Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Maghanda
• Paraan 2 ng 3: Pakanin
• Paraan 3 ng 3: Manatiling malusog sa panahon ng pagpapasuso
• Mga Tip
• Mga babala
• Ang iyong kailangan

Mula nang maimbento ang handang kumain na pagkain ng sanggol, mga bote at aparato na isterilisasyon, ang pagpapasuso ay napakabilis na nawala mula sa ating lipunan. Ang mga komadrona at paediatrician ay nagtataguyod pa rin ng pagpapasuso sa unang taon ng buhay, sapagkat naglalaman ito ng lahat ng kinakailangang mga sustansya para sa iyong sanggol at iniakma nang tumpak sa sistema ng pagtunaw ng iyong sanggol. Naglalaman din ang gatas ng ina ng lahat ng mga uri ng mga antibody na naipon ng ina; bilang karagdagan, ang pagpapasuso ay makakatulong sa ina na mabawi nang mabilis ang kanyang dating timbang. Kung nais mong simulan ang pagpapasuso, sundin ang mga hakbang na ito.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Maghanda

1. Mag-set up ng isang lugar ng pagpapakain. Mas gusto na pakainin sa isang madaling upuan, recliner o sofa; kung saan maaari kang umupo ng tahimik. Panatilihin ang isang malaking bote ng tubig o meryenda sa malapit kung sakaling biglang nagutom bilang isang bagong ina. Ang iyong lugar ng pagpapakain ay mas mabuti na malapit sa kama o kuna, upang mapakain mo ang iyong anak nang mabilis hangga't maaari.
   • Ang lahat ay nakasalalay sa kung ano ang mga pangyayari at kung paano mo nararamdaman ang tungkol sa kanila mismo: ang ilang mga kababaihan ay masaya na magpakain sa publiko, at ang iba ay mas gusto na umatras sandali.
2. Pumili ng mga damit na angkop para sa pagpapasuso. Kung minsan ay ginagawang mas madali ng isang nursing bra o T-shirt na pakainin sa publiko kung sa tingin mo ay mabuti ito. Ngunit sa pangkalahatan, ang anumang uri ng komportableng maisusuot, malambot na blusa na maaari mong buksan na butil ay gagana lamang upang mabigyan ang iyong sanggol ng pag-access sa iyong mga suso. Ang mas maraming contact sa balat ng iyong sanggol ay kasama mo, mas nasasabik siya, kaya talagang walang dahilan upang magkaroon ng toneladang mga layer.
3. Mangalap ng kaalaman bago ipanganak. Magtanong sa isang consultant ng paggagatas, nars ng maternity o klinika sa kalusugan nang maaga hangga't maaari; maaari itong gawin nang maaga o kaagad pagkatapos na maipanganak ang iyong sanggol; baka pwede ka ring sumali sa isang klase sa pagpapasuso. Sa ganitong paraan ikaw ay lundo at handa para sa araw na ipinanganak ang iyong sanggol - at maaari mong pusta na siya ay gutom kaagad!
4. Huwag magbigay kaagad ng pacifier. Ang isang pacifier ay walang alinlangan na gagana nang maayos upang paginhawahin ang iyong sanggol, ngunit marahil ay gawing mas mahirap para sa iyo na magpasuso. Upang turuan ang iyong sanggol na pakainin ang iyong dibdib sa halip na sumuso sa isang pacifier, huwag bigyan siya ng pacifier sa unang 3 hanggang 4 na linggo. Sa pamamagitan noon ay nasanay na siya sa pagpapasuso. Mayroon ding mga dahilan upang bigyan kaagad ang isang pacifier; maghanap ng karagdagang impormasyon sa iyong sarili upang malaman kung ano ang pinakaangkop sa iyo at sa iyong sanggol.

