Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Mga Ehersisyo (Linggo 30 hanggang 37)
• Bahagi 2 ng 3: Mga kahaliling pamamaraan (Linggo 30 hanggang 37)
• Bahagi 3 ng 3: Medikal na paggamot (Pagkatapos ng 37 linggo)
• Mga babala

Bagaman normal para sa isang sanggol na humiga sa posisyon ng breech nang maraming beses sa panahon ng pagbubuntis (pababa ang pigi), halos 3% ng lahat ng mga sanggol ay mananatili sa posisyon na ito hanggang sa maihatid. Kung ang isang sanggol ay nasa posisyon ng breech, mas malamang na magkaroon ka ng mga problema tulad ng hip dysplasia at kawalan ng oxygen habang ipinanganak. Maraming pamamaraan ang maaaring magamit upang gawing wastong posisyon ang isang breech baby (kilala bilang posisyon ng vertex). Upang gawing posisyon ng breech ang isang sanggol, maaari mong sundin ang mga sumusunod na hakbang (sa pag-apruba ng iyong doktor) mula sa ika-30 linggo ng iyong pagbubuntis.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Mga Ehersisyo (Linggo 30 hanggang 37)

1. Hips up Ang ehersisyo na ito ay karaniwang ginagamit upang gawing posisyon ng breech ang isang bata. Tinutulungan nito ang sanggol na bawiin ang baba, na siyang unang hakbang sa pagliko.
   • Panatilihin ang iyong balakang tungkol sa 8 hanggang 12 pulgada na mas mataas kaysa sa iyong ulo. Mayroong maraming mga paraan upang magawa ito. Ang pinakamadaling paraan ay humiga sa sahig na may mga unan sa ilalim ng iyong balakang.
   • Maaari mo ring ilagay ang isang malawak na tabla laban sa isang kama o sofa. Humiga sa plank upang ang iyong ulo ay nasa ilalim (maglagay ng unan sa ilalim) at ang iyong mga paa ay nasa hangin.
   • Gawin ito ng tatlong beses sa isang araw sa loob ng 10 hanggang 15 minuto sa walang laman na tiyan at sa mga oras na ang sanggol ay aktibo. Subukang mag-relaks at huminga nang malalim, at huwag higpitan ang iyong abs. Maaari mong pagsamahin ang ehersisyo na ito sa iba pang mga pamamaraan tulad ng init o yelo, o tunog.
2. Dalhin ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Ang ehersisyo na ito ay gumagamit ng gravity upang hikayatin ang sanggol na gamitin ang tamang pustura.
   • Lumuhod sa sahig o sa kama at sumandal sa iyong mga braso. Itaas ang iyong puwit at hilahin ang iyong baba. Halimbawa, ang bahagi ng iyong matris ay maaaring mapalawak upang magkaroon ng puwang sa ulo ng sanggol.
   • Hawakan ang posisyon na ito ng 5 hanggang 15 minuto, dalawang beses sa isang araw. Gawin ito sa walang laman na tiyan o baka makaramdam ka ng pagkahilo.
   • Kung maaari mong maramdaman ang pagkahiga ng sanggol, maaari mong makatulong na paikutin ito. Sumandal sa isang siko at gamitin ang kabilang kamay upang dahan-dahang itulak ang puwitan ng sanggol, na nasa itaas lamang ng iyong butong pubic.
