Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Itigil ang isang runny nose
• Paraan 2 ng 2: Iwasang makakuha muli ng isang runny nose

Nagtitiis ka ba mula sa polen, dust o pet dander? Kung ikaw ay alerdye sa isa o higit pa sa mga alerdyen na ito, marahil ay mayroon kang isang runny nose. Maaari itong maging nakakainis o simpleng nakakalito lamang. Sa pamamagitan ng pangangalaga, maaari mong gamutin ang iyong runny nose, matuyo ang histamine namamagang ilong mucosa at ibalik ang iyong ilong sa normal. Kapag nakuha mo na ang iyong runny nose tackled, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga alerdyi sa hinaharap.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Itigil ang isang runny nose

1. Kumuha ng isang antihistamine. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, pinipigilan ng antihistamines ang katawan mula sa paggawa ng histamine. Ang Histamine ay maaaring maging sanhi sa iyo upang makakuha ng isang runny nose. Ang mga antihistamin ay natuyo ang mauhog na lamad sa iyong mga daanan ng ilong. Maaari mong subukan ang mga over-the-counter antihistamines na naglalaman ng mga sangkap tulad ng loratadine o cetirizine. Ang mga kilalang antihistamines ay ang Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine at Desloratadine.
   • Ang mga antihistamine ay maaaring maging medyo narkotiko. Si Claritin ay madalas na hindi bababa sa narkotiko. Gumawa ng mga kinakailangang pag-iingat kapag kumukuha ng anumang gamot na maaaring makapag-antok sa iyo.
2. Magpunta sa doktor. Ang iyong doktor ay maaaring magreseta sa iyo ng isang gamot na kontra-alerdyi. Bibigyan ka niya ng reseta para sa isang antihistamine, isang spray ng ilong na may mga adrenal hormone (corticosteroids), iba't ibang mga decongestant o anti-leukotrienes, o bibigyan ka ng isang pagbaril sa allergy. Ang mga pag-shot na ito ay inirerekomenda kung minsan kung hindi posible na maiwasan mo ang polen o iba pang mga alerdyen. Ang layunin ay upang masanay ang iyong katawan sa pagkakaroon ng ilang mga alerdyi.
   • Tandaan na ang mga reseta na antihistamine ay talagang mas malakas at mayroon din silang mas matinding epekto tulad ng pagkabalisa, pagtatae, pagtaas ng presyon ng dugo at kahit hindi pagkakatulog.
   • Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang paggamit ng isang corticosteroid nasal spray araw-araw ay maaaring maging napaka epektibo sa nakapapawing pagod na mga sintomas ng ilong na dulot ng mga alerdyi. Ang ilang mga spray ng ilong ay magagamit din nang walang reseta.
   • Huwag gumamit ng mga spray ng ilong na madalas na pag-urong ng iyong namamaga na mauhog na lamad. Kapag huminto ka sa paggamit ng nasal na spray ng ilong, maaaring maganap ang isang rebound na epekto at ang iyong ilong ay maaaring ma-block muli. Bilang isang resulta, maaari kang maging nakasalalay sa mga spray ng ilong.
   • Magpatingin sa iyong doktor kung ang iyong mga sintomas sa allergy ay malubha, ikaw ay humihingal o umuubo ng higit pa, o kung ang paggamot ay hindi mapawi ang mga sintomas.
3. Walang laman ang iyong ilong. Gumamit ng isang spray ng ilong na may isang solusyon sa asin. Ang nasabing spray ng ilong ay maaaring makatulong na panatilihing mamasa-masa ang ilong mucosa. Ang mga over-the-counter na remedyo ay pinapanatili ang ilong mucosa at basa rin ang mga nanggagalit mula sa iyong mga daanan ng ilong.
   • Ang ilang mga tao ay ginusto na gumawa ng kanilang sariling solusyon sa asin. Punan ang isang kasirola ng 1 tasa ng tubig, kalahating kutsarita ng asin at isang pakurot ng baking soda. Pagkatapos dalhin ang halo sa isang pigsa. Kapag nagsimula itong pigsa, ibuhos ang timpla sa isang mangkok. Takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at hawakan ang iyong mukha sa mangkok. Mag-ingat na huwag panatilihing malapit ang iyong mukha sa mangkok o maaari mong sunugin ang iyong sarili mula sa singaw. Huminga ng singaw.Ang pagdaragdag ng isang maliit na langis ng eucalyptus o pamahid ay maaaring makatulong na aliwin ang iyong pangangati sa sinus.
