Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Patuloy na kumilos nang normal hangga't maaari
• Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng mga bagay na magkakasama at paglikha ng isang bono
• Bahagi 3 ng 3: Pagtatakda ng mga inaasahan at hangganan
• Mga Tip

Ang mga relasyon sa malayo ay hindi madali, ngunit hindi nangangahulugan iyon na ang mga bagay ay hindi naging maayos. Sa sapat na pagtitiyaga at mahusay na komunikasyon, ang isang malayuan na relasyon ay maaaring maging mas matatag kaysa sa isang normal. Ang ilang mga simpleng pagsasaayos sa iyong saloobin at pamumuhay ay maaaring makatulong na mapanatili ang iyong kasintahan sa iyong buhay.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Patuloy na kumilos nang normal hangga't maaari

1. Makipag-ugnay Dahil hindi mo gaanong nakikita ang bawat isa sa sarili, mahalagang likhain at panatilihin ang isang emosyonal na ugnayan nang madalas hangga't maaari. Hindi nila palaging mahaba, malalim na pag-uusap. Ang regular na pakikipag-usap, subalit maikli, ay magpapakita na may sapat kang pagmamalasakit sa isang tao na nais na maglagay ng oras at pagsisikap sa relasyon at gagawing mas madali upang makasabay sa nangyayari sa buhay ng bawat isa. Kung maraming oras ang dumadaan (magkakasunod na araw) nang hindi kayo nagsasalita sa isa't isa, ang ibang tao ay nawala sa background at kailangan mong magsimulang muli kapag mayroon kang contact.
   • Alamin kung aling paraan mas gusto ng iyong kasosyo na makipag-usap. Subukan ang iba't ibang mga teknolohiya upang makita kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa inyong pareho. Subukang mag-text, mag-email o Skype upang malaman kung ano ang ginagawa ng ibang tao sa kanyang buhay.
   • Mag-iskedyul ng oras sa loob ng iyong mga iskedyul. Kung alam mong masyado kang abala upang makipag-usap, ipaalam nang maaga sa iyong kasosyo at subukang hangga't makakaya mo upang makipag-ugnay. Kung hindi ka kasing abala sa iyong kapareha, subukang maging may kakayahang umangkop at ituon ang pansin sa isang bagay na nasisiyahan kang gawin.
2. Pag-usapan ang tungkol sa ordinaryong maliliit na bagay. Hindi mo dapat pakiramdam na ang bawat pag-uusap ay dapat na isang malalim na talakayan tungkol sa iyong relasyon, pangarap at kagustuhan. Sa halip, ituon ang pansin sa maliliit na bagay na pag-uusapan ng mga mag-asawa, tulad ng mga pamilihan, gawain sa paligid ng bahay, o ang bagong kulay na iyong ipipinta sa mga dingding. Nagbibigay iyon ng pakiramdam na mayroon kang isang sambahayan na magkasama, isang bagay na maaari mong parehong asahan.
   • Ang pakikipag-usap tungkol sa mga karaniwan o mayamot na mga bagay sa iyong buhay ay lumilikha din ng isang mas malakas na bono at pagkakaugnay, na kung saan ay ang pundasyon ng isang relasyon.
3. Bisitahin ang bawat isa nang madalas. Subukang bisitahin ang bawat isa nang madalas hangga't pinapayagan ng iyong badyet. Kailangan mong kunin ang bawat pagkakataon upang makita ang bawat isa. Mag-set up ng isang iskedyul ng pagbisita, o kahit papaano gumawa ng mga bagong plano upang makita ang bawat isa sa pagtatapos ng bawat pagbisita. Ang pagsasalita nang personal ay kasinghalaga ng kasiyahan ng pagiging nasa isang relasyon, pangako, at pagtitiwala.
   • Bumuo ng iyong sariling mga ritwal na kasama ng iyong mga pagbisita, tulad ng pagkain sa iyong paboritong restawran, pagkakaroon ng isang tahimik na gabi sa bahay o pagkakaroon ng isang masayang aktibidad na magkakasama.
   • Gawing madali ang paglalakbay hangga't maaari upang hindi ito makagawang makita ng bawat isa. Alamin kung saan ka magkikita sa istasyon o paliparan. Subukang maglakbay gamit lamang ang pagdadala o mag-iwan ng isang bag ng mga mahahalaga sa iyong kasosyo upang makatipid ng oras sa paliparan.
   • Gumawa ng isang tipanan sa ibang lugar. Sumama sa isang lugar na bago sa inyong pareho, o pumili ng isang lugar na nasa pagitan mo.