Paraan 2 ng 3: Pakanin

1. Pakainin ang iyong bagong panganak na madalas. Karaniwang kailangang pakainin ang mga bagong silang na sanggol bawat dalawa hanggang tatlong oras, at natutulog ng 5 magkakasunod na oras bawat 24 na oras. Magsimula sa pamamagitan ng paggising sa sanggol bawat ilang oras sa araw para sa pagpapakain upang masanay siya sa mahabang panahon ng pagtulog na sa gabi. Naiiba ito bawat sanggol kung gaano katagal ang pagpapakain sa bawat oras. Hayaan ang iyong anak na magpasya para sa kanyang sarili kung tapos na ito sa unang dibdib. Mahusay na malaman na ang iyong mga suso ay may likas na mga katangian ng antibacterial, kaya hindi mo kailangang hugasan ang iyong mga kamay at suso tuwing nagpapakain. Ang iyong mga suso ay may mga glandula ng Montgomery (ang maliliit na paga sa areola) na pinapanatili ang utong na walang bakterya.
   • Kung ngayon ka lang nanganak, mas mabuti na ipanganak ang iyong sanggol sa loob ng dalawang oras ng kapanganakan. Nais mong masanay siya sa pagpapasuso sa lalong madaling panahon.
2. Panoorin ang iyong pustura. Kapag nagpapakain, ang pinakamagandang lugar para sa iyong sanggol ay: sa iyong mga bisig, laban sa iyong katawan, tiyan-sa-tiyan. Mahusay na umupo nang patayo, nakasandal nang bahagya, upang magkaroon ka ng komportable at nakakarelaks na pustura. Kapag yumuko ka o sumandal, ang tindig ay hindi komportable para sa iyo at marahil kahit masakit, at mas nahihirapan para sa iyong sanggol na "makisali". Mas gusto na huwag ilagay ang iyong sanggol sa isang unan, ngunit isang unan sa iyong kandungan upang suportahan ang iyong braso ay isang magandang ideya.
   • Maglagay ng unan sa likod ng iyong likod upang mas madaling hawakan ang iyong sanggol.
3. Suportahan ang ulo at katawan ng sanggol. Mayroong maraming mga paraan upang suportahan ang iyong sanggol habang nagpapakain: ang posisyon ng madonna, tuwid na posisyon, o posisyon sa rugby. Anuman ang pipiliin mo, siguraduhing ang iyong anak ay tuwid na namamalagi; bumubuo ng isang tuwid na linya, tulad nito, mula sa tainga at balikat hanggang balakang. Hawakan mo ang sanggol na malapit sa iyo upang ang dibdib ay laban sa iyo at nakatingin siya nang diretso o bahagyang paitaas.
   • Kung pipigilan mo ang iyong sanggol sa iyo, hindi mo kailangang sumandal nang sobra.
4. Hawakan ang iyong utong sa kanyang bibig. Maaari mong gawin ito kapag binuksan ng iyong sanggol ang kanyang bibig ng malapad, ang utong pagkatapos ay sa katunayan direkta sa kanyang dila. Kung hindi niya buksan ang kanyang bibig nang mag-isa, maaari mo siyang hikayatin sa pamamagitan ng marahang paghawak sa kanyang bibig. Hawakan siya malapit sa pamamagitan ng paglalagay ng presyon sa kanyang likod, hindi sa kanyang ulo. Kapag siya ay kumagat, hindi ito dapat pakiramdam tulad ng pagpipiga, ngunit tulad ng paghila.
   • Sa isang kamay suportahan mo ang kanyang likuran, ang kabilang kamay ay nasa iyong dibdib.
5. Hayaan ang iyong sanggol na magpasya kung gaano katagal uminom. Ang ilang mga sanggol ay mas mahusay kaysa sa iba, ang ilan ay nais lamang na mas mas matagal sa dibdib. Ang ilang mga sanggol ay hindi nangangailangan ng pangalawang dibdib, depende ito sa kung magkano ang gatas ng ina. Tandaan lamang na magsimula sa ibang dibdib sa susunod. Magbayad ng pansin sa maindayog, regular na pagsuso at paglunok ng mga ingay, upang malaman mo na ang iyong sanggol ay namamalagi nang maayos.
   • Kapag ang iyong sanggol ay umiinom mula sa iyo, dapat itong pakiramdam tulad ng isang banayad na paghila, hindi tulad ng pag-kurot o kagat.
   • Kung ang iyong sanggol ay lasing sa isang tabi, huwag mo siyang hilahin nang pilit. Kung buksan mo nang kaunti ang bibig gamit ang iyong daliri, bibitawan nito ang sarili.
6. Basura. Hindi ito laging kinakailangan. Nakasalalay ito sa kung gaano kalaking hangin ang nakuha ng sanggol sa kanyang ilong habang siya ay umiinom. Kung ang iyong sanggol ay sobrang pagkakatag, pagngitngit, o hindi komportable dito, maaaring kailanganin niyang lumubog. Subukan ang isa sa mga paraang ito:
   • Hawakan ang iyong sanggol patayo sa iyong balikat kasama ang kanyang maliit na mukha na nakaturo sa iyong balikat, at gumamit ng isang kamay upang suportahan ang kanyang ulo at leeg. Kuskusin na kuskusin ang kanyang likod gamit ang isang patag na kamay upang ang lumunok na hangin ay umakyat.
   • Hawakan mo siya sa iyong kandungan at hayaang sumandal sa iyong palad sa ilalim ng kanyang dibdib at ang iyong mga daliri sa ilalim ng kanyang leeg at baba. Massage ang kanyang tummy gamit ang isang kamay at dahan-dahang tinatapik ang likod niya sa isa pa.
   • Ilagay ang iyong sanggol sa iyong kandungan na may ulo na bahagyang mas mataas kaysa sa tummy nito. Marahang tapikin ang kanyang likod hanggang sa dumating ang burp.
   • Pagbuo ng ritmo sa pagtulog at pagpapakain. Ang isang bagong panganak na sanggol ay hindi gumagawa ng higit pa sa pagkain at pagtulog. Maaari mong sabihin kung ang iyong sanggol ay nakakakuha ng sapat na nutrisyon mula sa basa at maruming mga diaper: 8 - 10 sa isang araw. Habang ang lahat ng ito ay tumatagal ng maraming oras at wala kang isang mahusay na pakikitungo sa pagkakataon na makipaglaro sa iyong sanggol, bibigyan ka nito ng isang pagkakataon upang makahabol sa ilang mga backlog na kailangan mo.

