Nilalaman

• Mga hakbang
• Bahagi 1 ng 5: Pagkilala sa ADHD
• Bahagi 2 ng 5: Paggamot sa ADHD
• Bahagi 3 ng 5: Pagbuo ng Mga Kakayahang Maging Magulang
• Bahagi 4 ng 5: Pagpapanatili ng Disiplina
• Bahagi 5 ng 5: Pagtagumpayan sa Mga Pinagkakahirapan sa Paaralan
• Mga Tip
• Mga babala

Ang pagiging magulang ng isang tinedyer ay isang napakahirap na gawain, ngunit mas mahirap kung ito ay isang tinedyer na may attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Ang mga kabataan na may ADHD ay nahihirapang matutunan at gawin kung ano ang hinihiling sa kanila. Maraming mga gawain, na kung saan ay simple para sa kanilang mga kapantay, ay maaaring maging napakahirap para sa mga naturang kabataan. Gayunpaman, dapat tandaan na ang isang tinedyer na may ADHD ay hindi sumusubok na lumikha ng hindi kinakailangang mga problema para sa kanyang sarili at sa iba pa. Sa katunayan, marami siyang nabibigyan sa bOmas maraming trabaho kaysa sa iba pang mga kapantay. Sa pamamagitan ng pag-alam nang higit pa tungkol sa ADHD at pagiging kasangkot, malulutas mo ang mga problemang dumarating sa pagtaas ng nagdadalaga na ito. Ang iyong suporta, sa kabila ng mga masamang pangyayari, ay makakatulong sa kanya na matagumpay na mapagtagumpayan ang lahat ng mga paghihirap.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 5: Pagkilala sa ADHD

1. 1 Tingnan nang mabuti ang kahirapan ng pagtuon. Mayroong dalawang uri ng mga sintomas na maaaring mangyari sa ADHD. Ang mga batang wala pang 17 taong gulang ay nangangailangan ng hindi bababa sa anim na sintomas upang masuri na may ADHD. Ang mga palatandaan ng unang uri ay nauugnay sa isang kawalan ng kakayahan na pag-isiping mabuti at pag-isiping mabuti. Ang mga batang kakulangan sa pansin ay may mga sumusunod na sintomas:
   • madalas silang nagkakamali dahil sa pag-iingat, walang pansin sa mga detalye
   • nagkakaproblema sa pagtuon kung gumagawa ng takdang aralin at paglalaro
   • madalas silang nakakakuha ng impression na hindi nila napapansin kapag may nagsalita sa kanila
   • madalas na hindi nila nakumpleto kung ano ang kanilang nasimulan (gawain, takdang-aralin, gawain sa gawain), madaling maagaw ng mga labis na bagay
   • disorganisasyon
   • sinubukan nilang iwasan ang mga gawain na nangangailangan ng matagal na konsentrasyon (paggawa ng mahirap na araling-bahay, atbp.)
   • wala ang kanilang pag-iisip at madalas mawala ang mga susi, baso, kuwaderno, panulat, at iba pa.
   • madali silang makagambala
   • pagkalimot
2. 2 Magbayad ng pansin sa hyperactivity. Ang pangalawang uri ng sintomas ng ADHD ay ang hyperactivity at kawalan ng impulse control. Ang mga taong may ganitong uri ng ADHD ay dapat magkaroon ng anim o higit pa sa mga sumusunod na sintomas:
   • hindi mapakali, hindi mapakali; patuloy na paggalaw ng mga braso at binti
   • mabilis na paggalaw, paglukso sa mga hindi madaling pagsamantala sandali, hindi mapakali
   • mahirap para sa kanila na manatili sa lugar at manatiling kalmado, pati na rin gumawa ng anumang bagay na nangangailangan ng pagtitiyaga
   • pare-pareho ang kadaliang kumilos, tulad ng kung ang isang motor ay tumatakbo sa loob ng mga ito sa lahat ng oras, na itinutulak para sa tuluy-tuloy na mga pagkilos
   • sobrang pagsasalita
   • "Hindi pagpipigil sa pagsasalita": madalas nilang lumabo ang sagot nang hindi naririnig ang tanong
   • mahirap para sa kanila na maghintay para sa kanilang oras kapag nag-uusap at sa iba pang mga sitwasyon
   • madalas silang makagambala sa mga nakikipag-usap, makagambala sa mga pag-uusap / laro ng ibang tao
3. 3 Alamin ang tungkol sa mga sanhi ng ADHD. Ang utak ng mga taong may ADHD ay bahagyang naiiba mula sa ibang mga tao. Pangalanan, sa mga nagdurusa sa ADHD, dalawang lugar ng utak, ang basal nuclei at ang prefrontal cortex, sumakop sa isang bahagyang mas maliit na dami.
   • Kinokontrol ng basal nuclei ang paggalaw ng kalamnan. Nagpadala sila ng mga senyas na nagsasabi sa mga kalamnan kung kailan gagalaw at kung kailan mananatiling tahimik.
   • Kung ang isang bata ay nakaupo sa isang desk ng paaralan, dapat na hudyat ng basal nuclei ang mga kalamnan ng binti na manatiling kalmado. Gayunpaman, sa kaso ng ADHD, maaaring hindi makatanggap ang mga kalamnan ng mga senyas na ito, kaya madalas ang mga binti ng isang bata na may ADHD ay patuloy na gumagalaw habang sila ay nakaupo. Ang hindi sapat na pag-unlad ng basal nuclei ay maaari ring humantong sa patuloy na paggalaw ng kamay, pag-tap sa isang lapis o pluma sa mesa.
   • Ang prefrontal cortex ay isang lugar ng utak na may pangunahing papel sa mga kumplikadong gawain na nangangailangan ng mataas na samahan. Ang site na ito ay responsable para sa memorya, pag-aaral at at konsentrasyon ng pansin na kinakailangan para sa aktibidad ng intelektwal.
   • Ang prefrontal cortex ay nakakaapekto sa antas ng neurotransmitter dopamine. Ang Dopamine ay direktang nauugnay sa kakayahang mag-concentrate at mas mababa sa normal sa mga taong may ADHD.
   • Ang isa pang neurotransmitter na ginawa sa prefrontal Cortex ay serotonin. Nakakaapekto ito sa mood, pagtulog, at gana sa pagkain.Halimbawa, kapag kumain ka ng tsokolate, ang dami ng serotonin sa iyong utak na pansamantalang tumataas at nagpapabuti ng iyong kalooban. Sa kabaligtaran, sa pagbawas ng konsentrasyon ng serotonin, nadarama ang pagkalungkot at pagkabalisa.
   • Ang mas maliit na sukat ng prefrontal cortex at mas mababang antas ng dopamine at serotonin ay ginagawang mas mahirap na pag-isiping mabuti. Bilang isang resulta, nahihirapan ang mga taong may ADHD na mag-focus sa isang bagay at mas madaling magulo.
   • Ang prefrontal cortex ay patuloy na bubuo sa pagbibinata hanggang sa maabot ang buong pagkahinog. Maaari nitong palalain ang pagkakaiba ng mga kabataan sa ADHD at iba pang mga kapantay.
4. 4 Tingnan nang mabuti ang iba pang mga karaniwang palatandaan. Ang ADHD ay madalas na nauugnay sa iba pang mga problema sa kalusugan ng isip.
   • Ang isa sa limang taong nasuri na may ADHD ay may ilang iba pang malubhang karamdaman (madalas na pagkalumbay at bipolar disorder).
   • Ang isang katlo ng mga bata na may ADHD ay mayroon ding iba pang mga karamdaman sa pag-uugali, tulad ng pag-uugali o oposisyon na lumalaban na karamdaman.
   • Ang ADHD ay madalas na sinamahan ng mahinang kakayahan sa pag-aaral at madalas na pakiramdam ng pagkabalisa.
5. 5 Alamin ang diagnosis. Kung ang iyong anak ay mayroong alinman sa mga sintomas na nakalista sa itaas, dapat mo itong ipakita sa doktor para sa isang propesyonal na opinyon. Sa kaso ng ADHD, ang pag-alam sa diagnosis ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang pag-uugali ng iyong anak at makakatulong sa kanya na mapagtagumpayan ang mga problemang nauugnay sa karamdaman.

