Nilalaman

• Upang humakbang
• Paraan 1 ng 2: Magbigay ng isang massage ng upuan
• Mga Tip
• Mga babala
• Mga kailangan

Ang mga taong nakaupo sa isang lamesa o nagmamaneho ng kotse nang matagal ay madalas makaranas ng maraming sakit sa kanilang leeg at balikat. Ang pagbibigay ng massage sa leeg ay isang mahusay na paraan upang palabasin ang pag-igting na iyon. Ang mga masahe ay maaari ring mapabuti ang sirkulasyon, mabawasan ang sakit ng ulo, mapabuti ang kondisyon, at magbigay ng lakas ng lakas. Ang pagbibigay ng mahusay na leeg sa leeg ay isang mahusay na regalo, maging sa isang kaibigan, isang taong mahal mo, o isang propesyonal na client ng masahe.

Upang humakbang

Paraan 1 ng 2: Magbigay ng isang massage ng upuan

1. Ilagay ang iyong kapareha sa isang komportableng posisyon sa pag-upo. Ito ay mahalaga na ang kanyang likod ay maaaring maging kumportable tuwid. Posible ring posible para maabot mo ang kanyang balikat at itaas na likod.
   • Gumamit ng isang saklay na magbibigay sa iyo ng buong pag-access sa kanyang likuran.
   • Kung gumagamit ka ng isang upuan, tiyakin na ang likod ng upuan ay sapat na mababa upang payagan kang ma-access sa likuran ng mga balikat nito.
   • Kung wala kang isang angkop na upuan o dumi ng tao, maglagay ng komportableng unan sa sahig. Paupuin ang iyong kapareha sa sahig habang nakaluhod ka sa likuran niya.
2. Painitin ang kalamnan. Ang pagmamadali na nagsisimula sa isang masinsinang pagmamasahe, nang walang pag-init, ay maaaring maging sanhi ng iyong kasosyo na maging mas panahunan sa ilalim ng iyong ugnayan. Simulang marahang magmasahe sa pamamagitan ng paggamit ng iyong mga kamay upang paluwagin at ihanda ang leeg at balikat. Ilalagay nito ang iyong kapareha sa kondisyon upang makapagpahinga at masiyahan sa karanasan.
   • Ilagay ang mga daliri ng singsing, gitna, at mga hintuturo ng iyong mga kamay kung saan nakasalubong sa leeg ang base ng ulo ng iyong kasosyo. Mag-apply ng magaan, ngunit matatag na presyon.
   • Kung hindi maganda ang pakiramdam iyan, gamitin ang mga daliri ng kamay na masarap sa iyo. Maaari mo lamang ginagamit ang index at gitnang mga daliri.
   • Patakbuhin ang iyong mga daliri sa mga gilid ng kanyang leeg, pagwawalis pa sa mga balikat.
   • Siguraduhing maglapat ng kahit presyon sa buong lugar habang gumagalaw ang iyong mga daliri sa mga kalamnan.
3. Gamitin ang lahat ng mga bahagi ng iyong kamay. Maraming mga amateur masahista ay gumagamit lamang ng kanilang hinlalaki kapag nagmamasahe. Habang ang mga hinlalaki ay mahusay para sa naka-target na presyon, maaari kang maging sanhi ng sakit sa iyong sarili at kakulangan sa ginhawa sa pamamagitan ng sobrang paggamit ng mga ito. Sa halip, gamitin ang lahat ng mga bahagi ng iyong kamay habang nagmamasahe. Gamitin ang iyong mga hinlalaki para sa naka-target na presyon sa mga buhol ng pag-igting.
   • Gamitin ang iyong mga palad upang maglapat ng light pressure sa mas malaking mga lugar ng balat at kalamnan.
   • Gamitin ang iyong mga kamay para sa mas matatag na presyon.
   • Gamitin ang iyong mga buko para sa partikular na naninigas na kalamnan.
4. Huwag imasahe ang mga buto ng iyong kasosyo. Ang paglalapat ng presyon sa mga buto - lalo na ang gulugod - ay maaaring maging sanhi ng sakit. Ilapat lamang ang presyon sa mga kalamnan.
5. Pinahiga ang iyong kasosyo sa kanilang likuran. Ang "Supine" ay nangangahulugang nakahiga na siya. Ang pinakamagandang bagay ay kung makakahanap ka ng isang nakataas na ibabaw para sa kanya upang humiga, pinapayagan kang umupo o tumayo sa kanyang ulo. Kung siya ay nasa lupa kailangan mong yumuko sa kanya nang malaki at maaari itong saktan ang iyong likod.
   • Ilagay ang mahabang buhok sa isang nakapusod upang hindi ito nakasabit sa mukha ng iyong kapareha.
   • Kung siya ay may mahabang buhok, i-swipe ito pabalik at sa gilid ng mesa o kama upang hindi mo ito sinasadyang hilahin habang nagmamasahe.
   • Hilingin sa kanya na hubarin ang kanyang shirt o magsuot ng tuktok na nag-iiwan ng dibdib mula sa collarbone up.
   • Mag-alok sa kanya ng isang tuwalya o kumot kung hindi siya komportable na ilantad ang kanyang dibdib.
6. Pumili ng isang massage oil o losyon. Maaari kang makahanap ng mga massage oil sa mga supermarket, department store at tindahan ng gamot, ngunit kung hindi mo ito mahahanap, mabibili din sila online.
   • Ang ilang mga langis sa bahay, tulad ng langis ng niyog o langis ng oliba, ay gumagawa din ng mga kamangha-manghang mga langis ng masahe.
   • Ang mga langis ng oliba, almond, at linga ay maaaring gumana nang maayos, ngunit may posibilidad na mabigat at makapal. Gumamit ng mas maliit na halaga ng mga langis na ito para sa isang masahe.
   • Bago gamitin ang almond oil o linga langis, siguraduhing ang iyong kasosyo ay walang mga alerdyi sa nut.
   • Ikalat ang langis o losyon sa iyong mga kamay sa pamamagitan ng pagpahid nito. Pinapainit nito ang produkto upang mas komportable ito para sa kanya.
7. Masahe ang mga kalamnan sa itaas ng tubo. Makakaramdam ka ng isang maliit na ngiti sa itaas mismo ng collarbone. Gamitin ang iyong mga kamay upang dahan-dahang imasahe ang mga kalamnan sa lugar na iyon, gamit ang parehong galaw at paggalaw ng paggalaw.

Mga Tip

• Kung nakakaramdam ka ng mga paga o buhol sa leeg o balikat, paganahin ang mga ito sa pamamagitan ng dahan-dahang pagmasa ng mga ito ng 1 o 2 daliri hanggang sa hindi mo na maramdaman ang paga.

Mga babala

• Huwag kailanman subukang basagin ang leeg o likod. Dapat mong iwanan ito sa isang propesyonal.
• Napaka banayad kapag ibinalot mo ang iyong mga kamay sa leeg. Huwag pindutin ang kanyang lalamunan.

Mga kailangan

• Upuan
• Kama o banig
• Langis sa masahe o losyon
• Mga Kamay