Nilalaman

• Mga hakbang
• Paraan 1 ng 3: Paano tumugon sa pag-uugaling ito
• Paraan 2 ng 3: Magtakda ng mga hangganan
• Paraan 3 ng 3: Suportahan ang iyong minamahal

Ang patuloy na dramatikong mga eksena, pinalaking kwento at labis na tunggalian ay madalas na palatandaan na ang isang tao ay naghahanap ng pansin. Kung may nag-abala sa iyo sa pag-uugaling ito, pinakamahusay na huwag pansinin ang mga kalokohan. Ang matatag na mga personal na hangganan ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang kalmado at kalmado. Gayunpaman, kung ang naghahanap ng pansin ay ang iyong minamahal, baka gusto mong isaalang-alang kung maaari kang makipagtulungan sa isang tagapayo upang matulungan silang mapagtagumpayan ang ugaling ito.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paano tumugon sa pag-uugaling ito

1. 1 Balewalain ang tao kung may ginawa silang nakakaabala sa iyo. Ang pagwawalang bahala ay ang pinakamahusay na paraan upang maipakita na ang tao ay hindi makakakuha ng iyong pansin. Huwag tumingin sa kanya o hilingin sa kanya na huminto. Magpanggap lang na hindi.
   • Maraming tao ng ganitong uri ang nasisiyahan sa parehong negatibo at positibong pansin. Halimbawa, maaari silang sumipol dahil alam nilang makakainis ito sa iyo at mag-snap ka sa kanila. Kung gaano kahirap ito, huwag pansinin ang sipol sa hinaharap. Gumamit ng mga earplug o makinig ng musika habang nangyayari ito.
   • Kung nagkuwento ang tao upang makuha ang iyong pansin, magkaroon ng palusot na huwag makinig sa kanila. Halimbawa, maaari mong sabihin na, "Kailangan kong tapusin ang trabaho," o, "Paumanhin, ngunit abala ako ngayon."
2. 2 Manatiling kalmado sa mga kalokohan na ito. Kung hindi mo maaaring balewalain ang tao, subukang huwag ipakita ang damdamin kapag nakikipag-ugnay sa kanila. Huwag ipahayag ang galit, pagkabigo, o pag-aalala. Ngunit ang pagpapanggap na interesado ka ay hindi rin sulit. Panatilihin lamang ang nagniningning na lamig at kalmado.
   • Halimbawa, kung ang iyong katrabaho ay umupo sa tabi mo at nagsimulang makipag-chat tungkol sa isang pagtatalo sa iyong boss, tumango lamang. Kapag natapos na siya, sabihin sa kanya na kailangan mong bumalik sa trabaho.
   • Subukang huwag magtanong kung nagkukwento siya. Sa halip, tumugon sa mga maiikling parirala tulad ng "mahusay" o "mahusay."
   • Gayunpaman, kung ang tao ay mayroong talagang magandang ideya o isang nakakatawang kwento, huwag matakot na magpakita ng interes. Ang bawat tao'y nangangailangan ng tunay na pansin mula sa oras-oras. Kung talagang interesado ka sa mga libangan o kwento ng taong iyon, baka masisiyahan ka sa pag-uusap.
3. 3 Kung ang tao ay sumusubok na gampanan ang biktima, igiit lamang ang mga katotohanan. Ang Victimization ay isang pangkaraniwang pamamaraan na ginagamit ng mga naghahanap ng pansin upang makakuha ng simpatiya o papuri. Ang mga nasabing tao ay nagsasabi ng mga dramatikong kwento kung saan sila ay na-target at ininsulto. Bilang tugon, magtanong ng mga layunin na katanungan tungkol sa mga katotohanan sa kwento, hindi ang emosyon o pananaw ng tagapagsalaysay.
   • Halimbawa, kung ang isang tao ay nagmumula tungkol sa kabastusan ng kahera, maaari mong tanungin, "Ano ang eksaktong sinabi niya? Ganyan ka ba talaga niya hinarap sa mukha mo? Nasaan ang manager? "
4. 4 Alamin na maglakad palayo sa mga mapanganib o matinding sitwasyon. Ang mga naghahanap ng pansin ay gumagawa ng kanilang makakaya upang magkaroon ng reaksyon. Ang ilan ay maaaring labis na magdrama upang makakuha ng pansin. Kung ang sitwasyon ay nagsimulang mawala sa kamay, lumayo. Sa pamamagitan nito, magpapahiwatig ka na hindi bibigyan ng mga kalokohan na ito ang reaksyon na hinahangad nila.
   • Iwasang bigyan ng pansin ang mga mapanganib na trick o biro. Kung ang isang tao ay nasangkot sa isang bagay na mapanganib upang makakuha ng pansin, direktang sabihin sa kanya: "Hindi ko gusto ang panonood na nasasaktan mo ang iyong sarili.Kung magpapatuloy ito, sa palagay ko hindi tayo makakasama ng oras na magkasama. "
   • Kung sa palagay mo ay may panganib na saktan ng tao ang kanilang sarili o ang iba, tulungan sila sa lalong madaling panahon. Ang ilang mga palatandaan na maaaring siya ay pagpapakamatay ay kasama ang pakikipag-usap tungkol sa kanyang pagkamatay, pagbibigay ng kanyang pag-aari, o labis na pag-inom ng alak o droga. Tanungin ang tao na tawagan ang emergency psychological hotline ng Ministry of Emergency Situations sa 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 o 051 (para sa mga residente ng Moscow). Maaari mo ring tawagan ang libreng tulong ng krisis sa mga sumusunod na numero: 8 495 988-44-34 (libre sa Moscow), 8 800 333-44-34 (libre sa Russia) - dito nagbibigay ang mga psychologist ng buong-oras na mga konsultasyong pang-emergency sa ang larangan ng mga problema sa buhay. Kung nakatira ka sa ibang bansa, hilingin sa tao na tawagan ang kanilang lokal na hotline para sa emerhensiyang kalusugan sa isip.
   • Kung ang tao ay sumigaw, sumigaw, o sumigaw sa publiko ng isang walang katapusang bilang ng mga beses, maaaring sulit na tanungin siya na makipagkita sa isang psychologist.

