Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 2: Pagsasaayos ng iyong boses
• Bahagi 2 ng 2: Ginagawa itong higit na kapanipaniwala

Maraming mga kadahilanan na maaaring gustuhin ng mga tao na nawala ang kanilang boses, tulad ng pagganap ng isang bahagi sa isang dula, isang papel sa isang pelikula, o paggawa ng isang sakit na mukhang mas malala. Ngunit ang pagsubok na mapupuksa ang iyong boses ay maaaring makapinsala sa iyong mga vocal cord, at tiyak na hindi ito inirerekumenda. Sa susunod na magpanggap kang nawawala ang iyong boses, magpanggap na mayroon kang strep lalamunan. Ang laryngitis ay sanhi ng pamamaga ng mga tinig na tinig, at ito ay isang pangkaraniwang sanhi ng pagkawala ng boses na maaaring sanhi ng mga impeksyon sa viral at bakterya, pagsisigaw o pag-awit ng sobra o masyadong malakas, at paninigarilyo. Kasama sa mga sintomas ng strep lalamunan ang kawalan ng kakayahang magsalita o hindi makapagsalita sa isang regular na lakas ng tunog, pamamalat, isang namamaos na boses, at isang kaluskos o paghinga na boses.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 2: Pagsasaayos ng iyong boses

1. Tunog namamaos. Ang isa sa mga palatandaan ng laryngitis ay ang pamamalat, na tumutukoy sa isang namamaos, tensyonadong tunog na boses kapag labis mong ginamit ito.
   • Upang gawing paos at ungol ang iyong boses, maaari mong sanayin ang pag-vibrate ng iyong mga vocal cord, tulad ng paggaya sa croaking ng isang palaka.
   • Magsanay din sa paggawa ng tunog ng "bèh" (tulad ng isang tupa), dahil ito ay magpapalabas din ng iyong mga tinig na tinig.
   • Matapos magsanay sa ilang mga tunog, maaari mong subukang lumikha ng parehong raspy na tunog sa iyong boses na nagsasalita.
2. Gawin ang iyong boses crack at drop. Ang isa pang karaniwang kababalaghan ng laryngitis ay nakakaranas ng hindi sinasadyang mga pagbabago sa dami at tunog ng iyong boses habang nagsasalita ka.
   • Kapag nagsasalita ka, subukang basagin ang iyong boses kapag nagsabi ka ng ilang mga salita, pagkatapos ay i-drop ang iyong boses ng ilang sandali upang ito ay mas tahimik kaysa sa dati. Kahalili ito sa pamamagitan ng pagsasalita sa iyong normal (ngunit paos) boses.
3. Subukang bumulong ng panahunan ngayon at pagkatapos. Bilang karagdagan sa pag-crack at pag-drop ng iyong boses, kailangan mo ring ibulong nang higit pa kung nais mong magpanggap na nawala ang iyong boses. Kapag mayroon kang laryngitis, ang iyong mga vocal cord ay madalas na mahihirapan sa paggawa ng tunog, at maaari mong ulitin ito sa pamamagitan ng paulit-ulit na pagpapaalam sa iyong boses na mawala sa isang tensyonal na bulong habang nagsasalita.
   • Siguraduhin na halili mong pinapayagan ang iyong boses na pumutok o bumagsak, o na bumulong ka at nagsasalita ng pamamaos sa isang normal na dami.
   • Kapag hinayaan mong magkakasama ang magkakaibang mga epekto ng boses na ito, subukang gawing natural ang paglipat hangga't maaari upang hindi malaman ng mga tao na sinusubukan mong pilitin ito.
4. Ubo kapag kausap mo. Ang laryngitis ay madalas na nagdudulot ng isang pagkamagaspang sa lalamunan at isang tuyong lalamunan, kaya karaniwan para sa mga taong nawalan ng boses kung minsan ay umuubo kapag nagsasalita.
   • Huwag masyadong mag-ubo, pakawalan lamang ang ilang mga tuyong ubo bawat ngayon at pagkatapos kung nagsasalita ka nang ilang sandali.
   • Nangyayari ang isang ubo kapag pilit na pinapalabas ng iyong katawan ang hangin mula sa baga, na naiiba sa pag-vibrate ng iyong mga vocal cord upang lumikha ng pagsasalita, na nangangahulugang maaari ka pa ring umubo kung nawala ang iyong boses.

Bahagi 2 ng 2: Ginagawa itong higit na kapanipaniwala

1. Magreklamo tungkol sa mga sintomas sa mga araw na humantong sa pagkawala ng iyong boses. Bilang karagdagan sa pagganap ng iba't ibang mga tinig na epekto upang magbigay ng impresyon na nawala ang iyong boses, may iba pang mga bagay na maaari mong gawin upang suportahan ang iyong kilos. Kung nais mong bumuo ng isang kapani-paniwala na pundasyon para sa iyong pagkawala ng boses, magreklamo tungkol sa isang namamagang o nakakakiliti na lalamunan at umubo ng isa o dalawang araw bago mawala ang iyong boses.
2. Mas kaunti ang kausap kaysa sa karaniwang gusto mo. Hindi alintana kung ano ang sanhi ng laryngitis, ang pinakamahusay na lunas ay laging bigyan ng pahinga ang iyong boses. Nangangahulugan ito na kung talagang nawala ang iyong boses, susubukan mong bigyan ito ng pahinga upang mas mabilis kang makabawi.
   • Subukang gamitin ang wika ng iyong katawan nang higit pa, tulad ng pagtango o pag-iling, kaysa sa pagsasalita kapag nakikipag-usap sa isang tao.
3. Sumulat ng mga bagay upang makipag-usap. Ang impeksyon sa lalamunan ay madalas na kasama ng namamagang lalamunan at ubo, at pareho sa mga bagay na ito ay maaaring maging mahirap at masakit magsalita. Kasabay ng mas kaunti sa pagsasalita at paggamit ng wika ng iyong katawan, subukang isulat ang mga bagay upang makipag-usap, sa halip na makipag-usap.
   • Maaari kang kahalili sa pagitan ng pagsasalita sa boses at pagsulat (upang mapahinga ang iyong boses) upang bigyan ang impression na mayroon kang strep lalamunan.
4. Uminom ng maraming tubig. Ang isa pang mabisang gamot para sa strep lalamunan ay ang pag-inom ng maraming likido, lalo na ang tubig. Uminom ng maraming tubig upang suportahan ang iyong kilos. Lalo na kung kailangan mong makipag-usap sa isang pinahabang panahon, kumuha ng maliit at madalas na paghigop ng tubig.
5. Sipsip sa lozenges sa lalamunan. Ang mga lalamunan na tablet at syrup ng ubo ay karaniwang mga remedyo kapag ang mga tao ay nawala ang kanilang mga tinig, kaya maaari mo itong gawin upang mas paniwalaan ang iyong tinaguriang strep lalamunan.