Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Pagkolekta ng materyal
• Bahagi 2 ng 3: Pagsasagawa ng masahe
• Bahagi 3 ng 3: Sinusubukan ang iba't ibang mga diskarte
• Mga babala

Ang isang mainit na pagmamasahe na bato ay gumagamit ng isang kumbinasyon ng mga maiinit na bato at mga diskarte sa masahe upang makapagpahinga ng mga kalamnan ng panahunan, mapawi ang sakit at kawalang-kilos, at pagbutihin ang sirkulasyon. Ang paggamot na ito ay maaaring gamitin para sa mga kundisyon tulad ng sakit sa kalamnan, rayuma at mga sakit na autoimmune. Ang init mula sa mga bato ay tumagos sa balat upang itaguyod ang mas mahusay na daloy ng dugo, upang alisin ang mga lason at upang makakuha ng isang mas malalim na pagpapahinga ng kalamnan kaysa sa isang karaniwang pamasahe. Sa pamamagitan ng paglalagay ng mga maiinit na bato sa mga puntos ng acupressure, maaaring mapalabas ang daloy ng enerhiya at maaaring maisulong ang sariling proseso ng paggaling ng katawan. Ang mga nagsasanay ng mainit na bato na masahe ay maaari ding maiangkop ang paggamot sa mga partikular na pangangailangan at kagustuhan ng kliyente. Napakahalaga na mag-ingat ka at magbayad ng pansin sa customer. Ang mainit na pagkasunog ng bato ay ang bilang isang sanhi ng mga demanda laban sa mga lisensyadong massage therapist!

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagkolekta ng materyal

1. Maghanap o bumili ng mga bato. Ang mga bato na ginamit sa paggamot na ito ay karaniwang gawa sa basalt para sa kanilang kakayahang mapanatili ang init. Ang mga bato ay dapat na napaka-makinis upang hindi nila maiinis ang balat sa anumang paraan. Gayunpaman, kung hindi ka makahanap ng mga batong bato, ang makinis na mga bato sa ilog ay maayos din. Maaari kang mag-order ng isang hot stone massage kit online sa Bol.com o isang massage shop. Huwag bilhin ang mga bato mula sa isang quarry maliban kung maaari mong piliin ang bawat bato nang paisa-isa.
   • Dapat ay mayroon kang mga 20 hanggang 30 mga bato, kahit na ang ilang mga propesyonal na masahe ay nangangailangan ng 45 at 60 mga bato. Dapat ay mayroon kang hindi bababa sa dalawang malalaking ovals na halos 8 pulgada ang haba ng 6 pulgada ang lapad, pitong bato na akma sa iyong kamay, at walong maliliit na bato na kasinglaki ng isang itlog.
2. I-set up ang iyong lugar ng trabaho. Kung wala kang isang table ng masahe, ang kama o sahig ay mabuti rin. Kapag napagpasyahan mo kung saan ibibigay ang masahe, maglagay ng malinis na sheet o makapal na tuwalya dito upang ang tao na iyong imasahe ay maaaring mahiga dito. Bilang isang resulta, hindi lamang siya komportable na magsisinungaling, ngunit pati ang labis na langis ng masahe ay masisipsip.
   • Para sa isang tunay na nakakarelaks na kapaligiran, maaari mong sindihan ang mga kandila ng aromatherapy. Ang mga nakapapawing pagod na pabango tulad ng lavender, tanglad, eucalyptus at banilya ay tumutulong sa kliyente na ganap na isawsaw ang kanilang mga sarili sa masahe.
   • Maaari mo ring i-play ang tahimik na klasikal na musika o mga tunog ng ulan upang mapabuti ang mood.
3. Painitin ang mga bato. Mas mabuti na magsimula ka sa paghahanda ng mga bato mga 30 hanggang 60 minuto bago mo simulan ang masahe. Ang tubig ay hindi dapat maging mas mainit kaysa sa 55 ° C. Ang mga bato ay magpapalamig habang ginagamit. Anumang bagay sa ibaba 45 ° C ay itinuturing na isang mainit na pagmamasahe ng bato, subalit mahalaga na tandaan na ang isang bato na 40 ° C ay maaaring sumunog sa isang tao kung naiwan sa hubad na balat sa loob ng ilang minuto.
   • Gumamit ng isang crock pot na may kapasidad na hindi bababa sa 6 liters o isang malaking kasirola na may 3-inch mataas na gilid upang mapainit ang mga bato. Basta magkaroon ng kamalayan na ang mga crockpot at mga katulad na kagamitan sa kusina ay umiinit sa mga agwat, na nangangahulugang ang temperatura ay maaaring magkakaiba at samakatuwid ay dapat na subaybayan nang mabuti. Mas mahusay na gumamit ng isang aparato na maaari mong itakda sa isang aktwal na temperatura, sa halip na mababa ang katamtaman.
   • Gumamit ng isang meat thermometer upang suriin ang temperatura sa crockpot. Huwag kailanman gumamit ng isang baso thermometer - maaari silang masira. Ang setting ng temperatura sa crockpot ay dapat na mainit o mababa upang ang tubig ay hindi kumulo.
   • Dapat mo ring i-lubricate ang mga bato ng massage oil bago gamitin.
4. Huwag kailanman maglagay ng isang mainit na bato nang direkta sa balat ng tao nang hindi ito gagalaw. Ang mga larawang nakikita mo sa mga spa ad ay hindi maaasahan at nilalayon lamang upang magmukhang nakakaakit. Upang maiwasan ang pagkasunog, maglatag ng isang flanel sheet o tuwalya at pagkatapos ay ilagay ang mga bato sa itaas.
   • Tandaan na tumatagal ng 3 hanggang 4 na minuto bago tumagos sa balat ang init mula sa mga bato.