Bahagi 2 ng 5: Paggamot sa ADHD

1. 1 Alamin ang tungkol sa mga isyu na nauugnay sa ADHD. Dapat tandaan na ang ADHD ay isang medyo seryosong karamdaman. Hindi ito kumukulo sa katotohanan na ang iyong anak ay hindi nais na subukan o kulang sa katalinuhan. Alamin ang mga problemang nauugnay sa ADHD at subukang tumugon sa kanila nang may pag-unawa.
   • Kapag sinubukan ng mga taong may ADHD na makamit ang kanilang mga layunin sa buhay, kailangan nilang mapagtagumpayan ang mga seryosong balakid. Madalas silang nakaharap sa hindi pagkakaunawaan. Hindi bihira para sa mga tinedyer na may ADHD na isipin na ang iba ay iniisip na sila ay bobo.
   • Maaaring maging mahirap para sa iba, kabilang ang mga kamag-anak, na maunawaan kung anong mga paghihirap ang dapat harapin mo at ng iyong anak.
   • Humanda na gumastos ng maraming oras at pera sa paggamot, pagbisita sa doktor at mga kinakailangang gamot. Madalas na tumatagal ng maraming oras upang mapagtagumpayan ang mga problema sa paaralan.
   • Bilang isang patakaran, ang mga bata na may mas mataas na impulsivity ay madaling kapitan ng trauma at mas malamang na makatanggap ng mga pahayag tungkol sa pag-uugali sa paaralan kaysa sa karamihan sa kanilang mga kapantay.
   • Kailangan mong maglaan ng maraming oras sa iyong anak sa mga karaniwang araw. Tanggapin ang potensyal para sa pagkawala ng sahod o makahanap ng isang hindi gaanong hinihingi na trabaho na may isang libreng iskedyul.
2. 2 Piliin ang iyong mga gamot. Para sa maraming mga tao na may ADHD, ang gamot ay may mahalagang papel. Mayroong dalawang uri ng mga gamot na kinuha para sa ADHD: stimulants (tulad ng methylphenidate at amphetamines) at mga hindi stimulant (tulad ng guanfacine at atomoxetine).
   • Maaaring tila kakaiba na ang hyperactivity ay ginagamot sa mga stimulant. Gayunpaman, nakakatulong ang pagpapasigla ng utak na kontrolin ang mga salpok at nagpapabuti ng konsentrasyon. Ang mga stimulant tulad ng Ritalin, Concerta at Adderall ay tumutulong na makontrol ang antas ng mga neurotransmitter (norepinephrine at dopamine). Ang mga gamot na hindi stimulant na karaniwang ginagamit upang gamutin ang trabaho ng ADHD sa katulad na paraan.
   • Mahalagang matukoy ang naaangkop na form at pamamaraan ng pag-inom ng gamot, na hindi ganoon kadali. Iba-iba ang reaksyon ng mga tao sa ilang mga gamot. Bukod dito, ang pagiging epektibo ng gamot ay nakasalalay sa paglaki ng katawan ng bata, ang antas ng mga hormon, nutrisyon at kasalukuyang timbang ng katawan, pati na rin ang habituation ng katawan sa gamot na ito.
   • Maaaring mapabuti ng gamot ang konsentrasyon at mabawasan ang mapusok na pag-uugali.
   • Maraming gamot ang matagal nang kumikilos. Pinapalaya ka nito mula sa pagkuha sa kanila sa araw na ang bata ay nasa paaralan.
   • Sa paglipas ng panahon, ang pangangailangan para sa mga gamot ay maaaring mawala, o maaari lamang silang makuha sa mga kagyat na kaso, tulad ng pagpasa sa taunang o panghuling pagsusulit.
3. 3 Bigyan ang iyong anak ng pagkain upang makontrol ang ADHD. Ang pagkain ng tamang diyeta ay makakatulong na mabawasan ang mga negatibong epekto ng mababang antas ng hormon sa katawan ng iyong anak. Ang sapat na pagkain ay maaaring makatulong na maibsan ang mga hindi kanais-nais na sintomas.
   • Ang isang diyeta na mayaman sa mga kumplikadong karbohidrat ay maaaring makatulong na madagdagan ang paggawa ng serotonin, na maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kondisyon, pagtulog at gana. Subukang huwag bigyan ang iyong anak ng mga pagkain na mataas sa simpleng mga karbohidrat, tulad ng asukal, pulot, jam, kendi, soda, at iba pa. Ang ganitong pagkain ay hahantong lamang sa isang panandaliang paggulong ng serotonin. Sa halip, pumili ng mga pagkaing mayaman sa mga kumplikadong karbohidrat tulad ng buong butil, berde at mga starchy na gulay, at beans - ang mga pagkaing ito ay may pangmatagalang epekto.