Paraan 3 ng 3: Manatiling malusog sa panahon ng pagpapasuso

1. Kumain ng masustansiya. Ang isang hindi malusog na diyeta ay maaaring maging masama para sa kalusugan ng ina. Karamihan sa mga nutrisyon ay ginawang gatas ng ina at ang ina mismo ay karaniwang nakakakuha ng mga natira. Maraming mga ina ang nagpapatuloy lamang sa mga pandagdag sa nutrisyon at bitamina na ginamit nila sa panahon ng pagbubuntis. Maaari ka ring kumuha ng multivitamins upang manatiling malusog. Kumain ng maraming gulay, prutas at butil, at pumili ng mga pagkaing may mataas na nutritional na halaga kaysa sa mga produktong fatty fast food.
   • Kahit na nais mong matanggal ang labis na timbang nang mabilis hangga't maaari, HINDI ito ang oras upang matinding pagdiyeta. Hindi mo gugustuhin na ang iyong sanggol ay makakuha ng masyadong kaunting mga nutrisyon!
2. Uminom ng sapat. Kung nais mong manatiling malusog at makagawa ng sapat na gatas upang mapanatiling malusog din ang iyong sanggol, kailangan mong tiyakin na nakakakuha ka ng sapat na mga likido. Uminom ng isang basong tubig ng hindi bababa sa walong beses sa isang araw, at ugaliing magdagdag ng fruit juice, gatas, o iba pang malusog na inumin sa iyong diyeta.
3. Walang alkohol kung nagsimula kang magpakain sa loob ng dalawang oras. Natuklasan ng mga Amerikanong pediatrician na ang average na babae ay maaaring ligtas na uminom ng isa o dalawang baso ng serbesa o alak sa isang araw habang nagpapasuso (hindi SA PANAHON ng pagpapasuso, syempre). Gayunpaman, inirerekumenda nilang maghintay ka ng hindi bababa sa dalawang oras pagkatapos uminom ng alak bago magpasuso muli sa iyong sanggol.
   • Ang isa pang bagay na maaari mong gawin ay ipahayag nang maaga kung alam mong umiinom ka at hindi maaaring magpasuso sandali.
4. Huwag manigarilyo. Hindi lamang mababawas ng paninigarilyo ang dami ng pagpapasuso, binabago din nito ang lasa ng iyong gatas ng ina, ginagawang mas masarap para sa iyong sanggol. At iyon ang huling bagay na nais mo. Kung nagpapasuso ka, dapat lumabas ang mga sigarilyo!
5. Mag-ingat sa mga gamot. Bagaman maaari kang tahimik na magpasuso sa isang bilang ng mga gamot, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor nang maingat upang matiyak na ang mga gamot na iyong iniinom o gagamitin ay maaaring isama sa pagpapasuso.