Paraan 2 ng 3: Magtakda ng mga hangganan

1. 1 Sabihin mo sa akin kung anong uri ng pag-uugali ang iyong tiisin at kung ano ang hindi. Tiyaking naiintindihan ng naghahanap ng pansin na hindi ka magtitiis sa ilang mga pag-uugali. Kung alam niya na ang mga tukoy na aksyon ay hindi makukuha ng iyong pansin, malamang na titigil siya sa paggawa nito sa hinaharap.
   • Halimbawa, kung ayaw mong hawakan ka niya, maaari mong sabihin na, Kumusta naman ang pag katok sa desk ko kung kailangan mo ako? " Huwag pansinin ang anumang ugnay sa hinaharap.
   • Maaari mo ring sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam kong baliw ka sa parkour, ngunit kinakabahan ako kapag pinakita mo sa akin ang mga video ng paglukso sa mga gusali. Mangyaring huwag na itong ipakita sa akin. "
2. 2 Magtakda ng mga limitasyon sa oras para sa mga pag-uusap at pag-uusap. Ang isang naghahanap ng pansin ay maaaring mabilis na sakupin ang iyong araw sa kanilang mga kwento at pangangailangan. Upang maiwasan ito, sabihin mula sa simula kung gaano karaming oras ang maaari mong italaga sa komunikasyon. Tapusin ang pag-uusap pagkatapos ng oras na ito.
   • Halimbawa, kung tatawagin ka niya, maaari mong sabihin na, "Mayroon lamang akong 15 minuto. Anong nangyari?"
   • Kung gumugugol ka ng oras sa kanya, subukang sabihin na, "Tanghalian tayo, ngunit kakailanganin kong umalis bago mag 2:00 ng hapon."
   • Magtakda ng isang alarma sa iyong telepono upang ipaalam sa iyo kapag kailangan mong tapusin ang pag-uusap. Kapag ito ay gumagana, ito ay magiging isang senyas sa iyo at sa ibang tao na oras na upang wakasan ang pag-uusap.
3. 3 Mag-unsubscribe mula sa kanya sa mga social network. Ang ilang mga tao ay nagbabahagi ng labis na impormasyon o nag-post ng labis sa social media tulad ng VKontakte, Instagram o Twitter. Kung inisin ka nito, alisin lamang ang tao mula sa iyong mga kaibigan o itago ang kanilang mga post sa iyong feed.
   • Ang pag-post ng napakaraming mga post sa social media ay maaaring isang palatandaan na ang isang tao ay nais na makisali pa sa lipunan. Kung ito ay isang taong pinapahalagahan mo, tawagan siya o pumunta nang personal at mag-alok na mamasyal.
   • Kung nag-post siya ng mga nakakapukaw na materyal sa social media, maaari kang matukso na mag-iwan ng komento o tumugon. Subukang pigilan ang salpok na ito.
4. 4 Gumugol ng mas kaunting oras sa kanya kung gagawin ka niyang ma-stress, sabik, o maiinis. Kung ang naghahanap ng pansin ay naging labis na pasanin sa iyong buhay, putulin ang mga contact kung maaari. Kung hindi man, bawasan ang iyong mga pakikipag-ugnayan hangga't maaari.
   • Kung ito ay miyembro ng pamilya, baka gusto mong mag-iskedyul ng isang tawag sa telepono sa isang buwan o makipagpalitan ng mga kasiyahan sa mga pagtitipon ng pamilya. Gayunpaman, hindi mo kailangang patuloy na sagutin ang kanyang mga tawag.
   • Sabihin sa mga kasamahan na naghahanap ng pansin na mas gusto mong talakayin lamang ang mga isyu na nauugnay sa trabaho, lalo na sa opisina.Kung susubukan nilang puntahan ka ng isang showdown sa opisina, bigyan sila ng isang limitadong dami ng oras at pagkatapos ay bumalik sa trabaho.

