Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 4: Linisin ang iyong balat
• Paraan 2 ng 4: Mag-apply ng makeup
• Paraan 3 ng 4: Malusog na kumakain
• Paraan 4 ng 4: Pagbabago ng iyong lifestyle
• Mga Tip
• Mga babala
• Mga kailangan

Dapat ay mayroon kang kumikinang, kumikinang na balat na hindi mukhang mataba o tuyo. Nag-aalala man tungkol sa pagtanda ng balat, acne, o mapurol na balat lamang; maraming mga paraan upang mapahusay ang natural na glow ng iyong balat. Ang iyong balat ang iyong pinakamalaking organ, at ang tamang mga diskarte sa pangangalaga ng balat ay maaaring buhayin ang iyong katawan sa loob at labas.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 4: Linisin ang iyong balat

1. Hugasan ang iyong mukha ng dalawang beses sa isang araw. Ang iyong balat ay maaaring mapurol dahil natatakpan ito ng patay na balat, at maaaring naipon ang dumi at langis sa araw o gabi. Huhugasan ng paghuhugas ang iyong mga pores at aalisin ang labis na langis at dumi. Gayunpaman, huwag hugasan ang iyong mukha nang higit sa dalawang beses sa isang araw. Maaari mong inisin at matuyo ang iyong balat, na hahantong sa isang mapurol na hitsura.
2. Tuklapin ang iyong balat. Inaalis ng exfoliating ang mga patay na cell ng balat at kininis ang iyong balat para sa isang nagliliwanag na hitsura. Dapat mong tuklapin ang pareho ang iyong mukha at katawan isa hanggang tatlong beses sa isang linggo. Mas madalas at ang iyong balat ay magagalit, mas madalas na ito ay magiging sanhi ng pagbuo ng mga patay na selula ng balat.
   • Gumamit ng facial scrub sa iyong mukha. Maaari kang bumili ng isang scrub mula sa tindahan ng gamot o gumawa ng sarili mong. Ang isang mahusay na natural scrub ay asukal at honey. Mayroong isang bilang ng mga body scrub na magagamit upang tuklapin ang ilalim ng iyong leeg.
   • Maaari mo ring gamitin ang isang exfoliating brush sa iyong mukha. Maglagay ng ilang patak ng iyong tagapaglinis sa bristles at dahan-dahang gawin ang brush sa paligid ng iyong mamasa-masa na mukha sa isang pabilog na paggalaw. Hugasan ang iyong mukha at ang brush pagkatapos.
   • Gumamit ng exfoliating guwantes sa iyong katawan. Ang mga guwantes na ito ay maaaring magsuot sa shower. Ipunin ang mga ito gamit ang iyong paboritong body hugasan at kuskusin ang sabon sa buong katawan mo. Exfoliate bago mag-ahit para sa sobrang siksik at makinis na balat. Huwag gamitin ang guwantes sa iyong mukha.
3. Pumili ng pangmukha na moisturizer o moisturizer para sa uri ng iyong balat. Ang isang moisturizer ay magbibigay sa iyong balat ng isang malusog na glow. Sinabi nito, kailangan mo ng isang moisturizer para sa iyong tukoy na uri ng balat. Ang iba't ibang mga moisturizer ay ginawa para sa iba't ibang uri ng balat at kundisyon.
   • Kung mayroon kang labis na tuyong balat, isang langis na nakabatay sa langis (mineral o langis ng gulay) ay magbibigay muli sa iyong balat ng kahalumigmigan.
   • Kung mayroon kang normal na balat, maghanap ng isang moisturizer na nakabatay sa tubig na hindi madulas.
   • Kung mayroon kang madulas na balat na may acne, subukan ang isang gel o moisturizer na nakabatay sa tubig upang mapanatiling mamasa-masa ang iyong mukha nang hindi nababara ang iyong mga pores.
   TIP NG EXPERT

   Kuskusin ang losyon sa iyong katawan. Maraming tao ang nagpapamasa ng kanilang mukha, ngunit kalimutan ang natitirang bahagi ng kanilang katawan! At tulad ng iyong mukha, nais mong tiyakin na pumili ka ng isang moisturizer na angkop para sa iyong katawan. Ito ay magiging isang iba't ibang uri ng losyon mula sa isa para sa iyong mukha. Maaari kang pumili mula sa mga mabangong o hindi naaamoy na pagkakaiba-iba. Hydrate ng hindi bababa sa isang beses sa isang araw upang magaan ang iyong balat.

