Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Paglatag ng kanang kamay
• Paraan 2 ng 2: Paglatag sa kaliwa
• Mga Tip
• Mga babala

Ang isang lay-up ay itinuturing na pinakamadaling pagbaril sa basketball na dadalhin sapagkat inilapit ito sa basket na mayroong isang magandang pagkakataon na puntos mo sa bawat oras. Dahil lumipat ka patungo sa basket kapag lumilikha ng isang lay-up, ang iyong gawaing paa ay ang pinakamahalagang bahagi ng isang lay-up upang makabisado. Ang pag-aaral kung paano gumawa ng isang lay-up mula sa parehong kaliwa at kanang bahagi ng basket ay makakatulong sa iyong mas mahusay na puntos laban sa iyong mga kalaban.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Paglatag ng kanang kamay

1. Mag-dribble malapit sa basket gamit ang iyong kanang kamay. Dahil gumagawa ka ng kanang pagtabi, dapat kang lumapit sa basket mula sa kanan. Kailangan mong lumapit nang sapat sa basket para sa madaling pag-access, ngunit hindi sapat ang malapit upang makalabas nang direkta sa ilalim nito.
   • Ang mga lay-up ay madalas na nagsisimula mula sa isang tumatakbo na dribble. Magsanay ng dahan-dahan na paglapit sa basket sa una, pagkatapos ay dagdagan ang iyong bilis habang pinangangasiwaan mo ang gawaing paa.
   • Maaari kang gumawa ng isang kanang pagtabi kung nagsimula kang malapit sa gitna o sa kanang bahagi ng basket. Kapag papalapit sa basket mula sa kaliwa, gawin ang isang left-hand lay-up.
2. Hakbang patungo sa basket gamit ang iyong kanang paa. Kung ikaw ay kaunti lamang ang mga paa mula sa basket, kumuha ng isang hakbang sa direksyon ng basket gamit ang iyong kanang paa. Gamitin ang hakbang na ito upang makakuha ng distansya at iposisyon ang iyong sarili sa loob ng madaling saklaw ng pagbaril. Dribble ang bola sa labas ng iyong kanang paa sa huling pagkakataon.
3. Alisin ang iyong kaliwang paa. Sa sandaling mapunta ang iyong kaliwang paa, tumalon ito patungo sa basket. Ang iyong katawan ay gumagalaw patungo sa basket, ngunit hindi ka dapat sumandal. Sa isip, sapat na malapit ka sa basket na maaari kang tumalon upang mag-shoot ng isa. Habang tumatalon ka, dalhin ang bola sa iyong dibdib mula sa dribble upang maghanda para sa pagbaril.
4. Pagbaril gamit ang iyong kanang kamay habang inaangat ang iyong kanang binti. Pag-isipan ang paglalagay ng isang lubid sa iyong kanang braso at iyong kanang binti habang tumatalon ka. Igalaw ang mga ito nang sabay sa iyong pagbaril, na para bang may humahatak sa kanila ng lubid. Ang iyong kanang tuhod ay dapat na baluktot at nakaturo patungo sa basket habang ang iyong kanang braso ay gumagalaw pataas upang kunan ang bola. Yumuko ang iyong braso patungo sa basket. Shoot gamit ang iyong siko bahagyang baluktot upang ang iyong braso ay mukhang lean ng isang sisne.
   • Kapag gumagawa ng isang pag-up, ang pamamaraan ng pagbaril ay bahagyang naiiba mula sa isang normal na pagbaril. Sa halip na gamitin ang iyong kaliwang kamay upang patatagin ang bola, shoot ang bola gamit ang iyong kanang kamay lamang. Binibigyan ka nito ng higit na maabot at dahil malapit ka sa basket na mahirap makaligtaan ang pagbaril, hindi mo talaga kailangan ang iyong kaliwang kamay upang patatagin ang bola.
   • Habang nagpapaputok, iikot ang iyong pulso nang bahagya upang paikutin ang bola, sa halip na i-flip ang iyong pulso pasulong sa isang normal na pagbaril. Pinapanatili ng banayad na pag-ikot ang bola mula sa talbog sa gilid o backboard na may sobrang lakas.
5. Ituon ang matamis na lugar sa backboard. Ang isa sa mga kadahilanang ang isang pag-up ay napaka-ligtas ay maaari mong palaging gamitin ang backboard upang gabayan ang pagbaril sa basket. Kapag gumagawa ng kanang pagtabi, ang matamis na lugar ay bahagyang nasa kanan ng parisukat sa gitna ng backboard. Ang spot na ito ay sumisipsip ng epekto ng bola at hinayaan itong mahulog nang diretso sa pamamagitan ng net.
   • Nakakakuha ka ng dalawang puntos subalit kinunan mo, ngunit mas mahusay na maghangad para sa backboard sa halip na subukang i-tap ang bola sa buong ring. Ang backboard ay mas madaling kapitan ng pagkakamali, ngunit kung na-hit mo ang singsing na kakaiba, ang bola ay tumatalbog kaagad. Walang mas masahol pa kaysa sa pagkawala ng isang libreng lay-up, kung saan maaari kang makarating sa basket na walang hadlangan, kaya sanayin ito upang maabot ang tamang lugar sa tuwing.
6. Magsanay hanggang sa maalala ng iyong kalamnan ang paggalaw. Ang lay-up ay isang pangunahing paglipat ng basketball na nagiging pangalawang likas na katangian pagkatapos mong gawin ito ng sapat. Kailangan mong umabot sa puntong naaalala ng iyong katawan ang dapat gawin at hindi mo na kailangang isipin ang aling paa ang isusulong at aling paa ang tatalon: gagawin mo lang ito. Gumawa ng mga lay-up bilang bahagi ng anumang pagsasanay sa basketball.
   • Habang nagsasanay ka, makakakuha ka ng isang mahusay na pakiramdam para sa kung gaano kabilis lumapit sa basket at mula sa kung anong distansya upang simulan ang iyong lay-up na gawa sa paa at magpatuloy sa pagtalon.
   • Magtrabaho sa paggawa ng mga lay-up habang ipinagtatanggol o mula sa isang mahabang pass.