Mga Tip

• Dahan-dahang masahe ang iyong dibdib upang pigain ang ilang patak ng gatas ay maaaring pasiglahin ang iyong sanggol kung siya ay medyo inaantok.
• Huwag pilitin ang iyong anak sa iyong dibdib kapag siya ay umiinom; nasasaktan ka o namamaga ng mga utong. Sa halip, dahan-dahang ilagay ang isang (malinis) na daliri sa sulok ng kanyang bibig upang palabasin ang vacuum.
• Karaniwan ang pag-iyak ang huling tanda na nagugutom ang sanggol. Huwag hintaying umiyak siya bago pakainin ka. Karamihan sa mga sanggol ay nagsisimulang umang, umiiyak, magbasa-basa ng kanilang mga labi o hindi mapakali bilang tanda na handa na sila para sa kanilang susunod na pagkain. Ang mga sanggol na may Breastfed ay madalas na nagpapakita ng isang reflex sa paghahanap kapag nagugutom sila.
• Ang gatas ng ina ay ginawa kung kinakailangan at kinakailangan. Ang mas maraming inuming sanggol, mas maraming gatas ang maisasagawa.
• Panatilihing kalmado at magkaroon ng pananampalataya. Ang mga kababaihan ay nagpapasuso mula pa sa simula ng oras.
• Maaari kang matunaw ang nakapirming gatas ng dibdib sa pamamagitan ng pag-agos ng maligamgam na tubig sa bote o ilagay ito sa palamigan noong isang araw. HUWAG SAKITIN ANG SUSA NG INA SA MICROWAVE dahil mawawala ang natatanging mga benepisyo ng gatas ng ina.
• Kung nakakaranas ka ng namamagang mga utong, maaari mong subukang iposisyon ang sanggol nang magkakaiba. Bigyang-pansin kung paano ito naka-latch: ang layunin ay upang mapunta ang utong hanggang sa maaari. Kung ang sanggol ay maluwag pagkatapos kumain, ang utong ay dapat magmukhang maganda at bilog, tulad ng noong pumasok ito.
• Huwag magsimula ng mga solidong pagkain hanggang sa ang sanggol ay humigit-kumulang sa anim na buwan, kahit na inaangkin ng iyong ina o biyenan na ang iyong sanggol ay dapat magkaroon ng iba pa. Ang iyong pedyatrisyan o ang klinika ay magbibigay sa iyo ng mabuti at ang pinaka-modernong payo tungkol sa kung ano ang kailangan ng iyong anak.
• Dahan-dahang hinahawakan ang pisngi ng sanggol gamit ang iyong daliri o iyong utong na nagpapahiwatig ng paghahanap na reflex at sanhi ng pagliko at kagat ng sanggol patungo sa iyong utong.
• Huwag gumamit ng isang pamahid sa bitamina (na dapat mong hugasan bago pakainin) sa iyong namamagang mga utong. Mayroong iba't ibang mga produkto na may lanolin sa merkado na espesyal na binuo para sa pagpapasuso, na hindi nakakasama sa sanggol at sa gayon maaari mo lamang itong iwan habang nagpapakain.
• Tiwala sa iyong mga instincts at bigyan ang iyong sanggol ng pinakamahusay sa iyong sarili.
• Maaari kang mag-imbak ng ipinahayag na gatas sa isang lalagyan ng airtight o bote sa freezer hanggang sa 3 buwan; sa ref para sa maximum na 8 araw.
• Ang pumping ay maaari ring makatulong na madagdagan ang paggawa ng gatas. Kung kakailanganin mo lamang ang breast pump para sa isang maikling panahon upang madagdagan ang produksyon, maaari mong subukang umarkila ng isang pump ng dibdib mula sa isang ospital o samahan ng krus. Maaari mo ring bilhin ang isa sa iyong sarili. Ang mga pump machine ay may iba't ibang mga katangian. Samakatuwid matalino na kumunsulta sa isang consultant ng paggagatas o iba pang mga ina ng pag-aalaga bago bumili.
• Ang pagpapalit ng lampin ay maaaring makatulong na gisingin ang iyong sanggol ng sapat upang makainom ng maayos.
• Kung nais mo, maaari kang gumamit ng telang pang-alaga o tela ng lampin kapag nagpapakain kasama ang iyong mga kaibigan. Magsimula ng maliit, kasama lamang ang pamilya o malalapit na kaibigan, upang masanay ito; kalaunan maaari kang magpakain sa mga pampublikong lugar kapag nagutom ang iyong sanggol. Habang ikaw at ang iyong sanggol ay naging mas sanay sa pagpapakain, matututunan mo kung paano gumawa ng disenteng pagpapakain habang suot ang iyong regular na damit at hindi gaanong kailangan para sa isang telang pang-alaga.
• Mahusay na iling muna ang lasaw na gatas.

