Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Itigil ang dumudugo
• Paraan 2 ng 3: Pagbutihin ang kalusugan ng gum
• Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa mga sanhi ng dumudugo na gilagid
• Mga Tip
• Mga babala

Ang dumudugo na gilagid ay isa sa mga unang palatandaan ng sakit na gilagid. Ang mabuting kalinisan sa bibig at isang masustansiyang diyeta ay ang mga batayan ng malusog na gilagid at ngipin. Kung nagdurusa ka mula sa dumudugo na gilagid, gumawa ng mga hakbang upang maunawaan ang mga posibleng sanhi ng kondisyon at kung paano ito gamutin.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Itigil ang dumudugo

1. Mag-apply ng isang malamig na siksik sa mga gilagid. Bilang isang agarang lunas para sa dumudugo na mga gilagid, maaari kang maglapat ng isang malamig na siksik sa lugar.
   • Nakakatulong ito sa pagbagal ng daloy ng dugo sa lugar, na nagreresulta sa mas kaunting pagkawala ng dugo.
   • Gumawa ng isang malamig na siksik sa pamamagitan ng balot ng isang ice cube sa isang malinis na tuwalya ng papel. Dahan-dahang pindutin ito laban sa dumudugo na mga gilagid.
2. Gumamit ng ibang pamamaraan ng sipilyo at brushing. Ang pagdurugo ng gum ay madalas na sanhi ng isang sipilyo ng ngipin na ang mga bristles ay masyadong matigas, o sa pamamagitan ng pagsisipilyo ng iyong mga gilagid nang labis.
   • Habang naisip mo na ang pagsisipilyo ng mas mahirap ay nagreresulta sa mas malinis na ngipin, sa totoo lang hindi ito ang kaso. Ang labis na pagpapahirap ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin (ang proteksiyon sa ibabaw ng ngipin) at makagalit ng mga sensitibong gilagid, na sanhi ng pamumula, pamamaga at pagdurugo.
   • Bumili ng isang sipilyo na may malambot na bristles ng naylon na bilugan (sa halip na matulis). Kapag nagsisipilyo, dahan-dahang gumalaw sa mga bilog upang magsipilyo sa lahat ng mga gilid ng ngipin, na parang nagmamasahe ng ngipin. Ang brushing patayo mula sa gilid ng gum sa ibabaw ng ngipin ay tinatanggal ang pinakamataas na porsyento ng mga bakterya kumpara sa iba pang mga paggalaw. Karamihan sa mga tao ay may posibilidad na gumawa ng isang masiglang paggalaw pabalik-balik, na kung saan ay hindi tama. Maaari itong humantong sa urong pag-urong at pagguho ng lupa, ginagawa ang iyong mga ngipin na mukhang mas mahaba at kulay.
   • Magandang ideya na mamuhunan sa isang electric toothbrush na may isang umiikot at oscillating na ulo. Ang mga toothbrush na ito ay mas banayad sa mga ngipin at gilagid at mas epektibo sa pagtanggal ng plaka. Maghanap ng mga toothbrush na inaprubahan ng American Dental Association.
   • Basahin ang artikulong ito upang malaman ang tungkol sa tamang pamamaraan ng brushing.
3. Mag-ingat sa flossing. Ang flossing ay isang mahalagang bahagi ng mabuting kalinisan sa bibig at dapat gawin kahit isang beses sa isang araw.
   • Gayunpaman, maraming mga tao ang nagkamali ng pagpapaalam sa floss na "snap" sa pagitan ng kanilang mga ngipin, na maaaring mang-inis sa mga gilagid at maging sanhi ng pamamaga at pagdurugo.
   • Mahalagang mag-floss ng dahan-dahan. Dahan-dahan at maingat na i-slide ang floss sa pagitan ng iyong mga ngipin, kasunod sa kurba ng bawat ngipin.
   • Hawakan ang floss upang lumikha ito ng isang hugis ng U sa paligid ng ngipin, i-slide ang floss sa ilalim ng gilid ng gum, pagkatapos ay igalaw nang mahigpit ang floss pataas at pababa upang alisin ang plaka.
   • Habang maaari itong maging medyo nakakalito, huwag kalimutan ang likod ng iyong mga ngipin. Basahin ang artikulong ito para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano mag-floss nang tama.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang oral irrigator na naka-plug sa iyong faucet sa banyo at nagdidirekta ng isang maliit ngunit malakas na jet ng tubig sa iyong linya ng gum upang alisin ang dumi. Ang isang propesyonal na irrigator sa bibig ay isang mahusay na pagpipilian din kung mayroon kang mga implant ng ngipin, tulay, o kahit na sakit na periodontal.
4. Iwasan ang mga paghuhugas ng bibig na nakabatay sa alkohol. Ang bibig ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng sariwang hininga at mapupuksa ang mga bakterya mula sa iyong bibig. Gayunpaman, ang paghuhugas ng alkohol na nakabatay sa alkohol ay napatuyo, maaaring nakakairita sa namamaga na gilagid at maging sanhi ng pagdurugo.
   • Sa halip na alkohol na nakabatay sa alkohol, maaari mo ring banlawan ang iyong bibig ng hydrogen peroxide o asin na tubig. Pinapanatili nitong malinis at sariwa ang iyong bibig nang hindi inisin ang iyong gilagid.

