Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 3: Kilalanin ang mga kilalang sintomas ng mga naka-block na arterya
• Paraan 2 ng 3: Suriin mo ang iyong sarili para sa mga naka-block na arterya
• Paraan 3 ng 3: Pigilan ang mga baradong arterya
• Mga Tip
• Mga babala

Ang atherosclerosis ay ang terminong medikal para sa mga naharang na arterya o nagpapatigas ng mga ugat. Ito ay isang pangkaraniwang sanhi ng sakit na cardiovascular, kung saan ang isang mataba na sangkap ay nagbabara sa mga ugat at pinipigilan ang dugo na dumaloy sa kanila nang madali upang maipamahagi ang oxygen sa buong katawan. Maaari kang magkaroon ng mga nakaharang na mga ugat sa puso, utak, bato, bituka, braso, o binti. Mahalagang kilalanin ang mga sintomas ng mga baradong arterya, lalo na kung nasa mas mataas na peligro para sa kanila, upang makakuha ka ng tulong medikal sa lalong madaling panahon.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 3: Kilalanin ang mga kilalang sintomas ng mga naka-block na arterya

1. Panoorin ang mga sintomas ng atake sa puso. Ang mga tukoy na sintomas ay maaaring ipahiwatig ang pagsisimula ng isang atake sa puso, kung saan ang kalamnan ng puso ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygenated na dugo. Kung ang puso ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygenated na dugo, ang ilan sa mga ito ay maaaring mamatay. Kung ginagamot ka ng naaangkop na gamot sa ospital sa loob ng isang oras mula sa mga unang sintomas na lumilitaw, ang pinsala sa puso ay maaaring mabawasan. Kabilang sa mga sintomas na ito ay:
   • Sakit o presyon sa dibdib
   • Isang mabigat o masikip na pakiramdam sa dibdib
   • Pagpapawis, o "cold sweats"
   • Pakiramdam na busog o namamaga
   • Pagduduwal at / o pagsusuka
   • Magaan ang ulo ng pakiramdam
   • Pagkahilo
   • Matinding kahinaan
   • Isang balisa na pakiramdam
   • Mabilis o hindi regular na tibok ng puso
   • Igsi ng hininga
   • Sumasakit ang sakit sa isang braso
   • Ang sakit na inilarawan bilang isang lamutak o masikip na pakiramdam sa dibdib, ngunit hindi isang matalim na sakit
   • Tandaan na ang atake sa puso sa mga kababaihan, mga matatanda at diabetiko ay madalas na walang mga sintomas na ito, at ibang-iba na mga sintomas ang maaaring mangyari sa kanila. Ang pagkapagod ay isang kilalang sintomas para sa lahat.
2. Kilalanin ang isang naka-block na arterya sa mga bato. Maaari itong maging sanhi ng mga sintomas maliban sa isang naharang na arterya sa ibang lugar. Isaalang-alang ang isang naharang na arterya sa mga bato kung nakakaranas ka ng mataas na presyon ng dugo na mahirap kontrolin, pagkapagod, pagduwal, pagkawala ng gana sa pagkain, makati na balat, o kahirapan na mag-concentrate.
   • Kung ang arterya ay ganap na naharang, maaari kang makaranas ng lagnat, pagduwal, pagsusuka, at paulit-ulit na sakit sa ibabang likod o tiyan.
   • Kung ang pagbara ay sanhi ng maliit na mga bloke sa arterya ng bato, maaari ka ring magkaroon ng mga katulad na pagbara sa iba pang mga bahagi ng iyong katawan, tulad ng iyong mga daliri, binti, utak, o bituka.
3. Magpatingin sa iyong doktor kung mayroon kang alinman sa mga sintomas na ito. Habang hindi mo matiyak na mayroon ka talagang isang baradong arterya, maaari mong tingnan ito nang masiguro lamang. Makipagkita sa iyong doktor at ilarawan ang iyong mga sintomas. Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung maaari kang pumunta sa kanya o kung kailangan mong pumunta sa pinakamalapit na emergency room.
4. Panatilihing kalmado at huwag gumawa ng anumang bagay kung hindi ka agad makakakuha ng tulong medikal. Tahimik na maghintay hanggang sa dumating ang tulong medikal. Sa pamamagitan ng pag-upo pa rin, hindi mo na kailangan ng maraming oxygen at ang kalamnan ng iyong puso ay hindi kailangang gumana nang husto.
   • Kung sa palagay mo ay nagkakaroon ka ng atake sa puso, ngumunguya ng 325 mg ng aspirin sa oras na tumawag ka sa 911. Kung mayroon ka lamang pagkabata na aspirin, kumuha ng apat na 81 mg na tabletas. Ang pagnguya ay ginagawang mas mabilis ang paggana ng aspirin kaysa kung lunukin mo ito kaagad.

