Nilalaman

• Upang humakbang
• Bahagi 1 ng 3: Paglilinis ng iyong neti pot
• Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng isang solusyon sa asin
• Bahagi 3 ng 3: Pagbabanlaw ng iyong ilong ng ilong
• Mga babala
• Mga kailangan

Ang isang neti pot, nasal cup, o nasal douche ay ginagamit upang mapula ang ilong ng ilong gamit ang isang solusyon sa asin. Ito ay isang remedyo sa bahay na medyo hindi kilala sa mga bansa sa Kanluran, ngunit malawakang ginagamit sa mga bahagi ng India at Timog Asya. Maaari kang gumamit ng neti pot araw-araw upang mapula ang uhog, bakterya, at mga alerdyi mula sa iyong ilong ng ilong. Mahalagang linisin nang maayos ang neti pot at gagamitin lamang ang tubig na isterilisado, dalisay, o pinakuluan at pinalamig.

Upang humakbang

Bahagi 1 ng 3: Paglilinis ng iyong neti pot

1. Basahin ang mga direksyon sa pakete upang malaman kung paano linisin ang iyong neti pot. Bago gamitin ang neti pot, basahin ang mga direksyon sa packaging o mga tagubilin na kasama nito upang makita kung aling pamamaraan ng paglilinis ang inirerekumenda. Karamihan sa mga ilong na kanal ay maaaring malinis ng maligamgam na tubig at sabon, ngunit tingnan kung inirerekumenda din ito para sa neti pot na iyong binili.

   Mga babalaKaramihan sa mga ilong na ilong ay hindi malilinis sa makinang panghugas ng pinggan, kaya huwag ilagay ang iyong neti pot maliban kung malinaw na isinasaad ng mga tagubilin na walang problema na gawin ito.

   
   
2. Bago ito gamitin sa unang pagkakataon, hugasan ang iyong neti pot na may mainit na tubig at sabon sa pinggan. Maglagay ng ilang patak ng sabon ng pinggan sa neti pot at pagkatapos punan ito ng mainit na tubig. Hayaan ang tubig na may sabon na banlawan sa pamamagitan ng neti pot upang linisin ang lahat ng mga ibabaw. Pagkatapos ibuhos ang sabon na tubig sa neti pot at banlawan nang lubusan.
   • Banlawan ang neti pot ng 6 o 7 beses upang matiyak na tinanggal mo ang lahat ng nalalabi sa sabon.
3. Hayaang matuyo ang neti pot air o punasan ang loob ng malinis na tuwalya ng papel. Ang neti pot ay dapat na ganap na tuyo bago gamitin ito sa unang pagkakataon. Ilagay ang neti pot pabaliktad sa isang malinis na tuwalya ng papel o gumamit ng isang malinis na tuwalya ng papel upang matuyo ang loob ng neti pot.
   • Huwag punasan ang loob ng neti pot na may gamit na tela. Gayundin, huwag ilagay ito sa tuyong kanang bahagi. Ang neti pot ay maaaring maging marumi at alikabok dito kung hahayaan mong matuyo ito sa ganitong paraan.

Bahagi 2 ng 3: Paggawa ng isang solusyon sa asin

1. Hugasan at tuyo ang iyong mga kamay upang maiwasan ang paghawa sa neti pot. Patakbuhin ang iyong mga kamay sa ilalim ng mainit na tubig upang mabasa ang mga ito. Pagkatapos magdagdag ng 1 kutsarita (5 ML) ng likidong kamay na sabon o kuskusin ang iyong mga kamay sa isang bar ng sabon sa loob ng ilang segundo upang maipadulas ang iyong mga kamay. Ikalat ang sabon sa pagitan ng iyong mga kamay, sa iyong mga kamay, at sa paligid ng iyong mga kuko. Pagkatapos ay patakbuhin muli ang iyong mga kamay sa ilalim ng mainit na tubig upang banlawan ang sabon. Patuyuin ang iyong mga kamay ng malinis na tela o tuwalya ng papel.
   • Tumatagal ng halos 20 segundo upang hugasan nang husto ang iyong mga kamay. Upang mabantayan ang oras, humuni ng kantang "Maligayang Kaarawan" nang dalawang beses.
2. Sukatin ang 1 litro ng isterilisado, dalisay, o pinakuluang tubig. Upang matiyak na ang tubig ay ligtas na ibuhos sa iyong ilong ng ilong, gumamit lamang ng tubig na dalisay, isterilisado, o pinakuluan, pagkatapos ay pinalamig. Ibuhos ang tubig sa isang malinis na lalagyan ng baso tulad ng isang garapon o mangkok.
   • Maaari kang bumili ng isterilisado at dalisay na tubig sa supermarket o kimiko. Maaari mo ring dalhin ang gripo ng tubig sa isang pigsa at hayaang pakuluan ito ng halos 5 minuto. Pagkatapos ay patayin ang kalan at hayaang cool ang tubig sa temperatura ng kuwarto.