   • Upang mapabuti ang konsentrasyon, pakainin ang iyong anak ng mga pagkaing mayaman sa protina na naglalaman ng maraming uri ng protina sa buong araw. Makakatulong ito na itaas ang iyong mga antas ng dopamine. Maraming mga protina ang matatagpuan sa karne, isda, mani, beans at iba pang mga legume.
   • Huwag pakainin ang iyong anak ng "masamang taba" na matatagpuan sa trans fats, pritong pagkain, burger, at pizza. Sa halip, subukang patatagin ang iyong diyeta na may mga omega-3 fatty acid na matatagpuan sa mga pagkain tulad ng salmon, walnuts, at avocados. Makakatulong ito na mabawasan ang hyperactivity habang pinapataas ang samahan.
   • Ang isang diyeta na mayaman sa sink ay kapaki-pakinabang din. Bigyan ang iyong anak ng pagkaing-dagat, manok, pinatibay na mga siryal, at iba pang mga pagkaing mataas sa sink, o mga suplemento ng sink. Ang trace mineral na ito ay nakakatulong upang mabawasan ang hyperactivity at impulsivity.
   • Ang ilang mga pampalasa ay maaari ding maging kapaki-pakinabang. Kaya, binabawasan ng safron ang pagkalumbay, at ang kanela ay tumutulong na makapag-concentrate.
4. 4 Sikaping pigilan ang iyong anak na kumain ng hindi malusog na pagkain. Ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong na makayanan ang ADHD, habang ang iba ay maaaring gawing mas malala ang mga sintomas. Halimbawa:
   • Subukang pigilan ang iyong anak na kumain ng mga pagkaing naglalaman ng mga artipisyal na kulay, lalo na ang mga pula. Ipinakita ng ilang mga pag-aaral na ang pangkulay ng pagkain ay maaaring dagdagan ang mga sintomas ng ADHD.
   • Ang pagbubukod ng mga produktong trigo at pagawaan ng gatas mula sa diyeta, pati na rin ang lubos na naproseso na pagkain, asukal, lasa at mga kulay ng pagkain, ay maaari ring humantong sa positibong resulta.
5. 5 Maghanap ng isang mahusay na therapist. Ang psychotherapy ay makakatulong sa iyo at sa iyong anak na makayanan ang mga problemang nauugnay sa ADHD. Karaniwan, ang proseso ng paggamot ay nagsisimula sa pagtatasa at pagpaparami ng istraktura ng pamilya. Ang layunin ay upang lumikha ng isang kapaligiran na nababagay sa pag-iisip ng bata at pakiramdam komportable.
   • Ang Therapy ay dinisenyo din upang matiyak na ang mga miyembro ng pamilya ay komportable sa gayon, sa ilalim ng patnubay ng isang dalubhasa, maaari nilang mapupuksa ang pagkabigo at iba pang mga problemang pangkaisipan.
   • Napakatulong para sa mga taong may ADHD na maunawaan ang kanilang kalagayan at malaman na sinusuportahan sila ng iba.
6. 6 Gumamit ng mga pamamaraan upang masubaybayan ang iyong pag-uugali araw-araw. Bilang karagdagan sa mga sesyon ng psychotherapy, may mga paraan upang pamahalaan ang iyong mga sintomas ng ADHD sa araw-araw. Halimbawa:
   • Kausapin ang mga guro na maupo ang iyong anak sa isang mas komportableng upuan o silya ng bungee na dinala nila mula sa bahay habang may mga aralin. Bawasan nito ang ingay na nilikha nito, at mas malamang na tumalon ito.
   • Upang makayanan ang patuloy na hindi mapakali na paggalaw ng kamay, turuan ang iyong anak na gumamit ng stress ball, na maaari niyang kulubot sa kanyang mga kamay sa halip na tapikin ang mesa gamit ang panulat o mga daliri. Lalo na kapaki-pakinabang ang bola na ito sa panahon ng mga pagsusulit.
   • Pag-isipang hayaan ang iyong anak na maglaro ng mga compact electronic game (tulad ng isang smartphone) sa pamamagitan ng pag-muffle ng tunog sa mga sitwasyong nangangailangan ng mahabang oras ng paghihintay. Tutulungan siya nitong umupo nang tahimik sa lugar (sa isang pila, isang restawran, ang emergency room ng isang polyclinic, at iba pa).
   • Bago mo kailangan maging kalmado, subukang bigyan ang iyong anak ng pagkakataong magpakawala at "maubusan". Halimbawa, hayaan siyang tumalon o tumakbo papunta at mula sa isang katabing bakod. Nakakatulong talaga.

