huwag kalimutang huminga nang dahan-dahan at malalim. Ituon ang pansin sa pagpapanatili ng iyong paghinga. Mabagal, matatag na paghinga ay maaaring kalmado ang iyong mga nerbiyos at bigyan ang iyong utak ng isang bagay upang mahawakan.
5. Subukan magpahinga! Ituon ang mga paraan upang makapagpahinga. Tumingin sa ibang lugar, bilangin mula isa hanggang sampu, o pabalik mula sa sampu. Kapag napalingon ka, hindi mo iniisip ang karayom. Kapag nasa pagtatapos ka ng countdown, magiging kumpleto ang pagkilos at handa ka nang umalis.

Bahagi 3 ng 3: Emosyonal at makatuwirang pagtutol

1. Tandaan na mas malaki ka kaysa dito. Karayom ​​lang pala. Ikaw ang may kontrol sa iyong buhay, at hindi mababago iyon ng isang iniksyon. Balikan ang kontrol sa nararamdaman mo sa pamamagitan ng pagkilos nang maagap, hindi reaktibo. Natutukoy mo ang iyong sariling hinaharap!
2. Tulungan ipaalala sa iyong sarili na ang pagkuha ng isang iniksyon o pagbibigay ng dugo ay kinakailangan ng medikal. Ang iyong pangkalahatang kalusugan ay makikinabang mula sa pamamaraang ito, kahit na nakakaranas ka ng ilang pansamantalang sakit bilang isang resulta. Ang pag-iwas, tulad ng ibang mga taktika, ay madalas na hindi solusyon.
   • Maraming mga tao na may takot sa mga karayom ​​ay hindi pumunta sa doktor at walang mga kinakailangang pagsusuri sa dugo o hindi sila kumukuha ng mga gamot dahil maaari lamang silang maibigay ng intravenously. Nagbibigay ito sa iyo sa isang panganib sa kalusugan, na karaniwang nangangahulugang mayroong higit pa kailangang gawin ang gawaing dugo at maraming gamot na ibibigay upang mabayaran. Kaya, kung iisipin mo ito, ang pag-iwas sa mga karayom ​​ay maaaring maglagay sa iyo ng peligro na makipag-ugnay sa kanila ng higit pa.
3. Sabihin sa iyong sarili na daan-daang libo ng mga tao ang nakikipag-ugnay sa mga karayom ​​araw-araw nang walang insidente. Ok, kung emosyonal argumento hindi ito nakakakuha ng mataas na puntos, ngunit ito ay isang mabuting katuwiran na argumento. Ito ay isang bagay na nangyayari araw-araw kasama marami mga tao, nang walang pasyente na nakakakuha ng anumang bagay dito. Kung kaya nila ito, kaya mo rin!
4. Sabihin sa iyong sarili na tatagal lamang ng ilang segundo. Mayroong 86,400 segundo sa isang araw, at ang pagkuha ng isang iniksyon o pagbibigay ng iyong dugo ay maaaring tumagal kahit saan mula dalawa hanggang tatlumpung segundo. Pagkatapos nito, nawala ang karayom ​​at naisagawa ang operasyon. Kahit na makagambala ito sa iyo, tatagal ng halos 0.0003% ng iyong araw!
5. Gantimpalaan ang iyong sarili pagkatapos ng pagbaril. Ok, ang iniksiyon mismo ay hindi maganda. Ngunit kung pinapayagan kang magpakasawa sa iyong sarili pagkatapos, malamang na maiugnay mo ang karanasan kahit papaano may kung ano positibo yan
6. Gumamit ng iyong pinaka-maasahin sa panig. Ang optimismo ay ang paniniwala na, lahat ng mga bagay na pantay, ang lahat ay may positibong epekto sa huli, kahit na tumatagal ng oras upang makita ang positibo. Ang pagkuha ng isang iniksyon ay hindi ang katapusan ng mundo. Sa katunayan, ito ay kahit na ang pag-unlad ng mundo. Ang buhay ay nagpapatuloy, at ang lahat ay malamang na maging mas mahusay kapag natapos ang pagbaril. Ang karayom ​​ay isang paga lang sa kalsada.

Mga Tip

• Habang kinukuha mo ang larawan, subukang sabihin ang alpabeto nang paatras sa iyong ulo. Napakahirap na ang iyong utak ay walang oras upang matandaan na makaramdam ng karamdaman at mawalan ng malay.
• Mas masakit ang isang iniksyon sa isang tensyonadong kalamnan, kaya imasahe ang iyong kalamnan bago makuha ang pagbaril at relaks ito sa sandaling ito.
• Huwag manuod kapag binigyan ka ng doktor ng shot. Mag-isip ng magagandang bagay.
• Kung kinakabahan ka tungkol sa iyong iniksyon, siguraduhing sabihin sa iyong nars o doktor. Papatahimikin ka nila. Palaging panatilihing malalim ang paghinga. Tumingin sa malayo, isara ang iyong mga mata at bilangin pabalik mula sampu kapag tapos na ito, at ito ay mawawala sa walang oras!
• Gamitin ang iyong iba pang kamay upang pisilin ang iyong binti. Makakatulong ito na malunod ang sakit ng karayom ​​at mapanatili kang nakatuon sa iba pa.
• Relaks ang braso para hindi masyadong masakit.
• Magdala ng kagat, tulad ng matitigas na kendi, tulad ng isang lollipop, at isang kamay na hahawak. Kumuha ng ilang asukal at huminga nang malalim sa.
• Mag-isip tungkol sa pag-upo doon kasama ang mga propesyonal na doktor at nars. Nasa mabubuting kamay ka, at huminga nang malalim!
• Makinig sa rock & roll o Dubstep, makakatulong ito na ituon ang iyong utak sa magagandang tunog nang higit pa sa isang malubhang karayom.
• Tandaan na ang sakit ay tumatagal lamang ng ilang segundo. Magagawa mong mabuti!

Mga babala

• Huwag gumalaw at mapahiya habang nakuha ang pagbaril. Maaari mong ipagsapalaran na makuha ito muli.
• Huwag gumawa ng anumang bagay na maaaring makagambala sa taong nagbibigay sa iyo ng shot.
• Subukang huwag asahan ang sakit - huwag mo lang isipin ito!