Paraan 3 ng 3: Suportahan ang iyong minamahal

1. 1 Tukuyin kung mayroong isang pangunahing dahilan sa likod ng kanyang pag-uugali. Ang pag-uugali na naghahanap ng pansin ay maaaring minsan ay resulta ng trauma, kapabayaan, o iba pang mga nakababahalang sitwasyon. Maaari rin itong maging isang tanda ng mababang pagpapahalaga sa sarili o pakiramdam ng pagiging mababa. Kung ito ay isang taong pinapahalagahan mo, subukang maglaan ng kaunting oras upang pag-usapan upang makita kung mayroong isang bagay na pumupukaw sa ugali na ito.
   • Maaari mong simulan ang pag-uusap na ito sa mga sumusunod na salita: "Makinig, nais kong maunawaan. Ayos ka lang ba? Kakaiba ang pag-arte mo kanina. "
   • Kung ang isang tao ay ayaw magsalita, huwag mong pilitin. Sabihin mo lamang ang isang bagay tulad ng, "Kung nais mong magsalita, ipaalam lamang sa akin."
2. 2 Palakasin ang kanyang kumpiyansa sa sarili kapag hindi siya aktibong naghahanap ng iyong pansin. Maaaring mag-alala ang iyong mahal sa buhay na walang mag-aalaga sa kanila maliban kung sila ay patuloy na humingi ng pansin at pag-apruba. Ipaalam sa kanya na mamahalin mo siya kahit hindi mo siya direktang pansin.
   • Maaari kang magpadala sa kanya ng isang random na mensahe na may mga salitang: “Kumusta, iniisip lang kita tungkol sa iyo. Sana magkaroon ka ng magandang araw! " - o: "Gusto ko lang malaman mo kung gaano ko pahalagahan ang lahat ng iyong ginagawa."
   • O maaari mong sabihin ang ganito: "Kahit sa malayo, marami ka pa ring kahulugan sa akin."
   • Mahalagang lumapit muna sa kanya upang wala siyang pagkakataon na subukang makuha ang iyong pansin. Makakatulong ito upang kumbinsihin siya na hindi niya kailangang gumamit ng drama o salungatan upang makakuha ng positibong pansin.
3. 3 Mag-alok upang makakuha ng propesyonal na tulong kung sa palagay mo ay sasaktan ng tao ang kanilang sarili. Ang matinding pag-uugali ay maaaring magpakita ng sarili sa mga banta upang saktan o patayin ang iyong sarili. Marahil ang isang tao ay nagkulong ng kanyang sarili sa isang silid o nasiraan ng loob dahil sa mga menor de edad na kaganapan. Kadalasan ito ay mga palatandaan ng mga nakatagong mga problema sa kalusugan ng isip. Ngunit ang magandang balita ay ang iyong minamahal ay maaaring makakuha ng suporta at paggamot mula sa isang propesyonal na therapist.
   • Maaari mong sabihin sa iyong minamahal: Mahal kita at nais kong tiyakin na makakakuha ka ng tulong na kailangan mo. "
   • Ang pag-uugali na ito ay maaaring maging isang sigaw para sa tulong. Subukang huwag balewalain ang mga banta, iniisip na ang mga ito ay naghahanap lamang ng pansin. Maaari silang maging wasto.
   • Ang mga karamdaman sa pagkatao, tulad ng hysterical o borderline, ay maaaring maging sanhi ng mga tao na makisali sa matinding pag-uugali na nangangailangan ng pansin.