4. Kilalanin ang bawat isa. Tulad ng sa anumang relasyon, kailangan mong gumugol ng oras upang talagang makilala at maunawaan ang bawat isa. Kapag nag-usap ka, bigyang pansin ang mga bagay na talagang gusto ng iyong kapareha (tulad ng mga libangan o pang-araw-araw na aktibidad) at subukang malaman nang kaunti pa tungkol sa kanila upang makapagsali ka sa pag-uusap.
   • Ang pag-alam sa mga kagustuhan ng bawat isa ay nagpapadali din sa pagbili ng mga regalo. Ang isang kasalukuyan ay isa pang paraan ng pagpapahayag ng iyong damdamin para sa bawat isa kapag nakatira ka sa malayo sa bawat isa.
5. Tandaan na ang iyong kapareha ay tao lamang. Ang distansya ay maaaring mag-fuel ng isang pagnanais, ngunit maaari ka ring maging sanhi na idealize mo ang iyong kapareha. Habang iyon ay maaaring gawing mas matatag ang iyong relasyon, matinding idealisasyon (pag-iisip na ang iyong kasosyo ay perpekto) ay maaaring maging mahirap na kumonekta sa totoong tao.
   • Ang pakikipag-usap tungkol sa pang-araw-araw na mga bagay nang sandali araw-araw ay ginagawang mas madali upang mapagtanto na ang iyong kapareha ay tao lamang, at ginagawa itong magkaroon ng kamalayan sa mga pagbabago na maaaring daranas ng iyong kasosyo.
6. Suportahan ang bawat isa, kahit na mula sa malayo. Maging doon para sa iyong kapareha kung mayroon siyang mga problema, kalungkutan o iba pang mga paghihirap. Kailangan ninyong nandiyan para sa bawat isa upang malaman niya na nagmamalasakit kayo sa kanya. Kung ang iyong kapareha ay palaging kailangang harapin ang mga mahirap na bagay nang mag-isa, siya ay huli ay hindi ka na kailangan. Ang pag-asa sa kapwa ay tungkol sa pagpayag na gawin kung ano ang pinakamahusay para sa iyong kapareha o sa iyong relasyon nang walang interes sa sarili. Sa pamamagitan ng pagsuporta sa bawat isa, lumikha ka ng isang pag-asa sa isa't isa na mahalaga para sa isang malayong relasyon.
   • Maaari mong makita ang pagtutulungan sa mga pang-araw-araw na sitwasyon tulad ng pagkompromiso sa mga desisyon at pangmatagalang ugali tulad ng pagtigil sa paninigarilyo.
7. Lumikha ng tiwala. Mahalaga ang tiwala sa isang relasyon anuman ang distansya. Subukan ang iyong makakaya upang manatiling tapat at labanan ang tukso. Kung nagkamali ka, mahalaga na maging tapat ka at sabihin mo sa iyong kapareha ang totoo, lalo na kung ang pagsisinungaling ang makakabuti para sa iyo. Halimbawa, kung nahanap mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan maaari kang matukso (tulad sa isang club), maaaring mas mabuti para sa iyo na magsinungaling tungkol sa kung saan ka nagpunta, ngunit para sa relasyon ay mas mabuti kung sinabi mo ang totoo.
   • Sa pamamagitan ng regular na pag-email o Skypeing maaari kang bumuo ng tiwala sa loob ng isang relasyon.
8. Mangako sa bawat isa. Maging bukas at tapat sa pamamagitan ng pagbabahagi ng pribadong impormasyon. Kailangan mong pakiramdam na may moral na nakatuon at nais na ipagpatuloy ang relasyon dahil sa mga personal na halaga, hindi sa presyon ng lipunan. Ang mga personal na halaga ay may kasamang mga bagay tulad ng "pagiging matapat ay bahagi ng aking pagkakakilanlan". Nangangahulugan ang presyon ng lipunan na isinasaalang-alang mo kung paano aprubahan o hindi aprubahan ng iyong kapaligiran ang ilang mga bagay. Halimbawa, "Masisira ang aking ina kung niloko ko ang kasintahan ko at naghiwalay siya" .. "
   • Mag-ingat sa mga pag-uugali kung saan sinusubukan ka ng iyong kapareha na gawin ang isang bagay na pinaka-maginhawa para sa kanila, tulad ng pagpapanggap na ito ay isang emerhensiya upang masagot mo ang telepono habang nasa isang pagpupulong.Kung ang pagiging hindi tapat at pagmamanipula ay naging bahagi ng komunikasyon, dapat mong isiping muli kung bakit nawawala ang pagtitiwala sa relasyon.
   TIP NG EXPERT

