Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 4: Pagpapasya na tapusin ang relasyon
• Bahagi 2 ng 4: Nawalan ng personal na relasyon
• Bahagi 3 ng 4: Paghiwalay mula sa isang distansya
• Bahagi 4 ng 4: Hinahayaan

Mahirap wakasan ang isang long distance relationship. Kahit na dahil hindi mo mahawakan ang pagiging malayo sa isang tao na mahal mo, o pakiramdam na nakulong ka sa isang malayong relasyon sa isang taong hindi mo mahal, napakadali nitong maghiwalay. Ipagpaliban ang isang relasyon at hayaang sumama ang iyong damdamin. Ang distansya ay nagpapabagal sa parehong pagsisimula at pagtatapos ng isang relasyon. Gayunpaman, ang pagtatapos ng iyong relasyon ay maaaring maging isang mabibigat na karga.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 4: Pagpapasya na tapusin ang relasyon

1. Maunawaan ang iyong damdamin. Tanungin ang iyong sarili kung bakit nais mong makipaghiwalay at alamin kung anong mga bagay ang hindi ka nasisiyahan sa relasyon.
   • Ilista ang mga bagay na nakakaabala sa iyo. Ang distansya ba ang problema, o ang iyong kasosyo ang problema? Mag-isip tungkol sa kung maaari mong baguhin ang anuman sa mga bagay na ito, o kung ang mga ito ay hindi lamang nagbabago na mga epekto ng isang mahabang distansya na relasyon.
   • Kung hindi ka sigurado, gumawa ng isang listahan ng mga positibo at negatibo: mga dahilan upang manatili sa relasyon at mga dahilan upang iwanan ito. Isaalang-alang ang bigat ng bawat punto - isang napakalakas na negatibong punto ay maaaring tanggihan ang isang mahabang listahan ng mga positibo.
2. Siguraduhin na ito ang nais mong gawin. Isaalang-alang kung malulutas mo ang iyong mga pagkabigo sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa iyong kasosyo. Kapag natitiyak mong nais mong makipaghiwalay, magpasiya at gumawa ng isang plano.
   • Kung pagod ka na sa malayo ngunit mahal mo pa rin ang iyong kapareha, isaalang-alang ang pakikipag-usap sa kanya tungkol sa hinaharap. Ang mga pakikipag-ugnayan sa malayo ay pinakamahusay na gagana kung may ilaw sa dulo ng lagusan - kung plano mo at ng iyong kasosyo na wakasan ang distansya ng heyograpiya sa malapit na hinaharap.
3. Pag-isipang talakayin ang iyong damdamin sa isang kaibigan. Kung nais mong makipag-usap sa isang tao tungkol sa iyong mga saloobin, ngunit hindi ka handa na makipag-usap sa iyong minamahal tungkol sa mga isyu sa iyong relasyon, pag-isipang humingi ng payo ng isang malapit na kaibigan, miyembro ng pamilya, o tagapayo.
   • Ipaliwanag kung ano ang hindi mo gusto tungkol sa relasyon at kung bakit mo iniisip ang tungkol sa paghihiwalay nito. Tanungin ang iyong tagapayo kung ang iyong mga dahilan ay makatuwiran. Maaari niyang kumpirmahing ang iyong mga saloobin o matulungan kang makita ang iyong sitwasyon sa isang bagong ilaw.
   • Kung ang iyong tagapayo ay dumaan sa isang malayuan na diborsyo mismo, maaaring mas mahusay na humingi ng kanyang payo. Maaari kang makapagbigay sa iyo ng mahahalagang tip.
4. Simulang kunin ang iyong buhay. Itigil ang pamumuhay sa mga anino ng isang mahabang distansya na relasyon. Buksan ang iyong sarili sa mga posibilidad sa paligid mo at isaalang-alang kung ano ang makapagpapasaya sa iyo nang totoo.
   • Kung sa palagay mo nais mong makipaghiwalay sa isang tao, ang isang lasa ng solong buhay ay makakatulong sa iyong magpasya. Kung nagsisimula kang mabuhay nang hiwalay mula sa iyong kasosyo sa malayo at gusto mo ito, maaaring ito ang tamang pagpipilian para sa iyo.