Bahagi 3 ng 5: Pagbuo ng Mga Kakayahang Maging Magulang

1. 1 Pagmasdan ang rehimen. Ang susi sa tagumpay ay nakasalalay sa pare-pareho at sistematikong pagsunod sa itinatag na rehimen, na sinamahan ng wastong samahan. Bawasan nito ang stress na naranasan ng isang batang may ADHD. Bawasan din nito ang mga paglihis mula sa tamang pag-uugali na na-trigger ng stress.
   • Para sa mga batang may ADHD, ang iba't ibang mga gawain ay dapat na hatiin sa maliit na mga hakbang at ibigay nang sunud-sunod o sa pagsulat. Matapos matagumpay na makumpleto ang bawat hakbang, dapat gantimpalaan ng mga magulang ang anak.
   • Lumikha ng isang tukoy na iskedyul upang matulungan kang makamit ang iyong layunin sa pamamagitan ng pagkumpleto ng mga indibidwal na hakbang nang sunud-sunod. Hilingin sa iyong anak na kabisaduhin ang pagkakasunud-sunod ng mga aksyon at ulitin ito nang malakas.
   • Malaki ang maitutulong nito kapag gumaganap ng nakagawiang gawain, na maaaring hatiin sa maliliit na hakbang, pagguhit ng isang detalyadong plano ng pagkilos. Halimbawa, isipin na ang isang bata ay may tungkulin sa paggapas ng damuhan sa labas ng bahay. Maaari mong paghiwalayin ang gawain sa mga yugto sa pamamagitan ng paghingi sa kanya na gupitin muna ang damo sa harap ng balkonahe, pagkatapos ay sa harap ng harap ng bahay, at sa wakas sa likod-bahay. Sa pagtatapos ng bawat hakbang, purihin ang iyong anak sa pamamagitan ng pagpuna sa magandang hitsura ng pinutol na damo. Kung maraming mga takdang-aralin na dapat makumpleto sa maghapon, gumawa ng isang nakasulat na plano. At purihin muli ang bata pagkatapos makumpleto ang bawat punto ng plano.
   • Mas mababa ang stress mas mabuti. Ang tagumpay sa pagkumpleto ng iba't ibang mga gawain ay hahantong sa mas mataas na kumpiyansa sa sarili. Ito naman ay magpapataas ng tsansa na magtagumpay sa hinaharap.
2. 2 Bawasan ang posibilidad ng mga problema sa mga gawain sa bahay at iba pang mga pang-araw-araw na gawain. Para sa ganitong uri ng trabaho, mahalaga ang isang pare-pareho na mode. Mag-iskedyul ng mga gawain sa bahay.
   • Ang gawain sa bahay ay dapat gawin nang regular at tuloy-tuloy: sa parehong oras, sa parehong lugar araw-araw. Kunin ang lahat ng mga tool at supply na kailangan mo at panatilihin ang mga ito sa tamang lugar.
   • Huwag ipagkatiwala sa iyong anak ang gawaing bahay sa oras na siya ay pumasok sa bahay. Una, bigyan siya ng pagkakataon na magkaroon ng kaunting kasiyahan upang palabasin ang labis na enerhiya.
   • Kapag binibigyan ang iyong anak ng trabaho, ipakita sa kanya, kung maaari, kung paano mo ito gagawin mismo at payuhan kung paano pinakamahusay na ayusin ang gawain. Hatiin ang malaking takdang-aralin sa mga bahagi at iiskedyul ang pagtatapos ng bawat yugto.
   • Mabuti din na maiugnay ang iyong mga plano sa iyong guro hangga't maaari. Nagbibigay ba ang guro ng takdang-aralin sa anyo ng isang listahan, o hinihikayat ang paggamit ng mga tagapag-ayos sa paaralan? Kumuha ng isang organisador na sapat na malaki para sa iyong pang-araw-araw na tala at ipakita sa iyong anak kung paano ito gamitin.
   • Bawasan ang posibilidad na hindi gumawa ng mga gawain sa paligid ng bahay sa pamamagitan ng pag-iskedyul ng mga ito nang sabay. Kung maaari, subukang regular na gantimpalaan ang iyong anak para sa nagawang trabaho. Halimbawa, itago ang iyong video game console sa isang liblib na lugar at ibigay ito sa iyong anak kapag nakumpleto mo ang ilang trabaho.
   • Magbigay ng mga visual na paalala sa iyong anak ng mga gawaing bahay na kailangang gawin. Ang isang kalendaryo, isang grap sa pader, o mga sticker ay gagawing walang katuturan ang palusot na "Nakalimutan ko".
3. 3 Mag-iskedyul ng labis na mga aktibidad sa panahon ng bakasyon sa paaralan. Ang mga bakasyon sa taglagas, taglamig, tagsibol, at tag-init ay maaaring maging isang bangungot para sa parehong mga bata na may ADHD at kanilang mga magulang. Sa panahon ng bakasyon, ang karaniwang gawain ay nagagambala. Kapag pinaplano ang iyong bakasyon nang maaga, tiyaking hindi ito makakapinsala sa iyong pamilya.
   • Sa panahon ng bakasyon, maaari mong palitan ang mga nawawalang aralin sa paaralan sa iba pang mga regular na aktibidad. Irehistro ang iyong anak sa isang club o seksyon ng palakasan na may regular na mga aktibidad. Papayagan ka nitong mapanatili ang pamilyar na gawain.
4. 4 Ayusin ang iyong kapaligiran. Ang mga taong may ADHD ay patuloy na sumusubok na makahanap ng kahulugan sa kanilang kapaligiran. Matutulungan ng mga magulang ang kanilang anak na ayusin ang angkop na kapaligiran sa bahay.
   • Lumikha ng isang maginhawang sistema ng imbakan na nagbibigay-daan sa iyo upang ayusin ang mga ito sa mga kategorya at maiwasan ang kalat.
   • Maglagay ng isang malaking drawer o kahon sa isang madaling ma-access na lugar na maaaring magamit upang mag-imbak ng mga item na naiwan ng iyong anak sa paligid ng bahay, tulad ng damit, libro, at mga laruan. Gagawin nitong mas madali ang paglilinis ng bahay. Bilang karagdagan, madaling mahanap ng iyong anak ang kanilang mga nakalimutang bagay.
5. 5 Malutas ang mga hidwaan sa pagitan ng mga bata. Mahalagang pag-isipan kung paano nakikita ng mga kapatid ng isang bata na may ADHD ang sitwasyon. Mahalagang maunawaan ng ibang mga bata ang mga kadahilanan kung bakit ang kanilang kapatid na lalaki / babae ay binigyan ng espesyal na pansin.
   • Ang ilang mga magulang ay naniniwala na ang ibang mga bata ay mauunawaan ng kanilang mga sarili kung bakit ang kanilang mga kapatid na may espesyal na pangangailangan ay binibigyan ng napakaraming oras. Sa katunayan, ang mga bata ay maaaring magalit sa katotohanang ang kanilang kapatid ay tumatanggap ng higit na pansin, siya ay naatasan sa mas kaunting gawain sa bahay, at ang tagumpay ng isang bata na may ADHD ay mas maraming gantimpala kaysa sa kanyang mga kapatid.
   • Taos-puso makipag-usap sa mga bata sa pamamagitan ng pagpapaliwanag sa kanila ng sitwasyon. Subukang gumamit ng wikang naaangkop para sa kanilang edad at huwag gumawa ng hatol na halaga.
   • Ipaliwanag na pinahahalagahan mo ang kakayahang maging responsable at independiyente ng iyong anak sa mahirap na panahong ito sa kanilang buhay. Tiyakin sa kanya na lagi kang nandiyan at handang tumulong, at mahal mo siya tulad ng kanyang kapatid / lalaki na may ADHD.
   • Magplano ng isang espesyal na oras para sa iba pang mga bata. Ang isang batang may ADHD ay mangangailangan ng maraming pansin, oras at lakas. Gayunpaman, ang pansin at pangangalaga ay dapat ibigay din sa ibang mga bata.
6. 6 Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Ang pagkakaroon ng isang bata na may ADHD ay matigas at nakakapagod sa sikolohikal, emosyonal at pisikal. Gayunpaman, tandaan na alagaan ang iyong sarili at ang iyong / asawa kung mayroon ka nito.
   • Magpahinga at magpahinga, gaano mo man kamahal ang iyong anak. Walang sinuman ang makakakuha ng mas mahusay kung maubos mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagod na walang pagod. Hindi mo maaaring palaging makasama ang iyong anak, at gugustuhin din niyang ipakita ang kanyang sariling katangian at makipagkilala sa labas ng iyong tahanan.
   • Maaari mo ring makita ang pana-panahong therapist upang matulungan kang makayanan ang mga problemang kinakaharap ng mga magulang ng mga bata na may mga espesyal na pangangailangan.