3. Sumandal. Ang ehersisyo na ito ay katulad ng nakaraang isa, ngunit medyo mas matindi.
   • Magsimula sa iyong mga kamay at tuhod sa iyong kama o sa tuktok ng hagdan. Ilagay ang iyong mga palad sa sahig (kung nasa kama ka) o mas mababa ang dalawang hakbang (kung nasa tuktok ka ng hagdan). Bawiin ang iyong baba, sapagkat pagkatapos ay pinapahinga mo ang iyong mga kalamnan sa pelvic.
   • Ulila napaka maging maingat sa paggawa ng ehersisyo na ito dahil hindi ka dapat madulas sa iyong mga kamay. Tutulungan ka ng iyong kasosyo at hilingin sa kanila na suportahan ang iyong mga balikat sa pagsasanay na ito.
   • Hawakan ang posisyon na ito ng tatlumpung segundo. Tandaan na mas mahusay na ulitin ang ehersisyo nang mas madalas (3 hanggang 4 na beses sa isang araw) kaysa sa mas matagal ang posisyon.
4. Lumangoy ka na. Ang paglangoy, squatting at somersaulting sa pool ay nagbibigay-daan sa sanggol na maging tamang posisyon nang mag-isa. Subukan ang mga sumusunod na pagsasanay sa pool:
   • Maglupasay sa ilalim ng pool sa malalim na tubig, pagkatapos ay patayin at palawakin ang iyong mga braso habang tumalon ka pabalik sa tubig.
   • Ang paglangoy lang sa pool ay maaari ring hikayatin ang sanggol na lumipat (at nararamdaman din nito sa mga huling linggo ng iyong pagbubuntis). Ang pag-crawl sa harap at chesttroke ay partikular na mabuti para dito.
   • Gumawa ng mga somersault pabalik-balik sa tubig. Pinapamahinga nito ang iyong mga kalamnan at ginagawang mas maaga ang sanggol sa sarili nitong. Kung mayroon kang isang mahusay na pakiramdam ng balanse, maaari mo ring gawin ang isang handstand sa tubig at hawakan ito hangga't maaari.
   • Sumisid sa tubig. Ang kawalang timbang at tubig na tumatakbo ay maaaring maging sanhi ng pag-on ng sanggol nang mag-isa.
5. Bigyang pansin ang iyong pustura. Bilang karagdagan sa mga tukoy na pagsasanay na ito, mahalaga na palagi kang magkaroon ng isang magandang pustura, sapagkat nakakaimpluwensya sa paggalaw ng bata.
   • Dahil sa isang magandang pustura, may sapat na puwang sa sinapupunan upang ang bata ay maaring lumiko sa tamang posisyon. Sundin ang mga alituntuning ito para sa perpektong pustura:
   • Tumayo nang patayo sa iyong baba na parallel sa lupa.
   • Hayaang bumagsak nang natural ang iyong balikat. Kung nakatayo ka nang patayo gamit ang iyong baba sa tamang posisyon, ang iyong mga balikat ay natural na mahuhulog sa lugar. Huwag masyadong hilahin ang mga ito.
   • Hilahin ang iyong tiyan. Huwag hayaang lumaki ang iyong tiyan.
   • Bawiin ang iyong puwit. Ang iyong sentro ng grabidad ay dapat na nasa itaas ng iyong balakang.
   • Ilagay nang maayos ang iyong mga paa. Ilagay ang iyong mga paa sa lapad ng balikat at ipamahagi ang iyong timbang sa parehong mga paa.