   • Humanap ng mga bagong kaibigan sa inyong lugar. Isaalang-alang ang pagsali sa isang pangkat ng pagtagpo o pagdalo sa mga libreng kaganapan sa iyong lungsod. Pumunta sa isang paglalakbay ng pagtuklas at huwag isipin ang sa susunod na kausapin mo ang iyong kapareha. Gawin ang mga bagay na pinigilan ng iyong relasyon na gawin.
   • Mabuhay para sa iyong sarili at bawat sandali ng iyong araw. Maaari mong mapansin na ang mga hakbang na ito ay nagbibigay sa iyo ng maraming silid upang huminga sa relasyon.
5. Hatiin mo ng maayos. Kung ikaw ay nasa isang eksklusibong relasyon, ngunit nais mong makita ang ibang mga tao, mas mahusay na makipaghiwalay sa iyong kapareha bago gumawa ng anumang mga karagdagang hakbang sa romantikong panig. Paggalang sa ibang tao nang may paggalang.
   • Kung niloko mo ang isang kasosyo sa malayong distansya at nalaman nila, mas malamang na siya ang gumawa ng pagkusa at makipaghiwalay. Gayunpaman, ang proseso ay maaaring maging maraming beses na mas masakit at pahahabain mo lang ang sitwasyon.
   • Kung isinasaalang-alang mo ang paghihiwalay dahil nahulog ka na sa pag-ibig sa iba, kailangan mong pumili ng maaga o huli. Ang mas maaga kang pumili, mas hindi gaanong masakit para sa lahat na kasangkot.

Bahagi 2 ng 4: Nawalan ng personal na relasyon

1. Makipag-usap nang harapan sa iyong kasosyo. Pangkalahatang pinakamahusay na wakasan ang isang relasyon nang personal, kung maaari mo, upang maisara ng iyong kasosyo nang maayos ang relasyon. Ipakita ang paggalang sa oras at lakas na inilagay ninyong dalawa sa relasyon.
   • Ito ay maaaring maging isa sa mga pinakamahirap na oras ng pagtatapos ng isang mahabang distansya na relasyon. Maaari mong pakiramdam na obligado kang makipaghiwalay sa personal, ngunit sinanay mo ang iyong sarili na gawin ang iyong oras na magkasama bilang kasiya-siya hangga't maaari. Ang mga pagbisitang ito ay maaaring maging isang bagay ng isang pantasiya - isang bakasyon mula sa pang-araw-araw na buhay - at mahirap sirain ang pattern.
   • Kung mayroon kang mga plano upang bisitahin ang iyong kasosyo sa lalong madaling panahon, samantalahin ang pagbisitang ito. Kung wala kang anumang plano, isaalang-alang ang pagbisita sa ibang tao sa lalong madaling panahon. Hindi mo kailangang magkaroon ng isang dahilan, ngunit maaaring hindi matalino na ipaalam sa iyong kapareha na makikipaghiwalay ka sa kanila. Punta ka na lang
   • Kung mayroon kang iba pa mula sa iyong kapareha - tulad ng kanyang panglamig, o ang kanyang paboritong libro - ito ay isang perpektong pagkakataon na ibalik ito. Dalhin ang mga bagay na ito sa iyong pagpunta.
   • Subukang humiwalay habang binibisita ang ibang tao, hindi sa ibang paraan. Ginagawa nitong mas madali para sa iyo na umalis.
2. Walang pakialam sa panahon ng magkakasamang bakasyon o isang mahabang paglalakbay.
   • Ang mga problema sa pang-araw-araw na buhay ng relasyon ay maaaring mawala sa background ng isang bakasyon at maaari mong mas mahirap itong simulan ang pagkalansag. Kapag bumalik ka sa iyong pang-araw-araw na buhay, maaaring lumitaw muli ang parehong mga pagkabigo.
   • Kung nakipaghiwalay ka habang nagbabakasyon, maaaring nasa paligid ka ng isang nababagabag na dating kasosyo para sa natitirang iyong pananatili.
3. Iwasan ang isang eksena. Huwag makipaghiwalay sa isang pampublikong lugar kasama ang maraming tao, tulad ng isang restawran, coffee shop, o bar. Maaari nitong gawing mas matindi ang sitwasyon.