Paraan 2 ng 3: Pagbutihin ang kalusugan ng gum

1. Brush at floss araw-araw. Habang ang tugon ng maraming tao sa masakit, dumudugo na mga gilagid ay upang magsipilyo at mag-floss ng kaunti hanggang sa nawala ang pangangati, ito ang pinakamasamang bagay na magagawa mo. Ang tanging paraan lamang upang maibalik ang kalusugan ng iyong gilagid sa pamamagitan ng mabuting kalinisan sa bibig, tulad ng regular na brushing at flossing.
   • Habang ang mga dentista ay karaniwang nagrerekomenda ng brushing dalawang beses sa isang araw, ang mga taong may problema sa gum ay maaaring makinabang mula sa brushing nang mas madalas, mas mabuti pagkatapos ng bawat pagkain o meryenda.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang gum stimulator, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa mga gilagid at maaaring maiwasan ang pamamaga.
   • Dapat mo ring floss ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw, siguraduhin na makakuha sa ibaba ng linya ng gum ng bawat ngipin upang alisin ang maximum na halaga ng plaka.
   • Floss sa harap ng brushing ang iyong mga ngipin, upang ang anumang mga maliit na butil ng pagkain at bakterya na iyong pinalaya sa pagitan ng iyong mga ngipin ay maaaring brushing ang layo.
   • Gayundin, huwag kalimutang i-brush ang iyong dila, dahil ito ay isang mahalagang lugar ng pag-aanak para sa bakterya.
2. Kumain ng masustansiya. Ang balanseng diyeta ay mahalaga para sa malusog na ngipin at gilagid at makakatulong maiwasan ang sakit na gilagid.
   • Kumain ng maraming buong butil, gulay at prutas, dahil bibigyan ka nito ng mga bitamina at mineral na kailangan mo upang manatiling malusog at maiiwasan ang sakit. Ang mga prutas at gulay na mayaman sa bitamina C, tulad ng bell peppers, kale, broccoli, berries at citrus fruit, ay lalong mahalaga.
   • Ang mga produktong gawa sa gatas tulad ng gatas, yogurt at keso ay nagbibigay ng calcium at mahalaga para sa malakas na ngipin at malusog na gilagid, lalo na sa mga bata, at dapat itong ubusin kapalit ng soda o iba pang mga acidic na inumin. Tumutulong ang mga ito upang alisin ang mga asukal mula sa bibig, sa gayon ay lumalaban sa bakterya at plaka.
   • Iwasang kumain ng mga pagkaing may asukal o naproseso na mga carbohydrates, dahil ang mga ito ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng plaka at nakakasama sa ngipin. Gayundin, iwasan ang masyadong maraming meryenda at kumain kaagad bago matulog.
3. Tumigil sa paninigarilyo. Kung sakaling hindi mo alam, ang paninigarilyo ay masama para sa kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid.
   • Ang mga lason sa sigarilyo at tabako ay ginagawang mas madaling kapitan ng pamamaga at sakit ang iyong mga gilagid. Negative din silang nakakaapekto sa tugon sa immune ng iyong katawan, na ginagawang mas mahirap labanan ang mga impeksyon.
   • Pinipigilan din ng paninigarilyo ang sirkulasyon sa iyong mga gilagid, dahil isinasara ng nikotina ang mga daluyan ng dugo. Ito ay sanhi ng iyong mga gilagid na maging malnourished, ginagawa itong mahibla at pamamaga.
   • Ang mga naninigarilyo ay anim na beses na mas malamang na magkaroon ng gingivitis kaysa sa mga hindi naninigarilyo at mas malamang na magkaroon ng mas malubhang sakit sa gilagid, na magreresulta sa pagkuha ng ngipin, dahil binabawasan ng paninigarilyo ang mga pagkakataong magtagumpay ang iba pang paggamot.
4. Limitahan ang iyong stress. Kapag nag-stress ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng higit na hormon cortisol, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng iyong mga ngipin at gilagid.
   • Mas partikular, binabawasan ng cortisol ang pamamaga at sa gayon ang vasoconstriction, sa gayon pagtaas ng presyon ng dugo. Nakakaapekto rin ito sa immune system, na ginagawang mas mahirap para sa iyong katawan na labanan ang sakit. Ang stress ay nagdaragdag din ng antas ng adrenaline at glucose, na maaaring mag-ambag sa diabetes.
   • Maaari mong bawasan ang iyong stress sa pamamagitan ng pagtulog nang higit pa at mas mahusay, na may mas maraming ehersisyo, at sa pamamagitan ng paggastos ng oras sa mga kaibigan at pamilya.
5. Pumunta sa dentista ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon. Bisitahin ang iyong dentista nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang taon, o mas madalas kung madalas kang magreklamo sa iyong mga ngipin o gilagid.
   • Ang iyong dentista lamang ang maaaring linisin ang iyong mga ngipin nang propesyonal at lubusan, gamit ang mga instrumento na malinis ang mga lugar ng iyong bibig na hindi maabot ng brushing at flossing.
   • Huwag hayaan ang gastos na makapagpalayo sa iyo; ang pagtukoy ng gingivitis o iba pang mga problema sa ngipin nang maaga ay makakapagtipid sa iyo ng pera sa pangmatagalan sa pamamagitan ng pag-iwas sa mas malawak na paggamot.
   • Maaari mo ring tanungin ang iyong dentista sa panahon ng isang pana-panahong pag-check up kung gaano mo kadalas dapat suriin ang iyong mga ngipin.