Bahagi 2 ng 3: Mga kahaliling pamamaraan (Linggo 30 hanggang 37)

1. Gumamit ng mga maiinit at malamig na compress. Kung maglagay ka ng isang malamig na bagay sa tuktok ng matris at isang bagay na mainit sa ilalim, maaaring gustuhin ng iyong sanggol na umalis na may ulo sa malamig at patungo sa init, na nagiging sanhi nito na maging tamang posisyon sa sarili nitong.
   • Maglagay ng isang ice pack o isang bag ng mga nakapirming gisantes sa tuktok ng iyong tiyan, malapit sa ulo. Inaasahan na ang iyong sanggol ay nais na sumisid palayo sa sipon at tumalikod upang makahanap ng isang mas mainit, mas magandang posisyon.
   • Kung gumagamit ka ng isang ice pack sa paliguan, kasama ang ilalim ng iyong tiyan sa isang mainit na paliguan, maaaring gusto ng sanggol na umabot sa init. Maaari mo ring ilagay ang isang mainit na compress o isang bote ng tubig sa ilalim ng iyong tiyan.
   • Ang init at malamig na pamamaraan na ito ay ganap na ligtas, kaya maaari mo itong gawin nang madalas at hangga't gusto mo. Maraming mga kababaihan ang naglalagay ng isang bagay na malamig sa kanilang tiyan habang ginagawa ang ehersisyo sa balakang.
2. Gumamit ng tunog upang hikayatin ang iyong sanggol na lumingon. Mayroong ilang iba't ibang mga paraan na maaari mong subukan, na nagsasangkot ng pag-on sa direksyon ng tunog upang makapunta sa tamang pustura.
   • Ang isang tanyag na pamamaraan ay upang magpatugtog ng musika para sa sanggol sa pamamagitan ng paglalagay ng mga headphone sa ilalim ng tiyan. Maaari kang mag-download ng espesyal na musika para sa hindi pa isisilang o mga bagong silang na sanggol - mula sa malambot na klasikal na musika hanggang sa mga lullabies.
   • Maaari mo ring hilingin sa iyong kasosyo na ilagay ang kanilang bibig laban sa iyong tiyan at kausapin ang sanggol upang ang sanggol ay gumalaw patungo sa tunog. Ito rin ay isang mabuting paraan para makapag-bonding ang iyong kapareha sa bata.
3. Makita ang isang kiropraktor na pamilyar sa pamamaraan ng Webster. Ang pamamaraan ng Webster ay binuo upang maibalik ang balanse sa pelvis, kaya't naisip na makakatulong na makuha ang sanggol sa tamang posisyon din.
   • Ang pamamaraan ng Webster ay nagsasangkot ng dalawang bagay - una, tinitiyak nito na ang sakramento at pelvis ay nakahanay. Kung ang mga buto na ito ay hindi nakahanay, ang sanggol ay maaaring hindi makabalik sa tamang posisyon nang mag-isa.
   • Pangalawa, makakatulong ang diskarteng ito upang mabawasan ang stress sa mga banda na sumusuporta sa matris sa pamamagitan ng pag-loosening at pag-relax ng mga ito. Kapag ang mga strap na ito ay pinakawalan, ang sanggol ay may mas maraming silid upang ilipat, na pinapayagan siyang makapunta sa tamang posisyon para sa kapanganakan.
   • Tandaan na ang pamamaraan ng Webster ay isang proseso at dapat kang tratuhin ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Kumuha ng paggamot mula sa isang lisensyadong kiropraktor na naranasan sa mga sanggol na breech.
4. Isawsaw ang iyong sarili sa moxibustion. Ang Moxibustion ay isang tradisyonal na diskarteng Tsino na gumagamit ng nasusunog na mga halaman upang pasiglahin ang mga puntos ng acupressure.
   • Upang gawing posisyon ng breech ang isang sanggol, ang mugwort ay sinunog sa pressure point BL67, na matatagpuan sa panlabas na sulok ng ikalimang kuko sa paa (ang maliit na daliri ng paa).
   • Sinasabi ng pamamaraang ito na dagdagan ang lawak kung saan aktibo ang iyong sanggol, na pinapayagan kang hikayatin siyang lumiko sa tamang posisyon.
   • Ang Moxibustion ay karaniwang ginagawa ng isang acupuncturist (minsan bilang karagdagan sa normal na acupunkure) o ibang lisensyadong manggagamot na Tsino. Ngunit maaari mo ring bilhin ang moxibustion sticks, pagkatapos ay maaari mo itong subukan sa iyong bahay.
5. Subukan ang hipnosis. Ang ilang mga kababaihan ay pinamamahalaang gawing posisyon ang isang sanggol sa tulong ng isang hypnotherapist.
   • Karaniwang tumatagal ang hypnotherapy ng dalawang-pronged na diskarte.Una, ang ina ay hypnotized sa isang estado ng malalim na pagpapahinga. Nakatutulong ito upang mapahinga ang mga kalamnan ng pelvic at payagan ang matris na mapalawak, na pinapayagan ang sanggol na maging mas mahusay.
   • Bilang karagdagan, hinihikayat ang ina na mailarawan na ang sanggol ay lumiliko sa tamang direksyon.
   • Tanungin ang iyong doktor para sa isang referral sa isang pinagkakatiwalaang hypnotherapist.