   • Tiyaking madali mong maiiwan ang lokasyon pagkatapos mong maghiwalay. Subukang huwag iwanan ang anuman sa iyong mga pag-aari sa bahay ng iyong hinaharap na dating, dahil maaaring maging nakakalito upang makabalik o pumili din sa paglaon.
   • Isaalang-alang ang paghiwalay sa isang walang kinikilingan na lugar - isang pampublikong lugar na may ilang mga tao, tulad ng isang parke sa lungsod.
4. Gumawa ng hakbangin para sa pag-uusap. Magsimula kaagad. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Kailangan nating mag-usap. Ang relasyon na ito ay hindi gumagana para sa akin, at nais kong makipaghiwalay. "
   • Ipaliwanag ang iyong mga dahilan para sa pagtatapos ng relasyon. Maging banayad at mabait, ngunit huwag kompromiso. Magsalita ng matapat at magsalita mula sa iyong puso.
   • Halimbawa: "Hindi ko na kaya ang distansya. Kinakain ako nito at pinupunit ako bukod sa loob. Ikaw ay isang mabuting tao at inaasahan kong makahanap ka ng isang tao na maaaring magbigay sa iyo ng kailangan mo - ngunit hindi ako maaaring maging taong iyon. "
   • Halimbawa: "Hindi ko nakikita na nagtatapos tayo sa parehong lungsod sa malapit na hinaharap, at hindi ko nais na panatilihin ang paglalagay ng oras at lakas sa isang bagay na hindi pupunta kahit saan. Nais kong gawin ito nang personal, ngunit dito nagtatapos. Tapos na. '
5. Maging matatag. Huwag gawin ang tunog ng paghihiwalay tulad ng isang deal o isang mungkahi. Siguraduhin ang iyong pasya at maging malinaw sa iyong mga hangarin.
   • Subukang panatilihing maikli at simple ang iyong paliwanag. Kung mas mahaba ka pa sa paligid nito at mas maraming sasabihin mo, mas kumplikado ang paghihiwalay. Ang mga salita ay maaaring maging sanhi ng pagkalito.
   • Sikaping iwasan ang mga talakayan. Huwag paratang na akusahan ang iyong kapareha o sisihin sa kanya. Ipaliwanag na ang pakikipaghiwalay ay may kinalaman sa iyo at sa iyong kawalan ng kakayahang mapanatili ang emosyonal na enerhiya sa ugnayan na ito.
6. Bigyan ang iyong kasosyo ng pagpipilian na ilabas ito. Maging mapagpasensya at makiramay. Hayaan ang iyong kasosyo na sabihin sa kanyang panig ng kuwento at makinig.
   • Manatili hangga't kinakailangan upang matulungan ang iyong dating makahanap ng lugar para sa sitwasyong ito. Magkaroon ng kamalayan na maaaring hindi siya agad makahanap ng kapayapaan, nakasalalay sa kung gaano ka emosyonal na kasangkot ang iyong dating sa relasyon.
   • Kapag wala nang sasabihin, o kung sa palagay mo ang pag-uusap ay iikot sa mga bilog, hilingin ang iyong dating kasosyo na pinakamahusay at umalis.

Bahagi 3 ng 4: Paghiwalay mula sa isang distansya

1. Hatiin ito sa pamamagitan ng telepono o sa pamamagitan ng video chat, kung hindi mo ito malalaman nang personal. Mahalagang ipahayag ang iyong damdamin nang personal hangga't maaari upang ang iyong kasosyo ay ma-shut down din para sa kanilang sarili.
   • Mas mabuti na huwag wakasan ang ugnayan sa pamamagitan ng text message o isang online na mensahe. Ang mga uri ng komunikasyon na ito ay hindi gaanong personal kaysa sa isang tawag sa telepono o video chat at samakatuwid ay maaaring hindi makuha ng iyong kasosyo ang pagtatapos na kailangan niya. Kung matagal kang nakasama ang isang tao, maaaring hindi ito sensitibo at biglang bigla kapag naghiwalay ka sa pamamagitan ng text message.
   • Iwasang i-post sa publiko ang paghihiwalay sa social media tulad ng Twitter o Facebook. Maaari itong makatagpo bilang passive-agresibo at ang iyong kasosyo ay maaaring tumugon nang may poot sa publiko.