   • Ang body lotion ay isang simpleng moisturizer. Kadalasan ito ay gawa sa isang timpla ng langis, tubig at emulsifying wax. Maaari itong magamit isang beses sa isang araw pagkatapos ng bawat shower. Ang losyon ay sapat para sa normal hanggang sa may langis na balat.
   • Ang mga body cream at butter ay ginawa mula sa mga sangkap na katulad ng mga losyon, ngunit madalas na mas puro. Inirerekumenda ang mga body cream para sa tuyo o malambot na balat.
4. Mag-apply ng langis sa katawan pagkatapos maligo. Ang mga langis ng katawan ang pangunahing sangkap sa mga lotion, ngunit walang tubig at waks - karaniwang naglalaman sila ng mas kaunting mga kemikal kaysa sa losyon. Ang mga ito ay mayroon ding mas mahusay na mga katangian ng moisturizing, ngunit ang labis ay maaaring maging madulas at barado ang iyong mga pores. Habang ang iyong balat ay mamasa-masa pa rin, maglagay ng ilang patak ng malamig na pinindot na langis sa iyong katawan. Huwag gamitin ito sa iyong mukha o maaari itong barado ang iyong mga pores, madalas na sanhi ng mga breakout. Mayroong isang bilang ng mga mahusay na natural na langis, kabilang ang:
   • Baby oil
   • Langis ng Jojoba
   • Matamis na langis ng almond
   • Langis ng Avocado
   • Langis ng niyog

Paraan 2 ng 4: Mag-apply ng makeup

1. Gumamit ng sunscreen araw-araw. Ang pinsala sa araw ay pangunahing sanhi ng pagtanda. Maaari nitong mapabilis ang pag-unlad ng mga kunot, maging sanhi ng pamamaga sa iyong balat, maging sanhi ng cancer sa balat, at maging sanhi ng hindi magandang tingnan at masakit na pagkasunog sa iyong katawan. Ang pinakamahusay na paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa pinsala sa araw ay ang pagsusuot ng sunscreen araw-araw. Mag-apply ng hindi bababa sa SPF 30 sunscreen sa iyong katawan at mukha bago maglagay ng makeup.
   • Maraming mga BB cream, pundasyon at tagapagtago ang naglalaman ng SPF 15 sunscreen. Isaalang-alang ang magandang kutis ng iyong kutis. Kung mayroon kang patas na balat, ang SPF 15 ay maaaring hindi sapat upang maprotektahan ang iyong balat at dapat mo pa ring ilapat ang isang layer ng sunscreen sa ilalim ng iyong pampaganda.
2. Gumamit ng panimulang aklat. Bago ilapat ang iyong pundasyon o tagapagtago, gumamit ng isang matte primer sa malinis, hydrated na balat. Marahang ikalat ang panimulang aklat sa iyong mukha gamit ang isang espongha o malinis na mga daliri. Ang panimulang aklat ay maglabo ng mga linya at panatilihing sariwa ang iyong makeup sa buong araw. Maaari mong ilapat ang iyong normal na pundasyon at tagapagtago pagkatapos ng panimulang aklat.
3. Pagsamahin ang bronzer at pundasyon. Ang isang trick para sa shimmery makeup ay upang ihalo ang isang maliit na halaga ng bronzer sa iyong regular na pundasyon o BB cream bago mag-apply. Ibuhos ang iyong pundasyon sa likuran ng isang malinis na kamay at maglagay ng kaunting bronzer. Paghaluin ito sa iyong makeup brush bago mag-apply.
4. Gumamit ng isang bright highlighter. Ang isa pang paraan upang magaan ang iyong mukha nang hindi nagmumungkahi ay ang paggamit ng isang likidong lumiwanag. Gamit ang iyong singsing na daliri, dahan-dahang tapikin ang highlighter sa iyong mga pisngi at tuktok ng iyong ilong. Gumamit ng napakaliit na halaga. Paghaluin ito sa iyong regular na pampaganda gamit ang isang pulbos.
5. Tanggalin ang make-up bago matulog. Kung hindi, ang makeup ay maaaring barado ang iyong pores at maging sanhi ng acne. Maaari din itong magmukhang mas mapurol ang iyong balat pagkatapos ng isang gabi. Alisin ang iyong pampaganda gabi-gabi, alinman sa ilang makeup remover, cream, o paglilinis. Matapos alisin ang iyong makeup, hugasan ang iyong mukha.

Paraan 3 ng 4: Malusog na kumakain

1. Kumain ng mas maraming prutas at gulay. Habang hindi sigurado kung gaano karaming mga pangkat ng pagkain ang nakakaapekto sa kondisyon ng iyong balat, mayroong isang pangkalahatang pinagkasunduan na ang isang diyeta na mataas sa prutas at gulay ay maaaring mapabuti ang hitsura ng iyong balat at mabawasan ang mga epekto ng pagtanda.
2. Iwasan ang mga pagkain at inumin na madulas o mataas ang calorie. Ang mga pagkain tulad ng tsokolate, soda, mga inihurnong karne, at chips ay maaaring magpalala sa mga kondisyon ng balat tulad ng acne. Habang walang mga kapani-paniwala na pag-aaral sa kung ang mga pagkaing ito ay sanhi ng acne, mayroong lilitaw na isang link sa pagitan ng paglaganap ng acne at isang pagtaas sa paggamit ng taba.
3. Limitahan ang iyong pagkonsumo ng pagawaan ng gatas. Lalo na para sa mga taong may rosacea at eczema, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring maging sanhi ng pagsiklab ng pamumula at pagputok. Habang hindi mo kailangang ganap na alisin ang pagawaan ng gatas, dapat mong bawasan ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng mga produktong pagawaan ng gatas - lalo na ang mga mataas sa asukal at taba tulad ng ice cream.
4. Kunin ang iyong mga bitamina. Mayroong maraming mga bitamina na maaaring mapabuti ang kalusugan at hitsura ng iyong balat. Maaari mong kunin ang mga ito bilang mga suplemento o kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga bitamina na ito.
   • Ang bitamina A ay maaaring makatulong na mabawasan ang acne sanhi ng fat deposit. Ang bitamina A ay matatagpuan sa langis ng isda, karot, spinach at brokuli.
   • Maaaring mapahinahon ng sink ang iyong balat at makontrol ang paggawa ng langis. Ang sink ay matatagpuan sa pabo, almonds at germ germ.
   • Ang Vitamin E ay maaaring pagalingin ang mga peklat at mabawasan ang pamumula. Ang bitamina E ay matatagpuan sa kamote, langis ng oliba, abukado at berdeng mga gulay.

