Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng araw-araw na mga diskarte sa paglilinis
• Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng mga espesyal na mapagkukunan
• Bahagi 3 ng 3: Kumuha ng atensyong medikal

Ang acne ay isa sa mga pangunahing sanhi ng magaspang na balat. Ang pakikipaglaban sa acne ay maaaring makatulong na mapabuti ang pagkakayari ng iyong balat. Kadalasan maaari mong mapupuksa ang acne sa tulong ng mahusay na mga diskarte sa paglilinis at mga espesyal na produkto tulad ng benzoyl peroxide at alpha hydroxy acid. Gayunpaman, kung ang iyong balat ay tila hindi tumutugon sa mga ahente na ito pagkatapos ng ilang linggo, maaaring kailangan mong magpatingin sa isang dermatologist. Ang isang dermatologist ay maaaring magrekomenda ng mga medikal na remedyo at paggamot para sa acne at acne scars upang makuha mo ang makinis na balat na nais mong masama.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Paggamit ng araw-araw na mga diskarte sa paglilinis

1. Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses sa isang araw. Ang pagpapanatiling malinis ng iyong mukha ay ang pinakamahusay na paraan upang mapanatili ang iyong mukha na walang mga bahid at iba pang mga impurities. Hugasan ang iyong mukha sa umaga at sa gabi, pati na rin kapag pawisan ang iyong balat sa mukha.
   • Halimbawa, magandang ideya na hugasan ang iyong mukha bago at pagkatapos ng ehersisyo at pagkatapos gumawa ng masipag na pisikal na gawain. Maglagay ng ilang mga paglilinis na wipe sa iyong gym bag o pitaka na maaari mong magamit upang alisin ang iyong makeup at linisin ang iyong balat.
   • Upang magsimula, basain ang iyong mukha ng maligamgam na tubig. Maaari ka lamang sandalan sa lababo at iwisik ang isang maligamgam na tubig sa iyong mukha.
2. Maglagay ng banayad na paglilinis sa iyong mukha gamit ang iyong mga kamay. Mahusay na hugasan ang iyong mukha ng isang banayad na paglilinis. Maglagay ng isang maliit na halaga ng paglilinis sa iyong mga kamay at gamitin ang iyong mga kamay at mga daliri upang ma-masahe ang tagapaglinis sa iyong balat.
   • Tiyaking ipikit ang iyong mga mata upang maiwasan na mas malinis dito.
   • Kung mas gugustuhin mong gumamit ng tela, gumamit ng isang malambot na cotton na labador upang masahihin ang paglilinis sa iyong balat. Huwag kuskusin ang iyong balat, dahil maaari itong inisin.
3. Hugasan ang iyong balat ng maligamgam na tubig. Kapag tapos ka na mag-apply ng maglilinis, magwisik ng maligamgam na tubig sa iyong mukha upang banlawan ang paglilinis. Gawin ito ng maraming beses upang matiyak na banlawan mo ang anumang nalalabi mula sa mas malinis.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang malinis na labador upang alisin ang paglilinis mula sa iyong mukha. Huwag kuskusin o kuskusin ang iyong balat ng isang banyo. Sa halip, hawakan ang basang basahan sa iyong mukha at dahan-dahang punasan ang paglilinis dito.
   • Matapos banlawan ang maglilinis sa iyong mukha, i-on ang malamig na gripo at iwisik ang tubig sa iyong mukha.
4. Patayin ang mukha mo. Matapos mong hugasan ang lahat ng labi ng paglilinis sa iyong mukha, tapikin ang iyong balat ng malinis at tuyong tuwalya. Huwag kuskusin ang iyong mukha ng tuwalya dahil maaari itong makagalit sa iyong balat.
5. Mag-apply ng moisturizer. Ang pagpapanatiling moisturized ng iyong mukha ay magpapanatili din itong makinis sa pagpindot. Matapos hugasan ang iyong mukha, maglagay ng isang layer ng moisturizer sa iyong balat sa mukha.
   • Gumamit ng isang moisturizer na nababagay sa uri ng iyong balat. Halimbawa, pumili ng isang produktong walang taba kung mayroon kang may langis na balat. Kung mayroon kang tuyong balat, pumili ng isang moisturizer na para sa tuyong balat.

Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng mga espesyal na mapagkukunan

1. Gumamit ng isang exfoliating cleaner dalawang beses sa isang linggo. Ang Exfoliating ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga uri ng balat. Gayunpaman, ang iba pang mga uri ng balat ay maaaring maging inis sa pamamagitan ng paggamit ng isang exfoliator na madalas. Upang maiwasan ang pangangati ng balat mula sa pagtuklap, pinakamahusay na tuklapin ang iyong balat ng dalawang beses lamang sa isang linggo.
   • Pumili ng isang exfoliator na naglalaman ng hindi hihigit sa 2% salicylic acid o 10% glycolic acid. Maaari nitong inisin ang iyong balat kung naglalaman ito ng mas mataas na halaga ng mga sangkap na ito.
   • Huwag tuklapin ang iyong balat kung mayroon kang malamig na sugat, warts, o warts sa tubig. Maaari kang maging sanhi ng pagkakaroon ng impeksyon.
   • Huwag tuklapin ang iyong balat kung kumagat at nasunog ang insekto na madaling maging sanhi ng mga madilim na spot sa iyong balat. Ito ay mas karaniwan sa mga taong may maitim na balat.
   • Kung madali kang nakakakuha ng acne, maaari mong tuklapin ang iyong balat araw-araw. Palaging kahalili sa pagitan ng manu-manong at kemikal na pagtuklap. Ang isang manu-manong exfoliator ay binubuo ng mga magaspang na mga maliit na butil tulad ng mga buto ng petsa, mga butil ng mais o silica. Maaari mo ring gamitin ang isang loofah o iba pang magaspang na espongha. Pinipinsala ng isang kemikal na exfoliator ang mga protina o bono sa pagitan ng mga cell ng balat sa tulong ng mga espesyal na sangkap.
2. Gumamit ng isang paglilinis ng laban sa acne. Kung madali kang nakakakuha ng mga mantsa, maaaring magandang ideya na gumamit ng isang over-the-counter na gamot sa acne. Maaari kang bumili ng mga paglilinis at iba pang mga produkto na may mga sangkap na makakatulong sa paglaban at maiwasan ang acne.
   • Maghanap para sa isang produkto na naglalaman ng salicylic acid, benzoyl peroxide, sulfur, o resorcinol. Ang mga produktong ito ay magagamit nang walang reseta.
   • Tandaan na maaaring tumagal ng isang buwan o higit pa upang makita ang mga resulta kung gumamit ka ng isang over-the-counter na lunas sa acne. Maaari ka ring makaranas ng pamumula at pamumula ng masanay ang iyong balat sa produkto.
3. Maghanap ng mga produktong may alpha hydroxy acid. Ang mga produktong naglalaman ng alpha hydroxy acid ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Makakatulong ang Alpha Hydroxy Acid na alisin ang mga patay na selula ng balat at maialis ang mga pores, na ginagawang mas makinis ang iyong balat. Maaari rin itong makatulong na maiwasan ang acne.
   • Maghanap ng isang tagapaglinis o moisturizer na naglalaman ng alpha hydroxy acid.
4. Gumamit ng maskara minsan sa isang linggo. Ang isang maskara na may mga sangkap na lumalaban sa acne ay maaaring pumatay ng bakterya sa iyong balat at alisin ang labis na langis. Maghanap ng isang maskara na naglalaman ng uling o kaolin. Hugasan ang iyong mukha tulad ng dati at pagkatapos ay lagyan ng maskara. Iwanan ito sa iyong mukha ng halos sampung minuto, pagkatapos ay banlawan ito ng cool na tubig at patuyuin ng malinis na tuwalya.
   • Maaari kang bumili ng mask o gumawa ng iyong sarili.
5. Gumamit ng gel na may langis na puno ng tsaa. Ang isang gel na naglalaman ng 5% langis ng puno ng tsaa ay maaaring gumana pati na rin ang ilang mga over-the-counter na mga gamot sa acne. Kung nais mong subukan ang isang natural na kahalili sa benzoyl peroxide o ibang lunas sa acne, ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring suliting subukan.
   • Huwag ilapat ang langis sa iyong balat tulad nito. Maghanap ng isang losyon o gel na naglalaman ng 5% langis ng tsaa.
   • Tandaan na ang langis ng puno ng tsaa ay maaaring magkaroon ng ilang mga epekto, tulad ng pangangati at pamumula.