   Huwag gumawa ng anumang bagay na hindi makatuwiran dahil lamang sa ikaw ay nagagalit o nagagalit tungkol sa isang bagay na sinabi o ginawa niya. Ang komunikasyon ay susi, kung mayroon kang isang problema kailangan mong pag-usapan ito, bubuo ito ng higit na pagtitiwala at isang mas malakas na bono. Hindi mo mapapanatili ang isang relasyon kung takot ka na baka saktan ka niya dahil may ginawa ka dahil sa galit.

Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng mga bagay na magkakasama at paglikha ng isang bono

1. Magbahagi ng isang bagay Lumikha ng isang bagay na maaari mong parehong ma-access, tulad ng isang blog o isang scrapbook. Nagbibigay sa iyo iyon ng isang bagong paraan upang makipag-usap at pakiramdam na gumagawa ka ng isang bagay. Halimbawa, maaari kang mag-set up ng isang blog ng pagkain kasama ang iyong mga pakikipagsapalaran sa pagluluto, mag-post ng mga larawan sa Instagram kapag nag-ehersisyo ka o lumikha ng isang hashtag sa Twitter na iyo lang.
   • Ibahagi ang iyong mga online na kalendaryo. Kung nami-miss mo ang isa't isa, makikita mo kung bakit. Mayroon ka ring mapag-uusapan, tulad ng, "Kumusta ang konsiyerto kahapon?"
2. Gawin ang parehong mga bagay nang sabay. Ginagawa nitong mas maikli at mas madaling tulay. Pakiramdam mo ay mas malapit kayo ng magkasama at pakiramdam ng isang bono. Kung hindi mo alam kung ano ang gagawin, subukan ang isa sa mga sumusunod:
   • Maghanda ng parehong pagkain nang sabay. Kung pareho kayong hindi masyadong mahusay sa pagluluto, mag-order ng pareho pareho mula sa Italyano o Intsik.
   • Basahin ang parehong libro o artikulo. Maaari ka ring magpalitan sa pagbabasa sa bawat isa.
   • Manood ng serye sa TV o pelikula nang sabay-sabay. Manatili sa telepono at magbigay ng puna.
   • Skype habang kumakain ka o nanonood ng pelikula.
   • Magkasamang matulog. Maaari mong iwanan ang iyong telepono o Skype at makatulog nang magkasama. Iyon ang nararamdamang mas malapit kayo sa isa't isa.
3. Alamin ang isang bagay nang sama-sama. Pumili ng isang proyekto na pareho mong nasisiyahan na gawin, at alamin ang isang wika nang sama-sama o malaman na maghabi, halimbawa. Gumawa ng isang bagay na pareho mong nasisiyahan. Nagbibigay iyon ng isang nakabahaging kasaysayan at mayroon kang isang bagay na pinag-iisa ka. Maganda din dahil binibigyan ka nito ng isang bagay na mapag-uusapan.
   • Gumamit ng internet. Maaari kang maglaro ng online game sa computer o isang bagay na tradisyonal tulad ng chess. Maaari kang mag-chat habang ginagawa iyon, ipadarama mong magkasama kayo.
4. Iparamdam na espesyal ang bawat isa. Gumawa ng maliliit na bagay na ipapaalam sa kanila na nagmamalasakit ka. Maaari kang magsulat ng mga liham ng pag-ibig at ipadala ang mga ito sa pamamagitan ng post. O maaari ka lamang magpadala ng maliliit na regalo, mga postkard o bulaklak. Ngayon mas madali kaysa kailanman na magpadala ng anupaman sa iyong kapareha.
   • Huwag isiping kinakailangang magpadala ng isang bagay na napakamahal o malaki. Ito ay tulad ng kahalagahan upang magpadala ng isang maliit na bagay sa isang regular na batayan upang ipadala sa ibang tao ang isang bagay na espesyal sa mga espesyal na okasyon.
5. Nagbahagi ng mga interes. Magkasama na subukan ang mga bagong bagay, kahit na nangangahulugang gawin ito nang hiwalay. Maaari ka ring gumawa ng ibang bagay bukod sa pakikipag-usap sa telepono, sapagkat kung minsan ay iyon ang maaaring maging sanhi ng pagkabigo ng isang malayong relasyon. Gumawa ng isang bagay na romantikong tulad ng stargazing na magkasama habang nasa telepono. O itakda ang alarma sa iyong telepono nang sa gayon ay makaisip kayo ng isa't isa sa parehong oras.
   • Tandaan na iniisip ka ng kapareha mo habang ginagawa mo ang mga aktibidad na magkasama, kahit na malayo ka sa isa't isa. Maaari nitong palakasin ang iyong bono.
6. Lumikha ng isang bono. Mahalagang pakiramdam na ikaw ay bahagi ng buhay ng ibang tao. Subukan ding makilala ang mga kaibigan, online o personal. Sa ganitong paraan mas nauunawaan mo ang tungkol sa buhay ng iyong kapareha at mas madali kang makikipag-usap sa bawat isa.
   • Kung ang isa sa inyo sa paglaon ay lilipat upang makasama ang isa pa, nangangahulugan ito na maiiwan ang mga kaibigan. Agad na nag-set up ng isang bagong panlipunan at propesyonal na network para sa kasosyo na lilipat.