4. Gumamit ng neti pot. Punan ang neti pot ng 240 ML ng dalisay, sinala o pinakuluang maligamgam na tubig. Subukang iwasan ang gripo ng tubig maliban na lang kung pinakuluan mo ng mabuti ang tubig at hayaan itong cool. Inirerekumenda na gumamit ng dalisay na tubig. Maaari kang magdagdag ng iyong sariling solusyon sa asin o gumamit ng mga over-the-counter na produkto.
   • Tumayo sa isang lababo o lababo at ikiling ang iyong ulo sa gilid. Ipasok ang spout ng neti pot sa isa sa iyong mga butas ng ilong, pagkatapos ay ibuhos ang kalahati ng pinaghalong sa iyong ilong. Hayaang maubusan ang timpla ng iyong ibang butas ng ilong. Ulitin ito sa iyong iba pang butas ng ilong. Linisin at linisin ang neti pot tuwing gagamitin mo ito.
5. Uminom ng maraming tubig. Marahil ay hindi mo matatanggal kaagad ang iyong ranong ilong kapag inilapag mo ang walang laman na baso ng pag-inom, ngunit mahalaga na manatiling hydrated kapag nakakaranas ka ng mga sintomas sa allergy. Ang iyong ilong mucosa ay matuyo kung patuloy mong hinihipan ang iyong ilong at gumamit ng mga gamot na mayroon ding epekto sa pagpapatayo. Ang pag-inom ng 500 ML ng tubig tuwing ilang oras ay maaaring makatulong na maibalik ang balanse ng likido sa iyong katawan.
6. Subukan ang mga halamang gamot. Mayroong maraming mga herbal remedyo na gumagana sa parehong paraan tulad ng antihistamines.
   • Langis ng mustasa. Ang langis na ito ay may parehong mga katangian tulad ng antihistamines. Grab isang manika ng mustasa at painitin ang mustasa sa isang kawali na may kaunting tubig. Kapag ang solusyon ay payat na sapat upang masipsip ng isang pipette, ihulog ang ilan dito sa isa sa iyong mga butas ng ilong. Huminga ng malalim sa langis ng mustasa. Dahil ang mustasa ay may isang napakalakas na amoy, maaaring tumagal ng ilang segundo upang mabawi mula sa paunang epekto.
   • Turmeric. Ang halaman na ito ay matagal nang pinahahalagahan sa India para sa mga culinary at nakapagpapagaling na katangian. Magbabad ng isang maliit na halaga ng turmeric pulbos sa purong flaxseed oil. Maaari kang bumili ng flaxseed oil sa karamihan sa mga tindahan ng pagkain na pangkalusugan. Hawakan ang flaxseed oil-infused turmeric sa isang mapagkukunan ng init hanggang sa magsimula nang mag-alab ang halo. Dahan-dahang lumanghap ng ilang usok.
7. Humidify ang hangin. Bumili ng isa o dalawang mga humidifiers. Mayroong maraming mga uri na maaari kang pumili mula sa. Maaari itong mukhang magkasalungat, ngunit ang mga alerdyi preno madalas na pinoproseso ng katawan na panatilihing mamasa-masa ang mga ilong ng ilong. Kapag nakipag-ugnay ka sa sangkap na nagpapalitaw sa iyong allergy, unang gumagawa ang katawan ng mga kemikal na tinatawag na histamines na sanhi ng pamamaga at pagkatuyo ng mauhog na lamad. Kapag ang mga maliit na butil mula sa hangin ay pumasok sa tuyong kapaligiran - madalas na ito ay magkaparehong mga maliit na butil (tulad ng polen) na sanhi din ng reaksiyong alerhiya - tinitiyak ng katawan na makakakuha ka ng isang runny nose upang mapupuksa ang mga maliit na butil at mapanatili ang balanse katawan Ang mga Humidifier ay nagpapakalat ng kahalumigmigan sa hangin, na makakatulong na panatilihing mamasa-masa ang mga ilong ng ilong.
   • Ang perpektong halumigmig sa bahay ay nasa pagitan ng 30 at 50 porsyento. Ang mas mababang kahalumigmigan ay masyadong tuyo para sa iyong ilong. Ang mas mataas na kahalumigmigan ay nagpapadama sa iyong silid. Maaari rin itong maging sanhi ng paglaki ng fungi at bacteria.