Paraan 2 ng 3: Suriin mo ang iyong sarili para sa mga naka-block na arterya

1. Asahan ang mga larawang kuha sa iyong puso at mga pagsusuri sa dugo upang maghanap ng mga baradong arterya. Malamang sasabihin sa iyo ng iyong doktor na magkaroon ng mga pagsusuri sa dugo upang maipakita ang pagkakaroon ng ilang mga asukal, kolesterol, kaltsyum, taba at protina na maaaring dagdagan ang panganib ng arteriosclerosis o mga naharang na ugat.
   • Maaari ring mag-order ang doktor ng isang electrocardiogram upang itala ang mga palatandaan ng atake sa puso (ngayon o sa nakaraan).
   • Maaari ring mag-order ang iyong doktor ng mga pagsusuri sa imaging, tulad ng ultrasound, CT scan, o MRI scan upang masuri kung paano gumana ang puso, upang makita ang mga pagbara sa puso, at upang makilala ang mga deposito ng calcium na maaaring mag-ambag sa mga naharang na arterya sa puso.
   • Maaari ring maisagawa ang isang pagsubok sa stress. Maaaring sukatin ng doktor ang daloy ng dugo sa puso sa mga nakababahalang sitwasyon.
2. Isaalang-alang ang isang pagsubok sa pagpapaandar ng bato upang matukoy kung ang arterya ng bato ay naharang. Maaaring sukatin ng iyong doktor ang mga antas ng creatinine at glomerular filtration rate, at magsagawa ng nitrogen test ng dugo urea. Ang lahat ng ito ay urinalysis. Ang mga naka-block na ugat at deposito ng kaltsyum ay maaaring makita gamit ang isang ultrasound o CT scan.
3. Nasubukan para sa peripheral vascular disease. Ang peripheral vascular disease ay isang sakit na vaskular kung saan ang iyong mga ugat sa mga binti (at kung minsan ang mga bisig) ay masikip. Dahil sa pagpapakipot ng mga ugat na ito, ang daloy ng dugo sa mga limbs ay hindi gaanong maganda. Ang isa sa pinakasimpleng pagsusuri ay ang pagsukat ng doktor sa rate ng puso sa magkabilang paa. Mas nanganganib ka para sa sakit na ito kung ikaw:
   • Wala pang 50 taong gulang, may diabetes, at hindi bababa sa isa sa mga sumusunod na nalalapat: paninigarilyo, alta presyon, at mataas na kolesterol.
   • Mahigit sa 50 taong gulang at mayroong diabetes
   • Ay 50 o mas matanda at palaging naninigarilyo
   • Ay 70 o mas matanda pa
   • Magkaroon ng isa o higit pa sa mga sumusunod na sintomas: sakit sa iyong mga paa o daliri ng paa na nagpapahirap sa pagtulog, isang sugat sa paa o binti na dahan-dahang gumagaling (higit sa 8 linggo), at pagkapagod, pakiramdam mabigat o pagod sa binti, mga kalamnan ng guya o gluteal, na lumalala sa pag-eehersisyo at pagbawas kapag nagpapahinga ka.