Bahagi 4 ng 5: Pagpapanatili ng Disiplina

1. 1 Maging pare-pareho. Ang lahat ng mga bata ay nangangailangan ng disiplina, at kailangan nilang malaman na ang masamang pag-uugali ay may hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Upang magkaroon ng prutas ang disiplina at magdala ng positibong mga pagbabago sa pag-uugali ng isang bata na may ADHD, dapat itong una sa lahat ay pare-pareho at pare-pareho.
   • Dapat malaman ng mga kabataan ang mga patakaran at ang kahihinatnan ng paglabag sa kanila. Dapat na sundin ng mga kahihinatnan ang bawat paglabag sa panuntunan.
   • Ang parehong mga magulang ay dapat kumilos nang magkakasama upang matiyak ang parehong parusa sa paglabag sa mga patakaran.
2. 2 Dapat sundin kaagad ang parusa pagkatapos ng paglabag. Dahil ang mga kabataan na may ADHD ay nagkakaproblema sa pagtuon nang sapat, sapat na may mga agarang kahihinatnan para sa paglabag sa mga patakaran.
   • Ang parusa ay dapat dumating kaagad, hindi ito dapat ipagpaliban. Ang mga taong may ADHD ay madalas na nahihirapan na maunawaan ang konsepto ng oras, kaya't ang naantala na parusa ay maaaring walang katuturan.
   • Kung ang bata ay may oras upang kalimutan ang tungkol sa paglabag, na sinusundan ng parusa, ito ay pumupukaw ng isang sitwasyon ng tunggalian.
3. 3 Dapat maging mabisa ang parusa. Ang mga parusa para sa masamang pag-uugali ay dapat na mahawakan.Kung ang bata ay madaling magparaya sa kanila, hindi niya ito seryosohin at hindi nila dadalhin ang nais na resulta.
   • Kung ang multa para sa pagpapatakbo ay isang ruble, lahat kami ay patuloy na lalampas sa limitasyon ng bilis. Mahina, hindi mahahalataang parusa ay hindi makapagpabago ng ating pag-uugali. Gayunpaman, kailangan nating panoorin ang bilis kung malaki ang multa. Ang parehong prinsipyo ay totoo para sa mga batang may ADHD. Ang parusa ay dapat sapat na malakas upang mapigilan ang bata sa maling pag-uugali.
   • Huwag kanselahin ang parusa. Kung ang isang matinding parusa ay ipinataw para sa ilang pagkakasala, at kinansela mo ito, sa susunod na hindi ka susunurin ng bata. Kung nais mong makakuha ng respeto at pagsunod, ipangako kung ano ang iyong gagawin at panatilihin ito.
4. 4 Panatilihing kalmado Ipatupad ang parusa sa paraang nakikita ng bata na ikaw ay kumikilos nang may katwiran na may kontrol.
   • Ang iyong galit o isang nakataas na boses ay maaaring takutin ang bata o ipaunawa sa kanya na maaari ka niyang kontrolin, magalit ka. Manatiling kalmado at madarama ng bata ang hustisya ng parusa.
5. 5 Magsaya kayo Ang mga taong may ADHD ay may posibilidad na pakiramdam na ang mga bagay ay "palaging" mali sa kanila. Napakahalaga na manatili kang maasahin sa mabuti, hindi alintana ang iyong mga pamamaraan sa pagiging magulang at personal na mga katangian. Ang isang batang may ADHD ay dapat makaramdam ng papuri kaysa sa pagalitan.
   • Ang positibong kapaligiran ay dapat makabuluhang lumampas sa mga negatibong damdamin upang ma-neutralize ang pagkabalisa ng bata at takot sa pagkabigo. Subukang regular na makahanap ng mga dahilan upang purihin ang bata para sa mga susunod na tagumpay at nakamit.
   • Kailanman posible, laging subukang muling isulat ang mga patakaran sa iyong tahanan upang maging positibo ang tunog. Halimbawa, sa halip na sabihing “Huwag makagambala!” gamitin ang "Wait Your Turn" o "Hayaan ang Iyong Sister Kumpletuhin ang Naisip." Kakailanganin ang ilang kasanayan upang mabago ang lahat ng mga negatibong parirala tulad ng "Huwag makipag-usap nang buong bibig!" Ito. Ang mabubuting patakaran ay gagawing hindi gaanong kapansin-pansin at masakit.
6. 6 Subukan na asahan ang mga problema. Kung mayroon kang isang anak na may ADHD, dapat mong malaman na asahan ang mga paghihirap at hamon sa hinaharap. Isipin ang mga hamon sa unahan at planuhin nang maaga upang mapagtagumpayan ang mga ito.
   • Tulungan ang iyong anak na bumuo ng mga kasanayan sa pagtukoy ng mga sanhi ng mga potensyal na problema at paglutas ng mga ito sa pamamagitan ng pag-aaral ng magkakaibang mga sitwasyon nang magkasama. Hikayatin ang iyong anak na mag-isip tungkol sa mga potensyal na bitag at talakayin ang mga ito sa iyo bago gumawa ng mahahalagang hakbang.
   • Kung sa palagay ng isang kabataan na mayroong kasunduan tungkol sa isang sitwasyon, malamang na kumilos siya sa isang naaangkop na pamamaraan. Kung ang pag-uugali ay mali, na may naunang kasunduan, ang parusa ay hindi lilitaw na hindi inaasahan o di-makatwirang.