   • Karamihan sa mga humidifiers ay hindi sapat na makapangyarihan upang mahalumigmig ang iyong buong tahanan. Ilagay ang mga humidifiers sa silid o mga lugar kung saan mo ginugugol ang pinakamaraming oras upang ang mga ito ay epektibo hangga't maaari. Gayunpaman, kapag umalis ka sa silid na may basa na hangin, ang iyong ilong mucosa ay matuyo muli.

Paraan 2 ng 2: Iwasang makakuha muli ng isang runny nose

1. Alamin kung ano ang alerdyi sa iyo. Ang isang doktor ay maaaring magsagawa ng isang pagsubok sa alerdyi, na makakatulong na alisin ang ilang mga alerdyen o kahit na makilala nang eksakto kung alin ang iyong nararanasan. Minsan ang mga resulta ay hindi siguradong o ipinapakita ng pagsubok na mayroon kang maraming mga alerdyi. Ang mas maraming impormasyon na maaari mong tipunin tungkol sa iyong allergy, mas mabuti. Kapag mayroon kang isang pangkalahatang ideya kung ano ang sanhi ng iyong runny nose, maaari mong subukang iwasan ang pagkakalantad sa mga alerdyen na iyon.
2. Iwasan ang mga nagpapalitaw. Ang mga nakakairita sa kapaligiran at mga alerdyen tulad ng polen, buhok ng alagang hayop at dander, alikabok, at usok ng sigarilyo ay maaaring matuyo ang iyong mga daanan ng ilong at magdulot sa iyo ng isang runny nose. Gumamit ng isang air purifier sa iyong bahay upang maalis sa hangin ang mga nanggagalit na ito, ngunit alam na halos imposibleng iwasan ang lahat ng mga nag-trigger maliban kung i-lock mo ang iyong sarili sa isang airtight space.
   • Sa Netherlands, ang karamihan sa mga airergen na alerdyi ay nagmula sa mga damo, kung saan mayroong higit sa 150 mga uri sa ating bansa. Ang perennial ryegrass ang pinakakaraniwang pagkakaiba-iba. Ang polen mula sa birch, alder o hazel ay maaari ring maging sanhi ng mga problema. Ang mga damo tulad ng mugwort, sorrel at plantain ay maaari ring maging sanhi ng mga sintomas na alerdyi. Ito ay halos imposibleng iwasan ang mga damuhan, puno at halaman na ito nang buong buo, ngunit malalaman mo kung aling mga lugar sa iyong lugar ang may mataas na konsentrasyon ng mga alerdyi na nagmula sa mga species ng halaman. Iwasan ang mga lugar na ito hangga't maaari.
   • Huwag lumabas sa mga oras na maraming polen sa hangin, tulad ng sa madaling araw. Isara din ang iyong mga bintana kapag maraming polen.
   • Bawasan ang dami ng dust mites sa iyong bahay sa pamamagitan ng pagliit ng carpeting, kumot at mga pinalamanan na hayop. Gumamit ng mga espesyal na takip ng kutson at mga pantakip sa unan laban sa mga dust mite.
3. Takpan mo mukha mo. Marahil ito ang pinaka matinding paraan upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga alerdyen na sanhi ng isang runny nose. Kung ang mga maliit na butil ay hindi makakapasok sa iyong katawan, hindi sila maaaring maging sanhi ng isang runny nose. Kung lumabas ka sa panahon ng allergy, magsuot ng scarf sa iyong ilong at bibig. Ang isang proteksiyon na maskara sa mukha ay marahil mas mahusay na gamitin.
4. Regular na hugasan ang iyong mga kamay. Pinipigilan nito ang pagkalat ng mga allergens. Gumamit ng sabon at tubig. Hindi mahalaga kung aling sabon ang iyong ginagamit, dahil sinusubukan mo lamang na alisin ang mga alerdyen at hindi pumatay ng bakterya. Kuskusin ang iyong mga kamay nang hindi bababa sa 20 segundo. Banlawan at patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis na tuwalya.
5. Hugasan ang iyong mukha pagkatapos makipag-ugnay sa mga allergens. Kung alerdye ka sa pet dander, hugasan ang iyong mukha pagkatapos ng pag-petting ng aso. Kung ikaw ay alerdye sa polen, hugasan ang iyong mukha sa pag-uwi pagkatapos ng labas ng ilang sandali. Hindi ka gaanong malantad sa mga alerdyi.