2. Sabihin sa iyong kapareha na makipag-usap. Magtakda ng oras at medium para sa pag-uusap. Ihahanda siya nito para sa isang seryosong pag-uusap at hikayatin ka na ipagpatuloy ang paghihiwalay.
   • Halimbawa, magpadala ng isang mensahe tulad ng: "Mayroon ka bang oras para sa isang tawag sa telepono ng walo ngayong gabi?" Mayroong isang bagay na kailangan kong kausapin. "
   • Kung mayroon kang isang regular na naka-iskedyul na "Petsa ng Skype" o tawag sa telepono sa gabi, pag-isipang magdala ng balita sa oras na ito.
   • Ang "Kailangan nating pag-usapan" ay malapit sa unibersal na code para sa "Mayroong mali sa relasyon na ito." Kung gagamitin mo ang mga salitang ito upang simulan ang pag-uusap, mahulaan niya kung ano ang darating. Kung may mga problema sa iyong relasyon nang ilang sandali, maaari niya rin itong asahan.
3. Tumawag sa kanya at simulan ang pag-uusap. Magsimula kaagad. Sabihin ang isang bagay tulad ng, "Ayokong gawin ito sa telepono, ngunit kailangan kong sabihin kung ano ang nararamdaman ko. Ang relasyon na ito ay hindi gumagana para sa akin, at nais kong makipaghiwalay. "
   • Ipaliwanag ang iyong mga kadahilanan para sa pagtatapos ng relasyon. Maging banayad at mabait, ngunit huwag kompromiso. Magsalita ng matapat at magsalita mula sa iyong puso.
   • Halimbawa: "Hindi ko na kaya ang distansya. Kinakain ako nito at pinupunit ako bukod sa loob. Ikaw ay isang mabuting tao at inaasahan kong makahanap ka ng isang tao na maaaring magbigay sa iyo ng kailangan mo - ngunit hindi ako maaaring maging taong iyon. "
   • Halimbawa: "Hindi ko nakikita na nagtatapos tayo sa parehong lungsod sa malapit na hinaharap, at hindi ko nais na panatilihin ang paglalagay ng oras at lakas sa isang bagay na hindi pupunta kahit saan. Nais kong gawin ito nang personal, ngunit ito ito. Tapos na. '
4. Maging matatag. Huwag gawin ang tunog ng paghihiwalay tulad ng isang deal o isang mungkahi. Siguraduhin ang iyong pasya at maging malinaw sa iyong mga hangarin.
   • Subukang panatilihing maikli at simple ang iyong paliwanag. Kung mas mahaba ka pa sa paligid nito at mas maraming sasabihin mo, mas kumplikado ang paghihiwalay. Ang mga salita ay maaaring maging sanhi ng pagkalito.
   • Sikaping iwasan ang mga talakayan. Huwag paratang na akusahan ang iyong kapareha o sisihin sa kanya. Ipaliwanag na ang pakikipaghiwalay ay may kinalaman sa iyo at sa iyong kawalan ng kakayahang mapanatili ang emosyonal na enerhiya sa ugnayan na ito.
5. Bigyan ang iyong kasosyo ng pagpipilian na ilabas ito. Maging mapagpasensya at makiramay. Hayaan ang iyong kasosyo na sabihin sa kanyang panig ng kuwento at makinig.
   • Manatili sa linya hangga't kinakailangan upang matulungan ang iyong dating patungo sa dulo. Magkaroon ng kamalayan na maaaring hindi siya agad makahanap ng kapayapaan, depende sa kung gaano siya ka-emosyonal tungkol sa relasyon.
   • Kapag wala nang sasabihin, hang up. Natapos na.
6. Ibalik ang anumang mga gamit ng iyong dating mayroon ka pa. Isaalang-alang ang pagpapadala ng isang kahon ng mga supply o pagbibigay ng mga supply sa isang kapwa kaibigan upang maihatid.
   • Sabihin sa iyong kasosyo kung paano mo balak ibalik ang mga item at tiyaking nais mong gawin. Ito ay isang mabait na kilos at maaaring bigyan ang iyong kapareha ng ilang kapayapaan ng isip upang malaman na binabalik nila ang kanilang mga bagay.