Bahagi 5 ng 5: Pagtagumpayan sa Mga Pinagkakahirapan sa Paaralan

1. 1 Makipag-ugnay sa mga guro. Hindi bihira para sa mga kabataan na may ADHD na magkaroon ng mga paghihirap sa pag-aaral. Ang mga magulang ay madalas na nagreklamo na ang mga guro ng paaralan ay hindi nakikita ang kanilang mga anak na may ADHD bilang mga batang may kapansanan. Kadalasan, naniniwala ang mga guro na ang mga batang ito ay simpleng may masuwayin, suwail na ugali at ayaw matuto. Samakatuwid, mahalagang makipag-usap sa mga guro ng iyong anak upang maunawaan nila nang eksakto kung ano ang problema.
   • Mabuti kung, bilang isang resulta ng iyong mga pagpupulong kasama ang mga guro, nagsimula kang gumawa ng magkakasamang pagsisikap. Ang karanasan sa pagtuturo ng mga guro ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa kaalaman sa pagiging magulang tungkol sa kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyong anak. Sa ganitong paraan, maaari mong isaalang-alang ang mga kinakailangan sa pag-uugali at pag-aaral upang makabuo ng isang planong nakikipagtulungan na pinakamahusay na gumagana para sa iyong anak.
   • Dapat talakayin ng mga magulang ang maraming iba't ibang mga isyu sa mga guro, kabilang ang mabisang gantimpala at parusa, pagtuturo sa bahay, pagbabahagi ng impormasyon sa pagitan ng mga guro, mga paraan upang mapalakas ang mga kasanayan sa silid aralan sa bahay, at higit pa.
2. 2 Tumulong sa paglikha ng isang kurikulum. Tulad ng mga gawain sa bahay, ang isang bata na may tagumpay sa akademikong ADHD ay higit na natutukoy ng pagkakapare-pareho at pagkakapare-pareho ng proseso. Gawin ang iyong makakaya upang matulungan ang guro na lumikha ng isang mabisang kurikulum.
   • Ang ilang mga mag-aaral ay madaling magtagumpay sa isang maalalahanin, pare-pareho na kurikulum at sapat na trabaho mula sa bahay.
   • Ang mga kagamitang pang-organisasyon tulad ng mga tagapag-ayos, may kulay na mga folder at notebook, mga checklist, at mga checklist ay maaari ring makatulong.
3. 3 Gumamit ng mga espesyal na serbisyo. Kahit na may isang matatag na kurikulum at mahusay na guro, ang ilang mga mag-aaral ay maaaring mangailangan ng dagdag na tulong. Maraming mga hakbang na magagamit sa mga magulang ng mga mag-aaral, sa kondisyon na alam nila kung paano gamitin ang mga ito. Ang mga hakbang na ito ay mula sa pagbibigay ng dagdag na oras sa bata upang makapasa sa mga pagsusulit hanggang sa mailipat sa isang espesyal na paaralan na may tauhang sinasanay na magtrabaho kasama ang mga batang may kapansanan.
   • Ang isang bata ay maaaring ilipat sa isang espesyal na (pagwawasto) na paaralan para sa dalawang pangunahing mga kadahilanan: kung mayroong isang naaangkop na sertipiko ng medikal, o kung siya ay malayo sa pagganap ng akademiko mula sa iba pang mga kapantay.
   • Kung sa palagay mo ang iyong anak ay nangangailangan ng karagdagang tulong, kumpletuhin ang mga kinakailangang papeles upang magpatala sa isang espesyal na paaralan.
   • Mag-ingat sa mga paaralan na nagsasabi sa iyo na ang ADHD ay hindi sapat na kadahilanan para sa espesyal na paggamot (o na hindi naman ito isang sakit). Sa Russia, ang ADHD ay hindi kasama sa listahan ng mga sakit na kwalipikado para sa kapansanan. Gayunpaman, alinsunod sa pag-uuri at pamantayan na ginamit sa pagpapatupad ng kadalubhasaan sa medikal at panlipunan, ang mga sakit na nagbibigay ng karapatang makatanggap ng kapansanan ay kasama ang mga nangangailangan ng "paulit-ulit na limitasyon ng kakayahang kontrolin ang kanilang pag-uugali sa mahirap na mga sitwasyon sa buhay at (o) palaging paghihirap. sa pagganap ng mga tungkulin ng papel na nakakaapekto sa ilang mga larangan ng buhay, na may posibilidad ng bahagyang pagwawasto ng sarili "habang pinapanatili ang" kakayahang matuto, pati na rin upang makakuha ng isang edukasyon ng isang tiyak na antas sa loob ng balangkas ng mga pamantayang pang-edukasyon ng estado sa pangkalahatang mga institusyong pang-edukasyon na gumagamit ng mga espesyal na pamamaraan ng pagtuturo, isang espesyal na rehimen ng pagsasanay, na may paggamit, kung kinakailangan, mga pantulong na panteknikal na pamamaraan at teknolohiya ".
4. 4 Lumikha ng isang Indibidwalisadong Kurikulum (IEP). Ang nasabing plano ay sama-sama na inilabas ng kawani ng paaralan at ng mga magulang ng mag-aaral. Kinikilala nito ang mga layunin sa akademiko, pag-uugali at panlipunan ng mag-aaral na may mga espesyal na pangangailangan. Tinutukoy din ng IEP ang mga pamantayan kung saan susuriin ang mga resulta, mga espesyal na tool at hakbang na ginamit upang makamit ang mga itinakdang layunin, at iba pa.
   • Magagawa mong bumuo ng isang IEP sa mga tagapagturo pagkatapos mong makatanggap ng isang pormal na sertipiko ng medikal na nagbibigay ng karapatan sa iyong anak na magpatala sa isang espesyal na kurikulum.
   • Itinakda ng IEP ang bilang ng mga aralin sa pangkalahatang pangkat at independiyenteng pag-aaral, mga pamamaraan para sa pagpasa sa mga pagsusulit at pagsusulit, pamantayan sa pagbibigay ng mga marka at iba pang mga puntos.
   • Dapat sumunod ang paaralan sa mga kundisyon na itinakda sa IEP.
   • Ang mga kawani ng paaralan ay dapat na regular na talakayin sa mga magulang ang pag-unlad ng akademiko ng bata, ang pagiging epektibo ng IEP, at mga posibleng pagbabago dito. Ayusin ang plano kung kinakailangan.