Bahagi 3 ng 3: Pagtatakda ng mga inaasahan at hangganan

1. Talakayin ang likas na katangian ng inyong relasyon. Magtanong kaagad ng mahahalagang katanungan upang ang likas na katangian ng relasyon ay malinaw sa inyong dalawa. Magpasya kung anong uri ng relasyon ang gusto mo. Nasa "isang bagay" ba kayo sa isa't isa, nakikipagdate ba kayo, boyfriend at girlfriend ba kayo, o may kasintahan na? Dapat mo ring talakayin kung mayroon ka o hindi sa iba. Halimbawa, tanungin, "Handa ka bang lumipat kung ang relasyon ay magiging mas seryoso?" o "Ano ang gusto mo mula sa relasyon na ito?"
   • Habang maaaring mahirap tanungin ang mga ganitong uri ng mga katanungan at maaari silang humantong sa mahirap na pag-uusap, makakapagtipid ito sa iyo ng maraming kalungkutan at hindi pagkakaunawaan sa paglaon. Ito ay mahalaga upang mabuo ang relasyon na nais mong pareho.
2. Pag-usapan ang tungkol sa mga pagdududa, kawalang-katiyakan, at takot. Pag-usapan ang nakakatakot at mahirap na mga paksa pati na rin ang mga nakakatuwa. Tingnan ito bilang isang pagkakataon na matapat na galugarin nang sama-sama ang iyong mga damdamin. Sa pamamagitan ng pagtingin sa kapwa mas mahusay at mas masahol na kalagayan ng iyong kapareha, mas madali mong matatanggap ang kanilang mga kabiguan kapag nakikita mo nang personal ang bawat isa.
   • Maunawaan, mas gugustuhin mong ituon ang positibo lamang. Ngunit kailangan mo ring maglakas-loob na ipakita ang iyong mga kahinaan sa iyong kapareha. Pareho ka lang namang tao, at hindi mahalaga kung hindi ka laging masaya.
3. Manatiling positibo Ituon ang positibo sa distansya, tulad ng pagpapanatili ng iyong sariling libangan at karera. Napagtanto na ang distansya ay pinipilit ang pareho kayong maging malikhain pagdating sa pakikipag-usap at pagpapahayag ng iyong damdamin. Tingnan ito bilang isang pagkakataon upang subukan ang iyong mga kasanayan sa komunikasyon at iyong emosyon.
   • Hangga't nakikita mo ang relasyon sa malayo bilang pansamantala, maaari kang manatiling masayahin at masasalamin ang pakiramdam ng seguridad at kaligayahan sa iyong kapareha.