Bahagi 3 ng 3: Medikal na paggamot (Pagkatapos ng 37 linggo)

1. Gumawa ng isang tipanan para sa isang panlabas na bersyon. Pagkatapos ng 37 linggo, ang sanggol ay malamang na hindi mag-isa.
   • Samakatuwid, dapat mong isaalang-alang ang paggawa ng isang appointment sa iyong doktor upang maibalik niya ang sanggol sa labas. Ito ay isang hindi pamamaraang pag-opera, ngunit ginagawa ito ng isang doktor sa ospital.
   • Sa panahon ng pamamaraang ito, maglalapat ang doktor ng presyon sa ibabang bahagi ng tiyan, na sa palagay ng karamihan sa mga kababaihan ay hindi komportable.
   • Sa pamamaraang ito, babantayan ng doktor ang rate ng puso ng sanggol - kung masyadong mababa ito, maaaring kailanganin ang isang emergency caesarean section.
   • Sa 58% ng mga kaso posible na buksan ang sanggol sa ganitong paraan. Kung hindi ito ang iyong unang anak, mas mataas ang rate ng tagumpay. Ngunit sa ilang mga kaso hindi posible na maglapat ng isang panlabas na bersyon, tulad ng sa kaso ng pagdurugo, o sa kaso ng kakulangan ng amniotic fluid. Hindi rin posible na gawin ito kung tungkol sa kambal.
2. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa isang seksyon ng caesarean. Sa ilang mga kaso, kinakailangan ang isang seksyon ng caesarean kung ang sanggol ay nasa posisyon ng breech o wala - tulad ng kung mayroon kang paunang mayroon nang inunan, may mga triplet, o nagkaroon ng isang caesarean na seksyon bago.
   • Ngunit kung ang sanggol ay nasa breech at ang lahat ng iba pang mga kadahilanan ay normal, kakailanganin mong magpasya kung nais mo ang isang paghahatid ng ari o isang seksyon ng caesarean. Karamihan sa mga sanggol na breech ay inihatid ng caesarean section dahil tila medyo mas ligtas ito.
   • Ang isang nakaplanong seksyon ng caesarean ay naka-iskedyul nang hindi mas maaga sa ika-39 linggo ng pagbubuntis. Gagawa ng isang ultrasound upang matiyak na ang sanggol ay hindi pa nakabukas mula noong huling pagsusuri.
   • Gayunpaman, kung nagkakaroon ka ng mga pag-urong bago ang naka-iskedyul na petsa at ito ay masyadong mabilis, dapat mong ihatid ang sanggol sa puki.
3. Isaalang-alang ang isang kapanganakan sa vaginal breech. Sa panahon ngayon ay hindi na naisip na ang pagdadala ng ari ng isang sanggol sa posisyon na breech ay mapanganib tulad ng dati.
   • Maraming mga doktor ang naniniwala na ang paghahatid ng puki ay hindi mas mapanganib kaysa sa isang caesarean section.
   • Ang paghahatid ng puki ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian kung ang pelvis ng ina ay sapat na lapad; kung ang paggawa ay natural na nagsisimula at nagpapatuloy nang normal; kung ipinapakita ng isang ultrasound na ang sanggol ay nasa normal na timbang at walang ibang mga abnormalidad (maliban sa posisyon ng breech); kung ang hilot o doktor ay may karanasan sa paghahatid ng ari ng labi.
   • Kung sa palagay mo natutugunan mo ang mga pamantayan na ito at mas gugustuhin mong manganak nang natural kaysa sa seksyon ng caesarean, kausapin ang iyong doktor upang talakayin ang mga pagpipilian at magpasya kung ligtas ang paghahatid ng puki para sa iyo at sa sanggol.

Mga babala

• Palaging kumunsulta sa iyong doktor o komadrona bago subukan ang anumang ehersisyo o iba pang mga pamamaraan ng pag-on ng sanggol. Kung ang sanggol ay umikot, may peligro na maging masalimuot sa umbilical cord o nasira ang inunan.
• Ang pamamaraan ng Webster ay kasalukuyang sinasaliksik sa agham.