   • Gawin ito sa lalong madaling panahon. Makakatulong ito sa inyong dalawa na magpatuloy sa buhay ng bawat isa pagkatapos ng diborsyo. Ang pagpapaliban dito ay magpapasama sa iyong pakiramdam tungkol sa pagbabalik ng mga item sa paglaon.

Bahagi 4 ng 4: Hinahayaan

1. Magtakda ng malinaw na mga hangganan. Iwasang makipag-usap nang madalas sa dati mong dating - labanan ang pagnanasang makipag-ugnay o tumugon sa kanya. Gawing malinaw na ang relasyon ay tapos na at linawin ang iyong hangarin.
   • Kung nakikipag-usap ka sa iyong kasosyo sa pangunahin sa pamamagitan ng mga aparato, tulad ng mga tawag sa telepono, mga text message, at Internet, kakailanganin mong bumuo ng mga bagong gawi sa mga teknolohiyang ito. Ang ugnayan ay umiiral sa loob ng mga aparato.
   • Kung "nakikipaghiwalay" ka sa isang tao ngunit nakikipag-usap pa rin sa kanila araw-araw, mananatili kang emosyonal na nakatuon. Kung mapapanatili mo ang malinaw na mga hangganan, huwag mag-atubiling gawin ito, ngunit mag-ingat tungkol sa pagpapatuloy ng isang relasyon.
   • Tiyaking naiintindihan ito ng iyong dating. Kung ikaw ang nagpasimula ng diborsyo, ang iyong kapareha ay maaaring manatiling emosyonal na nakakabit sa iyo. Maaari niyang subukang makipag-ugnay sa iyo muli at dapat mong harapin ang mga damdaming ito nang may paggalang.
2. Bigyan ang iyong dating kasosyo ng pagkakataong ilabas ito. Maaari niyang maramdaman ang pangangailangan na makipag-usap sa iyo muli pagkatapos ng pagkakahiwalay, nagpapaliwanag man ito ng mga saloobin o pag-clear ng hangin. Gawin ang anumang nararamdamang tama, ngunit isaalang-alang ang paglalaan ng oras upang makausap ang iyong dating.
   • Maging maunawain, ngunit matatag. Makinig sa iyong dating at subukang unawain ang kanyang pananaw. Dalhin ang sasabihin ng iyong dating, ngunit huwag hayaang maimpluwensyahan ka nito. Huwag kalimutan kung bakit mo nais na makipaghiwalay sa una.
   • Kung ang iyong dating nagkataong bumisita sa iyong lugar at nais makipagtagpo upang pag-usapan, isaalang-alang ito ngunit mag-ingat. Kung babalik ka sa iyong dating mga pattern ng relasyon para sa personal na komunikasyon, maaaring binibigyan mo ng maling ideya ang iyong dating.
3. Ituloy mo ang iyong buhay. Ibaba ang iyong mga screen at lumabas. Makipag-ugnay muli sa iyong trabaho at iyong mga kaibigan. Pahalagahan ang iyong kalayaan.
   • Subukang makilala ang mga bagong tao. Sumali sa mga pangkat ng pagtagpo, lumahok sa mga kaganapan, makisali sa iyong komunidad at bumuo ng mga bagong network.
   • Gamitin ang pahinga bilang isang katalista para sa iba pang mga positibong pagbabago sa iyong buhay. Gawin ang mga bagay na palaging nais mong gawin. Ang paggamit ng bali bilang isang oras para sa personal na paglaki ay maaaring gawing mas madali upang sumulong at bawasan ang panganib ng pagbabalik sa dati.
4. Huwag subukang mag-isip. Hayaan mong wakasan ang relasyon, kahit medyo magulo ang paghihiwalay. Ginagawa mo ito sa isang kadahilanan.
   • Kung sakaling maramdaman mo ang homesick para sa iyong dating, ipaalala sa iyong sarili kung bakit ka nakipaghiwalay sa kanya.
   • Pag-isipang panatilihin ang listahan na ginawa mo ng mga dahilan upang maghiwalay. Kung sinimulan mong pag-isipang muli ang relasyon at pakiramdam ng pagkaulila sa nakaraan, maaari mong basahin ang listahang ito at mapanatili ang iyong hangarin.