Paraan 3 ng 3: Pigilan ang mga baradong arterya

1. Alamin ang mga sanhi ng mga baradong arterya. Habang maraming tao ang nag-iisip na ang mataba na sangkap na pumipigil sa mga ugat ay sanhi ng labis na kolesterol, ang paliwanag na ito ay napakasimple dahil sa pagiging kumplikado ng iba't ibang laki ng mga molekula ng kolesterol. Kailangan ng kolesterol para sa paggawa ng mga bitamina, hormon at iba pang mga kemikal na transmiter. Napag-alaman ng mga mananaliksik na habang ang ilang mga uri ng kolesterol ay mapanganib sa puso at maaaring maging sanhi ng baradong mga ugat, ito ay ang mga asukal at karbohidrat na nagpapalitaw ng isang nagpapaalab na tugon sa katawan, na isang mahalagang pauna sa atherosclerosis.
   • Habang maaaring matukso kang iwanan ang puspos na taba upang maibaba ang antas ng iyong kolesterol at mabawasan ang peligro ng arteriosclerosis at mga baradong arterya, nakagawa ka ng malaking pagkakamali. Ang pagkain ng malusog na puspos na taba ay hindi naiugnay sa sakit sa puso at baradong mga ugat.
   • Gayunpaman, ang isang diyeta na mataas sa fructose, sugars, buong butil, at mababa sa taba ay naugnay sa dyslipidemia, na sanhi ng mga baradong arterya. Ang fructose ay matatagpuan sa mga inumin, prutas, jam at iba pang matamis na pagkain.
2. Kumain ng isang malusog na diyeta na mayaman sa malusog na puspos na mga taba at mababa sa asukal, fructose at carbohydrates. Ang mga karbohidrat ay binago sa asukal sa katawan at nag-uudyok din ng isang nagpapaalab na tugon. Ang malalaking halaga ng asukal, fructose at carbohydrates ay nagdaragdag ng peligro ng diabetes. Ang diabetes ay nagdaragdag ng peligro ng mga naka-block na arterya.
   • Nangangahulugan din ito na pinapayagan kang uminom ng napakakaunting alkohol.
3. Tumigil sa paninigarilyo. Hindi alam eksakto kung aling mga lason sa tabako ang sanhi ng arteriosclerosis at mga baradong arterya, ngunit alam ng mga mananaliksik na ang paninigarilyo ay may mataas na peligro ng pamamaga, trombosis at oksihenasyon ng mga low-density lipoprotein, na ang lahat ay sanhi ng mga baradong arterya.
4. Panatilihin ang isang malusog na timbang. Ang isang mataas na timbang sa katawan ay nagdaragdag ng panganib ng diabetes. Ang diyabetes naman ay nagdaragdag ng peligro ng mga baradong arterya.
5. Mag-ehersisyo para sa 30 minuto sa isang araw. Ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay isa sa mga salik na hinuhulaan ang 90% ng panganib ng atake sa puso sa mga kalalakihan at 94% ng peligro sa mga kababaihan. Ang sakit sa puso at atake sa puso ay dalawa lamang sa mga bunga ng mga baradong arterya.
6. Subukang bawasan ang stress. Ang isa pang kadahilanan na maaaring humantong sa mga naharang na ugat ay ang antas ng iyong stress. Tandaan na mag-relaks at magpahinga upang maalis ang singaw. Habang ang pagsukat ng presyon ng dugo ay hindi sasabihin sa iyo kung paano ang iyong kolesterol, maaari itong maging isang tagapagpahiwatig kung dapat kang mag-alala o hindi.
7. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot. Maaaring magreseta ang iyong doktor ng gamot na tinatawag na statin na makakatulong na mabawasan ang pagbuo ng plaka sa iyong mga ugat. Pinipigilan ng mga statin ang iyong katawan mula sa paggawa ng kolesterol, upang masipsip mo ang mayroon nang kolesterol na naipon sa iyong mga ugat.
   • Ang mga statin ay hindi gumagana para sa lahat, ngunit kung mayroon kang diabetes, sakit sa puso, mataas na kolesterol (190 mg / dL o mas mataas sa LDL kolesterol), o nasa mataas na peligro ng atake sa puso sa loob ng 10 taon, inirekomenda ng iyong doktor na subukan mo ito
   • Kasama sa Statins ang atorvastatin, fluvastatin, pravastatin, rosuvastatin, at simvastatin.

Mga Tip

• Ang pag-iwas o pagbagal ng mga naka-block na arterya ay nangangailangan sa iyo na baguhin ang iyong diyeta at pamumuhay; gayunpaman, ang mga pagbabagong ito ay magbabayad sa pangmatagalan at magbibigay ng mas mahusay na kalusugan at mas maraming pagkakataon upang masiyahan sa buhay.
• Pagmasdan ang mga sintomas ng mga naharang na arterya at tanungin ang iyong doktor na suriin ka pa kung pinaghihinalaan mo na habang buhay na maling pagpipilian sa pagdidiyeta ay nadagdagan ang iyong peligro ng arteriosclerosis. Ang maagang pagsusuri at paggamot ay nagdaragdag ng posibilidad na hindi ka magkakaroon ng malubhang sintomas.

Mga babala

• Habang ang mga baradong arterya ay madalas na gumagawa ng pinakamaraming pinsala kung saan sila ay barado, ang mga deposito sa pader ng sisidlan ay maaaring paluwagin at ganap na harangan ang daloy ng dugo sa utak o puso, na maaaring humantong sa isang atake sa puso o stroke.
• Ang isang naharang na arterya sa puso ay maaaring maging sanhi ng angina. Ito ang talamak na sakit sa dibdib na nagiging mas mahusay sa pamamahinga. Ang kondisyong ito ay dapat tratuhin dahil sa kalaunan ay maaaring magresulta sa atake sa puso.