Paraan 2 ng 2: Paglatag sa kaliwa

1. Dribble malapit sa basket gamit ang iyong kaliwang kamay. Lumapit sa kaliwang bahagi ng basket habang dribbling. Mag-dribble sapat na malapit sa basket upang madali kang makunan ng isang basag at magpatuloy sa pag-lay-up mula sa ilang mga paa ang layo. Tiyaking hindi ka gaanong kalapit na direktang nagtatapos ka sa ilalim ng basket.
   • Kung ikaw ay kanang kamay, ang pag-iiwan ng kaliwang kamay ay maaari ring tukuyin bilang isang reverse lay-up dahil ito ay ang reverse ng iyong karaniwang lay-up. Kung ikaw ay kaliwang kamay, ang kanang paghiga ay ang pabaliktad.
   • Mahirap na gawin ang isang lay-up sa iyong kabilang kamay, ngunit tiyak na sulit ang oras at pagsisikap upang malaman. Kung papalapit ka sa basket mula sa kaliwa walang paraan upang pumunta sa harap ng layunin at gumawa ng kanang pagtabi. Mayroon kang isang mas mahusay na pagkakataon ng pagmamarka kung alam mo kung paano makakuha ng isa mula sa kaliwa.
2. Hakbang patungo sa basket gamit ang iyong kaliwang paa. Kapag ikaw ay kaunti lamang ang mga paa mula sa basket, simulan ang lay-up sa pamamagitan ng pagkuha ng isang hakbang patungo sa basket gamit ang iyong kaliwang paa. Bigyan ang bola ng huling matigas na dribble sa labas lamang ng iyong kaliwang paa.
3. Tumalon gamit ang iyong kanang paa. Sa sandaling mapunta ang iyong kanang paa, gamitin ito upang tumalon sa direksyon ng basket. Dapat lumipat ang iyong katawan patungo sa basket, ngunit hindi yumuko. Sa isip, dapat kang maging malapit sa basket na maaari mong tumalon patayo upang magpaputok. Habang tumatalon ka, ilabas ang bola mula sa dribble at ilapit ito sa iyong dibdib upang maghanda para sa pagbaril.
4. Abutin gamit ang iyong kaliwang braso habang tinaangat mo ang iyong kaliwang binti. Pag-isipan ang paglalagay ng isang lubid sa iyong kaliwang braso at iyong kaliwang binti habang tumatalon ka. Ilipat ang mga ito nang sabay sa iyong pagbaril, na para bang may humihila sa lubid. Ang iyong kaliwang tuhod ay dapat na baluktot at nakaturo patungo sa basket habang ang iyong kaliwang braso ay gumagalaw pataas upang kunan ang bola.
   • Kapag gumagawa ng isang pag-up, ang pamamaraan ng pagbaril ay bahagyang naiiba mula sa isang normal na pagbaril. Sa halip na gamitin ang iyong kanang kamay upang patatagin ang bola, shoot ang bola gamit ang iyong kaliwang kamay lamang. Binibigyan ka nito ng higit na maabot at dahil malapit ka sa basket na mahirap makaligtaan ang pagbaril, hindi mo talaga kailangan ang iyong kanang kamay upang patatagin ang bola.
   • Kapag nagpaputok, paikutin ang iyong pulso nang bahagya papasok upang medyo lumiko ang bola, sa halip na i-flipping ang iyong pulso tulad ng ginagawa mo sa isang normal na pagbaril. Pinipigilan ng banayad na pag-ikot ang bola mula sa talbog sa backboard o singsing na may sobrang lakas.