Paraan 3 ng 3: Pag-unawa sa mga sanhi ng dumudugo na gilagid

1. Kilalanin ang sanhi ng dumudugo na mga gilagid. Ang pagdurugo ay tanda ng hindi malusog na gilagid at maaaring sanhi ng sakit sa gilagid o iba pang kondisyong medikal. Mahalagang maunawaan ang sanhi ng pagdurugo upang maisagawa ang mga kinakailangang hakbang upang maiwasan ito sa hinaharap. Ang dumudugo na gilagid ay maaaring sanhi ng:
   • Hindi magandang kalinisan sa bibig. Ang hindi regular o hindi tamang pagsisipilyo at pag-flossing ay maaaring humantong sa sakit na gilagid tulad ng gingivitis at periodontal disease, na karaniwang sanhi ng pagdurugo ng gum.
   • Pagsisipilyo ng iyong ngipin gamit ang isang sipilyo ng ngipin na mas matanda sa tatlong buwan. Ang pagsisipilyo ng labis o ng isang lumang sipilyo ng ngipin ay maaaring mag-apoy ng mga sensitibong gilagid at maging sanhi ng pagdurugo.
   • Mga pagbabago sa hormon. Ang mga pagbabago sa hormonal na sanhi ng pagbubuntis, menopos, o regla ay maaaring mapataas ang daloy ng dugo sa mga gilagid, na ginagawang mas madaling dumugo.
   • Mga kondisyong medikal. Ang dumudugo na gilagid ay maaaring isang sintomas ng maraming kondisyong medikal, tulad ng sakit na dugo o pamumuo, immunodeficiency, diabetes, sakit sa puso, kanser at scurvy.
   • Ilang mga gamot. Ang mga tagapagpayat ng dugo ay maaaring gawing mas mabilis na dumugo ang mga gilagid, tulad ng maraming iba pang mga gamot (tulad ng anti-seizure o mga gamot na pagpipigil sa pagbubuntis) na pinatuyo o pinapalapot ang iyong mga gilagid.
   • Kakulangan ng bitamina K. Ang bitamina na ito ay tumutulong sa iyong dugo na mamuo. Ang kakulangan sa bitamina K ay maaaring maging sanhi ng dumudugo na gilagid.
   • Mga namamana na kadahilanan. Ang mga taong may tiyak na mga marker ng genetiko ay mas madaling kapitan ng sakit na gingivitis kaysa sa iba, na ginagawang mas madaling kapitan ng pagdurugo ng mga gilagid.
   • Isang hindi balanseng kagat. Ang isang hindi balanseng kagat dahil sa baluktot na mga ngipin, masikip na ngipin, clenched jaws o paggiling ngipin ay maaaring humantong sa sobrang diin sa ilang mga lugar ng iyong ngipin, na maaaring humantong sa sakit na gilagid at dumudugo na mga gilagid.
2. Maunawaan ang mga Epekto ng Sakit sa Gum. Tinatayang sa Estados Unidos, ang sakit na gum ay nakakaapekto sa 3/4 ng mga may sapat na gulang na 35 o mas matanda.
   • Ang pangunahing sanhi ng dumudugo na gilagid ay ang gingivitis, isang kondisyong nailalarawan sa pamamaga at pamamaga ng mga gilagid.