4. Panatilihing makatotohanang mga inaasahan. Naaalala kita bawat isa ang relasyon ay dapat na gumana nang husto at nakatuon, kung nakatira ka malapit sa isa't isa o hindi. Kung ikaw at ang iyong kasosyo ay handa na gawin ang mga hakbang na ito, asahan na may mga paga rin sa paraan. Kung makikitungo mo iyan, ang mga hamong ito ay mag-aambag lamang sa isang mas malakas na ugnayan sa pangmatagalan.
   • Halimbawa, handa ka na na hindi ka makakasama sa mahahalagang petsa o piyesta opisyal. Kung alam mong hindi mo makikita ang bawat isa sa iyong kaarawan, subukang mag-ayos ng isang bagay na espesyal upang maaari ka pa ring makipag-ugnay.

Mga Tip

• Kung kailangan mong lumipad upang makita ang iyong kapareha, tiyaking lumahok ka sa isang tiyak na pamamaraan sa pagtitipid (mga milya ng hangin o madalas na mga flyer mile). Kung nai-save mo ang maraming mga puntos, maaari mong makita ang bawat isa nang mas madalas.
• Lumikha ng isang bagay para sa iyong kapareha upang mabilang ang mga araw hanggang sa makita muli ang bawat isa. Halimbawa, gumawa ng isang kalendaryo ng larawan, kung saan isusulat mo kung bakit mo mahal ang iyong kasosyo araw-araw.
• Humingi ng suporta mula sa iba. Makatutulong ito kung mayroon kang isang kasama sa bahay upang hindi mo maramdaman na nag-iisa ka.
• Magpadala ng iyong sarili ng mga larawan ng iyong sarili nang madalas hangga't maaari. Palitan ang magagandang mga snapshot na magpapanatiling masaya sa inyong dalawa.
• Minsan mas madaling makipag-away kapag nasa malayo kang relasyon, sapagkat hindi mo laging maiintindihan nang maayos ang tono ng bawat isa. Masasaktan ang ibang tao kung hindi kayo makapag-usap sa isa't isa sa totoong buhay. Kaya't maging maingat tungkol sa kung paano maaaring bigyang kahulugan ng iyong kasosyo ang isang mensahe, lalo na kung nagsasabi ka ng mga bagay habang ikaw ay galit.
• Kung nasa kolehiyo ka at nasa isang malayong relasyon, payagan ang maraming oras sa mukha, lalo na sa gabi kapag nasa isang mas romantikong kalagayan ka.
• Kung nagmamaneho ka mismo sa iyong kasosyo at tumatagal ng maraming oras upang makarating doon, tiyaking magdala ka ng isang taong nais ding pumunta sa lungsod na iyon. Maaari mong hatiin ang bayarin sa gas at gawing mas mura ang pagpunta doon, at maaari kang pumunta nang mas madalas kung patuloy mo itong ginagawa.