5. Ituon ang matamis na lugar sa backboard. Para sa isang left-hand lay-up, ang bola ay dapat na pakay na bahagya sa kaliwa ng gitna ng parisukat sa backboard. Kapag na-hit mo ang lugar na iyon, ang shot ay tatama sa bawat oras habang ang backboard ay sumisipsip ng epekto ng bola at tinutulungan itong dumiretso pababa sa net.
   • Mas mahusay na layunin para sa backboard kaysa subukan na i-tap ang bola sa buong ring. Ang backboard ay nag-iiwan ng mas maraming lugar para sa mga pagkakamali, ngunit kung pinindot mo ang panloob o panlabas na singsing, ang bola ay maaaring tumalbog muli muli.
6. Magsanay hanggang sa maalala ng iyong kalamnan ang paggalaw. Ang lay-up ay isang pangunahing paglipat ng basketball na nagiging pangalawang likas na katangian pagkatapos mong gawin ito ng sapat. Kailangan mong umabot sa puntong naaalala ng iyong katawan ang dapat gawin at hindi mo na kailangang isipin kung aling paa ang ilalabas at aling paa ang itutulak - gagawin mo lang ito. Gumawa ng mga lay-up bilang bahagi ng anumang pagsasanay sa basketball.
   • Habang nagsasanay ka, makakakuha ka ng isang mahusay na pakiramdam para sa kung gaano kabilis lumapit sa basket at mula sa kung anong distansya upang simulan ang pag-up, at simulan ang pagtalon.
   • Magtrabaho sa iyong mga lay-up habang ipinagtatanggol o mula sa isang mahabang pass.

Mga Tip

• Magsanay ng mga pag-up-up sa isang gym o sa isang basketball court.
• Sanayin ang run-up nang wala ang bola upang makita kung paano ito gumagana.
• Lapitan ang net mula sa tungkol sa isang 45 degree na anggulo, ito ay magiging mas madali kaysa sa lay-up patayo sa net.
• Kung nagmumula ka sa kanan, hangarin ang kanang bahagi ng puting parisukat sa pisara, at vice versa kung nagmula ka sa kaliwa. Tinawag itong "sweet spot".
• Kung naguguluhan ka tungkol sa kung aling tuhod ang dapat iangat at kung aling kamay ang kukunan, pagsasanay na iangat ang tuhod at braso sa parehong panig nang sabay.
• Bago gumawa ng mga lay-up kailangan mong malaman upang tumalon nang mataas dahil kung susubukan mong gumawa ng isang lay-up sa isang kumpetisyon ngunit pindutin lamang ang net at hindi kahit ang singsing, mahihiya ka pagkatapos.
• Siguraduhin na ang iyong kanang paa ay baluktot habang tumatalon dahil madaragdagan nito ang kontrol sa bola kapag ginagawa ang pag-upa.

Mga babala

• Tiyaking hindi ka masyadong malayo sa ibaba ng basket. Minsan nangyayari ito kapag tumakbo ka nang napakabilis at maaaring magresulta sa isang napalampas na pagbaril.
• Mamahinga sa iyong pag-up-up, kung hindi man ang bola ay maaaring tumalbog sa likod ng pader o ang bola ay maaaring hindi makakuha ng sapat na malayo.