   Babala: Huwag gumamit ng hindi ginagamot na gripo ng tubig, dahil maaari itong maglaman ng bakterya at amoebas na maaaring magpakasakit sa iyo kung makarating sila sa iyong ilong ng ilong.

   
   
3. Paghaluin ang 2 kutsarita (10 gramo) pagmultahin, di-yodo asin na may tubig. Pumili ng asin sa dagat o magaspang na asin na walang idinagdag na iodine. Sukatin ang asin at ibuhos ito sa lalagyan na may tubig.
   • Huwag gumamit ng normal na asin sa mesa. Ang mga idinagdag na sangkap sa table salt ay maaaring makagalit sa iyong ilong.
   • Maaari ka ring bumili ng handa na gamitin na asin kung mas gusto mong hindi gumawa ng sarili mo. Suriin ang botika o botika upang makita kung nagbebenta sila ng solusyon sa asin na maaari mong gamitin sa isang palayok na neti.
4. Pukawin hanggang matunaw ang asin at hintaying lumamig ang solusyon. Gumamit ng isang malinis na kutsara ng metal upang pukawin ang asin sa tubig. Patuloy na pukawin hanggang ang asin ay ganap na matunaw. Kapag ang solusyon ay malinaw at cooled sa temperatura ng kuwarto handa na itong gamitin.
   • Maglagay ng takip sa lalagyan kung hindi mo planong gamitin kaagad ang solusyon. Gayunpaman, tiyaking gagamitin ang solusyon sa loob ng 24 na oras. Pagkatapos ay itapon ang hindi nagamit na solusyon sa asin, dahil maaari itong maging sanhi ng paglaki ng bakterya.