   • Pinapabilis din ng IEP ang proseso ng pag-aaral kung sakaling lumipat sa ibang paaralan.
5. 5 Tulungan ang iyong anak sa paglipat. Kapag ang iyong anak ay nag-16 (o mas mabuti bago), dapat mong isipin kung ano ang gagawin niya pagkatapos ng pagtatapos. Ang bata ay dapat tulungan sa pagpili ng isang karagdagang landas.
   • Maraming bata na may ADHD ang nangangailangan ng tulong sa pagpili ng tamang paaralan upang ipagpatuloy ang kanilang edukasyon. Dapat mong isipin kung ang napiling specialty ay nababagay sa mga hilig ng bata at kung masusunod niya ang kurikulum. Kung ang institusyon ay matatagpuan na malayo sa bahay, kinakailangan ding isaalang-alang kung ang iyong anak ay maaaring mabuhay nang nakapag-iisa sa hostel.
   • Ang mga mag-aaral na may ADHD ay madalas na hindi gaanong iniangkop sa malayang pamumuhay kaysa sa kanilang mga kapantay. Halimbawa, maaaring nahihirapan silang magbukas ng isang bank account, pagkuha ng seguro, pag-unawa sa isang kontrata sa serbisyo, pagpaplano ng kanilang sariling badyet, at iba pa. Maraming kasanayan ang kailangan ng isang tinedyer upang makabisado pagkatapos ng pagtatapos. Tulungan ang iyong anak dito.
   • Ang mga taong may ADHD ay kailangan ding subaybayan para sa kanilang kalusugan sa isip. Makakonsulta ba ang iyong anak sa isang psychologist o psychotherapist kung kinakailangan? Alam ba niya kung anong mga gamot ang dapat inumin at kung paano ito makuha? Ang mga ito at iba pang mga katanungan ay napakahalaga, at dapat itong isaalang-alang kahit na nagtuturo sa huling mga marka ng paaralan.
   • Mahalaga rin ang edukasyon sa sex. Ang kahirapan sa pagtuklas ng mga nauugnay na sanhi at mapusok na pag-uugali ay maaaring humantong sa mga hindi kasiya-siyang sitwasyon at problema sa lugar na ito. Karamihan sa mga paaralan ay may kasamang edukasyon sa sex at edukasyon ng pamilya bilang bahagi ng kanilang kurikulum sa high school. Sa mga sesyon na ito, tinuturo ang mga kabataan, inter alia, tungkol sa mga contraceptive. Sa panahon ng pagbibinata, ang isang batang may ADHD ay mangangailangan ng naaangkop na tulong at patnubay mula sa iyo.
6. 6 Tulungan ang iyong anak na pumili ng isang institusyong pang-edukasyon. Pagkaalis sa paaralan, makapagpapatuloy siya sa pag-aaral o makakuha ng trabaho. Tulungan ang iyong anak na gawin ang mahirap na pagpili na ito. Nasa ibaba ang ilang mga pagsasaalang-alang.
   • Ang mga institusyong mas mataas ang edukasyon ay hindi angkop para sa lahat. Ang ilang mga bata na may ADHD ay masayang tumanggi na ipagpatuloy ang kanilang pag-aaral, mas gusto na magsimulang magtrabaho kaagad pagkatapos umalis sa paaralan. Gayunpaman, ang pag-diagnose ng ADHD ay hindi isinasara ang mga pintuan ng mas mataas na edukasyon sa kanila.
   • Subukang pumili ng tamang institusyon ng mas mataas na edukasyon para sa iyong anak. Mabuti kung ito ay para sa mga espesyal na pangangailangan ng mga mag-aaral tulad ng iyong anak. Ito ay mahalaga para sa isang taong may ADHD na pakiramdam suportado at hindi ihiwalay mula sa lipunan.
   • Ang ilang mga institusyon ng mas mataas na edukasyon ay nagbibigay ng suporta para sa mga mag-aaral na may ADHD. Tinutulungan sila sa proseso ng pang-edukasyon, tinutulungan sa pagpili ng isang tukoy na propesyon at lugar ng trabaho.
   • Ang mga mag-aaral na may ADHD ay may posibilidad na maghanap ng mas madaling pag-aralan kung ang paaralan ay matatagpuan malapit sa bahay at hindi nila kailangang lumipat sa isang dormitoryo. Maraming mga kadahilanan ang may mahalagang papel, kabilang ang layout ng gusali at mga silid-aralan. Mas mahusay na pumili ng isang hindi masyadong malaki at masikip na institusyon na may mga komportableng awditoryum upang ang iyong anak ay hindi makaramdam na nawala at magapi ng mga panlabas na impression.
7. 7 Pag-isipang ipagpatuloy ang iyong pag-aaral sa panahon ng bakasyon. Ang pagkuha ng labis na mga klase sa panahon ng bakasyon ay maaaring maging malaking tulong para sa mga mag-aaral na may ADHD. Lalo silang kapaki-pakinabang para sa mga mas gusto ang mga indibidwal na aralin kaysa sa isang sistema ng panayam.
   • Sa panahon ng bakasyon, maaari kang dumalo ng mga karagdagang kurso o kumuha ng isang tagapagturo. Sa pagtatapos ng maraming mga kurso, ang mga sertipiko ay ibinibigay.
   • Matapos makumpleto ang mga nauugnay na kurso at makatanggap ng sertipiko, ang iyong anak ay makakatrabaho bilang isang elektrisista, tubero, mekaniko ng kotse, katulong ng beterinaryo, graphic designer, kalihim, at iba pa.
   • Ang programa ng ilang mga kurso ay maaaring isaalang-alang kapag nag-aaral sa isang instituto o unibersidad.
   • Tulungan ang iyong anak na planuhin ang aralin, sa konsultasyon sa mga guro kung kinakailangan.
8. 8 Isaalang-alang ang isang karera sa militar. Ang serbisyong militar ay angkop para sa mga taong may ADHD na nangangailangan ng detalyadong mga patakaran at isang matibay na gawain.
   • Sa Russia, ang isang diagnosis ng ADHD ay hindi pumipigil sa pagpasok sa paaralang militar kung hindi ito makagambala sa mga pag-aaral, ang pagganap ng mga iniresetang tungkulin at ang pagpasa ng serbisyo.