Paraan 4 ng 4: Pagbabago ng iyong lifestyle

1. Kumuha ng sapat na pagtulog. Ang pagtulog sa gabi ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga bag sa ilalim ng iyong mga mata at bibigyan ka ng maamog na kutis. Ang kakulangan ng pagtulog, sa kabilang banda, ay maaaring magpatingin sa iyo ng mas matanda at maantala ang paggaling ng iyong balat mula sa pagkasira ng araw. Maaari ding mapabuti ng pagtulog ang iyong kalooban, na nagpapakita sa iyong mukha!
2. Ehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay hindi lamang magiging mas malusog, ngunit makakapagbawas sa iyong balat. Sa katunayan, ang mga kamakailang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang ehersisyo ay maaaring baligtarin ang mga epekto ng pagtanda sa pamamagitan ng pagpapapal ng balat. Sa anumang kaso, ang ehersisyo ay maaaring magbigay sa iyo ng isang glow at panatilihing malusog ang iyong katawan, na makikita sa iyong balat. Mag-ehersisyo ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo at paliguan pagkatapos ng bawat sesyon upang hindi mapigilan ang pawis sa iyong balat.
3. Iwasang hawakan ang mukha mo. Ang iyong mga kamay ay natatakpan ng langis, mikrobyo at dumi. Sa tuwing hinahawakan mo ang iyong mukha ay ikinakalat mo ang dumi na iyon. Iwasang hawakan ang iyong mukha maliban kung talagang kinakailangan. Bago hawakan ang iyong mukha - halimbawa, bago maglagay ng pampaganda o paghuhugas ng iyong mukha - hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay gamit ang sabon at maligamgam na tubig.
4. Tratuhin ang mga kondisyon ng iyong balat. Kung mayroon kang acne, eczema o rosacea, hugasan ang iyong mukha sa mga produktong partikular na idinisenyo para sa iyong kondisyon. Tanungin ang iyong dermatologist para sa mga mungkahi o maghanap ng mga produktong na-advertise tulad nito.
   • Huwag pumili ng iyong balat. Ito ay sanhi ng pagkakapilat at pagbagal ng oras na kinakailangan upang gumaling. Maaari din itong dagdagan ang pamumula sa iyong mukha, na nagpapababa ng natural na glow ng iyong balat.
   • Kung malubha ang iyong kalagayan, tanungin ang iyong dermatologist para sa gamot. Maaari kang gumamit ng mga reseta na pangkasalukuyan o panloob na gamot upang gamutin ang iyong kondisyon at mabawasan ang mga mantsa.

Mga Tip

• Ang pinakamainam na oras upang mag-apply ng moisturizer ay pagkatapos maligo o maghugas ng mukha. Pagkatapos ay agad mong pinalitan ang taba ng balat na iyong hinugasan.
• Maging mabait sa iyong balat. Ang sobrang exfoliating ay maaaring maging sanhi ng pamumula at pinsala sa iyong balat. Dahan-dahang gamutin ang iyong balat.
• Ang mga babaeng nag-ahit ng kanilang mga binti ay dapat tiyakin na maglagay ng labis na losyon sa kanilang mga binti, tulad ng pag-ahit kung minsan ay nakakainis sa balat. Palaging maglagay ng losyon pagkatapos ng pag-ahit para sa labis na ningning!
• Palaging hugasan ang iyong mga kamay bago maglagay ng pampaganda o paghuhugas ng iyong mukha.

Mga babala

• Huwag gumamit ng labis na losyon. Kung hindi man, ang mga pimples ay maaaring mabuo, o maaari kang makakuha ng isang madulas na glow sa iyong mukha.
• Huwag masyadong gumamit ng alisan ng balat.
• Kung gumagamit ka ng anumang produkto o pamamaraan na sanhi ng pagkasunog ng iyong mukha, huminto kaagad. Maaari kang magkaroon ng sensitibong balat o isang allergy sa produkto.

Mga kailangan

• Mas malinis
• Sabon
• Moisturizer para sa iyong mukha
• Body lotion