Mga babala

• Ang mga sanggol na nagpapasuso ay mayroong 8 hanggang 10 basa na lampin bawat araw.
• Ang mga sanggol na may dibdib ay may malambot na madilaw na mga dumi ng apat o higit pang beses sa isang araw.
• Mag-ingat sa mga inuming nakalalasing kung nagpapasuso ka.
• Kung kailangan mong uminom ng anumang gamot habang nagpapasuso, kausapin muna ang iyong doktor o consultant sa paggagatas upang matiyak na hindi ito nakakasama sa iyong gatas ng suso. Ang ilang mga gamot ay nagbabawas sa paggawa ng gatas, at ang iba ay nakakaabot sa iyong sanggol sa pamamagitan ng gatas ng ina.
• Makipag-ugnay sa iyong doktor, komadrona o klinika sa kalusugan kung:
  • ang iyong sanggol ay mananatiling hindi mapakali pagkatapos kumain
  • ang iyong sanggol ay hindi nakakakuha ng pag-ihi o sapat na pagdumi
  • ang iyong suso ay namamaga, may basag o dumudugo na mga utong; ang iyong sanggol ay maaaring hindi nakakabit ng maayos o maaaring ito ay isang palatandaan ng mas malubhang mga problema tulad ng impeksyon sa suso.
  • ang iyong sanggol ay hindi tumaba
  • ang balat o kuko ng iyong sanggol ay mukhang madilaw-dilaw

Ang iyong kailangan

• mga lampin o tela para sa mga magsasaka
• maayos na nursing bra (bibilhin mo lang ito pagkatapos ng kapanganakan dahil wala kang ideya sa kung anong sukat ang kakailanganin mo)
• pasensya at pagtitiyaga
• isang consultant sa paggagatas na pinagkakatiwalaan mo at na gugustuhin mong kausapin bago ang kapanganakan; at sino ang handang lumapit sa iyo sa ospital o sa iyong bahay kung mayroong anumang mga problema. Kung wala kang kakilala, maaari kang magtanong sa ospital, iyong komadrona o klinika sa kalusugan para sa isang address na malapit sa iyo.