Mga Tip

• Ang paggamit ng gamot ay case-by-case at maaaring mabago o mabago nang husto sa paglipas ng panahon.
• Kung ang iyong anak ay nasa gamot, talakayin ang anumang mga makabuluhang pagbabago sa diyeta ng bata sa doktor na nagreseta ng gamot. Siguraduhin na walang pagkakatugma sa pagitan ng mga gamot at pagkain, kung hindi man ay mababawasan ang pagiging epektibo ng mga gamot, at sa ilang mga kaso ay maaaring lumitaw ang mga komplikasyon. Magagawa rin ng doktor na magrekomenda ng pinakamainam na dosis ng iba't ibang mga gamot at suplemento sa pagkain, na nagbabala tungkol sa mga posibleng epekto. Halimbawa, ang melatonin ay maaaring mapabuti ang pagtulog sa mga taong may ADHD, ngunit maaari rin itong mahimok ng matingkad na mga pangarap na hindi kanais-nais sa karamdaman na ito.
• Minsan ang mga magulang ay agad na binibigyan ng isang handa na indibidwal na kurikulum. Pinapayagan silang tingnan ito at hiniling na pirmahan ito. Huwag mong gawin yan! Dapat kang direktang kasangkot sa pagbuo ng planong ito, tiyakin na natutugunan nito ang mga pangangailangan ng iyong anak.
• Sa Internet, mahahanap mo ang Ingles na online na magazine na ADDitude, na isang libreng mapagkukunan sa web para sa impormasyon, patnubay at suporta para sa mga may sapat na gulang na may ADHD, pati na rin ang mga bata na may ADHD at kanilang mga magulang.

Mga babala

• Ang mga stimulant ay may mga epekto tulad ng pagbawas ng gana sa pagkain at hindi mapakali na pagtulog. Ang huli ay maaaring mapamahalaan sa pamamagitan ng pagbawas ng dosis o pagkuha ng mga pantulong sa pagtulog (tulad ng clonidine o melatonin).
• Ang mga gamot na hindi stimulant ay mas mahusay para sa ilang mga taong may ADHD, ngunit maaari silang magkaroon ng mas malubhang epekto. Halimbawa, ang isang tinedyer na kumukuha ng atomoxetine ay dapat na masubaybayan nang mabuti dahil ang gamot na ito ay maaaring pasiglahin ang mga saloobin ng pagpapakamatay.