Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga babala

Kapag nag-apply ka para sa segurong pangkalusugan, kailangan mong magpatingin sa doktor para sa isang pagsusuri. Basahin ang mga simpleng tip na ito upang matiyak na nasa maayos ang kalagayan bago ang iyong pag-check up.

Mga hakbang

1. 1 Tumigil sa paninigarilyo. Ito ang nag-iisang pinakamabisang paraan upang mabawasan ang iyong mga premium sa segurong pangkalusugan. Ang pagkakaroon ng nikotina sa katawan (na maaaring makita sa isang sample ng ihi sa loob ng 14 na araw sa parehong mga naninigarilyo at hindi naninigarilyo) ay magpapalala ng iyong rating para sa isang dalubhasa sa kumpanya ng seguro. Kahit na paninigarilyo ka lamang paminsan-minsan, isang beses, halimbawa, isang tabako sa panahon ng laro ng poker kasama ang mga lalaki, ay sapat na upang mapangit ang mga resulta sa laboratoryo.
2. 2 Itigil ang pagkain ng junk food. Pag-iwas sa hindi malusog na pagkain dalawang araw bago ang pagsubok ay makabuluhang mabawasan ang dami ng masamang lipid (kolesterol) sa iyong dugo. Ngunit pagkatapos ng dalawang araw na pag-iwas, malabong mapabuti mo ang iyong kalusugan. Mas mahusay na hindi kumain ng anumang bagay pagkatapos ng hatinggabi sa bisperas ng pag-aaral. Pagkatapos ay magkakaroon ka ng mas mahusay na glucose sa dugo at mas mababang antas ng lipid kaysa sa kung mayroon kang isang malaki, masaganang agahan. Kumain ng maraming hibla at uminom ng maraming likido sa loob ng ilang araw bago ang iyong pagsubok upang makatulong na malinis ang iyong katawan.
3. 3 Tratuhin ang altapresyon. Pumunta sa parmasya at sukatin ang iyong presyon ng dugo sa isang pampublikong tanometer. Kung mayroon kang mataas na antas, magpatingin sa iyong doktor at agad itong gamutin. Bagaman kakailanganin mong banggitin ito sa iyong pahayag, nakikinabang ka pa rin mula sa pagbaba ng iyong presyon ng dugo. Kung nagpaplano kang manahimik tungkol sa pag-inom ng ilang gamot, iniisip na ang "budhi ang iyong tanging hukom", pagkatapos tandaan na ang mapanlinlang o pandaraya ay maaaring "mag-backfire" sa iyo sa loob ng ilang linggo o kahit na taon, kung, sa huli, ang iyong "pagkukulang "ay matuklasan. Maaaring nakansela ang iyong seguro sa oras na kailangan mo ito.
4. 4 Humiga ka kapag may EKG ka. Napaka madalas na kinakailangan na gumawa ng isang ECG kapag sumasailalim sa isang pagsusuri para sa segurong pangkalusugan. Sa kasong ito, kung nagsisimula kang magsaliksik habang nakaupo, tanungin kung maaari mo itong gawin habang nakahiga upang ganap kang makapagpahinga. Malamang, magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga resulta ng pag-aaral.
5. 5 Huwag kumuha ng mga gamot sa sakit. Maraming malaya na uminom ng mga gamot na sobrang sakit sa ulo at mga nagpapagaan ng sakit tulad ng Advil at Tylenol. Gayunpaman, ang lahat ng mga gamot na ininom ay may epekto sa atay. Ang isang malusog na tao na may normal na timbang at walang mga problema sa kalusugan ay maaaring tanggihan ng seguro lamang dahil sa isang mas mataas na antas ng mga tagapagpahiwatig ng atay.
6. 6 Panoorin ang kinakain mo. Maaari mong matandaan ang Seinfeld episode kung saan nabigo si Elaine sa isang pagsubok sa gamot kapag nag-aaplay para sa isang trabaho, at pagkatapos ay natuklasan niya na ito ay dahil sa isang poppy bagel na kinain niya noong araw. Maniwala ka man o hindi, ang mga buto ng poppy ay maaaring talagang lumihis sa iyong mga resulta - at hindi sa pinakamahusay na paraan! Iwasan ang mga poppy seed bagel, cake, atbp., Kahit isang linggo bago magsaliksik.
7. 7 Ayusin mo ang iyong sarili Kahit na ang hitsura ay hindi ang pinakamahalagang bagay, sulit pa ring magmukhang malinis at maayos. Inaasahan kong hindi mo malilimutan na humantong sa isang malusog na pamumuhay, kontrolin ang iyong timbang, presyon ng dugo at iba pang mga pangunahing tagapagpahiwatig. Kung hindi, tandaan na ang karamihan sa mga iligal na gamot at alkohol ay maaaring makita sa ihi (alkohol - sa loob ng 12 oras; marijuana - sa loob ng 30 araw, na may patuloy na paggamit; lahat ng iba pa - sa loob ng 4 na araw).

Mga babala

• Ang pag-aayuno para sa dalawang araw ay hindi ang pinakamahusay na paraan upang babaan ang iyong mga antas ng kolesterol.Sa halip, subukang kumain ng malusog na pagkain sa loob ng dalawang araw, pati na rin mga pagkain na mababa sa taba at kolesterol. Tandaan, ang iyong utak ay nangangailangan ng glucose!