Bahagi 3 ng 3: Kumuha ng atensyong medikal

1. Magpatingin sa isang dermatologist. Kung patuloy kang nakakakuha ng mga paga sa iyong balat mula sa acne o iba pang mga kondisyon sa balat, magpatingin sa isang dermatologist. Maaaring suriin ng isang dermatologist ang iyong balat at magrekomenda ng isang reseta o over-the-counter na lunas.
   • Kung hindi mo alam kung paano makahanap ng isang dermatologist, tanungin ang iyong doktor para sa isang referral.
2. Magtanong tungkol sa mga reseta na remedyo ng acne. Mayroong maraming mga de-resetang gamot na magagamit upang gamutin ang acne. Kung sa palagay ng iyong dermatologist kailangan mo ng gayong lunas, maaaring inirerekumenda niya ang sumusunod:
   • Retinoids. Ito ay isa sa pinakakaraniwang ginagamit na mga gamot sa acne. Ang retionoid na mga cream, losyon at gel ay pinipigilan ang iyong mga pores mula sa pagbara. Maaari ring magreseta ang iyong doktor ng Dapsone upang gawing mas mahusay ang retinoid na gamot.
   • Ang mga antibiotics sa anyo ng mga cream o tabletas. Minsan ang acne ay maaaring maging napakalubha na nakakakuha ka ng mga impeksyon. Kung ito ang kaso para sa iyo, maaaring kailanganin mo ang isang antibiotic sa anyo ng isang cream o tabletas upang mawala ang acne.
   • Mga contraceptive sa bibig. Bilang isang babae, maaaring magrekomenda ang iyong doktor na kumuha ka ng mga tabletas para sa birth control upang makontrol ang iyong acne. Gayunpaman, ang pag-inom ng contraceptive pill ay maaaring magkaroon ng ilang mga seryosong epekto, kaya tiyaking tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga panganib bago magpasya kung ito ang tamang paggamot para sa iyo.
   • Spironolactone. Kung ang contraceptive pill ay hindi makakatulong sa paggamot sa acne, maaaring magreseta ang iyong doktor ng spironolactone para sa iyo.
   • Isotretinoin. Ang gamot na ito ay ginamit bilang huling paraan sapagkat maaari itong magkaroon ng malubhang epekto. Gayunpaman, maaari itong gumana nang maayos kung ang iba pang mga remedyo ay hindi nabura ang iyong acne. Dahil sa peligro ng mga depekto sa kapanganakan, ang mga kababaihan ng potensyal na manganak ay kailangang sumailalim sa isang pagsubok sa pagbubuntis upang magamit ang gamot na ito.
3. Alamin ang tungkol sa mga medikal na paggamot upang mapupuksa ang mga peklat sa acne. Ang magaspang na balat ay maaari ding sanhi ng mga peklat sa acne, ngunit may ilang paggamot na makakatulong. Maaari mong tanungin ang iyong dermatologist tungkol sa mga sumusunod na paggamot, bukod sa iba pa:
   • Dermabrasion. Ang Dermabrasion ay maaaring gumana nang maayos upang makinis ang magaspang na balat, lalo na kung ang magaspang na balat ay sanhi ng mga acne scars. Sa paggamot na ito, ginagamit ang isang umiikot na brush upang makinis ang ibabaw ng balat. Tanungin ang iyong dermatologist tungkol dito kung mayroon kang magaspang na balat mula sa mga acne scars.
   • Injection ng balat. Ang iyong doktor ay maaari ring mag-iniksyon ng taba sa mga hindi regular na lugar ng iyong balat upang makinis ang ibabaw. Ang paggamot na ito ay magbibigay lamang ng pansamantalang mga resulta, kaya kakailanganin mo ng regular na paggamot upang mapanatili ang makinis na balat.
   • Mga balat ng kemikal. Tinatanggal ng isang balat ng kemikal ang mga nangungunang layer ng balat upang gawing hindi gaanong nakikita ang mga peklat sa acne.
   • Laser at light therapy. Ang mga paggamot na ito ay gumagamit ng mga laser upang mapakinis ang balat ng balat at gawing mas mahusay ang balat.
   • Paghugis ng balat. Para sa matinding mga galos, bahagi ng iyong balat ang maaaring itanim sa iyong mukha. Ang paggamot na ito ay nagbibigay ng isang permanenteng resulta, ngunit mas marahas kaysa sa iba pang mga paggamot.