Bahagi 2 ng 3: Pagsasagawa ng masahe

1. Tandaan na hindi ka dapat mag-iwan ng isang customer sa mga mainit na bato dahil maaaring maganap ang mga seryosong pagkasunog.
2. Ilagay ang apat na maliliit na bato sa mukha ng customer. Kapag ang kliyente ay nasa lugar na, kumuha ng apat sa mas maliliit na bato - nang walang langis - at ilagay ito sa mga acupressure point sa kanyang mukha. Dapat mayroong isang bato sa noo, isa sa ilalim ng mga labi at isa sa bawat pisngi. Huwag maglagay ng langis sa mga batong ito dahil maaari silang magbara ng mga pores o maiinis ang balat. Ang isang mahusay na kahalili ay palamig ang mga bato sa harap ng mukha sa halip na pag-initin ang mga ito - makakatulong ito na mabawasan ang anumang paglaki.
3. Maglagay ng daluyan sa malalaking bato sa sternum, collarbones at sa kanyang mga kamay. Ang laki ng mga bato na iyong ginagamit ay maaaring mag-iba depende sa taas at lapad ng customer. Gayunpaman, dapat kang maglagay ng isa o higit pang mga bato sa magkabilang panig ng mga collarbone at dalawang bato, na akma sa palad, sa magkabilang kamay. Ang mga ito ay hindi kailangang ma-clamp, ngunit kailangan nilang maging ganap na lundo at dahan-dahang binalot ng mga kamay.
4. Gumamit ng dalawang bato na kasing laki ng palad upang masahod ang natitirang bahagi ng katawan. Ilantad ang mga bahagi ng katawan na iyong pupamasahe at huwag kalimutang alisin muna ang lahat ng mga nakalagay na bato. Kuskusin ang isang maliit na langis sa balat at mga bato. Subaybayan ang mga kalamnan upang mapupuksa ang anumang mga buhol, palitan ang mga bato sa cool na at kung kinakailangan. Kapag tapos ka na, takpan ang masahe na lugar, palitan ang mga bato at magpatuloy sa susunod na lugar. Alisin ang lahat ng mga bato kapag tapos ka na ng buong masahe.
5. Baligtarin ang customer. Kapag natapos mo na ang pangmasahe sa harap, ang kliyente ay dapat na humiga sa kanilang tiyan. Upang gawing mas komportable ito para sa kliyente, maaari kang maglagay ng isang pinagsama na tuwalya sa ilalim ng kanyang mga bukung-bukong.
   • Siguraduhin ding palitan ang mga bato upang manatiling mainit sila.
6. Takpan ang kliyente at ilagay ang mga bato sa mga blades ng balikat, likod ng tuhod at sa pagitan ng mga daliri ng paa. Kumuha ng mas malalaking bato para sa mga blades ng balikat at likod ng tuhod. Para sa mga daliri sa paa, maglagay ng isang maliit na bato sa pagitan ng bawat daliri ng paa. Pagkatapos nito, balutin ng tuwalya ang bawat paa upang mahilo ang init at mapanatili ang mga bato sa lugar.
   • Matapos mailagay ito, ilantad ang lugar na nais mong imasahe at kuskusin ng kaunting langis ang balat. Grab ang dalawang bato na may langis na may langis at gamitin ang mga ito upang i-massage ang kliyente. Tulad ng dati, dapat mong takpan ang lugar pagkatapos ng masahe, palitan ang mga bato at magpatuloy sa susunod na lugar.

Bahagi 3 ng 3: Sinusubukan ang iba't ibang mga diskarte

1. Sa halip na gamitin ang iyong mga kamay, gamitin ang mga bato upang magmasahe. Gawin ito sa pamamagitan ng marahang paglipat ng mga bato sa mga panahunan at masakit na lugar. Ang presyon na ipinataw ng mga bato ay maaaring maging mataas, ngunit dahil ang mga kalamnan ng kliyente ay nakapagpahinga nang sapat mula sa init, ang proseso ay magiging halos walang sakit.
2. Pagsamahin ang mga maiinit na bato sa iba pang mga diskarte sa masahe. Maaari mong subukan ang isang massage sa Sweden o isang malalim na masahe ng tisyu. Tutulungan ka nitong masulit ang karanasang ito. Habang ang mga bato ay nagpapainit at nagpapakalma sa mga kalamnan, ang iba pang mga diskarte sa pagmamasahe ay maaaring magamit nang kaunti o walang kakulangan sa ginhawa - alinman sa mga bato pa rin sa balat o pagkatapos na alisin ito.
3. Kahalili ang mga mainit na bato na may malamig na mga bato na marmol. Napansin ng karamihan sa mga customer na pagkatapos ng isang tiyak na oras ang kanilang katawan ay naging sobrang lundo mula sa mga maiinit na pamamaraan ng pagmamasahe na bato na hindi nila napansin ang pagkakaiba ng temperatura ng mga mas malamig na bato. Ang prosesong ito ay madalas na inirerekomenda sa pag-alis ng mga pinsala na maaaring humantong sa masakit na pamamaga o pamamaga.

Mga babala

• Nagbibigay ka man ng isang mainit na masahe ng bato sa iyong sarili o kumuha ng isang therapist para sa masahe para dito, mahalaga na ang mga diskarte ay ginampanan nang tama. Alamin ang tungkol sa mainit na pagmamasahe na bato mula sa isang dalubhasa sa larangan o gumawa ng appointment sa isang bihasang at lisensyadong massage therapist para sa pinakamahusay na mga resulta.
• Huwag kailanman iwanan ang mga bato sa isang lugar maliban kung takpan mo muna sila ng isang makapal na sheet ng twan o tuwalya. Ang kabiguang gawin ito ay maaaring maging sanhi ng pagkasunog.