   • Ang gingivitis ay sanhi ng sobrang bakterya sa bibig. Ang bakterya ay nagmula sa pagbuburo ng mga karbohidrat. Ito naman ay humahantong sa pamamaga, na isang proteksiyon reaksyon ng mga gilagid. Karaniwang bubuo ang paglaki ng bakterya bilang isang resulta ng mahinang kalinisan sa bibig. Sa kasamaang palad, ang gingivitis ay madalas na nababaligtad, sa kondisyon na mabuting kalinisan sa bibig ay ipinakilala at pinapanatili.
   • Kung hindi ginagamot, ang gingivitis ay maaaring humantong sa isang mas seryosong anyo ng sakit na gum na tinatawag na periodontal disease. Ang pana-panahong sakit ay makabuluhang nagpapahina sa mga gilagid at buto na nakahawak sa mga ngipin, na humantong sa pagkawala ng ngipin.
   • Ang pananaliksik ay nag-uugnay sa sakit na gilagid sa isang mas mataas na peligro ng iba pang mga problema sa kalusugan, tulad ng sakit sa puso, stroke, talamak na sakit sa bato, pulmonya, osteoporosis, cancer at napaaga na pagsilang. Iyon ang dahilan kung bakit napakahalaga na tuklasin at gamutin nang maaga ang sakit na gilagid.
3. Pumunta sa dentista. Kung napansin mo ang pagdurugo mula sa iyong mga gilagid at pinaghihinalaan na mayroon kang sakit na gilagid, masidhing inirerekomenda na gumawa ka agad ng appointment sa iyong dentista.
   • Maaaring kumpirmahin ng iyong dentista ang pagkakaroon ng sakit na gilagid at magkaroon ng isang plano para sa pagbaligtad o paggamot sa pinsala.
   • Maaaring linisin ng iyong dentista ang iyong mga ngipin nang maayos at propesyonal at bibigyan ka ng mga tagubilin sa kung paano maayos na alagaan ang iyong mga ngipin at gilagid sa iyong sarili.
   • Kung ang sakit sa gum ay mas advanced, ang iyong dentista ay maaaring magmungkahi ng mga paggamot sa pag-scale at root planing upang alisin ang matigas ang ulo na plaka at pagalingin ang mga gilagid.
   • Bilang karagdagan, ang gamot ay maaaring inireseta upang mabawasan ang bilang ng mga bakterya sa bibig.
   • Sa matinding sitwasyon, ang pagkuha ng ngipin, paggamot sa laser o pag-opera ng ngipin ay maaaring kinakailangan upang ihinto ang pag-unlad ng sakit na periodontal.

Mga Tip

• Gumamit ng mga tabletang pagdidikit ng plaka (tinatawag ding "pagbubunyag na mga tablet") upang pansamantalang itaguyod ang plaka sa iyong mga ngipin. Nagbibigay ito sa iyo ng isang pahiwatig ng pagiging epektibo ng brushing at flossing ng iyong mga ngipin. Magagamit ang mga nagsasabi ng plaka sa botika.
• Brush ang iyong mga ngipin araw-araw at posibleng gumamit ng isang detektor ng plake upang makakuha ng isang ideya kung gaano ka mabisa ang iyong mga ngipin. Magagamit ang mga ito sa mga tindahan ng gamot at karaniwang hindi masyadong mahal.

Mga babala

• Kung nagpatuloy ang dumudugo na gilagid, tingnan ang iyong doktor (at hindi lamang ang dentista) dahil maaaring ito ay isang sintomas ng isang mas seryosong nakapaloob na kondisyon.