Bahagi 3 ng 3: Pagbabanlaw ng iyong ilong ng ilong

1. Punan ang neti pot ng solusyon sa asin. Ang unang hakbang ay ibuhos ang solusyon sa asin mula sa tray sa neti pot. Ibuhos ng dahan-dahan upang maiwasan ang mga pagbuhos at tiyakin na ang tubig ay hindi gaanong mainit na sa pakiramdam ay hindi komportable at sinusunog ang iyong ilong.
2. Baluktot sa isang lababo na pinapanatili ang iyong leeg na tuwid at ikiling ang iyong ulo sa isang gilid. Sumandal sa lababo upang ang iyong pang-itaas na katawan ay nasa 45 degree na anggulo sa iyong ibabang bahagi ng katawan. Pagkatapos ay ibaling ang iyong ulo sa isang gilid upang ang iyong tainga ay nakaharap sa lababo. Panatilihing kasing taas ng iyong baba ang iyong noo, o mas mataas ng bahagya.
   • Huwag ibaling ang iyong ulo hanggang sa ang iyong baba ay dumaan sa iyong balikat.
   • Huwag sandalan hanggang sa ngayon na ang iyong baba ay nasa ibaba ng iyong noo.
3. Huminga sa pamamagitan ng iyong bibig habang hinuhugasan mo ang iyong ilong ng ilong. Hindi ka makakahinga sa pamamagitan ng iyong ilong habang pinupula ang iyong ilong ng ilong gamit ang neti pot, kaya't simulang huminga sa pamamagitan ng iyong bibig. Huminga ng konti upang masanay ito.
   • Huwag makipag-usap o tumawa, upang ang iyong lalamunan ay sarado at ang tubig ay hindi maaaring dumaloy dito.
4. Ibuhos ang kalahati ng tubig sa iyong nangungunang butas ng ilong. Itulak ang nguso ng gripo sa loob ng iyong butas ng ilong upang mai-seal ito ng maayos. Bilang isang resulta, ang tubig ay hindi maaaring dumaloy pabalik mula sa parehong butas ng ilong. Itaas ang garapon upang ang saline solution ay dumadaloy sa itaas na butas ng ilong at palabas ng ibabang butas ng ilong. Maaari itong makaramdam ng medyo kakaiba, tulad ng paglangoy mo at kumuha ng tubig sa iyong ilong. Ibuhos ang kalahati ng mga nilalaman ng garapon sa iyong unang butas ng ilong.
   • Ang solusyon ay dapat dumaloy sa iyong ibabang butas ng ilong at bumaba sa lababo. Kung ang tubig ay sumasabog sa iyong katawan, sumandal nang malalim sa lababo.
   • Habang dumadaloy ang solusyon sa iyong bibig, babaan nang bahagya ang iyong noo, ngunit tiyaking mananatili itong mas mataas kaysa sa iyong baba.
5. Ulitin ang proseso sa kabilang panig upang banlawan ang iyong iba pang butas ng ilong. Alisin ang neti pot mula sa iyong butas ng ilong kapag tapos ka na ring banlawan ang unang panig. Pagkatapos ay ibaling ang iyong ulo sa kabaligtaran na direksyon at ulitin ang proseso. Gamitin ang iba pang kalahati ng solusyon sa asin upang banlawan ang iyong iba pang butas ng ilong.
   
   

   Tip: Banlawan ang parehong mga butas ng ilong, kahit na nararamdaman na isang butas lamang ng ilong ang na-block. Nakakatulong ito upang masulit ang pakinabang mula sa paggamit ng neti pot.

   
   
6. Pumutok ang hangin sa iyong ilong upang matanggal ang labis na tubig. Kapag ang neti pot ay ganap na walang laman, isabit ang iyong ulo sa lababo at dahan-dahang pumutok ng hangin sa iyong ilong nang hindi ginagamit ang iyong mga daliri upang kurutin ang iyong ilong. Makakatulong ito na mapupuksa ang labis na tubig at ilang uhog.
   • Gawin ito hanggang sa halos wala nang tumutulo na tubig mula sa iyong ilong at makahinga ka nang medyo madali.
7. Pumutok ang ilong mo malumanay sa isang papel na tisyu. Kapag wala nang kahalumigmigan na tumutulo mula sa iyong ilong papunta sa lababo, alisin ang natitirang tubig at limasin ang iyong ilong sa pamamagitan ng paghihip ng iyong ilong sa isang papel na papel tulad ng dati. Maglagay ng banayad na presyon sa isang gilid ng iyong butas ng ilong habang hinihihip ang iyong ilong, pagkatapos ay ulitin ang proseso sa kabilang panig. Mag-ingat na huwag isara ang iyong mga butas ng ilong habang pumutok ka.
   • Huwag higpitan ng malakas ang iyong ilong. Pumutok ng mahina ang iyong ilong tulad ng dati mong ginagawa.
8. Linisin ang iyong neti pot kapag tapos ka na. Upang maiwasan ang paglaki ng bakterya sa at sa neti pot, hugasan ito sa huling pagkakataon bago itago ito. Gumamit ng maligamgam na tubig at sabon at hayaang matuyo ang garapon ng hangin tulad ng dati.
   • Itago ang neti pot sa isang aparador o drawer upang mapanatili itong malinis at malaya sa alikabok hanggang sa susunod na gamitin mo ito.

Mga babala

• Huwag kailanman maglagay ng gripo ng tubig sa isang neti pot. Maaaring may mga bakterya at amoebas sa gripo ng tubig na maaaring lumaki sa iyong ilong ng ilong at ikaw ay magkakasakit.

Mga kailangan

• Neti palayok
• Non-iodized salt na walang idinagdag na anti-caking agents, o partikular na binili ng tindahan na asin para magamit sa isang neti pot
• Distillado, pinakuluang at pinalamig, o sinala ang tubig